1樓：唐大叔
建議你規律充足睡眠,多喝水吃蔬菜水果，特別多吃綠葉蔬菜,胡蘿蔔,水果,蛋黃,補充維生素，可以點玻璃酸鈉滴眼液,緩解症狀，不如玻璃酸鈉滴眼液效果好。
2樓：侗捍醒安坎炊
多多休息，以及補一些眼睛需要的營養，像是花青素、葉黃素、胡蘿蔔素等，能緩解眼睛疲勞的物質，自己的話就是用的健視佳，剛提到的營養它都有！
3樓：
在工作不忙的時候，看看遠處的大樹，遠景的目標，讓眼睛得到緩解，工作一個小時左右，就應站在來動動，也可以讓眼睛得到休息。
4樓：農村中醫大夫
平常用龍膽草泡水喝就行
工作久了眼睛感覺很疲勞，該如何緩解？
5樓：勤奮的杜老師
在眼睛疲勞的時候就可以用我們中學學到的眼保健操，在做完一輪之後會發現眼睛輕鬆多了，眼保健操能夠很好的放鬆眼部肌肉，不至於讓我們的眼睛處於長時間的工作狀態太過於緊繃，會讓眼睛產生一種視疲勞。
如果眼睛太過於酸累，還可以選擇使用一些保健性的滴眼液，我有一段時間因為學習用眼過度眼睛特別乾澀，就去外面的藥店買了一瓶，滴上之後眼睛瞬間覺得清晰明快了很多，但是滴眼液不能夠太過於依賴，否則的話在之後就不起效果了，只有在眼睛實在堅持下去的時候才可以使用滴眼液，而且滴眼液的存放時間要注意，滴眼液也不可以隨便給別人使用，因為每個人的眼睛症狀都是不一樣的，一定要醫師的指導下才可以使用。
現在的市場中有很多眼部按摩儀，它是利用電磁的方式來給眼睛做按摩，對於工作室中長期使用電腦的人來說是特別適用的。能夠在放鬆眼部肌肉的同時按摩穴位，讓神經鬆弛下來，在長時間用眼之後可以眺望一下遠方，看一下綠色的景物，在電腦旁邊放一顆綠植也是一個很不錯的方法。
用眼就不可以過度，在長時間用眼之後一定要去休息，否則的話我們的眼睛是經不住這樣熬的，長時間這樣，我們眼睛的度數不僅會增加眼睛的壽命也會減短，所以一定要注意保護眼睛，讓我們的眼睛能夠有規律的休息。
6樓：多肉
當然可以做一下眼保健操，或者是趴在桌上休息10分鐘。
7樓：玩轉鋼筋人
多做一下眼珠的運動，多看綠色，多喝水，就可以緩解眼皮疲勞。
8樓：星期一中年
做一下眼保健操，眺望一下遠方的風景，或者閉目養神一會兒。
9樓：筱雅的殤
可以滴一點眼藥水，這樣眼睛能夠稍微好一些，另外也可以用眼部按摩儀。
10樓：超級好吃的可愛酥
你可以嘗試一下在之前學到的眼保健操，效果還是很好的 。
11樓：珍簡單
可以看看遠處，也可以做一套眼保健操，或者是眼珠轉動都有利於緩解眼疲勞。
12樓：小懂的賬號
可以閉目養神休息一會，做一些眼保健操，可以很好的緩解眼睛疲勞。
13樓：生活達人小盧
那麼就應該要做一下這個眼保健操才可以呀。
14樓：個非凡哥
如果有條件的話，最好是要向遠處張望20分鐘或者用一些滴眼液
15樓：檸檬愛美
緩解眼補疲勞：①做眼保健操；②使用緩解視疲勞的保健類滴眼液，同時閉上眼睛休息幾分鐘；③站起來走動走動，往窗外遠處眺望，同時上下左右不同方向轉眼珠，眨眨眼，充分活動眼睛，然後閉眼休息幾分鐘。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
每天上班面對電腦，眼睛干涉疲勞怎麼辦？
16樓：聽風
1.忙裡偷閒，多揉揉眼、眺望一下遠方舒緩眼部肌肉。
2.多吃點富含維生素a或胡蘿蔔素的食物，對眼睛也有好處。
17樓：匿名使用者
眼保健操 多做做。
還有別一直對著電腦坐著，起來活動下，開啟窗子看看遠方什麼的
18樓：囉
我的做法是去廁所偷懶
工作加班多，總感覺眼睛乾乾的很疲勞，怎麼辦
19樓：匿名使用者
不管你使用哪一類電腦，只要長時間伏案工作，只要近距離視物時間過長，只要過度用眼不休息， 都會引起視力疲勞，眼肌疲勞（也就是常說的調節疲勞——睫狀肌長時間的處於痙攣狀態，不能有效放鬆）。同時也引起結膜血管擴張，充血，慢性結膜炎。
主覺上——眼睛乾澀，不適，流淚，疲勞，頭痛，眼眶脹感，視物模糊......一系列症狀出現。
其實，從眼科角度講，最好的辦法就是遠眺，遠眺，再遠眺——放鬆睫狀肌，恢復正常調節功能。 那麼怎樣解決這樣的矛盾？ 辦法——愛眼措施自己要制訂，遵守。
1.工作中間要主動休息（一小時）——遠眺20分鐘，活動一下，做做體操，按摩眼睛周圍穴位，閉眼休息片刻。
