1樓：申屠用
緩解眼疲勞的方法：1、眼珠運動法，頭向上、下、左、右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。2、眨眼法，頭向後仰，並不停的眨眼，使血液暢通，眼睛輕微疲勞時，只要做2-3次眨眼運動即可。
3、冷熱交替法，一條毛巾沾溼熱水，另一條毛巾沾溼冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約5分鐘，然後再放冷毛巾5分鐘。4、眼睛體操，中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦5分鐘，然後脖子向左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸10下。5、看遠、看近法，看遠方3分鐘，再看手掌1-2分鐘，然後再看向遠方，交替幾次可以有效的緩解眼部疲勞。
2樓：可你還記得放鬆
避免長時間近距離的閱讀，多吃一些水果蔬菜
3樓：
上學時大家都學過的眼保健操，閉上眼睛休息下，眼睛上下左右轉動下都可以緩解視疲勞
4樓：戎妨幸程
養成良好用眼習慣，調整正確用眼姿勢等。補充眼部營養可以吃健視佳葉黃素，含有三種護眼成分，可以緩解視疲勞；調整合適的光線，保持合適的溼度等。
5樓：左艘屯食
視疲勞是由多種原因引起的用眼不能持久，長時間用眼後會出現，眼痠、眼脹等，緩解視疲勞增強眼保健意識，積極採取預防措施。可以從以下幾方面緩解：養成良好的用眼習慣，比如用眼多眨眼，調整正確的用眼姿勢等；補充眼部營養，可以補充維生素a、葉黃素、花青素等營養素，補充眼部營養可以食用健視佳葉黃素，含有三種護眼成分，可以緩解視疲勞；創造良好的用眼環境，比如調整合適的光線，保持合適的溼度等，都可以緩解視疲勞。
緩解視疲勞的方法有哪些
6樓：一心齊力
據武漢視防的專家介紹。可以通過以下四種方法緩解視疲勞
1.眼保健操：
眼保健操有4節：
第一節按揉天應穴（攢竹下三分）：天應穴在左右眉頭下的上眼眶角處，用左右大拇指按揉此處，其他四指散開彎曲如弓狀支援在前額上，按揉麵不要過大。
第二節擠按睛明穴：晴明穴在眼內角與鼻樑間的骨凹陷處，距內眥角0.5cm，以左手或右手拇指食指擠按鼻根部，先向下按、然後向上擠，一按一擠為一拍。
第三節按揉四白穴：四白穴在距下眼眶骨正中下方約一橫指處，先以左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下頜骨凹陷處，然後放下中指，用雙手食指按揉．
第四節按太陽穴、輪刮眼眶，太陽穴在眉稍後約2cm。
以左右拇指按住太陽穴，拳起四指，以左右食指第二關節內側面輪刮眼眶，
上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。 所輪刮的眼眶上有五個穴位：攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣
每節做8*8次，即64次，做完一次約需5分鐘，上午、下午各1次。
注意事項：要按節拍進行，做眼保健操時要輕閉雙眼，洗淨雙手，眼部有炎症時要暫停。。
2.晶體操：晶體操的方法很多。
一種方法是將手指（或手掌）放在眼前（20～30cm處）看近1～2分鐘，然後看遠處目標（3～5m或更遠）1～2分鐘。如此反覆連續做數次。
另一種方法是，在休息時間內眼的視線從眼前0.5m逐漸移遠至1m、2m、3m直到5m或更遠的地方進行凝視。
3.護眼方法：養目、極目、慰目、浴目、運目、補目；閉目放鬆法、入靜養目法、遠眺按摩法、轉動眼球法。
3-1養目：平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。
3-2 極目：早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35釐米的距離時，再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。如此反覆數次，反覆數次，然後再進行深呼吸運動，對調節眼功能有一定好處。
3-3熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發燙，而後迅速按撫於雙眼上，這時眼睛會感到有一股暖流。如此反覆數次，可通經活絡，改善眼部血液迴圈。
