1樓：劉麗**醫生
大部分原發性痛經可以通過止痛藥有效緩解。止痛藥應在月經開始時或疼痛開始時服藥，並且應先仔細看藥品說明書。另外，推薦飯中或飯後吃。
有些人可能會問，我既不想吃止痛藥，又不想疼得死去活來，還有什麼方法可能緩解？
1、熱敷、喝熱水。
2、多吃以下這些食物有助於緩解痛經：
姜粉：生薑切成碎末直接吃，或者和紅糖水、蜂蜜水混在一起；
富含鋅的食物：貝殼類海產品生蠔、蟶子、花蛤，堅果如南瓜子、小核桃；
維生素b1：五穀雜糧和蔬菜水果能提供豐富的維生素b1；
魚：三文魚、金槍魚、秋刀魚、鰻魚、帶魚，最好清蒸食用。
3、少吃甜食。
4、「盆骨操」緩解痛經。
5、穿著寬鬆的衣服。
2樓：曉峰影視吼吼
該用藥時就用藥
當痛經發生時，可以熱敷下腹部，並且配合藥物來**的。
首選非甾體類抗炎藥，如布洛芬等。布洛芬類藥物屬於非阿片類的止痛藥，不會上癮。同時布洛芬的劑量很小，在體內很快就能代謝，基本不會對身體有負擔。
而痛經時間長的女性可以口服短效避孕藥如優思明、優思悅等，可使 40% 女性痛經症狀明顯減輕，50% 的女性痛經程度完全緩解。
維生素 b6，可以降低子宮平滑肌張力。
從心理上戰勝它
研究表明，痛經的發生及疼痛程度與個體生活滿意度呈顯著負相關，平時的情緒、壓力、態度和睡眠因素對痛經的發生有**作用。
平時學會調節自己的心情，充滿正能量，遠離負面情緒，讓不開心的事都化作買買買的動力。
健康的生活方式，多運動
平時生活中注意保暖，避免受涼，短裙雖好看，痛經更折磨，飲食上避免大量食用生冷寒涼的食物。
堅持規律的作息時間，保證睡眠。每週進行 4 次、時長 45 分鐘左右的全身有氧運動鍛鍊，可以選擇瑜伽、慢跑之類的，不要去挑戰自己的極限，做劇烈的運動。
適量的運動對於痛經也是有緩解**作用的。
3樓：牛一種態度
經期時如果還進行大量的運動就會加重痛經的程度，因此在月經來的時候我們保持適量的運動就行。也不要在經期就不運動，適量進行一些緩和的運動能改善經期的情緒和心理狀態。很多人在經期都會有易怒或是心情不好的現象，這時候可以做些運動來放鬆心情哦。
4樓：來自石蓮洞有內涵的棕鯊
緩解痛經的方法主要有：一、經前在醫生指導下服用當歸丸；二、經期嚴重痛經時在醫生指導下使用止痛藥或暖宮貼；三、鍼灸緩解疼痛。緩解痛經的穴位主要有子宮穴、三陰交穴、足三裡穴、中極穴、關元穴等。
一般通過鍼灸上述穴位，可起到緩解疼痛的作用。但是具體選用哪種方法，需根據自身情況來選擇。同時不建議患者自行盲目用藥，以免加重或掩蓋病情，更不可相信民間偏方，建議去醫院接受正規的**。
5樓：愛美的美妞媽媽
有痛經如果不嚴重，可以適量的喝一些紅糖水。有利於補充氣血，促進子宮內膜脫落，減輕痛經的現象。如果痛經特別嚴重的女性，可以適量吃一些止痛藥物，比如吃圓弧止痛片，這種藥物能夠起到活血化瘀，理氣止痛的作用，也可以吃布洛芬緩釋膠囊，也能夠緩解疼痛。
對於痛經特別嚴重，用藥物**效果不好的女性，還要積極的檢查，排除子宮內膜異位症引起。如果是由於子宮內膜異位症導致的痛經，需要用激素一類的藥物，做到假孕或假絕經，讓異味的子宮內膜自然的脫落萎縮，有利於減輕疼痛。
6樓：塵世無情
女性出現痛經症狀時可以飲用一杯紅糖薑茶，其可以去除體內的寒氣，還能起到活血化瘀的作用，從而緩解痛經症狀。也可以將熱水袋放置於腹部，加快腹部血液迴圈，也能緩解痛經症狀。
7樓：何宇達
痛經的原因很多。有寒，有熱，有於血，氣血不足等都可能導致痛經。你需要說說你的具體情況。比如來前痛，還是來後痛；顏色深淺；有無血塊等。這樣才好對症**！
8樓：自由行走的靈魂
痛經大多是由於氣血淤滯，所以需要舒筋活血，適當的運動有助於緩解痛經，根據疼痛的程度，如果稍微輕微的疼痛，每日服用薑片紅糖水，持之以恆，堅持不懈，比較有效果。
9樓：兒歌**人
1、保暖，特別是例假前幾天以及例假期間。
2、平時每天晚上睡覺前把腰及臀部搓熱，或者用暖水袋把這些部位敷熱，晚上用艾葉或者乾薑泡熱水泡腳，泡到頭部微微出汗即可。