2.下班後儘量不做近距離工作（不上網），去健身，運動，戶外活動。晚上用熱水泡腳。
3.雙休日，走出去，郊遊，做家務活動，儘量不做用眼的事情，讓眼睛充分休息。
4.案頭備有滴眼液——潤潔，潤舒，珍視明，新樂敦。。。都可以，每日滴眼2次。
20樓：匿名使用者
找個老中醫大夫調理一下就可以了
也可以找我
天天上班對著電腦感覺很疲憊，眼睛很很酸怎麼辦？
21樓：匿名使用者
對於眼部的疲勞，如果說能看電腦每一小時休息5分鐘。每天做兩遍眼保健操，對於緩解眼部疲勞絕對有效。但是，網路世界如此精彩，一旦投入物我兩忘——有多少年輕網民能做到每小時提醒自己休息遠眺呢？
到了疲憊不堪之時，做一兩遍眼保健操，往往是杯水車薪，難以表現出短期效果。
如此看來，除了休息、活動和眼保健操，還應當找找其他明目方法。中醫提出的解決方案是：每天喝點菊花、枸杞、決明子泡的茶，明目養肝去火，可以讓眼前更加明亮，減輕乾澀和疲勞感。
只需一邊上網，一邊喝茶，這個方法的確簡便易行。如果與營養調整一併實行，則效果更為理想。
如果出現眼部疲勞的話，合理的營養也是非常重要的，那麼，吃哪些食物能很好的補充與視力相關的營養物質。接下來看看為大家的詳細介紹：
1、每天早晚各一次，服用1片複合維生素b。兩分多錢一片，1瓶可吃50天，真正物美價廉。
作用：這樣能很好的營養眼球，維持眼部能量代謝，幫助眼睛提高抗疲勞能力，減少眼球脹痛感，減輕怕光流淚的症狀，減少眼部血絲。
2、每天晚上一次，服用維生素ad膠丸1粒。如果眼睛嚴重乾澀，可增加至兩粒。價錢也很便宜，每粒五六分錢。
作用：促進眼睛粘膜細胞的修復，減輕乾澀感。
3、每天一杯牛奶或酸奶，提供充足鈣質，提高眼部肌肉的彈性，延緩近視加深的過程。
4、建議大家每天吃半斤綠葉菜，經常吃紅黃色蔬菜水果，以維持酸鹼平衡，並提供充足的抗氧化物質，延緩眼部的老化。
5、不妨在日常生活中經常吃點新鮮的堅果，最好是沒有炒過的核桃、榛子、瓜子、花生等，提供維生素e和鋅。鋅可幫助維持暗光下的視力，維生素e可改善眼部微迴圈。
6、建議每週最好有2-3次讓人輕微出汗的運動，促進全身血液迴圈，對改善眼部微迴圈也有好處。
想要很好的緩解眼部疲勞，除了做好眼部護理工作之外，還應該做一些眼部保健操以及喝點菊花茶之類的，這樣能很好的緩解由於長期上網帶來的眼部疲勞狀況。
上班族久坐電腦跟前，如何防止眼睛乾澀疲勞？
22樓：又在八卦了
現在的上班族上班一般都是要在電腦前做很長時間來工作，這樣一來人就會因為面對電腦太久眼睛就會很乾很難受了。我覺得這種眼睛乾澀一定要自己想辦法去解決 ，因為長期下來這個樣子對眼睛來說是會有很大的傷害的 我自己平時面對電腦還有手機的時間也很長，所以也有這個問題困擾，但是因為我平時自己會有一些方法來注意，眼睛就沒有那麼不適了。接下來我就把我的這些方法告訴大家。
首先我自己認為最好的方法就是每隔一段時間就讓自己的眼睛休息一會兒。因為只有眼睛得到了休息它自己才能放鬆下來，然後自己去修復眼睛的疲勞，這樣眼睛救不太會幹澀了。我自己用過覺得是一種好方法。
不過因為工作德時候人都很忙，可能就沒有那個心思去自己設定時間去休息。那我覺得最好是在辦公室工作的時候準備好一瓶眼藥水，然後根據使用說明每隔一段時間去滴眼藥水，這樣會緩解很多眼睛疲勞，預防眼睛乾澀。如果是用眼藥水的話，那就要注意了。
因為是要滴到眼睛裡的東西一定要買正規的牌子，而且要買那種保質期比較短的眼藥水更好。或者是可以去醫院找醫生開眼藥水，那樣就更好了。
這兩個方法都是我自己試過還比較好用的方法，我覺得就算是因人而異還是應該對大部分人都是有用的。如果是工作時眼睛疲勞的人可以試一試。
23樓：龍貓小淘
可以做一下眼保健操，然後多看看綠色植物，或者是把眼閉上休息一下。
24樓：66666啦
對於電腦，可以更換一個更好一點的顯示屏，防藍光愛護眼睛，自己的話不要久坐，時長活動走動，眺望遠處。
25樓：
休息時眺望綠色的東西，做眼保健操，用抗疲勞的眼藥水。
26樓：匿名使用者
按壓眼球法 閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓。
