1樓：帳號已登出
某物質3c
2021-04-11 · ta獲得超過156個贊
關注易疲勞體質在生活中是十分常見的，在中醫中認為易疲勞體質的出現和氣虛，陰虛，或氣血不足等因素有關係，在這一種情況下患者應該重視調節，讓自己可以擺脫易疲勞體質的傷害。那麼到底有什麼方法可以快速**易疲勞體質呢？
1、合理運動。運動是幫助大家擺脫易疲勞體質最常見的手段，通過運動可以有效的改善身體機能，使得患者的免疫力得到改善，血液迴圈速度加快，最終達到**易疲勞體質的目的。但是運動的時候一定要堅持，短時間的運動是無法獲得理想的**效果的，建議大家一週5天，每天進行30分鐘中等強度運動，比如跑步，跳繩等。
2、規律生活。不良生活習慣是導致易疲勞體質高發的常見原因之一，所以大家在生活中更應該重視個人生活習慣，保證每天可以準時睡覺，堅持早睡早起。在進食的過程中以健康的蔬菜，瓜果，優質蛋白質為主，遠離各種有害食物。
3、合理使用中草藥進行調理。易疲勞體質的出現和體質異常有十分密切的關係，如果想要在短時間之內改善體質，應該通過藥物的方法進行**。其中由於中草藥可以幫助患者改善氣血的同時不會對人體造成較大的影響，適合大部分人在生活中使用。
所以大家應該合理的使用中草藥進行調理。
4、調節情緒。長時間的處於精神壓力過大的環境中會直接影響到精神狀態，導致易疲勞的問題高發。所以大家更應該學會控制個人情緒，用積極樂觀的心態面對生活。
最後，易疲勞體質的調理是因人而異的，所以大家在選擇**方法的時候應該多加註意，而在面對易疲勞體質的時候如果發現有任何不適，一定要到醫院進行評估，以為易疲勞體質和多種疾病的症狀類似，錯誤**會導致易疲勞體質久治不愈，影響到人體健康。
2樓：澳怡康是我
容易疲勞經常犯困的原因包括生理因素和病理因素。
很多年輕人因為工作的關係經常熬夜，每天的睡眠時間都很少，身體沒有得到充分的休息，所以就容易感到疲勞，也會經常犯困，可以通過補充睡眠來緩解症狀。如果患有糖尿病、高血壓等慢性病，身體抵抗力會明顯降低，也容易感覺疲勞犯困。
3樓：久烈漲蹦
每天的睡眠時間都很少，身體得到充分的休息，所以就容易感到疲勞，也會經常犯困，可以通過補充睡眠來緩解症狀。如果患有糖尿病、高血壓等慢性病，身體抵抗力會明顯降低，也容易感覺疲勞犯困。如果老年痴呆患者出現這種現象，不可能是腦梗死和腦出血的
4樓：庚寶
你這是沒休息好，神經過於緊繃，找個時間好好放鬆一下
5樓：匿名使用者
你的採納 是我回答的動力!
