1樓：來自龍昌峽趣味盎然的兔子
眼部疲勞，可以選擇簡單的眼部按摩，促進眼周血液的迴圈，也可以使用雞蛋，進行眼部的熱敷，注意控制溫度。或者吃中藥，鍼灸。區域性使用緩解眼疲勞的眼睛疲勞主要是長時間用眼、睡眠不足或者熬夜造成的。
建議：您可以採用毛巾熱敷眼部周圍的肌肉，也可以用手按摩眼周部位，緩解眼部疲勞不適的症狀，或者是滴入抗疲勞的眼藥水**。儘量保證充足的睡眠時間，避免長期熬夜。
可以在眼睛部位放茶水進行敷，大專十分鐘左右，可以緩解眼睛疲勞症狀，但是主要不要將水流進眼睛裡面。另外可以口服維生素a，缺乏維生素a會導致夜盲症，此外長期工作會消耗體內的維生素a物質，所以要進行補充。
2樓：沐秋梵愜
造成眼睛產生疲勞狀態的原因有很多，它是由多種因素共同作用而導致的結果，建議大家可從以下幾個方面來緩解眼疲勞：
1、調整光線。若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
2、勤眨眼。分泌淚水保持眼部溼潤是緩解視力疲勞最簡單也是最有效的方法之一，勤眨眼可保持眼部的溼潤，保護眼睛，防止乾澀。
3、滴眼藥水。眼藥水可以是視力疲勞的現象明顯得到緩解。但是一般不建議依賴於眼藥水來緩解眼乾眼澀，對眼藥水依賴過度之後，會導致眼睛本身的代謝緩慢，是極為不好的。
4、間斷休息。如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
5、熱敷。熱毛巾熱敷或者摩擦雙手，直至它們產熱暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌或熱毛巾敷住眼圈，促進眼周迴圈。
6、看遠處綠色植物。可以選擇一個遠處的綠色植物，凝神、放鬆，放空眼神，修養眼睛。
3樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
緩解眼疲勞的方法有什麼？
4樓：闢章前友容
保護眼睛十大祕訣
1.反光要避免:
書桌應有邊燈裝置,以減少反光。
2.看書距離適中:
書本與眼睛之間的標準距離為30公分,坐椅的高度與孩子體格相配合。
3.睡眠不可少:
睡眠每天要在8小時以上,身體疲勞容易造成假性近視坐姿要端正。
4.坐姿要端正:
專家認為:脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼球會處在充血狀態,眼壓會增高,眼球隆起容易造成近視。
5.光線要充足舒適:
書桌上的檯燈,燈泡以40w-60w,日光燈以20w為宜。6.
電視距離勿太長:
眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上,每看30分鐘,就要休息片刻。
7.常望遠山眺綠野:
常往公園或空曠場所活動,使眼睛有看遠的機會。
8.閱讀時間勿太長:
無論作功課,打電腦,電動玩具或看電視,時間不可太長,以每半小時休息片刻為宜。
9.定期視力檢查:
「預防勝於**」可保「靈魂之窗」永遠健康。
10.營養攝取要均衡:
應特別注意維生素b類(胚芽米,麥片,酵母….)防腐食品吃不得
≈風過無痕≈，為您解答，希望能夠給您幫助，同時也希望您能採納，謝謝!
