1樓：仵曉燕
緩解眼睛疲勞最好是少用眼，不過多接觸電子產品，多去戶外走走，多看看綠色植物，對緩解眼疲勞是有好處的
2樓：小兔種花
多休息多喝水多眨眼，多眺望遠方，總之少讓它幹容易疲憊的事。
3樓：
緩解眼睛疲勞最好的方式當然是做眼保健操啊，一套眼保健操做下來，眼睛就會舒服多了。也可以滴眼藥水，有專門針對眼睛疲勞的眼藥水，比如潤舒眼藥水閃亮眼藥水，滴下去眼睛馬上感覺非常舒服，涼涼的。
4樓：紅髮披肩談情感
1、閉目養神。
2，用熱毛巾敷眼睛。
3，遠眺。
4，眨眼睛。
5，按摩眼睛。
6，加強運動。
7，多吃有益於眼部的食物，比如胡蘿蔔素、葉黃素，玉米、黃色的東西，還有藍莓等，包括動物肝臟，深綠色的蔬菜等。
8，保證良好的睡眠質量。
5樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
6樓：來自乘風亭醒目的馬超
眼睛的放鬆大部分有幾個途徑，第一是閉住眼睛休息。第二是看遠方。極目遠眺。
讓睫狀肌放鬆。第三是多看一些綠色的植物。通過顏色來調節。
第四是轉動眼球，放鬆。這也是近年來才被發現的。通過眼珠在眼眶內的四處轉動也可以起到放鬆睫狀肌的作用。
第五是做眼保健操和相應的穴位按摩。
7樓：氐名列較
我們每天對著電腦、手機，眼睛肯定會受到傷害，堅持每天做眼保健操，多吃蔬菜，水果，多戶外活動，平常要確保足夠的睡覺，讓眼睛多加休息可以緩解眼睛疲勞，同時可以服用來益藍莓葉黃素酯壓片糖果，糖果口感好，孩子容易接受，來益藍莓葉黃素酯壓片糖果每片含有藍莓、葉黃素、vc和黑加侖這幾種護眼營養素，可以保護雙眼。平常還是要養成良好的生活習慣，多加註意眼睛的休息。
什麼可以緩解眼睛疲勞的？
8樓：深圳長隆科技
伸出援手
摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。 眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
注意光線
在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光（不刺眼的光線）。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
中斷你的工作
如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
9樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
10樓：xiao小劉樂園
緩解眼部疲勞有很多種方法，可以用一些緩解眼睛的產品，例如1度眼貼，還有我們不要長時間的用眼，每2-3小時休息一次，眺望遠方，做一些眼保健操，放鬆眼睛。
11樓：安之越的瑜伽
視力下降，經常食用這以樣東西，可以有效緩解眼睛的疲勞狀況
12樓：戎秀曼
溼熱敷有助於增加眼瞼區域性血流，溶解瞼板腺脂質！每天2次，每次15～20分鐘！
13樓：在蘭溪古城買水果的喬松
可以是試試健視佳越橘葉黃素，含有眼睛所需的維生素a。β-胡蘿蔔素能在人體需要的時候轉化為維生素a，是維生素a的安全**，能夠幫助眼睛維持正常的視覺功能，強化視網膜黃斑，抵擋紫外線和藍光對眼睛的傷害。
14樓：半月黃花
葉黃素是眼底視網膜營養，補充有助增進視力健康，是營養元素。平時用健視佳越橘葉黃素，少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色
有什麼好方法可以快速有效的緩解眼睛疲勞?
15樓：銀藍海豚
按壓眼球法
閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
2 按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭**，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3～5次。
3 按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。
這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復活力。上述各運動方法如能與用眼衛生、均衡膳食相結合，會更好。
16樓：蛤蛤
喝杭白菊和枸杞泡的茶
17樓：匿名使用者
做眼部按摩啊~~~往遠處看看/綠
18樓：匿名使用者
閉上眼睛，稍作休息即可。
什麼方法可以緩解眼睛疲勞？
19樓：珈藍小夏侯
伸出援手
摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。 眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
注意光線
在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光（不刺眼的光線）。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
中斷你的工作
如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
20樓：匿名使用者
可採用食療;
香蕉可以防止眼睛疲勞，還有枸杞。
材料：黑豆，核桃，牛奶，蜂蜜
做法：黑豆炒熟，核桃炒至微焦、去皮，搗碎備用，加入牛奶及少許蜂蜜，每日早晨飲用一杯，長期使用可改善視力。
平常看電視時，眼睛不要總盯著畫面，應適時看看別處的物體；經常向遠處眺望，看綠色植物，眼睛疲勞時可以採用手掌按摩法，用手掌按摩眼睛3-4分鐘。
閉上眼睛約五秒，然後用力眨眼五到六次，持續五到六回
21樓：匿名使用者
眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
眨眼法頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。
眼睛體操
中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。
看遠看近法
看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧!
