1樓：星菁英
如何消除眼睛疲勞添 日常消除眼疲勞的三個方法： 眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。除了閉眼休息的時候外，眼部肌肉隨時處於緊張的狀態。
有些人3 歲以後，眼睛就有老化的現象，也有不少幼兒園的兒童戴眼鏡，這多半與遺傳有關。感到眼睛疲勞時，實際上眼部肌肉已經是嚴重過勞，不僅疼痛，而且視物模精不清，也會引起頭痛、頭重、肩膀僵硬等症狀。眼睛疲勞可分為調節性眼睛病勞、肌性眼睛疲勞和神經性眼睛疲勞。
除了神經性眼睛疲勞外，前二者的病情可能導致近視、散光，或左右眼度數不同的老花眼等。熬夜或喝酒過多，會造成眼睛充血；飲食過度有時也會導致眼睛充血。此時合谷穴和豐隆重穴有溫熱的感覺。
用力按壓穴位，捻、擰穴位周圍的血管，使其收縮，可以**眼充血。神經性眼睛疲勞和眼睛充血，要立刻休息，然後做下面體操，消除眼睛疲勞。 1、按壓眼球法 閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。
不可持續太久或用力揉壓，2 0 秒鐘左右就停止。 2、按壓額頭法 手的各三個手指從額頭**，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。
重複做3 ～5 次。 3、按壓眉間法 拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3 次。
眼睛看遠處，眼球朝右- - 上- - 左- - 下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復活力。
上述各運動方法如能與用眼衛生、均衡膳食相結合，會更好。 快速擊退眼睛疲勞的五大運動方法： 眼珠運動法——頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
眨眼法——頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。 熱冷敷交替法——一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。
眼睛體操——中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。 看遠看近法——看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。
這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
2樓：睿爸育兒記
舒緩眼部疲勞有什麼小竅門？#星知計劃#
3樓：歐大振
生活小妙招 ：緩解眼部疲勞
如何可以有效緩解眼部疲勞？
4樓：冠興有瑞棋
教你三招族緩解眼疲勞
沒事眨眼睛
俏皮一下
工作之餘，不妨對對同事眨眨眼睛，你的同事絕對會覺得你俏皮可愛。這樣即可以促進眼睛分泌淚水，可以保持眼睛的溼潤性，又可能給同事帶去輕鬆。何樂不為呢？
建議：在工作之餘眨幾下眼睛，或是做眼保健操，都可以緩解眼部疲勞。
沒事做做眼部運動
當已經看著電腦螢幕一個小時了，那麼就需要休息一下做做眼球運動來緩解眼睛疲勞。眼睛向上看，呼氣，再將視線移回吸氣，像這樣重複三次，並轉動眼球。
建議：工作一會了，也不介意休息一分鐘，轉轉眼珠，愉悅一下心情，也不失為一個護眼妙方。
深呼吸放輕鬆
你知道麼？工作之餘深吸一口氣竟然可以保護眼睛，很多人因為太關注電腦螢幕上的內容，於是使呼吸的速度減慢，吸氣可以促進血液迴圈，從而可緩解眼睛疲勞。
建議：如果你實在忙的不可開交了，沒時間休息，那你就深呼吸幾次，對眼睛的保護可是作用不小。（
如何緩解精神疲勞
5樓：
1、睡覺
導致過度疲勞的主要原因是缺乏睡眠。一天睡足大約6到8小時，你精力充沛的好狀態會維持更長時間。如果你發現自己睡眠不足，你可以在工作中間休息時小睡一會兒。
2、一天三休息，倦怠跑光光
一直將精力集中在工作上可能會讓你的壓力變大。你應該經常改變自己的工作量。如果一天工作中至少可以小憩三次，你就可以控制住自己的壓力水平，預防過度疲勞。
3、調整顛倒的生物鐘
過度疲勞可能是由睡眠質量不好引起的。如果你的生物鐘不正常，有晚睡的習慣，那就迫使自己早睡，直到你習慣了新的作息時間。
4、洗個熱水澡
晚飯之後休息一下子，然後洗個熱水澡，能迅速消除白天積累下來的疲勞。用溫水洗腳，可促使血液下行，有利於消除疲勞。臨睡前用溫水洗腳，可迅速消除部分疲勞，並有一定的催眠作用。