27樓：誒嘿誒嘿阿然喲
可以在電腦旁邊放一盆仙人掌，眼睛難受的時候看一下綠色。
28樓：隨峰
多喝茶，吃雞蛋，在桌前擺一些綠色植物，或者滴一些眼藥水，平時多吃水果。
29樓：來自太姥山憐香惜玉 的北落基山狼
我一般都是用眼藥水的，眼睛乾澀第一點，然後休息休息就好了。
30樓：年少輕狂誰與
可以多去看看綠色，做一下眼保健操，眺望遠方。
31樓：可噠噠噠噠鴨
適當的可以閉眼休息一會，也可以眺望一下遠方的風景。
眼睛乾澀疲勞應該怎麼辦？
32樓：唐瑤仇琴
眼睛乾澀是由於眼淚減少或淚腺功能下降產生的。患這種病的人絕大多數都是「網蟲」。上網時人的注意力高度集中，眨眼次數降低，易引起血管神經調節紊亂、結膜充血。
如在空調房用電腦，會加快眼球水分蒸發，加上窗戶緊閉空氣不流通，也易造成眼睛缺氧，淚液減少，沖洗眼內異物的能力減弱，導致乾眼症發生。在電腦前工作的人需要特別注意保護眼睛。 1、電腦螢幕上顯示的亮度應為周圍光線的3倍左右，螢幕的上端稍微低於視線10—15度，眼睛與電腦螢幕距離要保持在60釐米以上； 2、在電腦前每工作1個小時，就應休息10分鐘，閉目養神，用手按摩放鬆眼部周圍的肌肉，或者眺望遠處的景物等；休息時要多活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直紊亂會影響視力。
3、可以使用一些人工淚液來滋潤眼睛，或刻意增加眨眼的次數。 4、應多吃富含維生素a的食物，例如胡蘿蔔和動物肝臟等。眼睛發乾應及時就醫 人們一開始感到眼睛乾燥和酸澀時，眼睛只是處於功能性損傷的階段，但是如果這時還不注意保護眼睛，使眼睛繼續長期處於乾燥的狀態，就會引起角膜上皮細胞的脫落，造成器質性的損傷，使症狀進一步惡化，嚴重影響視力。
1、在眼睛出現酸澀、乾燥和視力模糊等症狀時應該及時就醫。 2、已經出現乾眼症狀的人也不用太擔心，人體有一定的自我恢復功能，只要還沒有對眼睛造成根本性的損傷，乾眼症是可以治好的。 其實**的方法，最基本的還是保證眼睛的充分休息，儘可能不看電腦或少看電腦，還可以在醫生的指導下使用眼藥水。
33樓：充曼華理儀
一定要多休息。不要看太長時間。
眼睛有乾澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎?如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
維他命a
不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命b
維他命b是視覺神經的營養**之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞；維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
眼睛疲勞乾澀怎麼辦呀，眼睛乾澀疲勞應該怎麼辦？
感到眼睛發乾且容易疲勞的現代人增多。眼睛疲勞的60 左右的病人是眼睛乾澀，眼睛的表面由淚層覆蓋，淚液從淚腺分泌出來，通過眨眼溼潤眼睛表面，同時從位於內大眼角的淚點排出。眼睛乾澀的原因有二，其一是由於淚液的 量減少，二是淚液的蒸發量增大。淚液的減少是現代人的特徵。淚液在緊張狀態下難以流出，而且夜間減少...
眼睛乾澀，經常流淚，哪些方法能夠緩解眼疲勞
現在的年輕人大多數每天不是看電腦就是看手機，所以在高強度的工作和睡眠不足中，容易用眼過度。經常感到眼睛酸酸的，看視物不清或視物重影 眼痛 眼乾 流淚 眼癢 眼異物感或眼眶疼痛等眼部不適的情況。有時也會感到紅腫。有的人選擇滴眼藥水，也有的去買眼罩敷眼。緩解眼睛疲勞的最好方法是讓眼睛休息，通常是工作一個...
眼疲勞是什麼原因，眼睛容易疲勞是什麼原因？
眼睛容易疲勞，多半是睡眠不充足的情況下用眼過度了，休息好 睡一個好覺，加上健視佳越橘葉黃素酯來緩解眼疲勞，眼睛很快就舒服許多了。過長時間注視同一事物了，做一下眼保健操，多出去走走，讓眼放鬆一下。眼睛容易疲勞是什麼原因？該怎麼辦好？造成眼睛疲勞的原因很多,最常見的就是用眼過度。用眼過度,眼睛得不到休息...