5樓：好夢情感諮詢
眼睛是我們心靈的視窗，也是我們一天當中使用最多的器官之一，眼睛不僅要滿足日常所需，而且我們現在每天都要花費大量的時間盯著手機和電腦，所以經常會出現眼睛疲勞的狀況，那麼緩解眼睛疲勞的方法都有哪些呢？
第二，眼睛疲勞的時候可以用熱敷的方法，拿一條毛巾，用50到60攝氏度左右的水，浸泡擰乾之後，大面積遮蓋自己的眼睛，能夠促進眼部血液迴圈，加速眼睛周圍的新陳代謝，當然比較省事的方法，可以直接使用蒸汽眼罩，跟熱毛巾熱敷是一個原理。
第五，想要快速緩解眼睛疲勞，最有效的方法還是使用眼藥水。經常用眼的人，還是應該常備眼藥水，選擇最基礎的緩解，眼疲勞的眼藥水就可以每隔兩個小時第一次，可以短時間內緩解。
6樓：匿名使用者
1、多休息
緩解眼疲勞最本質的方法就是讓眼睛休息。相信很上班族的朋友們是不願將視線從電腦中轉移的。不過我們可以在工作中休息一下，其實方法很簡單，比如5分鐘的**時間你完全可以把眼睛從電腦前移開，邊打邊休息。
2、滴眼液
滴眼液緩解眼部疲勞，長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友選用抗疲勞的滴眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息。
3、日光浴
為眼睛來個日光浴，這個方法對於愛美的女性朋友們也許不太合適，不過對於男士們確是不錯的選擇。視覺器官的構造是適合於利用光的波動來看東西的，所以唯有光線才是視力的基本條件及根源。眼睛日光浴並不是直視太陽，是陽光柔和時，面向太陽一面閉眼一面搖頭，1分鐘就會有不錯的效果。
4、熱敷
摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼圈，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
5、維他命b
維他命b是視覺神經的營養**之一，攝入不足容易引起眼睛疲勞，引發角膜炎，大家不妨邊看邊吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。再如用枸杞子和菊花用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
6、消除眩光
來自電腦螢幕、牆壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光螢幕，儘可能遮蓋反光源。如果還沒準備好，你應該拉下百葉窗或窗簾，儘量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。
7、移動顯示器
如果你的電腦螢幕是侷限於一個狹小空間的角落裡，試著將顯示器移到一個你的目光離開顯示器可以遙望的區域。
8、調節室內光線
確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對預防眼疲勞很必要，還有助於減壓。
7樓：電商傑傑
眼睛痠疼的時候可以滴一滴眼藥水，還可以做眼保健操，多看綠色的植物，看向遠方這樣的效果也是很好的，可以在辦公室放一盆仙人掌。
8樓：哇啦哇啦小可愛
眼睛疲勞可以通過用熱毛巾熱敷來進行緩解，也可以控制自己的用眼時間，可以做眼保健操和望遠方的綠色植物來進項緩解，也可以喝點決明子茶來進行養護。
9樓：醉夢秦時嘆逍遙
可以閉上眼睛讓眼睛休息一會兒，或者睜開眼睛靜靜地眺望遠方，也可以做一套眼保健操，給眼睛按摩一下。平時多吃保護眼睛的食物，比如胡蘿蔔，龍眼等。
10樓：都市養生會
緩解眼睛疲勞的方法有哪些，這幾類方法最具療效！
11樓：林夕運動養生
小方法快速緩解視疲勞，解決眼睛乾澀，流淚等症狀。對緩解青少年近視也有一定幫助
12樓：蘇沁
在長時間用眼過後導致眼睛乾澀，可以選擇閉眼休息半小時來緩解眼睛的乾澀，也可以到室外向遠處眺望一下，或者看一些綠色的植物食物，使其自我調節。
13樓：匿名使用者
閉目養神，長時間用眼乾澀建議多閉眼讓眼睛休息；做眼保健操，做一整套眼保健操對緩解眼睛乾澀也有幫助；使用滴眼液，還可以用一些滴眼液來幫助緩解
14樓：天才人物我無敵
除了滴眼藥水以外，也可以用熱毛巾敷在眼睛處，這樣就可以有效的緩解眼睛疲勞的情況，另外也可以向遠眺望，也是非常不錯的選擇。
15樓：wyshi師
平時一定要多注意攝入含維生素a的食物，注意營養均衡，多吃蔬菜和水果，也可以使用毛巾熱敷，或者是對眼部進行按摩，讓眼睛達到完全放鬆的狀態。
16樓：蘑菇菇
滴眼藥水兒，進行熱敷，做眼睛保健操，閉眼休息，都可以緩解眼部疲勞。平時上學上班用電腦，手機要注意時間，每隔一個小時就要休息一會兒，保護眼睛。
17樓：夢落學長
在眼睛疲勞時，放下手中的事情，閉目，做眼保健操，遙望遠處和綠色植被，緩解半小時左右，之後的用眼過程中，勞逸結合。
18樓：是咻啊
