1樓：短文字
培養愉快心情的十種方法
當你不順心或遇到挫
>>>>緩解心情的十種方法<<<<
當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何儘快儘早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、晒太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味 ，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶。將木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆
2樓：九寅駿
聽聽歌，安靜睡一覺就好了
有什麼方法可以緩解壓抑的心情？
3樓：匿名使用者
培養愉快心情的十種方法
當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何儘快儘早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、晒太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味 ，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶。將木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆
有什麼方法可以緩解心情不好？
4樓：九懷玉第育
找長輩或者好朋友聊聊，聽聽**，要不到公園之類環境好的地方散散步，在不就是劇烈的運動一下，出一身大汗...釋放一下感情，做一些自己喜歡做的事，總之不開心不要埋在心裡。我心情不好通常是跑步5km，然後打睡一覺，就算不能全好，也能好很多，萬事都靠自己看開，希望你的心情早點好起來。
5樓：行為初雪
移情，轉移注意力，做一些喜歡的事，想做的事，或者是平時不敢做的事
6樓：行行大叔
聽** 去旅遊 或者和朋友聊天 逛街
7樓：徭清逸
出去散心，或者去酒吧ktv等地方放縱一下
8樓：那你呢
跑步或躲進被窩大哭一下
有什麼方法能緩解不開心的心情嗎？
9樓：端木吟天
跟朋友聊聊，聽聽**，幽靜的地方走走。不過不管什麼方法，主要還是心態，你要是老把鬱悶放在心裡，不懂的取捨，又如何緩解呢。生活中不可能事事都遂心如意，也無法改變一些事情的發生，但人可以把握住積極樂觀的人生態度，拿得起，放得下，要能夠理智地放棄和取捨
10樓：糕副衰
運動，或者自己在一個安靜的地方想一想，出去走走也可以。
11樓：匿名使用者
逛街購物，狂吃，唱k。
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