電腦一族的護眼妙招
臨床上經常遇到這樣的病人，他們的症狀為「眼乾澀不舒，甚至乾燥、畏光、視物模糊」。這類病人的職業大多是計算機操作人員、文字編輯、美術工作者、教師及刺繡工人等。隨著電腦在工作、生活中的普及，這種情況更為常見。
他們的症狀並不是病理變化所引起，而是由於用眼不當所致。
目不轉睛害處多
長時間「聚精會神、目不轉睛」對眼睛的危害是極大的。首先，神經高度緊張會使眼睛發脹，視神經功能慢性減退；再者，長時間近距離用眼，會促使軸性近視的發展；另外，就是眨眼動作的減少，使眼球缺乏潤滑和保護作用。據統計，人正常的眨眼數為每分鐘15次左右，在神情專注的時候，只有2～3次，這就使眼表面的淚液蒸發過多，而來不及得到及時的補充，久之則引起眼球表面的炎症。
這樣的病人，早期檢查結果往往查不出什麼病，但長此以往，便可能失去健康的眼睛。對於青少年來說，長期近距離使用電腦會引起調節痙攣而看不清遠處，繼而造成真性近視等。而對於45歲以上的人來說，因為眼睛的調節能力下降出現老花、近距離視物疲勞，並且不能持久，如果長期注視電腦會使疲勞症狀加重，還可能誘發青光眼、白內障等眼病。
勞逸結合防眼病
要預防或消除這種情況，日常應注意對眼睛的呵護，關鍵是要持之以恆，可從如下幾個方面做起：
首先，要定時休息。如每看書或使用電腦2小時要休息10～15分鐘，此時可遠眺窗外景觀，或轉動眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。
其次，注意滋潤眼睛，多眨眼。用電腦時，最好保持15至20度的下視角，這樣有助於減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發。避免工作座位在空調出風口處，還可以在座位附近放置茶水，增加周圍溼度。
經常鍛鍊。建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。
注意營養均衡，多吃堅果類食物。要多吃富含鈣、蛋白質的食物，避免偏食，控制甜食。因為代謝糖分時，須依靠維生素b1，糖分若攝取過多，將會造成維生素b1的不足，而容易罹患視神經炎。
多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進眼部血液迴圈，減輕眼疲勞。
眼區域性進行熱敷、藥薰、理療、鍼灸等。可以滴一些潤滑眼球、緩解眼疲勞的眼藥水，如珍珠明目液、珍視明、艾唯多眼藥水、人工淚液等。中醫眼科認為，視物日久，導致疲勞過度，或腎陰不足，津液短少，肝血虛損，內有鬱熱。
故可內服中成藥杞菊地黃丸、明目地黃丸、養血安神片、逍遙丸等。根據病人不同情況辨證論治。
定期體檢，發現眼病儘早**。如有近視、遠視、散光等屈光不正，要在醫生指導下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等症狀明顯時，應及時排除青光眼、角結膜炎等眼病。
菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。
菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。
菊杞茶是上好護眼飲料
菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學生常在澈夜溫習功課之後，都出現眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，還有一種形狀像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是一種很好的護眼飲料。
22樓：黑糖慧仔
喝點還瞳茶試試，這個好像行。
23樓：秦換娣
做眼保健操唄，還有就是注意休息，不要長時間看電腦、電視等。
24樓：微笑的風
用雙手按摩太陽穴，按摩之後再用冰水敷一下眼睛
25樓：匿名使用者
做眼保健操，喝杯菊花茶，休息一下。
26樓：jia樂園
最簡單的辦法，睡前做眼睛保健操。
27樓：薏米
看看綠色的植物。做眼保健操
28樓：匿名使用者
多看綠色，閉著眼睛休息
29樓：佴欣悅
adfg a;flkg ;akfdg ;lkadfl;ga;lfg kl;ak gak g;lka;lgzxcv
30樓：泛白了輪廓
~~珍視明············
31樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
32樓：初傑仲華美
睡覺。不過還是直接滴眼藥好用，潤潔的緩解疲勞很不錯。
什麼方法可以緩解眼睛疲勞
伸出援手 摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。眨眼按摩 每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。注意光線 在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗...
眼睛疲勞可以吃什麼來緩解，吃什麼可以緩解眼睛疲勞
1 蘋果 蘋果被人稱為明目果，由此可見它對眼睛有很好的維護作用。其含有針對眼睛最重要的兩種物質 維生素a和微量元素硒，視網膜含硒量越高，視力的敏銳度越強。2 藍莓 藍莓中的營養物質豐富，其中的維生素 氨基酸 礦物質等對人體有很好的保健作用。藍莓還含有花青素，有抗氧化和增進眼部血液迴圈 維持眼壓的作用...
為什麼眼睛疲勞？用什麼方法緩解，眼睛疲勞怎麼辦？有什麼方法緩解
最常見的視疲勞症狀為自覺眼睛乾澀，部分患者可能還會出現視近物不清 眼睛發紅 流淚等。若長期存在視疲勞，患者可能會出現頭疼 頭暈 焦慮 煩躁等症狀，對工作和學習造成很大影響。導致視疲勞產生的最重要的原因就是長時間的近距離用眼，使眼睛較長時間處於一個緊張的狀態。如果發生了視疲勞，出現眼睛紅 流淚 乾眼 ...