1樓：dfhs阿里克更
可以試下倒走，倒走須注意：穿平底鞋小步子慢走，讓腳跟踩實。倒走能強制人體重心後移，矯正腰椎的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。
其實站立的時候也可以強制重心後移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。
如果感覺症狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高後低的。同樣是強制人體重心後移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，穿負跟鞋正常行走就可以和倒走原理相同，比倒走更安全，更容易堅持。與現有的****方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害以往矯形鞋只是用於矯正骨盆左右方向的傾斜,現在是將其用於矯正骨盆的前傾,道理很簡單，負跟鞋在有些三甲醫院可以買到。
2樓：匿名使用者
額、 這 估計是突出了吧、 還是到醫院去查，不要想工作的事兒 還是身體重要。 可以找人推拿，按摩，鍼灸，烤電。
說實話 藥不是很管用，也最好不要打封閉。 臥床休息
3樓：北京醫術人生
腰痛。捶打腰部以下部位就可以緩解。點穴**，當時見效。
4樓：中醫祕傳
最好將詳細情況說說。如患者年紀、**、病症、採取哪些**等，只有掌握詳細情況才能對症**。
有興趣可參看本空間《**因扭傷造成的腰突症》、《腰突症無法**是認識上的誤區》、《常見跌打損傷及注意事項》等文章，也許對你有所幫助。
建議找當地中醫**。
祝早日**！
5樓：adorer丶
還不如直接去醫院，看下到底是什麼問題，好好的處理下，緩解有什麼大的作用``
6樓：
腰椎間盤突出:椎間盤纖維環破裂後髓核脫出壓迫神經根產生腰痛及腿痛等症狀，主要症狀是腰痛和放射性腿痛。腰椎間盤突出是退化性病變，其病理是突出部位的水腫，粘連，無菌性炎症壓迫神經根引起的疼痛.
打針吃消炎藥是沒有辦法消除無菌性炎症的.可以做做中藥離子匯入或者貼點膏藥(市面上的膏藥很多選擇**效果好的).希望能幫的上你.
7樓：兩面針
你好！你說的 症狀太簡單，不好說你朋友得得什麼病。可以去診所醫院查一下。骨關節疾病的**可選擇中醫生鮮膏藥外貼，也可鍼灸按摩都可以的 。
有什麼方法可以緩解頸椎疼痛？
8樓：北京前海骨骨頭醫院
你好，正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發病機率。可歸納為一句話，‘頭部微仰，挺胸，自然放鬆’。建議選擇枕頭應該遵循三個原則：柔軟、舒適、支撐性好，符合頸椎生理曲度。
對於已經患有頸椎病的患者，消除頸椎疼痛更是當務之急，熱敷對於緩解頸椎病的疼痛是很有效的。按摩也是有緩解症狀的效果的，但是頸椎不適不要隨意按摩，要去正規的三甲醫院在專科醫生的指導下進行，否則可能會因為按摩導致癱瘓。
有效的增強頸部的抗壓性和韌性也是很關鍵的一點，平時加強對頸肩部的鍛鍊，如做一些“頸椎瑜伽”等，平時也可以打羽毛球、游泳等，對頸椎病都是有**和**效果的。
晚上臨睡前，可以學學大鵬展翅的動作來保養頸椎。操作者取站立位，輕輕彎腰至90度，將手臂向兩側，模仿大鵬在展翅飛行，但不可將頭抬起來，堅持5分鐘。這個動作可以幫助增加頸椎部肌肉的韌性。
腰椎間盤突出有哪些方法可以緩解疼痛
9樓：well健康
推薦使用運動**的**方法，通過簡單特定的動作放鬆腰部肌肉，增強腰背深層核心肌肉，增加深層核心肌肉的柔韌性，以此減少脊柱的壓力，緩解腰突疼痛。例如：
1.一些簡單幅度較小的運動如剪刀腿第一階，可以把腰椎間盤附近的深層肌肉鍛鍊起來（讓其更加健碩），減少腰椎間盤的壓力，促進其修復
2.一些拉伸運動如仰臥腹部屈曲運動，可以放鬆腰背部肌肉，促進肌肉恢復柔韌性。
3.屈體神經拉伸動作，能夠降低坐骨神經的壓力，促進其神經恢復，有效緩解疼痛麻木等症狀。
4.一些強度較大的運動如側平板髖關節運動，能夠增強背部核心肌肉力量，有效降低腰椎間盤突出症的**機率。
一般來講肌肉的恢復時間需要3個月，神經的恢復時間則需要更長，所以運動**是一個長期且需要堅持的過程。當然這裡的運動**也不是簡簡單單隨便做什麼運動都可以，需要詳細的評估，根據具體的症狀等資訊判斷出需要做什麼運動。
腰間盤突出疼死了 有什麼方法能迅速緩解疼痛
10樓：無情畫
關於腰間盤突出的**，較輕的型別可考慮牽引理療配合補腎壯骨的中藥，比較嚴重的應該考慮手術。常用附帶手術方式是常規開放性手術、椎間盤鏡微創手術、經皮穿刺切吸術、人工腰椎間盤置換等。應該視具體病情來選擇。
11樓：鹿含親近
可採取保守**,包括腰部理療,牽引,口服消炎止痛藥物,推拿等；
有哪些方法可以緩解腰椎間盤突出帶來的疼痛
12樓：琅琊輕風
兩臂支撐在雙槓上使身體懸空，下肢做行走或慢慢腰部扭動等動作。用不了幾次，你會發現腰突帶來的所有不便都消失了！看似簡單的方法解決了非常大的問題！
為此我在家裡安裝了單雙槓牽引器材，（某寶買的）從此告別了醫院。
有什么方法可以緩解心情么，有什麼方法可以緩解心情麼？
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什麼方法可以緩解牙疼，有什麼方法可以緩解牙痛
當你感到牙疼時，你可以放一勺鹽到開水中，等開水冷卻到不再沸騰，可以喝的時候，在嘴裡漱口30秒。你可以每天做幾次，不僅可以清潔口腔，還可以清除牙齦上的細菌，使牙齒不再膨脹，牙齒不再疼痛。您好，牙齒疼痛不容小覷，一般造成牙齒疼的有幾種情況 第一種是牙齒齲壞就是我們說的蟲牙，這個需要及時的做清理的，把齲壞...
有什麼方法可以緩解牙痛，有什麼方法可以快速緩解牙疼？
當你感到牙疼時，你可以放一勺鹽到開水中，等開水冷卻到不再沸騰，可以喝的時候，在嘴裡漱口30秒。你可以每天做幾次，不僅可以清潔口腔，還可以清除牙齦上的細菌，使牙齒不再膨脹，牙齒不再疼痛。牙齒碎裂或斷裂可導致極度疼痛和不適。牙醫並不總是立即可以看到牙齒，但在此期間，可以將疼痛減輕到更易控制的程度。但是如...