準備一瓶抗疲勞的眼藥水或者人工淚液，最好走到視野開闊的地方眺望遠方看綠色植物休息十幾分鍾，沒有條件的可以閉眼休息會或者用蒸汽眼罩熱敷。
19樓：匿名使用者
平時少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色，內用健視佳葉黃素輔助緩解。
20樓：信心愛生活
可以閉目養神，休息片刻，作護眼保健操，以緩解眼疲勞。
別熬夜太久，早睡早起，生活規律。保護眼部健康。
21樓：戴璧
有可能是用眼過度造成的視疲勞的表現，除了平時規律生活，減少近距離用眼的時間之外，可以多吃一些富含維生素核黃素的食品，區域性可以使用七葉洋地黃雙苷滴眼液緩解疲勞，熱敷能夠緩解症狀。
22樓：手機使用者
您好，推薦使用海露玻璃酸鈉滴眼液，它是一種不含防腐劑的滴眼液，無角膜毒性，所使用的緩衝液為枸櫞酸鹽，不含磷酸鹽，沒有角膜鈣化的風險，其中玻璃酸鈉成分為生物發酵，純度高達99%，在緩解眼疲勞方面，是適合長期使用的滴眼液，完全不用擔心其會給眼組織帶來二次傷害。
有什麼能有效緩解眼睛疲勞的方法？
23樓：沉夜孤星
我會將洋甘菊純露放在冰箱裡面幾分鐘，然後拿出來，噴在化妝棉上，然後溼敷眼睛幾分鐘，之後我輕輕按摩眼睛。如果眼睛幹癢的或者刺痛的話，我會放幾粒死海鹽在礦泉水裡面，最好從冰箱裡面拿出來的礦泉水，然後在溼敷眼睛，在按摩1-2分鐘。你可以用玫瑰果茶或者綠茶來溼敷眼睛，最好多泡一杯，然後放冰箱裡面，如果覺得眼睛疲勞的話，拿出來溼敷。
24樓：沉夜孤星
多做些眼球運動不僅有助緩解眼疲勞，更會讓眼睛更有神哦。這也是我經常被人誇眼睛有神的祕訣。具體方法：
向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重複三次，最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。還可以讓眼球做360度的轉動，多重複幾次，可以有助促進眼部血液迴圈，讓眼睛不至於無神。
25樓：匿名使用者
注意用眼習慣，不要過度用眼，多注意休息，做些眼保健操，眺望遠處等等，可以配合健視佳越橘葉黃素補充葉黃素和越橘，幫助緩解視疲勞，
26樓：
可以選擇健視佳葉黃素，有效補充眼睛所需營養，平時要多注意勞逸結合，減少用眼時間
27樓：殷香嵐
大幅度減少電腦使用的時間，有一次回國順便去專門眼科醫院做檢查，一年半的時間，我的兩隻眼睛的視力由原來的400度降到375度，適當是電腦還有非常大的好處。
28樓：任性的公貓
多眨眼相當於給眼睛補一次水，我在辦公的時候經常都會有意識地多眨眼，眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，並將含很多成分的眼淚均勻塗於眼球表面，保持眼部溼潤。
29樓：消化
多喝水或泡明目茶，我平時在辦公室還會泡寫花茶，明目茶有如菊花茶、綠茶、決明子茶等。多合喝水也有助預防眼睛乾澀的。
30樓：影子
看資料時或開會間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處；也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按，重複五六次。長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助於視力的改善。
31樓：陶雪春
我在國外留學時認識，在讀醫學的朋友，她建議我在日常的飲食中多補充一下維生素a（預防眼睛乾澀）和維生素b（如果缺少維生素b1會很容易造成眼睛疲勞，如果缺乏維生素b2，特別容易角膜炎）的食物，如果你覺得從飲食中獲取太麻煩，可以直接買維生素吃。
什麼方法可以緩解眼睛疲勞
伸出援手 摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。眨眼按摩 每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。注意光線 在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗...
什麼可以緩解眼睛疲勞，什麼可以緩解眼睛疲勞的？
緩解眼睛疲勞最好是少用眼，不過多接觸電子產品，多去戶外走走，多看看綠色植物，對緩解眼疲勞是有好處的 多休息多喝水多眨眼，多眺望遠方，總之少讓它幹容易疲憊的事。緩解眼睛疲勞最好的方式當然是做眼保健操啊，一套眼保健操做下來，眼睛就會舒服多了。也可以滴眼藥水，有專門針對眼睛疲勞的眼藥水，比如潤舒眼藥水閃亮...
眼睛乾澀，經常流淚，哪些方法能夠緩解眼疲勞
現在的年輕人大多數每天不是看電腦就是看手機，所以在高強度的工作和睡眠不足中，容易用眼過度。經常感到眼睛酸酸的，看視物不清或視物重影 眼痛 眼乾 流淚 眼癢 眼異物感或眼眶疼痛等眼部不適的情況。有時也會感到紅腫。有的人選擇滴眼藥水，也有的去買眼罩敷眼。緩解眼睛疲勞的最好方法是讓眼睛休息，通常是工作一個...