1樓：塔湃
是藥三分毒，我建議你還是食療吧。我搜集了好多醫療健康保健的方法，你可以試試。 鮮蓮銀耳湯 ----原料：
幹銀耳log，鮮蓮子30g，雞湯1500ml，料酒、精鹽、白糖、味精各適量。 製作：把銀耳發好，放一大碗內，加雞湯 1500ml蒸1小時左右，待銀耳完全蒸透取出，雞湯留置待用。
將鮮蓮子剝去青皮和一層嫩白膜，切掉兩頭，捅去心，用水氽後仍用開水浸泡(鮮蓮子略帶脆性，不要泡得很爛)；再燒開雞湯，加入料酒、精鹽、味精、白糖，將銀耳、蓮子裝在碗內，注入雞湯即可。吃蓮子、銀耳，喝湯，每日1次。 功效：
滋陰潤肺，補睥安神。適用於心煩失眠，乾咳痰少，口乾咽乾，食少乏力等症。健康人食之能消除疲勞，促進食慾、增強體質。
怎樣才能緩解疲勞和壓力
什麼水果可以減緩壓力和疲勞
有什麼方法可以舒緩精神壓力和疲勞
2樓：匿名使用者
體力疲勞
症狀：這是由於過分勞累，血液中二氧化碳和乳酸增多導致的肌肉疲勞，表現為四肢乏力、肌肉痠疼，但精神上毫**苦，甚至還有幾分愜意。
對策：消除體力疲勞的最佳方法是睡眠，臨睡前洗個熱水澡或用溫水泡泡腳，會使疲勞消除得快一些。在睡眠時，全身物質代謝降低，神經細胞可藉機吸收各種營養物質，為甦醒後神經活動準備充足的能量。
充足的睡眠可使人迅速消除疲勞，保持充沛的精力。合理的飲食能補充體力勞動消耗的大量營養物質，所以也是消除疲勞的必要措施。
■腦力疲勞
症狀：腦力疲勞是指長時間用腦，引起腦的血液和氧氣**不足，而出現大腦疲勞感。其主要表現為頭昏腦漲，食慾不振，記憶力下降，注意力不集中等。
對策：消除腦力疲勞的主要方法是適當參加體育活動，這也被稱為積極的休息。可打打球、做做操、散散步，但鍛鍊的強度不宜大，時間不宜過長。
■病理疲勞
症狀：這種疲勞有時並不需付多大的體力就產生，有一種心力不足的虛弱感。這是由於你體內的某些機器發生故障，產生代謝與分泌紊亂、失調所致。
對策：要消除這種疲勞，關鍵是治好疾病。有些人雖未發現區域性器官病痛症狀，卻經常出現疲勞的話，就有可能是病症即將出現的先兆，需到醫院認真檢查。
怎樣可以緩解心理的疲勞？壓力好大！
3樓：芊芊是神′棕
個人覺得，去海邊大吼或者找個沙包狂打一通能緩解心理疲勞，釋放壓力
怎樣快速恢復疲勞，怎樣才能快速緩解疲勞
快速的可能性不是很大，不過休息休息會好很多 怎樣才能快速緩解疲勞 練習靜坐，深長呼吸，閉目養神 用冷水清洗一下臉，順便拍拍臉，會精神很多。身體過度疲勞如何快速恢復?一 堅持合理的生活制度 規定並遵守作息時間,保持良好的睡眠條件,注意飲食衛生,克服吸菸和飲酒等不良嗜好。2004年奧運會男子110米欄冠...
什麼可以緩解眼睛疲勞，什麼可以緩解眼睛疲勞的？
緩解眼睛疲勞最好是少用眼，不過多接觸電子產品，多去戶外走走，多看看綠色植物，對緩解眼疲勞是有好處的 多休息多喝水多眨眼，多眺望遠方，總之少讓它幹容易疲憊的事。緩解眼睛疲勞最好的方式當然是做眼保健操啊，一套眼保健操做下來，眼睛就會舒服多了。也可以滴眼藥水，有專門針對眼睛疲勞的眼藥水，比如潤舒眼藥水閃亮...
什麼方法可以緩解眼睛疲勞
伸出援手 摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。眨眼按摩 每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。注意光線 在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗...