在籃球場上怎樣能把自己的潛能發揮的淋漓盡致 10

2024-12-30 04:45:32 字數 2515 閱讀 5404

在籃球場上怎樣能把自己的潛能發揮的淋漓盡致

1樓:網友

許多人在平時訓練的時候很猛,一旦打正規比賽就萎掉了。原因是多方面的,但很大程度上是因為不能把握場上的節奏。那麼,什麼叫做場上節奏?

這就是一種閱讀比賽的能力了,你得看清場上的強點、弱點、進攻套路,自己隊的,對方的。其實閱讀比賽就是跟著比賽節奏,並努力的掌握節奏,最後控制節奏,那麼你在這樣的進攻體系中就能200%發揮出自己的優點,並在防守中遏止住對方的優勢。(如何做?

很簡單。進攻時能把球傳給最合適的出手點,積極跑出流暢的隊形,跑出空位,或者去單打最弱一環,儘量發揮自身得分優勢,用最有效的方法出手,得分。防守時注意強側,必要時協防,控制住對方的最強點)當然你得放輕鬆,試著去閱讀比賽,去享受比賽的樂趣。

籃球不是乙個人的運動,要配合。籃球也不是單純的運動,除了技術還需要智商,需要動腦。這是我12年球齡總結出的經驗,望!!

2樓:心中的拉普

首先你要了解自己和隊友,瞭解隊友是瞭解自己的前提,出色的幫助不同型別隊友超水平發揮,你就會漸漸的瞭解自己的特點並且也可以為自己製造機會。

3樓:宇智波

多打 建立自信、 要敢於突破或者投籃。

4樓:網友

經常訓練,而且還可遇不可求。

5樓:我打基礎

玩自己沒玩過的花樣。

6樓:網友

知道人來瘋嗎?想象自己要超越喬丹,要旁邊的ggmm折服,狀態就超常了。

作為乙個籃球運動員,要怎麼提高自己的球技?

7樓:開安蒼

運球傳不出去是很多籃球迷面臨的問題。有的人在原地運球可能會很騷,但實戰中不會動。要改善這個問題,運球練習和移動速度訓練必不可少。

旅行中運球的訓練方法,我們可以在每次練習前繞場運球慢跑,後面穿插運球,改變方向,提前運球等。然後專門做腿下運球,身前運球,障礙訓練。這裡推薦「8」的訓練方法。

具體步驟是:以籃球場半場為訓練範圍,以底線為「8」的底點,中線為「8」的頂點,三分線的弧頂為「8」的交點,在交點的每一側設定乙個障礙物。

如何提高籃球技術?每天堅持做這三個練習就可以了,我們從底線左側開始,快速運球到右側和前方,遇到第乙個障礙就掉頭,然後提前換,再快速移動到左側和前方。當我們到達數字「8」的頂部時,我們利用後面的運球來改變方向,並迅速移動到左側障礙物。

到了之後,我們用乙個前期的表現繞過了障礙,然後快速的三步低手上籃,乙個訓練環節結束。這種訓練包括速度訓練、運球訓練、步法訓練和上籃訓練。結果很好,有五個推薦指標。

運球開始進攻訓練運球最重要的是起步要快,速度要快,這樣才能最快的過防守者。我們可以採取兩種訓練方法來提高。是徒手,以半場為訓練範圍,以底線為起點,先在底線處快速小步,在教練給出「跑步」口令後快速跑出。

另一種是持球,從中線開始,在第三條線的弧線頂端設定障礙,目的是繞過障礙上籃。先從中線向障礙物低速運球,在障礙物處推進方向,然後接快速運球上籃。這種訓練方法可以快速提高人的腳步速度,讓我們永遠領先別人一步。

推薦五個指標。

可能是大家都會面臨的問題。就連nba球員勒布朗·詹姆斯也不會投籃。所以命中率只能進一步提高,心態更好。

射擊訓練,投籃訓練的主要思路是固定投籃姿勢,提高命中率。投籃的基本動作要領是單手持球,持球者與肩部平行,手臂與手臂成90°,另乙隻手持球保持球的穩定性。投籃時膝蓋彎曲,腿先發力,力由下而上傳遞到手臂,手臂伸展將球送出,最後用拇指、食指、中指將球拉出。

初級訓練時,將球原位拋向頭頂,反覆訓練,尋找球的感覺。高階訓練是一種強化訓練方法,比如定點連續射擊。如果條件允許,最好一天拍100次。

俗話說熟能生巧,籃球就是講究熟練。籃球雖然有很多身體對抗,但是如果你技術熟練,身體素質差也能在場上有一席之地。

8樓:愛的牛牛

作為乙個籃球運動員,要想提高球技,那麼就要多練習球技,早乙個好的教練,指引自己的錯誤,這樣才能有好的球技。

9樓:辰楠侃

可以在日常的時候就要鍛鍊自己的三分球技術,還有扣籃的技術。能力就會得到進一步的提高。

10樓:大超說教育

平時一定要努力訓練自己的投籃,打磨自己的技術,要一直泡在訓練館。

在籃球場上,怎樣用自己的身體優勢去打球?

11樓:一笑而過談遊戲

要用自己強壯的身體去背打,因背打讓矮個子沒法防住你,就很容易進球。

12樓:魅力生活記

在**上身高的人應漏衡該要多對抗,這樣才能夠更有效的得分,對於速度快的人要多空爛跑動鬥搜漏,這樣能夠拉開防守人,獲得空位投射。

13樓:丁山學長

應該利用自己的身體優勢。如果特別高的話,就可以在籃板底下直接投。

怎麼鍛鍊身體,在籃球場上有出色的身體對抗能力

14樓:匿名使用者

俯臥撐,深蹲,舉啞鈴,或者去健身房全面練習。

籃球場上的位置選擇,籃球場上的位置選擇

看你自己 喜歡怎麼打了 你跟你同學在一起打的時候 沒有必要分那麼細 如果你是想以後靠籃球吃飯 現在就叫你家人找體育教練 現在就培養籃球 如果是業餘的話真的沒有必要那麼認真 隨便打什麼位子 看自己喜不喜歡咯 樓主14歲就有178的身高了,其實現在可以先不用這麼快把自己的位置定下來的。因為你還有繼續長高...

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