3、例假前及例假時，早上喝一杯老薑紅糖
10樓：匿名使用者
緩解痛經最快，最有效辦法，就是吃去痛片，一般兩個小時內見效，***幾乎很小，一個月不用大劑量的吃，吃一次吃一片，沒什麼關係
11樓：未來乄限可期
月經不調痛經時可以適當的喝紅糖水，多吃新鮮蔬菜，新鮮水果，還要多注意休息，不要過度勞累，都能有效緩解痛經
12樓：匿名使用者
痛經最有效的緩解方法是口服止痛藥,因為口服止痛藥在短時間內可以達到有效的血藥濃度,可以明顯地緩解痛經
13樓：
緩解痛經最有效的辦法是用一個熱水袋放在肚子上，再喝一些熱開水，可以用手按摩肚子
14樓：家有開昕果
痛經的女性更應該多喝熱水，也可以在腹部放置熱水袋熱敷，幾分鐘後可以減輕腹痛。
15樓：薄荷之夏天的風
第一類是止痛藥，比如布洛芬口服雙氫芬酸鈉才可能的，這一類藥下來的1
16樓：
1、泡腳
2、早睡
3、吃布洛芬
4、喝當歸紅棗桂圓煮蛋
5、平時注意保暖
如何緩解痛經是最好的？
17樓：蘋果綠養生網
經期是女性朋友們特有的，每當月經出現的時候，總是會伴隨著不同程度的痛經，這讓女性朋友們非常的頭疼，會極大的影響工作和生活，那麼應該怎麼做才能緩解痛經呢，下面就讓我們給大家介紹幾種方法，幫助女性朋友們緩解痛經吧。
一、小麥玉竹粥
主料：粳米60克,玉竹9克,小麥15克,棗10克。
功效：適用於肝陰不足所致的經前緊張症。
二、乾薑羊肉湯
主料：羊肉150克,乾薑30克。
調料：鹽1克,大蔥3克,花椒粉1克。
功效：1.溫裡，散寒，補虛。2.適用於脾腎陽虛之肢冷畏寒、腰膝痠軟、小便清長或下肢浮腫;洩下量多;月經後期小腹發涼等症。
三、生薑山楂湯
主料：姜10克,山楂12克,赤砂糖10克
功效：1.散寒理氣。2.適用於寒性痛經。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，可以幫助女性朋友們起到緩解痛經的幫助。
痛經作為女性朋友們最為頭疼的一件事，讓她們非常苦惱，其實，想要擺脫痛經的煩惱，最重要的就是在生活中保持好的習慣，遠離生冷的食物，注意保暖，不要讓身體受涼，再加上我們介紹的這些食物，會讓女性朋友們告別痛經哦。
18樓：匿名使用者
痛經怎麼辦快速解決，並非每個女性都會發生痛經。但假使你有此問題，下面經驗小編提供的一些方法可能幫得到你喲~~~快來看看吧~~~
痛經是因為女人身體發虛，寒氣比較多。行經前後或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為「痛經」，亦稱「行經腹痛」。痛經常持續數小時或l—2天，一般經血暢流後，腹痛緩解。
本病以青年婦女較為常見，是婦女常見病之一。中醫認為痛經多因氣血執行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、溼熱下注等症。
當痛經發作時，你會痛苦不堪，那麼痛經怎麼辦快速解決有什麼辦法呢，然而發作過後，你是否因太忙而忽略，或因別人的某些「經驗」而不在意?下面幾介紹幾個妙方讓你遠離痛經：
堅持喝玫瑰花茶，玫瑰花茶是中國傳統**痛經的中藥，其中以玫瑰花茶中最頂級的花冠王效果最好，花冠王花香四溢，相比其他中藥更收人歡迎，通常每日飲用1-2朵，堅持半個月，便會有所改善。
按摩法：病人仰臥於床，先將兩手搓熱，然後將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最後轉圓按摩60次，以區域性**紅潤為宜，每日早晚各一次。
鍼灸法：痛經前或發作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經為主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每日一次，1～3次可止痛。連治三個月經週期可痊癒。