3-4浴目：以熱水、熱毛巾或蒸汽薰浴雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右。也可結合洗臉、喝熱水時進行。
3-5 運目：站立於窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡，運轉眼球，改善視力，每日早晚各做5~10分鐘。
3-6補目：中醫認為，肝開竅於目，肝得血而能視，動物眼睛可以睛補睛，以髒補髒，因此多吃動物肝及睛，可有效地保護眼睛，如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、杞燉動物眼、瘦肉燉豬睛、香菇魚頭等，可以經常食之。
3-7閉目放鬆法 ：靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉儘量放鬆，30秒鐘後，睜眼閃眨多次。每日做3～5次。
此法能明顯改善視力，特別適用於經常閱讀和寫作的人。
3-8入靜養目法 ：端坐，全身放鬆，眼微閉，雙手放在膝頭，心中反覆意想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用。
靜想15分鐘，然後慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次。 (此法不易學會)
3-9遠眺按摩法 ：每日晨起，在空氣新鮮處閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺；平靜端立，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反覆5次；用潔淨的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始，從上到下環形按摩眼眶，然後眨動20次。
3-10轉動眼球法 ：坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。每日早晚各做一次，持之以恆，必見成效。
4.滴緩解視力疲勞的眼藥水：
具體方法，經過視疲勞的檢查後，按醫囑滴用。
7樓：
想要緩解視力疲勞最主要的並不是用藥，而是控制用眼的時間和調整用眼的習慣，其中最為重要的就是避免長時間近距離的閱讀，一般來說用眼特別是近距離用眼，所有近距離用眼是指閱讀距離或者說33公分的這麼1個距離，不要持續超過半個小時，超過半小時建議停止用眼遠眺遠方或者閉眼休息5-10分鐘才開始用眼，這樣可以達到緩解疲勞的作用，除此之外，還是可以用一些藥物輔助一.下。比如說擴瞳藥，人工淚液，七葉洋地黃雙苷，非甾體抗炎藥，這些都是有作用的，但是各自都有各自的主要的作用靶點，特別像擴瞳藥用了之後，它可能會造成瞳孔的擴大影響看東西。
8樓：匿名使用者
眼睛疲勞會出現乾澀、酸、流眼淚等現象，尤其有視力上的毛病，更容易發生眼睛乾澀問題，因為他利用視力要非常的專注，那就很容易產生乾澀。時要適當補充健視佳葉黃素改善視疲勞，減緩眼睛流淚的症狀
9樓：逍遙灬淡淡
改善視力疲勞，首先需要您養成規律的作息習慣以及良好的用眼姿勢，其次儘量減少看電視、玩手機的時間，每天可進行眼保健操，對眼部進行按摩。其次避免長時間的學習工作，勞逸結合，使得眼部得到休息。最好再每天搭配健視佳越橘葉黃素使用，能改善視網膜中微血管的迴圈，從而達到改善眼疾疲勞。
10樓：柳若瑞婀
滴眼藥水。用熱毛巾敷
緩解視疲勞的方法有哪些？
11樓：free66春暖花開
緩解眼睛疲勞的方法有：
1、在看書寫字的時候，不要趴在桌子上歪著頭學習，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。
2、寫字看書時，要保持身體與的距離要在30釐米左右。
3、不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候連續時間最好不要超過40分鐘，用眼後要及時休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼休息一下。
4、室內的光線要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學習，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。