6樓：茉莉說生活
睡不夠，沒有精神，教你四個緩解疲勞的方法。
7樓：愛開箱
頭部按摩儀真的那麼舒適嗎？聽到**你可能就不舒適了
8樓：匿名使用者
it looked hopeless,
眼部疲勞如何緩解？
9樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
10樓：睿爸育兒記
舒緩眼部疲勞有什麼小竅門？#星知計劃#
11樓：歐大振
生活小妙招 ：緩解眼部疲勞
12樓：小鐘養生
長時間用眼，眼睛會變得非常疲勞，最後導致近視的出現。其實眼睛疲勞時，我們可以拿一條熱毛巾敷在眼部位置，這樣可以刺激血液的迴圈，緩解眼部壓力。
13樓：茗視光眼科
.最重要的一點：建議您去專業的視光中心或者是專業的眼視光醫院進行進一步的檢查，您雙眼視力差這麼多，原因在**，比如是近視，還是其他的問題？
如果是近視的問題，這就是典型的屈光參差的情況，可以考慮手術來進行矯正的
2.如果是其他的問題，根據醫生醫囑針對性**即可3.單純的眼疲勞，應該不會導致兩個眼睛視力差的這麼多的，視疲勞，最根本的解決方法只有休息，充分休息調整
怎樣緩解眼部疲勞？
14樓：射楊盼盼
你可以試試這些緩解眼部疲勞的方法，比如多休息，在上班的話請個假睡上一天，對付疲勞的方法就是睡覺，沒什麼比這個天然，若是沒辦法不用眼，你也可以試試將兩手互搓摩擦起熱，然後閉眼進行按摩，同時可以用手在眼周圍揉一揉，每隔一段時間便這麼做，也相當於小小的放鬆一下眼睛了，再或者你可以試試遠眺，這個簡單，看久了近的東西，就看遠的東西。
最後，我比較建議用加強眼睛的方法來緩解眼疲勞，這樣比較方便，比如可以吃點健視佳越橘葉黃素，多種護眼物質共同緩解疲勞，長期吃還能提高眼睛的抵抗力，再也不擔心疲勞的問題了。
15樓：小鐘養生
長時間用眼，眼睛會變得非常疲勞，最後導致近視的出現。其實眼睛疲勞時，我們可以拿一條熱毛巾敷在眼部位置，這樣可以刺激血液的迴圈，緩解眼部壓力。
16樓：睿爸育兒記
舒緩眼部疲勞有什麼小竅門？#星知計劃#
17樓：歐大振
生活小妙招 ：緩解眼部疲勞
18樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
19樓：重慶愛爾眼科總院
1、適當休息，多遠眺，使眼部肌肉放鬆；
2、多眨眼睛，或者閉目養神，使眼睛轉動一下，類似於給眼球做按摩；
3、正確的讀寫姿勢，不要躺在床上看書、看手機、電腦；
4、加強運動，當身體體魄強健之後，整個身體的機能處於良好的精神狀態，眼睛的機能也非常旺盛，處在最好的狀態就不容易疲勞；
5、勞逸結合，保證良好的睡眠質量，以及保證睡眠的時間等。
怎樣緩解眼部疲勞比較簡單有效？
20樓：
緩解眼部疲勞主要還是補充眼部營養才比較有用，可以更好調節眼部，補充眼部所需，相關的眼部營養補劑就可以，比如什麼健視佳就很好
21樓：書慧捷
五個方法可幫助你緩解眼睛疲勞：
1、快速眨眼
緩慢地進行深呼吸。當吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐乾淨。
2、熱敷冷冰交替**
先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然後浸一條長毛巾到冰水裡，捂在眼睛上，重複幾次。
3、瞅鼻尖
緩慢地深呼吸。當你吸氣時，將眼睛做鬥雞狀看著自己的鼻尖並同時看到鼻子的兩邊。當你吐氣時，眼睛放鬆恢復正常，看一遠方的物體，並慢慢把氣吐淨。
4、燈光**
眼睛緊閉，放鬆，坐在距燈約15釐米遠的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側到另一側。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。
5、按壓穴位
閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節關節間的指腹，平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。
都說眼睛是心靈的窗戶,而很多時候如果用眼不當就會導致近視,提早進入眼花等.所以,當眼睛產生疲勞時,適當緩解眼疲勞的方法可以讓你的眼睛進入放鬆狀態.很多男性熬夜玩電腦遊戲或者辦公,都會讓眼睛疼痛,這些方法都是能夠讓眼睛得到適當的休息.
