1樓：思念浪漫的歌
1.濃茶抹眼
眼睛處在疲勞狀態下，有一種方法能幫助你緩解這種症狀，泡一杯濃濃的茶，然後加適量的鹽，攪拌均勻後，用棉棒沾濃茶水，塗抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的症狀的。
2.敷熱毛巾
眼睛感覺腫脹或者乾澀不舒服的時候，可以選擇將毛巾放在熱水裡面浸泡後擰乾，放在眼睛上，記住要蓋嚴實了!這樣做，可以帶動眼部周圍的血液的活躍度，從而加速新陳代謝，這樣眼疲勞的症狀就會得到緩解。
3.薰菊花茶
倒一杯菊花茶水，記得要用滾滾的水，然後沖茶，趁冒熱氣的時候，把眼睛保持一定的距離放在茶花水下，然後用熱氣去薰自己的眼睛處，這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。但記得不要傷著眼睛了。
4.看綠色植物
經常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時間內，隔半個小時或者是更短的時間內，就把眼睛從專注的地方里挪開，望向遠處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態中。
5.滴眼藥水
眼疲勞的人，應該常備眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個小時的時間就滴一次眼藥水，這樣，也會能短時間內改善自己眼疲勞的問題的。
6.閉眼休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講**，一邊閉著眼睛。
你若無需讀什麼或寫什麼，那麼，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講**時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助於消除眼睛疲勞。居洛裡醫師說。
7.消除眩光
來自電腦螢幕、牆壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光螢幕，儘可能遮蓋反光源。如果還沒準備好，你應該拉下百葉窗或窗簾，儘量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。
8.按摩眼睛
在日常生活中，如果感覺到身體不適的話，可以用自己的手按摩眼睛的周圍，大家可以到網上收集了解穴位的地點，痛過了解可以加強按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴三大穴位，這樣就可以緩解眼睛的不適了。大家也可以再生活中找尋其他人來幫助完成按摩，效果更好!
中醫專家為您推薦三大明星穴位，幫助你解決這些煩惱，沒病時按按可以保健強身，做法簡單利用休息時間或是早起睡覺前都可按按。
風池有效症狀：感冒、失眠、頸項僵痛、中風、頭痛、頭暈、醒腦明目、腰背痠痛、眼睛疲勞、宿醉、落枕、經痛。
重要性：是**感冒風邪的特效穴道，是治頸項強痛時的常用穴。穴位尋找：
位於頭部後方，往耳後尋找，碰到骨頭突出處，再往靠近髮際的凹陷處下方。按法：以雙手大拇指分別抵住二邊穴道，用力按壓4～5次。
百會有效症狀：頭暈、頭痛、眼睛疲勞、鼻塞、神經痛。重要性：
在頭頂上，是手足叄陽、督脈及足厥陰眾多經脈交會處，故稱為百會，是重要穴位之一，可治百病。穴位尋找：在頭頂正**，位於左右兩耳的連線線與眉間的中心線交會處，按壓會有鈍痛感。
按法：以中指按壓百會穴，每次3～5秒，反覆按壓4～5次。
眼睛疲勞吃什麼好
有視疲勞症狀的人，應多吃富含葉黃素的食物，如獼猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黃、南瓜、甘藍等。因為葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網膜在吸收光線時受到氧化傷害，並可保護眼睛的微血管，促進區域性血液迴圈，從而能較好地保護視力。
平日應該充分攝取對眼睛有幫助的維他命a、b1、b2、c，並注意營養均衡。維他命 對**眼球乾燥特別有效，能給予眼睛所需營養。含維他命a豐富的食品有八目鰻、肝臟、起司、奶油、蛋黃、菠菜、紅蘿蔔、香菜等。
要強固調節眼睛的肌肉，必須多攝取含胺基酸(蛋白質)的食物，此類食物也有使眼睛更美的效果。
漢方中認為肝臟和眼睛有密切的關連，肝臟的機能減退，會造成眼睛疲勞，充血、視力減退。多吃肝臟可以補充維他命a，給予眼睛所需要的營養，除了素雞肝、素豬肝、素牛肝、素鰻魚肝臟也同樣有效。
這些營養食物幫助緩解眼睛疲勞
1.多吃海帶、紫菜、糙米、全麥面類。
2.多吃富含鋅高的食物，如花生、芝麻、豆製品、堅果類等。
3.每日多吃富含維生素c與維生素e的天然食物，如香椿、綠豆芽、油菜花、龍眼、番石榴、獼猴桃、釋迦、柳橙、橄欖、木瓜、 西紅柿 、紅椒、葵花子、白芝麻、小麥胚芽、松子、麥片等。
4.要多補充胡蘿蔔素含量比較高的食物，如胡蘿蔔、芒果、 西紅柿 、柿子等。
2樓：
1.配戴抗疲勞眼鏡。
2. 不過度用眼，每天控制對著電腦手機的時長，每隔一兩個小時進行遠眺或做眼保健操。
3.多吃護眼的蔬菜食物等。
3樓：卍紅河你開
眼睛疲勞建議要多休息，要保證足夠的睡眠，避免熬夜。平時可以用緩解疲勞的健視佳越橘葉黃素來緩解症狀，在區域性進行熱敷、建議要多吃維生素a含量豐富的食物，建議要避免長時間玩手機或者是看電腦。
4樓：匿名使用者
長時間用電腦手機，看小的東西是會導致嚴重的視疲勞，就會有眼睛酸脹，乾澀異物感不舒服。需要閉眼溫敷敷，看一會休息一會，服用健視佳越橘葉黃素，能改善視網膜中微血管的迴圈，從而達到改善眼疾疲勞。
5樓：匿名使用者
平時可以多閉目養神，看遠處綠樹，讓眼睛休息，輔健視佳葉黃素，這樣眼睛近視疲勞會得到緩解。
6樓：慧瑩養生情報
眼睛疲勞，視力差，3樣食物換著吃，養肝明目，老了眼不花！
怎樣緩解眼睛疲勞好？
7樓：芊芊梓沫
1、多休息
我們長時間的面對電腦就會出現眼睛疲勞的狀態，那麼在這個時候我們就可以讓眼睛休息一下，我們可以在工作中休息一下，其實方法很簡單，比如5分鐘的**時間你完全可以把眼睛從電腦前移開，邊打邊休息。
2、滴眼液
眼藥水也是一種很好的緩解的方式，在發生眼睛疲勞的時候清涼的眼藥水給我們的眼睛得到有效的恢復，對於沒有眼部疾病的朋友選用抗疲勞的滴眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息。
3、日光浴
日光浴不是在太陽底下洗澡的意思哦。它的意思是讓我們的眼睛在陽光下晒晒，這是什麼原因呢?因為我們的視覺器官的構造是適合於利用光的波動來看東西的，說白了就是有光我們才能看清楚東西。
這裡並不是教你麼直視太陽的意思啊。要多在陽光下眺望遠處。
4、熱敷
一天工作下來或者一天的上課學習導致我們的眼睛很是疲勞。這時候不妨用溫熱的毛巾敷在眼睛上20分鐘，反覆10次左右。我們的眼睛疲勞就好有所緩解的。
5、調節室內光線
確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對預防眼疲勞很必要，還有助於減壓。
6、自己也要休息
身體不是機器可以連續幾天幾夜的工作，我們工作幾個小時可以站起來走動走動啊，喝喝茶等伸展身體的動作。
7、移動顯示器
若是自己用的電腦螢幕是侷限在狹小空間內，可以試著將顯示器移動到目光離開顯示器可以遙望的區域。
8、消除眩光
來自電腦螢幕、牆壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光螢幕，儘可能遮蓋反光源。如果還沒準備好，你應該拉下百葉窗或窗簾，儘量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。
