1樓：西湖珊珊
1.旅行中可以採用快步走的方式來緩解疲勞，當持續以快速走了一段時間以後，身體機能就會適應運動狀態，習慣以後人就會感覺到放鬆了。
2.旅行中可以佩戴助行器，生物科技應用技術有效減輕動態行走時的疲勞減負作用，以人體工效學理念設計使雙腿自動抬起，穿戴方便，一貼一扣即可完成，易之步助行器是不錯的選擇。
3.一天的行程結束後，可以衝個熱水澡，洗去一身的疲憊。
4.可以在旅行之後在網路上搜尋旅行操來做，達到緩解疲勞的目的
2樓：血色妖嬈漫
疲勞還是要注意休息才行，睡不了，就只有坐車時閉幕養神了，聽聽你喜歡的**，不要看電視，讓大腦休息放鬆，都會很舒服的
3樓：你自己去吧
走走歇歇歇歇走走就能緩解緩解旅遊的疲勞啊，就能緩解，緩解，緩解，緩解，緩解，緩解，緩解，緩解，緩解，緩解，緩解。
4樓：匿名使用者
旅行疲勞是因為體力消耗太大，但是體內能量轉化跟不上的原因。
可以隨身攜帶幾盒旅克能量含片，針對旅行人群的抗疲勞產品，每盒僅重10幾克，體積小方便。
緩解旅行後的疲勞的方法有哪些
5樓：翰林學庫
如何才能有效解除旅遊歸來後的疲勞呢？
一、洗澡：洗澡可消除體表代謝的排洩物，使毛細血管擴張，有效消除疲勞。但要注意回到住處或活動後，要稍事休息，待心律恢復到平時正常的狀態後再入浴。
水的溫度以40度左右最好，一般洗15-20分鐘即可，不宜過長。
二、睡前熱水泡腳：熱水泡腳有解乏安眠的作用，水溫可略高一點，以自身感覺微燙為宜。泡腳可以使血管擴張，血流加速，增強血液迴圈。
三、按摩：過量的體力運動造成肌肉群產生乳酸堆積，按摩有助於乳酸儘快被血液吸收。方法是用手捏或用拳頭輕輕敲打小腿、大腿及手臂、雙肩、背部，使肌肉得到放鬆。
在一天的旅行結束以後，很多人以睡眠或無所事事的坐著作為恢復體力的方式，其實這是一個誤區。
專家強調，劇烈活動的第二天不要休息，一定要保持前一天一半的運動強度，給身體一個緩衝期，才能有效解除疲勞，儘快恢復體力。
最後，專家還特別提醒女性朋友們，旅遊歸來後要做一次體檢，主要是檢查一下自己是不是度過了一個健康的假日，是否被傳染上某些疾病，之後就可放心地投入到工作中。
飲食可以幫助恢復體力
1．熱茶：茶中含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。咖啡、巧克力也有類似作用。
2．高蛋白食物：人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白質的豆腐、牛奶、豬肉、牛肉、魚、蛋等。
3．維生素：維生素b和c有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉，故食用富含維生素b和c的食物，能消除疲勞。
4．飲用活性水或純淨水：水中含有大量的氧氣，能快速緩解身體的疲勞感。
5．鹼性食物：多食鹼性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆製品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等。這些食物經過人體消化吸收後，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱鹼性，使疲勞消除。
不妨做一些放鬆體操
1．頸部伸展坐姿。雙手抱頭，兩小臂貼於臉頰，稍用力壓，使頸部前屈，然後頸部用力盡量後仰，做8次，每次靜止1-2秒。
2．體側伸展坐姿。一手插腰，另一手臂伸直上舉，上體稍側屈，手臂用力向側上方伸展5次，然後換另側做，每次靜止1-2秒。
3．肩部伸展坐姿。十指交叉上舉，掌心朝上，然後由慢到快用力後振10次。
4．腰腹伸展坐姿。兩手抱頭，體前屈，然後上體後仰，肘關節外展，儘量把身體伸直，保持3-4秒，慢速做5次。
