1樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
2樓：匿名使用者
缺乏葉黃素可引起各種眼病，如眼痛、眼痠、眼脹、眼乾澀、視網膜病變、晶狀體模糊、青光眼、白內障、老年性黃斑變性等。葉黃素是眼底視網膜營養，補充有助增進視力健康，是營養元素。平時用健視佳越橘葉黃素，少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色
3樓：我最愛元寶
喝菊花茶可以，加枸杞更好 。
4樓：匿名使用者
樓上的ctrl+c和ctrl+v啊！
我手工幫你總結回答
長期坐在電腦前
最好能配一副防輻射的眼鏡
看書看電視電腦久了必須讓眼睛有1-2分鐘的休息時間看看遠方或綠色
多鍛鍊多吃水果蔬菜多吃維生素含量高的食品
注意眼部衛生
不要在強光或太暗的光線下看書
用眼規範得體不要傾斜歪視
做到這些就沒有問題！
我手工解答比他複製貼上要辛苦多了吧？
hoho
緩解視力疲勞的方法有哪些？
5樓：波彬彬
其實緩解視力疲勞的方法有很多種的，一下是簡單的幾種：
一，注意光線，在微暗的燈光下閱讀不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。
二，中斷你的工作，如果連續使用電腦六到八個小時，應為兩到三個小時休息一次，喝杯咖啡上個廁所或只是讓眼睛離開電腦十到十五分鐘。
三，減弱熒屏的光線，電腦螢幕上的字型及數字就像小燈泡直接將光線打入你眼睛，因此你需要調降熒屏的亮度並調整反差，使字型清晰。
四，閉眼休息，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。可以一邊講**一邊閉著眼睛，若無需讀什麼或寫什麼，那麼大可以在聊天時閉上眼睛休息。
五，泡茶，但不是用來喝的而是敷在眼部，將毛巾浸入茶中躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼十到十五分鐘，這將使你的眼睛疲勞消除。
六，伸出援手，摩擦雙手直至它們暖和為止，然後閉上雙眼用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼蓋住即可，深緩的呼吸，每天這樣做二十分鐘。
七，眨眼按摩，每天特意地眨眼三百下，有助於清潔眼睛並給眼睛小小的按摩。
緩解視力疲勞的方法有那些
6樓：du知道君
據武漢視防的專家介紹。可以通過以下四種方法緩解視疲勞
1.眼保健操：
眼保健操有4節：
第一節按揉天應穴（攢竹下三分）：天應穴在左右眉頭下的上眼眶角處，用左右大拇指按揉此處，其他四指散開彎曲如弓狀支援在前額上，按揉麵不要過大。
第二節擠按睛明穴：晴明穴在眼內角與鼻樑間的骨凹陷處，距內眥角0.5cm，以左手或右手拇指食指擠按鼻根部，先向下按、然後向上擠，一按一擠為一拍。
第三節按揉四白穴：四白穴在距下眼眶骨正中下方約一橫指處，先以左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下頜骨凹陷處，然後放下中指，用雙手食指按揉．
第四節按太陽穴、輪刮眼眶，太陽穴在眉稍後約2cm。
以左右拇指按住太陽穴，拳起四指，以左右食指第二關節內側面輪刮眼眶，
上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。 所輪刮的眼眶上有五個穴位：攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣
每節做8*8次，即64次，做完一次約需5分鐘，上午、下午各1次。
注意事項：要按節拍進行，做眼保健操時要輕閉雙眼，洗淨雙手，眼部有炎症時要暫停。。
2.晶體操：晶體操的方法很多。
一種方法是將手指（或手掌）放在眼前（20～30cm處）看近1～2分鐘，然後看遠處目標（3～5m或更遠）1～2分鐘。如此反覆連續做數次。
另一種方法是，在休息時間內眼的視線從眼前0.5m逐漸移遠至1m、2m、3m直到5m或更遠的地方進行凝視。
3.護眼方法：養目、極目、慰目、浴目、運目、補目；閉目放鬆法、入靜養目法、遠眺按摩法、轉動眼球法。
3-1養目：平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。
3-2 極目：早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35釐米的距離時，再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。如此反覆數次，反覆數次，然後再進行深呼吸運動，對調節眼功能有一定好處。
3-3熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發燙，而後迅速按撫於雙眼上，這時眼睛會感到有一股暖流。如此反覆數次，可通經活絡，改善眼部血液迴圈。
3-4浴目：以熱水、熱毛巾或蒸汽薰浴雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右。也可結合洗臉、喝熱水時進行。
3-5 運目：站立於窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡，運轉眼球，改善視力，每日早晚各做5~10分鐘。
3-6補目：中醫認為，肝開竅於目，肝得血而能視，動物眼睛可以睛補睛，以髒補髒，因此多吃動物肝及睛，可有效地保護眼睛，如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、杞燉動物眼、瘦肉燉豬睛、香菇魚頭等，可以經常食之。
3-7閉目放鬆法 ：靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉儘量放鬆，30秒鐘後，睜眼閃眨多次。每日做3～5次。
此法能明顯改善視力，特別適用於經常閱讀和寫作的人。
3-8入靜養目法 ：端坐，全身放鬆，眼微閉，雙手放在膝頭，心中反覆意想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用。
靜想15分鐘，然後慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次。 (此法不易學會)
3-9遠眺按摩法 ：每日晨起，在空氣新鮮處閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺；平靜端立，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反覆5次；用潔淨的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始，從上到下環形按摩眼眶，然後眨動20次。
3-10轉動眼球法 ：坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。每日早晚各做一次，持之以恆，必見成效。
4.滴緩解視力疲勞的眼藥水：
具體方法，經過視疲勞的檢查後，按醫囑滴用。
7樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
緩解視力疲勞最有效的方法是什麼？
8樓：咱叫個小鬼
眼珠運動法 頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。 眨眼法 頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
熱冷敷交替法 一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。 眼睛體操 中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。
看遠看近法 看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧!
