1樓：星塵同行
飲食方法改善：長吃對眼睛有益的食物，有一定的幫助，比如：藍莓、果仁、肝臟、紅蘿蔔、檸檬等等，經常的食用抗氧化物質的食物，對護眼、抗衰老有很好的幫助。
2.運動方法改善：平時上班的時候，可以短暫的休息一下眼睛，稍微的1分鐘就足矣，這對護眼有無窮大的幫助。
在平時的時候可以做一些眼球運動，比如：向上望呼一口氣，在把視線移回中間，在吸一口氣，反覆幾次就行。平時的時候還可以做做眨眼動作，眨眼可以讓眼部保持溼潤，這對長期盯著電腦平時的白領很有幫助，因為一直盯著有令眼睛乾澀不適的情況。
2樓：請吃檸檬茶
我自己因為面對電腦工作也近視，就最近我買的凝眸銘視貼，自帶改善近視效果緩解眼疲勞，400℃已經下降85℃了，還要堅持堅持。
3樓：蘋果綠養生網
現在的白領有的時候睡眠就會不足，導致沒有精神，乏力等等一些問題的出現，當我們過度疲勞的時候就會出現視疲勞的症狀，看東西就會模糊，長期盯著電腦或者乙個地方就會產生視疲勞的現象，那麼怎麼樣才能緩解視疲勞的方法有什麼呢，你知道多少呢？
工作壓力大視力疲勞緩解的「三要素」
注意光線<>
眼睛是身體最重要的器官，想要乙個健康的眼睛，必須要注意眼睛的保健。在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。
不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
閉眼休息。緩解眼睛疲勞的方法除了上述的這兩種以外，最重要的就是要保證讓眼睛有足夠的休息時間。這比你想像的還簡單。
你可以一邊講**，一邊閉著眼睛。你若無需讀什麼或寫什麼，那麼，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講**時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助於消除眼睛疲勞。
工作壓力大視力疲勞緩解的「三要素」<>
中斷工作。如果你出現了頭疼，眼睛模糊的情況，一定要注意緩解，及時的做好保健工作，如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
工作壓力大視力疲勞緩解的「三要素」<>
這些都是緩解視疲勞的方法，長期的處在乙個狀態中就會產生視疲勞的感覺，所以我們日常生活中要注意自己的身體，注意勞逸結合，這樣才能杜絕視疲勞的發生。長期用眼的人群一定要注意保護好自己的眼睛是非常重要的事情。
如何緩解視疲勞？方法是什麼？
4樓：幸福上上人籤
快速緩解眼睛疲憊的症狀要明確**對因**，具體原因，與，緩解方法如下，一，如果是工作學習過於忙碌造成的，眼睛疲憊可以通過休息，有效改善，如，閉目養神或者眺望遠方，患者，還可以滴眼藥水緩解眼睛肌肉疲勞，和，滋潤作用，改善症狀，二，佩戴眼鏡度數過高或者過低都會造成調節過度造成屈光不正引起眼睛一疲勞症狀，需要通過調整，眼鏡度數，改善和消除眼睛疲憊，症狀，三，部分患者眼睛疲憊，與全身系統疾病有關，如，重症肌無力，電解質紊亂，低血糖。貧血都可能出現眼睛**需要**疾病，改善症狀。
5樓：臥槽無情
緩解視疲勞，可以閉眼一分鐘，滴消炎的眼藥水，或者看向遠方的建築物，都能起到緩解的作用。
6樓：網友
緩解視疲勞的方法有很多，但是首要的方式是要減少電子裝置的使用，特別是近距離電子裝置的使用，也要減少看書等近距離用眼的時間。控制用眼時間，養成良好的用眼習慣是減輕視疲勞的首要方法；其次可以用玻璃酸鈉藥水或者施圖倫藥水進行滋潤眼睛，緩解疲勞的**。另外如果工作需要，使用電子裝置較多，可以考慮配防藍光眼鏡，在使用電腦、手機等電子裝置時戴上，也會一定程度緩解視覺疲勞。
工作怎麼緩解視力疲勞？
7樓：重慶愛爾眼科總院
1.給眼睛休息的時間，工作一小時，遠眺5～10分鐘。
2.可適當用點人工淚液，改善眼部乾燥症狀。
3.區域性按摩或熱敷，增加眼部的血液**，緩解疲勞。
4.增加鍛鍊，平衡飲食。
5.屈光不正人群，也就是有近視、遠視、散光或者屈光參豎橡差餘棗旁的朋友們，巖漏一定要及時矯正，佩戴合適的眼鏡。
8樓：固萊魔力水
當你的眼睛感到不舒服或疲勞時，你可以用熱毛巾敷一下。毛巾加熱並用水擰乾帶廳後，經常眼睛疲勞的人可以記住跡扒，他們可以在半小時或姿行昌更短的時間內將眼睛從焦點移開。
視力疲勞要如何緩解呢？
9樓：南方健康
眼肢喊睛花，租喚眼睛乾澀，可以按揉歷型野這個穴位緩解。
緩解視力疲勞，保護眼睛的方法，緩解視力疲勞的方法有哪些？
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解 缺乏葉黃素可引起各種眼病，如眼痛 眼痠 眼脹 眼乾澀 視網膜病變 晶狀體模糊 青光眼 白內障 老年性黃斑變性等。葉黃素是眼底視網膜營養，補充有助增進視力健康，是營養元素。平時用健視佳越橘葉黃素，少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色 喝菊花茶...
辦公族有哪些妙招可以緩解眼疲勞，上班族整天對著電腦工作，應做些什麼緩解眼睛的疲勞？
天天伏案寫作或者用電腦，時間一長，眼睛就有點難受，難免怎麼才能緩解一些眼疲勞呢，其實這個也是很簡單的，只要用對方法，就可以的。我的工作也是經常用電腦，我就說一下我的方法，就是被一個眼藥水，緩解視疲勞的眼藥水，可以一小時滴上一兩滴，這個還是有點作用。經常做一下保健操，就用手輕輕的揉一下眼睛就好，來回地...
上班族有哪些學習英語的有效方法，上班族想自學英語，有什麼比較好的方法？
我認為對於上班族，學習英語最有效的方法就是在平時的時候多看一些英語相關的電影，或者是去圖書館購買一些英語相關的書籍，來提升自己的英語能力，並且還可以找自己身邊英語好的人，去請求他們來教自己如何學習英語。先確定一個目標，上班族就是每天的時間都過得很零碎，所以要從裡面擠出來時間，就算再忙每天也不要忘了學...