5．胸背伸展坐姿。兩臂屈肘前平舉，含胸低頭，然後兩臂向側後平行伸展，抬頭挺胸，做10次。
6樓：匿名使用者
可以買一個助行器，緩解走路壓力，易之步就不錯，在景區可以租用的
消除旅遊疲勞的方法有哪些？
7樓：招商旅遊
山東招商國，旅振業大廈振業門市部一直為你提供服務。
如何才能有效解除旅遊歸來後的疲勞呢？
一、洗澡：洗澡可消除體表代謝的排洩物，使毛細血管擴張，有效消除疲勞。但要注意回到住處或活動後，要稍事休息，待心律恢復到平時正常的狀態後再入浴。
水的溫度以40度左右最好，一般洗15-20分鐘即可，不宜過長。
二、睡前熱水泡腳：熱水泡腳有解乏安眠的作用，水溫可略高一點，以自身感覺微燙為宜。泡腳可以使血管擴張，血流加速，增強血液迴圈。
三、按摩：過量的體力運動造成肌肉群產生乳酸堆積，按摩有助於乳酸儘快被血液吸收。方法是用手捏或用拳頭輕輕敲打小腿、大腿及手臂、雙肩、背部，使肌肉得到放鬆。
在一天的旅行結束以後，很多人以睡眠或無所事事的坐著作為恢復體力的方式，其實這是一個誤區。
專家強調，劇烈活動的第二天不要休息，一定要保持前一天一半的運動強度，給身體一個緩衝期，才能有效解除疲勞，儘快恢復體力。
最後，專家還特別提醒女性朋友們，旅遊歸來後要做一次體檢，主要是檢查一下自己是不是度過了一個健康的假日，是否被傳染上某些疾病，之後就可放心地投入到工作中。
飲食可以幫助恢復體力
1．熱茶：茶中含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。咖啡、巧克力也有類似作用。
2．高蛋白食物：人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白質的豆腐、牛奶、豬肉、牛肉、魚、蛋等。
3．維生素：維生素b和c有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉，故食用富含維生素b和c的食物，能消除疲勞。
4．飲用活性水或純淨水：水中含有大量的氧氣，能快速緩解身體的疲勞感。
5．鹼性食物：多食鹼性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆製品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等。這些食物經過人體消化吸收後，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱鹼性，使疲勞消除。
不妨做一些放鬆體操
1．頸部伸展坐姿。雙手抱頭，兩小臂貼於臉頰，稍用力壓，使頸部前屈，然後頸部用力盡量後仰，做8次，每次靜止1-2秒。
2．體側伸展坐姿。一手插腰，另一手臂伸直上舉，上體稍側屈，手臂用力向側上方伸展5次，然後換另側做，每次靜止1-2秒。
3．肩部伸展坐姿。十指交叉上舉，掌心朝上，然後由慢到快用力後振10次。
4．腰腹伸展坐姿。兩手抱頭，體前屈，然後上體後仰，肘關節外展，儘量把身體伸直，保持3-4秒，慢速做5次。
5．胸背伸展坐姿。兩臂屈肘前平舉，含胸低頭，然後兩臂向側後平行伸展，抬頭挺胸，做10次。
8樓：匿名使用者
最好能去泡泡溫泉，推薦四川貢嘎神湯
旅遊回家的時候，四肢無力，怎樣的放鬆方式能更好的緩解身體疲勞？
9樓：牛牛最牛呢
旅遊歸來後，出現身體疲勞是非常正常的現象，如果不能及時的消除旅行疲勞，可能會影響到正常的工作和生活，需要正確對待這個問題。要消除旅行後的疲勞，可以通過以下幾種方式緩解疲勞。
1.睡前泡腳
旅行中，自己腳是最大的「受害者」，每天的工作量也是最大的。旅行歸來後，及時的泡腳可以起到安眠解乏的作用。泡腳的時候要注意，水溫可以微燙，以自身的適應程度為主。
泡腳可以讓腳部血管擴張，有效地促進全身血液迴圈，達到緩解疲勞的功效。
2.洗個熱水澡
出門遠行歸來後，洗個熱水澡可以讓歸來的自己變得美美噠，同樣對身體也非常的重要。洗澡可以起到排汙解乏的目的，讓全身的毛孔得到擴張，排出體內的毒素，可以有效地緩解疲勞。洗澡的時候要注意，水溫要適中，一般40度左右為好。
洗澡的時間也要控制，一般不超過半個小時為好。
3.多吃一些蔬菜水果
適當的補充一些鹼性食物，像豆製品、乳品、海帶、海苔等等。出去遊玩後，血液中的酸度升高，這些食物可以有效地中和血液中的酸度，可以讓血液恢復正常的酸鹼度，以此來達到消除疲勞的效果。
10樓：是好好人呀
推薦泡熱水澡，這是讓全身放鬆最好的方法，全身的疲勞也會在泡澡中得以緩解。
11樓：瑞瑞奇談影視
先洗個熱水澡，有條件可以做個全身按摩，然後美美的睡一覺。
12樓：不一樣噠社會喵
旅遊回家最好先睡一覺，讓身體短時間補充能量，避免過分透支。
13樓：小喵談考研
最好的方式就是睡一覺，睡一覺醒來之後就會什麼事情都沒有了。
14樓：好運伴伴
可以來個全身按摩，然後再泡個熱水澡，好好的睡一覺。
15樓：
可以選擇去推拿按摩，補充些高熱量的食物，或者美美的睡上一覺。
16樓：匿名使用者
首先是進行小睡一會，放鬆一下，可以躺在按摩椅上進行按摩。
如何緩解疲勞
17樓：nm牛虻
1、注意有規律的睡眠和運動
睡多長時間，什麼時候開始睡眠對於消除疲勞很重要。早睡早起能讓生物時鐘就會得到調整，具有分泌腎上腺素並調節身體壓力反應功能的腎上腺就會恢復正常。另外，早上運動比晚上運動更能有效地調節生物鐘。
需要注意的是睡眠時間的偏差會對血糖值產生不良影響，引起嚴重的健康問題。
2、用蛋白質取代糖類
有時吃飯也容易產生疲勞，食物會直接影響血糖，而血糖在短時間內急劇上升會讓人感到疲勞。另外，血糖值急劇上升的生活如果長期持續下去，就會引發肥胖，從而成為2型糖尿病。研究表明，如果每天早上、白天、晚上都攝取30g的蛋白質的話，很容易戰勝「對糖的慾望」。
3、少喝咖啡
咖啡因會降低腎功能，因此喝咖啡會感到疲勞。quick and dirty tips還主張:不應該早上起來喝咖啡，首先應該吃含有蛋白質的早餐。
如果不喝咖啡而喝茶，特別是喝綠茶，可以比咖啡更緩慢地攝取咖啡因。而下午3點以後就應該停止攝入咖啡因。
4、攝取維生素b
維生素b12能幫助紅細胞的生成，促進神經系統正常運作。肉、魚、雞蛋和乳製品中都含有維生素b12，不過也可以當作維生素b群的補充劑。在早餐或午餐時攝取維生素b12，能夠讓你在一天中充滿活力。
擴充套件資料
過度疲勞的徵兆
1、脫髮、斑禿、早禿。每次洗頭都有一大堆頭髮脫落，早發性禿頭或不斷掉髮都是工作壓力大、精神緊張所致。
2、記憶力減退。開始忘記熟人的名字，心算能力也越來越差。
3、肩部與頸部強直性發麻、肝功能異常，有高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。
4、情緒波動大。 做事經常後悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。
5、睡眠質量差。睡覺時間越來越短，醒來也感到不解乏，並很容易因為疲勞和苦悶失眠，注意力不集中，集中精力的能力越來越差。
18樓：愛開箱
頭部按摩儀真的那麼舒適嗎？聽到**你可能就不舒適了
19樓：李宓語
我們經常會說工作壓力大，工作很辛苦，工作讓自己很疲勞，因而想要緩解工作疲勞。我個人的想法是，可以從下面幾個方面著手：
3、穿著。最後一個，是我自己個人比較適合的方法，那就是好好的收拾收拾自己，可以買一身漂亮的衣服，穿上自己喜歡的鞋子，或者是擰上自己喜歡的包包，總之，跟自己喜歡的事情待在一起會讓自己心情愉悅，從而忘記了疲憊，或者是減少疲憊。
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