布多夫醫師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後，已較少發生痛經。他建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次(飯後)。
鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
避免咖啡因 咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。
指壓法：足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。
輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱(achillestendon)而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。
服用止痛藥 阿司匹林及acetaminophen可緩解經痛。然而，更有效的成藥包括advil、haltran、medipren及nuprin。這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。
當經痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，並持續服用到經痛消失。
練習瑜伽操 瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
運動尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
19樓：沃爾是大
痛經是因為女人身體發虛，寒氣比較多。行經前後或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為「痛經」，亦稱「行經腹痛」。痛經常持續數小時或l—2天，一般經血暢流後，腹痛緩解。
本病以青年婦女較為常見，是婦女常見病之一。中醫認為痛經多因氣血執行不暢或氣血虧虛所致。
痛經快速解決還有一個家常方，那就是布經草加白酒熱敷肚臍，保持溫度一直很燙的那種，敷20分鐘，有微汗最好。
20樓：南方健康
痛經痛得太厲害，如何緩解才有效？
21樓：健十**官方客服
女人痛經是最為常見的**病症，有人痛的輕，有人痛的重，總之叫人苦不堪言。經研究發現，有三分之二的婦女患上痛經，四分之三的婦女因痛經嚴重無法工作。中醫認為，痛經嚴重是氣血不順導致的，不通則痛。
因此，**痛經嚴重首先就是要讓氣血順暢，讓經血順利排出才能讓疼痛緩解或消失。碰到痛經嚴重的情況女性朋友們也不必太擔心，通過食療或藥療好好調理身體是可以**和緩解的。
怎麼緩解痛經，如何緩解痛經？
我每次姨媽來，基本都是熱水袋 紅糖水，平時注意適當鍛鍊提高身體素質，穿衣上注意不要露肚子腳踝，洗頭要儘快吹乾，不然寒氣入體。詳細可以參考以下資訊 1 注意保溫，痛經的患者要特別的注意腹部的保暖，最好用熱水袋晤著，並且時常的移動暖水袋的位置，同時要適當的輕揉小腹部，尤其是沒有做好保溫措施的情況下，更要...
怎麼緩解痛經，痛經怎麼緩解
想要緩解痛經的話最好是多喝溫開水，在月經來之前不要吃太過涼性的食物，寒性的食物，還有就是在月經來的時候喝紅糖水，這樣的話是可以緩解的。在月經來潮時出現的下腹部墜脹 絞痛 陣痛都屬於痛經的臨床表現，可以通過飲用暖宮活血的紅糖姜水幫助緩解。也可以吃活血化瘀的藥物，比如益母草顆粒或者月月舒痛經膠囊幫助緩解...
經期適量運動可緩解痛經
不少家長認為月經期間參加體育運動會導致月經不調和身體不舒適，並在經期給孩子開假條不上體育課。其實，這種認識是不科學的。少女在月經期身體會出現一些正常反應，如 腰痠 腹痛等，這大多是子宮和盆腔充血所造成的，一般在月經開始後就會逐漸消失，另外，因卵巢內分泌的作用，可能影響到大腦皮層機能狀態，造成精神不振...