經常看電腦怎麼緩解眼疲勞呢，長時間看電腦怎麼緩解眼睛疲勞？

1樓：

首先要說的是這不只是電腦輻射造成的，更主要的是長時間對著電腦，眼睛一直得不到適度的休息，會產生視力疲勞。這麼做：

1、從電腦本身進行出發，換一個好一點的顯示器。調節電腦的亮度和背景，把亮度調整的低一點，背景使用綠色開闊的景色**。

2、不長時間用眼，降低自己的工作強度，連續工作1到2個小時，可以閉上眼睛，讓眼睛休息10分鐘。可以用手做眼部按摩，做眼保健操。可以看看窗外綠色的草樹，讓眼睛得到充分休息。

3、可以去藥店買瓶抗眼睛疲勞的眼液，在長時間對電腦的時候偶爾滴幾下。眼睛乾澀疼痛利害，去看醫生。

4、應多吃富含維生素a的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。多喝綠茶。

2樓：重慶愛爾眼科總院

1、每伏案工作1小時，可以遠眺一會遠方，越遠越好，讓眼睛放鬆5～10分鐘。

2、可以區域性按摩或熱敷，增加眼部的血液**。

3、如果在空調房裡或暖氣房裡長期盯著電腦，眼睛會有一些乾澀。建議多眨眨眼，或眼皮閉合轉一轉眼球。可以適當滴一些不含防腐劑的人工淚液，或者在工作環境中放水培植物、加溼器等。

4、電子螢幕不要太暗或太亮，看電子螢幕時，保證周圍環境的光線比較充足，晚上最好不要關燈後看手機。

3樓：老姚說健康

長期看電腦的人，這樣轉轉腳腕和手腕，緩解眼疲勞和頸椎腰背痠痛

長時間看電腦怎麼緩解眼睛疲勞？

4樓：小知37831敦橢

按壓額頭法雙手的各三個手指從額頭**，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。重複做3～5次。按壓眉間法拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。

5樓：達

適合的光線，保證不刺眼；適合的螢幕亮度。保證房間的光線合適，不能過暗，太暗用是眼睛疲勞，太亮的話有很刺眼，不利眼睛，所以要選擇適合的柔和的光源。電腦螢幕亮度是可以調節的，不要調的太亮，太亮了會產生痛感刺眼，應該把螢幕亮度調的低一些，適合眼睛為宜。

6樓：寶寶71392瓤品

端正坐姿，讓眼睛跟螢幕保持合理的距離。平時工作的時候一定要注意坐姿，坐正，眼睛保持平視前方。眼睛與螢幕的距離一般保持在50-70cm，不可離螢幕太近，太近的話對眼睛的傷害很大，應該注意保持一定的距離。

7樓：匿名使用者

眼睛疲勞大部分是因為長時間用眼或者是用眼不當引起的，想要緩解眼疲勞首先應該做的就是勞逸結合，不要過度用眼，其次就是要注意用眼的姿勢，平時要注意多做眼保健操和遠眺來緩解眼疲勞，還可以適當的使用緩解眼疲勞的滴眼液**。

8樓：沉夜孤星

眼睛累了，可以多眨眼，也會緩解眼部乾澀、疲勞。還有就是流淚對眼睛也是有好處的，眼淚的成分主要是鹽類與滅菌物質，能對眼睛起到一種清潔和潤滑作用。

9樓：開遍了

用手熱敷眼部，摩擦雙手，直至它們發熱為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，切勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，並想像黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。

10樓：皆不堪

長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙漂亮的眼睛。