電腦一族的護眼妙招 臨床上經常遇到這樣的病人，他們的症狀為「眼乾澀不舒，甚至乾燥、畏光、視物模糊」。這類病人的職業大多是計算機操作人員、文字編輯、美術工作者、教師及刺繡工人等。隨著電腦在工作、生活中的普及，這種情況更為常見。
他們的症狀並不是病理變化所引起，而是由於用眼不當所致。 目不轉睛害處多 長時間「聚精會神、目不轉睛」對眼睛的危害是極大的。首先，神經高度緊張會使眼睛發脹，視神經功能慢性減退；再者，長時間近距離用眼，會促使軸性近視的發展；另外，就是眨眼動作的減少，使眼球缺乏潤滑和保護作用。
據統計，人正常的眨眼數為每分鐘15次左右，在神情專注的時候，只有2～3次，這就使眼表面的淚液蒸發過多，而來不及得到及時的補充，久之則引起眼球表面的炎症。 這樣的病人，早期檢查結果往往查不出什麼病，但長此以往，便可能失去健康的眼睛。對於青少年來說，長期近距離使用電腦會引起調節痙攣而看不清遠處，繼而造成真性近視等。
而對於45歲以上的人來說，因為眼睛的調節能力下降出現老花、近距離視物疲勞，並且不能持久，如果長期注視電腦會使疲勞症狀加重，還可能誘發青光眼、白內障等眼病。 勞逸結合防眼病 要預防或消除這種情況，日常應注意對眼睛的呵護，關鍵是要持之以恆，可從如下幾個方面做起： 首先，要定時休息。
如每看書或使用電腦2小時要休息10～15分鐘，此時可遠眺窗外景觀，或轉動眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。 其次，注意滋潤眼睛，多眨眼。用電腦時，最好保持15至20度的下視角，這樣有助於減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發。
避免工作座位在空調出風口處，還可以在座位附近放置茶水，增加周圍溼度。 經常鍛鍊。建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。
注意營養均衡，多吃堅果類食物。要多吃富含鈣、蛋白質的食物，避免偏食，控制甜食。因為代謝糖分時，須依靠維生素b1，糖分若攝取過多，將會造成維生素b1的不足，而容易罹患視神經炎。
多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進眼部血液迴圈，減輕眼疲勞。 眼區域性進行熱敷、藥薰、理療、鍼灸等。可以滴一些潤滑眼球、緩解眼疲勞的眼藥水，如珍珠明目液、珍視明、艾唯多眼藥水、人工淚液等。
中醫眼科認為，視物日久，導致疲勞過度，或腎陰不足，津液短少，肝血虛損，內有鬱熱。故可內服中成藥杞菊地黃丸、明目地黃丸、養血安神片、逍遙丸等。根據病人不同情況辨證論治。
定期體檢，發現眼病儘早**。如有近視、遠視、散光等屈光不正，要在醫生指導下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等症狀明顯時，應及時排除青光眼、角結膜炎等眼病。
菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。 菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。 菊杞茶是上好護眼飲料 菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學生常在澈夜溫習功課之後，都出現眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
另外，還有一種形狀像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是一種很好的護眼飲料。
眼睛疲勞緩解的方法是什麼，緩解眼疲勞的方法有什麼？
眼部疲勞，可以選擇簡單的眼部按摩，促進眼周血液的迴圈，也可以使用雞蛋，進行眼部的熱敷，注意控制溫度。或者吃中藥，鍼灸。區域性使用緩解眼疲勞的眼睛疲勞主要是長時間用眼 睡眠不足或者熬夜造成的。建議 您可以採用毛巾熱敷眼部周圍的肌肉，也可以用手按摩眼周部位，緩解眼部疲勞不適的症狀，或者是滴入抗疲勞的眼藥...
什麼方法可以緩解眼睛疲勞
伸出援手 摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。眨眼按摩 每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。注意光線 在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗...
為什麼眼睛疲勞？用什麼方法緩解，眼睛疲勞怎麼辦？有什麼方法緩解
最常見的視疲勞症狀為自覺眼睛乾澀，部分患者可能還會出現視近物不清 眼睛發紅 流淚等。若長期存在視疲勞，患者可能會出現頭疼 頭暈 焦慮 煩躁等症狀，對工作和學習造成很大影響。導致視疲勞產生的最重要的原因就是長時間的近距離用眼，使眼睛較長時間處於一個緊張的狀態。如果發生了視疲勞，出現眼睛紅 流淚 乾眼 ...