1樓：淡淡小心事
現在有越來越多的年輕人也加入到養生的這個行列。畢竟身體健康才能夠使我們在大好年華，以更好的狀態去享受生活，都說一日之計在於晨早上起床之後的這一段時間，可是養生的好時機，早上起床想要養生做些什麼呢？起床後，做什麼事最養生呢？
這3個習慣，堅持起來真的不難！
晨起後，做哪些事比較養生呢？這3個習慣，真的不難堅持！
有一些人喜歡在睡覺之前往床頭上放一杯水，怕半夜渴了。其實早起之後空腹喝一杯溫開水也是比較好的，這也是早起之後作為養生的乙個習慣，因為經過了一夜的休整，我們的身體處於缺水的狀態之下，這個時候喝一杯溫開水不僅能夠補充身體所需，也起到了清腸胃的作用，可以加速體內毒素垃圾的排出，對於健康真的是有著非常大的好處。
另外我們要說的這個好習慣就是早起排便，早上起床之後排便可以將體內的毒素排出體外，有一些人說自己早起之後沒有便意，若是這個時候養成去廁所的習慣，等身體形成條件反射之後，也能夠幫助我們養成早起排便的習慣。大家不妨試試。
其次要說的這個好習慣就是吃點營養的早餐。有一些上班族在被鬧鈴喚醒之後，匆匆的收拾一下，根本就沒有時間去吃早飯，這對於我們的健康來說也是非常不好的，而且早餐不僅是要吃，還要吃得有營養，作為我們生活能量的**，早餐的好壞往往也影響著我們生活學習的效率。對於我們健康的影響也是非常大的，養成吃早餐的好習慣，也能夠幫助我們預防一些腸胃疾病。
在看來這些習慣不僅簡單，而且還很容易堅持，不知道你怎麼看？一直在下方交流一下吧。
2樓：佩服到極致
晨起之後喝一杯溫水可以潤腸通便，其實這杯水也可以幫助我們稀釋血液。
3樓：尕軋
第1件事花5分鐘喚醒身體，這樣的話能夠減少很多的疾病，第2件事空腹喝水，能夠清空腸胃裡面的排洩物，第3件事是按摩，能夠讓身體變得更加健康，
4樓：小顧學姐
晨起後喝一杯溫水，然後伸展自己的身體，這樣不僅增加了身體的血液迴圈，而且讓自己得到了養分的供給，這樣的小動作就可以做到養生。
早晨做哪些事可影響身體健康？早晨做哪些事好？
5樓：bat誰主沉浮
早晨做以下事情有利於身體健康。
一、早起跑步。
運動對人的身體健康是有幫助的，它不僅能夠強身健體，而且能夠幫助身體排毒，運動還能調節人的情緒，讓你保持青春活力的精神，尤其是早起跑步，它能夠調節你的情緒，每個人都有起床氣，早起跑步能夠讓你吸取到清晨的新鮮空氣，從而保持一天的好心情，而且早上跑步是**的最好方式，他也能夠促進你全身心的放鬆，使你不再疲憊。跑步時的大汗淋漓讓你得到釋放，也讓你全身心排毒，尤其是女生的效果更加顯著，經常早起跑步的女生身材更加緊湊苗條，而且越跑越年輕，是乙個很值得去嘗試的乙個運動專案和生活習慣。
二、早起吃早餐。
很多人睡到很晚，這不僅影響一天的工作安排和心情，而且會讓你很疲憊。更嚴重的是很多人不吃早餐，這對身體是還有害的，會引發腸胃疾病，讓你的身體健康受到損害。同時還將讓你的免疫力下降，會經常生病，體制變弱。
因此早晨最好早點起來吃早餐，吃早餐會讓你保持乙個健康而且有力氣的身體，而且會補充一天所需要的營養成分，是乙個很值得堅持的生活習慣。另外早晨吃早餐還可以**，一些人早晨不吃中午反而吃得多不利於消化和**，早晨吃了中午反而吃得比較少，這對女生**也是很多幫助的。
三、早起閱讀一小時。
很多人忙於工作，就忘記了為自己充電，早晨起來閱讀一小時能夠提公升自己的氣質和文學素養，也能為自己充電。讓自己變得更加優秀，這對你的職業規劃以及興趣培養是很有幫助的。而且閱讀是一生最值得去做的事情。
綜上：以上三種值得早晨去做。
6樓：阿斯達歲的說
早晨一起來喝一杯溫水，上廁所，運動，吃早餐，保持乙個好的心情都是可以影響身體的，都會讓身體非常健康的；早晨可以去做運動，比如跳繩或者是跑步，也可以去爬樓梯，而且一定要吃早餐，因為早餐可以讓乙個人的一天都充滿了活力。
7樓：小長學姐
可以跑步，可以吃早餐，也可以喝牛奶，可以吃雞蛋，還可以進行散步，這樣都會影響自己的身體健康。比較好的事情就是跑步，吃早飯，運動，鍛鍊，健身。
8樓：啥地方
不吃早飯，進行劇烈運動，早上喝茶，早上吃太多，早上賴床都會影響身體健康；早晨可以看看風景，吃一些新鮮的食物，也可以進行適當的按摩，不要賴床，進行簡單的晨練。
要是不想腦梗，高血壓患者晨起後不要急著做哪幾件事？
要是不想腦梗，高血壓患者清晨最好不要快速起床應該把動作放平緩些，不要騰地就起來了。起床後，我們可以先喝一杯水，記得要小口小口地喝，這樣做對機體補水是最有益得動作，還可以促進血液迴圈。還有就是排便時也要慢。總之就是一切動作都要慢，不要著急。平時也不要情緒激動。不要做猛烈運動，許多人注重養生，會有晨練的...
保險晨會可以做哪些遊戲？（越多越好）
我媽媽也是保險公司的 嘿嘿不過您這招我到還沒聽她說過 她每次去主持晨會都是自己準備有趣的新鮮事說什麼的我推薦您玩手腦互動遊戲，很有意思 我也會把這個推薦給我媽媽 哈哈也謝謝您 很有趣的 晨會做遊戲主要是調動氣氛.只要無傷大雅全可以.簡單來說,跳舞,按摩操,接龍,比手劃腳,蘿蔔蹲,只要大家開心就好.適...
十八歲後哪些事該做哪些事不該做，男生，求詳解。我想制定個計劃
多出去走走，多和人打交道。用大部分時間去努力學習你就不會有別的空餘時間幹別的了。多讀書，多學點計算機，多和人交流，你想問的一定是物件 但我確你不要找 制定一定的學習計劃 是你的18歲以後該做的 犯罪違法的事情不要做 遵紀守法的可以做 18歲男生該做什麼事。去創業吧，現在這個年頭打工是沒出息的。當上老...