容易疲勞犯困是什麼原因
6樓：匿名使用者
大多數的疲勞犯困都屬於生理性疲勞，即運動性疲勞，是由於人體因運動或長時間得不到休息後，機體產生三方面關聯性生理現象：
第一種：人體的主要能量物質「糖原」快速消耗，而合成和轉化速度跟不上，導致身體缺少能量物質而乏力；
第二種：疲勞後，新陳代謝過程中產生的大量代謝產物，如乳酸、尿酸等在體內堆積，抑制了機體的運轉能力，也就是我們經常所說的酸脹感的由來；
第三種：代謝產物會通過某些訊號傳導到中樞神經，使大腦產生抑制，進一步作出疲勞犯困等反應。
所以應對方法也分三類
咖啡、茶通過咖啡因的中樞神經興奮作用，切斷疲勞訊號傳遞，讓大腦忘記疲勞；紅牛、樂虎之類的能量飲料通過加速體內能量物質合成和轉化，給人體快速補充能量；旅克、牧狼人之類植物效能量片，加速清除乳酸等代謝產物，恢復機體運轉。
如果以上方法都無效，日常睡眠也充足，最大可能就是慢性疲勞綜合症，需要藥物和體育運動來慢慢調理了。
7樓：匿名使用者
如果很長一段時間都有犯困症狀，而且即便晚上睡眠時間達到7至9小時，白天依然犯困，就應該考慮其他因素，比如睡眠呼吸暫停綜合徵等。患有睡眠呼吸暫停綜合徵的病人，即使保證充足的睡眠時間，但因為睡眠質量不高，白天依然容易犯困。
省級名中醫陳意提醒，低鉀血癥的臨床表現也常常是疲倦乏力、肢體沉重、全身性肌無力，因此要引起重視，有了上述症狀，別簡單地歸結為「春困」。此外，中醫所講的陽虛、氣虛病人，也時常會表現出與「春困」類似的狀態，其實是一種疾病，最好及時上醫院診治，進行調理。
8樓：技巧敗給靈魂
你好!陽虛和氣虛都會有這樣的情況發生，容易疲憊的。
注意平時的生活飲食，積極調養，吃點紅棗桂圓，芝麻核桃，多補充營養，適當鍛鍊和休息，不要熬夜。
慢慢會好的。
9樓：暴北庫葛菲
問題分析： 你好按照你描述的情況來看如果你因為睡眠少或者是睡眠質量不高等等可能會引起睏意和易疲勞
意見建議：建議你不用擔心多注意休息必要時注意調節心態放鬆心情減少壓力，去醫院檢查有無腦血管疾病等
10樓：典渟司空嘉言
缺乏運動，經常坐在一個地方不走動，室內空氣不流通，缺乏營養經常吃垃圾食品，睡眠質量不好都會這樣。
11樓：匿名使用者
天氣太熱了山楂，可以用中藥生脈飲試試
總是身體犯困易疲勞是什麼原因？
12樓：巧之少
容易犯困疲勞，現代醫學認為是由於周圍組織缺血缺氧而引起的。出現犯困疲勞祖國醫學認為這種現象是由於脾虛，而導致的運化水谷精微不足引起的溼氣過重，機體內溼氣重容易犯困疲勞。
祖國醫學常常用一些健脾祛溼的中藥或者中成藥物進行調理，能夠達到比較滿意的臨床效果。這種患者平時注意多運動，促進體內血液的代謝、改善周圍的供血現象，可以緩解這種容易犯困疲勞的一些臨床症狀。
容易疲倦,長期犯困是怎麼回事? 15
13樓：匿名使用者
1 氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
1．1 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
1．2補氣虛藥膳食療方舉例：
玉珍雞：母雞一隻洗淨，雞肚內放人桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精。
黃芪蒸鵪鶉：黃芪6～9g，鵪鶉2只共蒸食，可補氣虛。
2血虛：血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡『、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
2．1補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
2．2補血虛藥膳食療方舉例：
當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一隻共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。
阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米 60g共煮粥服食，可補血虛。
3 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為；怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰痠背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
3．1 補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。
3．2補陰虛藥膳食療方舉例：
銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食，可補陰虛。
甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調味，食甲魚飲湯，連食數劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等症。
石斛河魚；石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。
蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。
4 陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體的主要表現為；除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰痠腿軟，陽痿**，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽：
補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
4．1 補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。
4．2補陽虛藥膳食療方舉例：
海馬童子雞：海馬9g，童子雞1只，共蒸食，可補陽虛。
韭菜白米蝦：韭菜200g，白米蝦(或蝦仁)100g，共炒，加調味，常服食，可補陽虛。
14樓：網友
正所謂「春雨綿綿正好眠」，「看著看著電腦，眼皮覺得好重……」廖小姐反映最近總是提不起精神來，面潮紅、記憶力下降，「最近好多同事都是這樣，不知道是不是生病了……」
「春困不是病」。陳澤雄表示，凡季節分明的地方都有春困現象。這是因為秋冬寒冷，傷及陽氣，即陽氣不足。
陳澤雄稱，陽氣不足表現在人會感到疲倦。西醫則認為，冬季氣溫低，血管收縮，內臟器官合大腦的血流量增多，大腦的氧氣**也隨之增多。春天氣溫回暖，大腦供氧量隨之減少，於是人容易犯困。
春困導致情緒不穩
不少人認為想睡覺是非常正常的事情，而忽略春困所帶來的後果可能很嚴重。曉敏今年讀高三，還有幾個月就要高考了。每天她需要應付排山倒海的學習量，可最近她上課老打瞌睡。
老師找她談話，找家長談話。
「白領犯春困也特別多。」潘小平指出，過年前是最忙的時期，好不容易盼到了春節，肆意吃喝玩樂不亦樂乎，所有生物鐘全混亂了。一眨眼，悠長假期很快過去了。
回到單位，面對的是堆積如山的龐大工作量。這時人非常容易疲勞暴躁。「別說普通人了，即使我們專科醫生也會如此。
」解春困≠補睡眠
不少人會以為多睡點就不困了，事實並非如此。相信你曾有這樣的體會：放縱自己睡十幾個小時，睡醒後是覺得迷迷糊糊，甚至頭還會疼痛不已。
陳澤雄認為，凡事應適可而止。過多睡眠有可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡。而且中醫認為「久臥傷氣」。
久臥會造成新陳代謝下降，營養障礙，氣血執行不暢，經脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。「調節正常起居作息對解春困是有一定幫助的，但要講科學。」陳澤雄肯定地說。
培養規律的生活作息，早睡早起，保證每天8小時的睡眠時間。
「挑食」解春困
「春天酸甜食物均不宜多吃。」陳澤雄解釋，過酸容易傷及肝，過甜則易傷脾胃，導致溼重。一般來講，到了來年的春夏應養陽，建議多吃助陽醒脾的食物，如辛、甘、辣和適量的酸類食物。
並多到陽光足、綠葉多的地方運動，呼吸新鮮空氣。
推薦湯水：
功效：去溼健脾
材料：淮山5克、薏米10克、茨實5克、果皮兩片、砂仁3-5粒、薑片適量、鯽魚一條（一人分量）。
方法：洗淨材料後放入瓦煲內，先大火，煲開後改用小火。
春困解乏話你知
春困令人昏昏欲睡，老是打不起精神。廣東省第二中醫院副主任醫師郭智濤為此出招，欲解春困，可從以下兩方面著手：
一、下午運動（約在五時左右）
若遇雨天，可室內跳繩、打沙包、跳舞、唱歌等，以抒發鬱悶的情緒。
若晴天，可進行各種戶外活動。
二、飲食
少吃甜、肥膩及易惹「溼」的食物—蝦、蟹、蠔等高蛋白、難消化的食物。
可用五指毛桃、雲苓、扁豆、薏米、肇實，加上果皮、紫蘇煲兔肉；或用田灌草、赤小豆煲鯽魚。平時可用菊花、木棉花、雞蛋花、金銀花、槐花五種花煲水飲。
開始吃素時，整天犯困是怎麼回事，容易疲倦,長期犯困是怎麼回事
有以下原因 1.飲食中蛋白質不足。2.可能有貧血傾向。缺乏蛋白質的其中一種危害是 容易疲乏。這主要是因為血液中的血紅蛋白含量較低。人體血紅蛋白主要是為人體各個組織器官運輸氧氣，排出二氧化碳的載體。如果血紅蛋白缺乏，則人體對氧氣的獲取能力下降，身體得不到足夠的氧氣，就會容易疲乏 犯困 精神不振。女性由...
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