9、做眼保健操
從上學開始我們就要每天做眼保健操，可知眼睛操也是很重要的。這樣可以預防眼睛近視，減輕眼睛疲勞。
10、眨眼睛
眨眼睛的效果就是讓我們的眼球保持溼潤的狀態，如果長時間不眨眼既影響我們眼睛疲勞還會讓我們的眼睛缺氧導致眼乾的情況。
眼疲勞怎麼緩解，有什麼好的方法？
8樓：
感覺眼疲勞時馬上停下工作；閉上眼睛.用雙手手指肚同時拍打雙眼，堅持一兩分鐘最好，完了不要立刻睜眼，不僅能緩解疲勞.還能幫助近視眼的恢復！
9樓：細水長流蔭遠堂
一，向遠方眺望，二，做眼保健操，三，閉目養神。
10樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
眼睛疲勞了怎麼辦好
11樓：匿名使用者
步驟/方法：
1、首先呢，我們大家可以通過按摩一下來緩解自已眼睛的疲勞的情況哦，還有呢，我們大家可以用自己的雙手，知道熱了之後，放在眼皮上面，但是不要壓自己的眼睛，二十分鐘後就可以放下雙手了，可以有效的減輕眼睛疲勞。
2、還有呢，如果我們大家眼睛不舒服的話，我們可以做不時的眨眼的動作，可以每天眨眼三百左右的樣子，這樣在緩解眼睛疲勞的同時，能夠很好的清潔我們的眼睛。
3、最後呢，平時的時候，可以喝一些菊花茶來保護我們的眼睛，讓眼睛的疲勞得到一定的緩解，還能夠保護我們的視力呢，如果每天都喝上三杯菊花茶的話，對恢復我們的視力也是有一定的幫助的。
注意事項：
如果眼睛疲勞的話，不妨用以上的幾種妙方吧。也可以做做眼保健操來緩解疲勞，讓眼睛更加健康，不會近視眼哦，大家要好好保護自已眼睛哦，這是很重要的事情哦。
12樓：慧瑩養生情報
長期用眼，眼睛疲勞怎麼辦？
13樓：匿名使用者
每用眼一到兩小時，就應該抬起頭看看四周，最好能遠眺看一看綠色的植物，或者做一下眼保健操，都可以緩解疲勞的。
14樓：匿名使用者
強烈推薦你購買健視佳越橘葉黃素
15樓：匿名使用者
平時多閉目養神，看遠處綠樹，讓眼睛休息，輔健視佳葉黃素，這樣眼睛近視疲勞會得到緩解。
怎麼樣緩解眼睛疲勞呢？
16樓：你好你好
身體任何部位的疲勞，最好的緩解的方法就是立刻讓其進入休息狀態。不再讓其疲勞工作。
身體疲勞內在的生理表現是怎樣的呢？疲勞就意味著:
a:能量**釋放不上來，能量缺乏。
b:組織細胞儲備的氧氣耗盡，不能及時補充。
c:此部位血液迴圈不良。或輸送的血液不能滿足組織運作需要。
d:組織部位因過度工作勞損。一是不能及時修復。二是沒有足夠的營養物質修補。
e:讓身體，或身體某一組織部位，長期處於固定，固定模式狀態。如:眼睛長時間看書，看手機螢幕，就會導致眼睛疲勞。
眼睛是身體的一部份。眼睛疲勞就是身體疲勞。就是身衣體疲憊的一個表現。如何緩解？
一:前提。減少傷害壓力**。避免過度用眼。即避免過度使用身體。這是前提。任何的**，**，疲勞消除，都需要先去除致**素，傷害，壓力**。
二:眼睛運動。協助眼睛放鬆。多戶外看遠方，看綠色。眼睛隨時上，下，左，右，轉動。多做東張西望的動作。避免眼睛的固定模式狀態。
在這裡介紹一個非常有用的物理**。勝過任何儀器裝置。方法如下:
躺下來，身體完全放鬆狀態。眼睛部位與周圍，用熱毛巾敷2~3分鐘，然後再轉用冰決敷2~3分鐘。反覆交替四五次。非常的方便，有效，簡單，且非常的安全。
四:飲食中多吃能夠改善眼睛血液迴圈，有利於眼睛視力的食物。如:山桑子，越橘，菊花，紅蘿蔔，豬肝，深海魚。等等。
什麼可以緩解眼睛疲勞，什麼可以緩解眼睛疲勞的？
緩解眼睛疲勞最好是少用眼，不過多接觸電子產品，多去戶外走走，多看看綠色植物，對緩解眼疲勞是有好處的 多休息多喝水多眨眼，多眺望遠方，總之少讓它幹容易疲憊的事。緩解眼睛疲勞最好的方式當然是做眼保健操啊，一套眼保健操做下來，眼睛就會舒服多了。也可以滴眼藥水，有專門針對眼睛疲勞的眼藥水，比如潤舒眼藥水閃亮...
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