22樓：匿名使用者
1、閉上眼睛，休息一會兒
出現眼睛疲勞的時候可以把眼睛閉起來小睡一下，來緩解眼睛的乾澀、痠痛等，能緩解眼部疲勞。
2、做眼球操
在眼睛長時間地盯著電腦手機不動的情況下，出現眼睛疲憊的狀況可以看看別的地方，然後左右上下的活動眼球可以緩解眼部疲勞。
3、可以穴位按壓，做做眼保健操
從上學的時候就每天做眼保健操，在眼睛疲勞的時候不妨做上一套來緩解眼睛。
4、熱敷眼部
在眼睛疲勞的情況下可以選擇用熱毛巾來熱敷一下，可以加速眼睛周圍的血液流通，從而緩解眼睛疲勞。
5、調整光線
手機、電腦的光線過強也會造成眼睛疲勞，所以可以通過調整光線的強弱來緩解眼睛疲勞的作用，在眼睛疲勞的時候可已經亮度調低來減輕眼睛疲勞的症狀。
23樓：睿爸育兒記
舒緩眼部疲勞有什麼小竅門？#星知計劃#
如何緩解眼部疲勞？
24樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
25樓：睿爸育兒記
舒緩眼部疲勞有什麼小竅門？#星知計劃#
26樓：歐大振
生活小妙招 ：緩解眼部疲勞
27樓：小鐘養生
長時間用眼，眼睛會變得非常疲勞，最後導致近視的出現。其實眼睛疲勞時，我們可以拿一條熱毛巾敷在眼部位置，這樣可以刺激血液的迴圈，緩解眼部壓力。
怎麼緩解眼部疲勞？
28樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
29樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
30樓：歐大振
生活小妙招 ：緩解眼部疲勞
31樓：小鐘養生
長時間用眼，眼睛會變得非常疲勞，最後導致近視的出現。其實眼睛疲勞時，我們可以拿一條熱毛巾敷在眼部位置，這樣可以刺激血液的迴圈，緩解眼部壓力。
32樓：吉仲進
如果出現了眼睛長期疲勞的現象，還應該注意做一些眼保健操，平時更不要經常的看電腦或者看手機，而且應該注意多加睡眠，中午的時候可以午睡一會，這樣都可以幫助更好的緩解壓力，出現這種現象，患者更應該注意調節好自己的身體，這樣才可以幫助更好的改善。
33樓：健康養生團隊
每天做眼保健操 ，每天半小時眺望遠處綠植物。
34樓：睿爸育兒記
舒緩眼部疲勞有什麼小竅門？#星知計劃#
如何快速緩解視疲勞，如何快速緩解視覺疲勞
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解 現在視力有問題的人越來越多，年齡也越來越小，因而保護視力，做好日常的眼睛保健是很重要的。人擁有好的視力，不僅看東西清楚，還不會影響學習和工作。日常常用的保護眼睛的方法有 一 近距離用眼時間不宜過長，每隔40 50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩...
如何防止開車疲勞，如何緩解開車疲勞？
你好，根據你的問題結合我的經驗給你以下建議 首先在大的方面 1減震方向盤 質地較硬的可選裝方向盤套，以減少駕駛員雙手及身體的疲勞。2清晰擋位 頻繁換擋是無法避免的，若是擋位非常清晰，容易掛就會非常省力，也減輕了駕駛疲勞，有可能的話選用自動擋的車型。3保持好心情 駕駛員一定要保持良好心情，不要讓各種瑣...
我很累，可以怎麼緩解疲憊，我好累，如何緩解疲勞
額，要看情況，可以睡覺，當然馬上去睡覺了，但是如果不能睡覺，要死命工作或者是學習，那就選擇聽聽 或者抹點風油精到鼻子上，再不行就吃點辣椒醬，還有一種情況就是你個人很容易累，這就跟你身體有關了，平時要多運動，不要因為長期學習或者坐著而使自己累，或者唱唱歌，聽聽 看看搞笑片，也可以啊。推薦一，睡覺 推薦...