5、飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、玉米、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有保健作用。
6、定期補充視力營養素，緩解眼睛的抗疲勞能力，還可預防近視的發生。一般醫生建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，能很好的保護視力，緩解眼睛的疲勞，並且能預防近視的發生。
12樓：眼科主任史永利
眼科醫生史永利簡介：眼科主任，在三甲醫院工作10餘年，擅長白內障、青光眼、翼狀胬肉的手術及各種眼表疾病、乾眼症、角膜炎及色素膜炎、眼底病，各種複雜眼病、全身病眼部合併症及疑難病症的診斷及**
13樓：匿名使用者
平時少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色，內用健視佳葉黃素輔助緩解。
14樓：
上學時大家都學過的眼保健操，閉上眼睛休息下，眼睛上下左右轉動下都可以緩解視疲勞
有哪些有效緩解視疲勞的方法？
15樓：陽光趙大地
先需要說明視疲勞的形成主要就是長時間近距離用眼，近距離看一些電子產品，手機、電腦做一些精細的用眼活動等，都會產生眼肌的視疲勞，那麼緩解的辦法主要是減少近距離用眼，少看手機、電腦，經常往遠看，做眼保健操。
眼保健操就是針對眼部的穴位進行按摩，促進眼部的肌肉鬆弛、血液迴圈，來達到緩解眼疲勞的作用；用溫毛巾熱敷眼睛，每天兩次，每次十分鐘；還可以應用抗疲勞的眼藥水，例如施圖倫滴眼液、珍視明滴眼液等。
16樓：換這個可以嗎
讓眼睛休息。眼睛會出現疲勞的根本原因就是眼睛「工作」過長，當工作或學習的小夥伴們眼睛出現酸澀感覺的時候，只需要讓眼睛休息一會，看下遠方就行了。
使用滴眼液。長期用眼的話眼睛就很容易乾澀，這時可以選用合適品牌的滴眼液快速緩解眼部疲勞，不過這畢竟是假借它物，還是要注意多休息。
熱毛巾熱敷。在每天早晚洗臉的時候用熱毛巾敷在眼部，保持幾分鐘，這樣也會讓眼睛舒服很多。平時的話可以搓熱雙手，把手掌輕輕蓋在眼睛上面，全身心放鬆下來，持續大概20分鐘，同樣可能夠緩解眼疲勞。
日光浴。給眼睛來場日光浴，趁著陽光柔和的時段，閉上眼睛面向太陽的方向慢慢搖頭，維持1-2分鐘，這樣也能起到不錯的效果。
補充維他命b。維他命b是視覺神經的營養**之一，在平時多攝入一些維他命b，譬如芝麻、大豆、鮮奶等食物，沖泡枸杞子和菊花飲品，就能讓眼睛輕鬆很多。
減少炫光。來自任何光潔面的反光都會讓眼睛不舒服，看久了後也會對眼睛造成損傷，如果可以的話，儘可能遮蓋上反光源，或者給窗戶裝上窗簾或百葉窗。
調節室內光線。過亮和過暗的地方都會加劇眼部疲勞，要儘量在光線充足的地方進行作業，同時，舒適的光線還有助於減壓。
17樓：
解決四嘮疲勞的話你可以出去看看外面的風景然後緩解一下疲勞
緩解視力疲勞的方法有哪些？
18樓：匿名使用者
緩解視力疲勞的主要方法是注意用眼，
一定要注意避免長時間用眼，
可以通過做眼保健操以及區域性使用滴眼液的方式來緩解疲勞，可以通過區域性熱敷冷敷以及區域性使用眼貼等方式來緩解，也可以採取區域性使用珍視明滴眼液來緩解，
注意檢查是不是有近視眼或者其他的眼科疾病，一定要早期的進行檢查和預防。
緩解腰痠背痛的方法有哪些，有哪些可以緩解腰痠背痛的小方法？
為了能讓我們筋骨健康發展，除了平時鍛鍊以外，我們日常營養和礦物質是不能缺少的，比如我們缺鈣的話會導致我們骨質疏鬆，出現抽搐，骨頭發育不良等現象，就會影響到我們的健康成長，而影響最大的是我們老人和小孩，老人年紀大了對腸胃吸收能力不好，無法從食物中獲取足夠的鈣元素，就要定時的吃鈣片。而我們的小孩成長中需...
請問有什麼好的緩解旅行疲勞的方法
1.旅行中可以採用快步走的方式來緩解疲勞，當持續以快速走了一段時間以後，身體機能就會適應運動狀態，習慣以後人就會感覺到放鬆了。2.旅行中可以佩戴助行器，生物科技應用技術有效減輕動態行走時的疲勞減負作用，以人體工效學理念設計使雙腿自動抬起，穿戴方便，一貼一扣即可完成，易之步助行器是不錯的選擇。3.一天...
眼睛乾澀，經常流淚，哪些方法能夠緩解眼疲勞
現在的年輕人大多數每天不是看電腦就是看手機，所以在高強度的工作和睡眠不足中，容易用眼過度。經常感到眼睛酸酸的，看視物不清或視物重影 眼痛 眼乾 流淚 眼癢 眼異物感或眼眶疼痛等眼部不適的情況。有時也會感到紅腫。有的人選擇滴眼藥水，也有的去買眼罩敷眼。緩解眼睛疲勞的最好方法是讓眼睛休息，通常是工作一個...