1樓：耿於天
體力上、精力上，都需要休息和調整，讀書是有興趣和動機的，要注意保持和利用這種興趣和動機來激勵自己保持熱度和專注度。
2樓：纖月舞
出現閱讀疲勞怎麼辦。
出現閱讀疲勞時，可以使用番茄工作法，看40分鐘左右，休息5-10分鐘。不要讓自己的精力耗盡，一定要注意休息才能閱讀更長時間。不同型別書籍時集中注意力的時間，在注意力開始分散之前開始休息，然後做筆記或思維導圖。
拿三類比較典型的書為例：
**：不分型別以興趣和精彩分級1-3，1最低，1級、注意力20-30分鐘左右。
2級、1-3小時。
大多數書籍3個小時內可以閱讀完第一遍，如果超過3小時，一般分休息一下，吃些東西，看看新聞，再繼續。
3級、非常感興趣。
而且有充分的時間情形下，能1口氣讀完。上學時看武俠**和科幻**能看一整天，除了睡覺、吃飯和上廁所都在看。
專業性強一點的書(教材、專業材料)：
強迫自己能集中注意力20-30分鐘(具體時間要看書的型別和當然的體力、心情)然後做筆記或思維導圖，在重新清晰一下思路。有時會反覆讀上很多遍。
暢銷書：不超過300頁。
不過於難懂，基本會在2小時之內閱讀完第一遍。休息，看第二遍或第三遍，寫簡評，做筆記或思維導圖。
3、太難解釋或專業比較強的書籍，可以用主題閱讀的方式，一本看不明白就換別的書。
4、實在看不懂的，先跳過去。
5、準備幾本不同型別的書，閱讀累了，就換種輕鬆一點的書籍。
6、如果是因為身體的因素，最好停止閱讀，去看看電影、**、玩玩遊戲或者睡覺，讓自己放鬆一下。注意力完全無法集中的情況下，閱讀所能獲取的資訊量太小，還不如休息。
3樓：木子李
一本書看久了的確會導致閱讀疲勞，所以感到閱讀疲勞的時候，這個時候可以選擇一，閉目養神，休息一下，緩解一下自己注意力。二，可以做一下其他事情，保持自己興趣所在。三，可以選擇聽書軟體，不需要自己閱讀而是聽讀，這樣可能不會那麼導致閱讀疲勞。
4樓：萬蕙若
一本書看久了就會閱讀疲勞，這是正常的，你可以試著換一種風格的書去看，或者放置一段時間再看，就可以了！
5樓：網友
閉上眼睛休息一會兒，或者看看遠方的天際，就可以緩解視疲勞啦。
閱讀疲勞也可以很好的解決，那就是換一本書來讀，讀書是乙個非常好的習慣，腹有詩書氣自華，說的就是你哦！堅持下去，會有非常大的收穫。給你的好學精神點贊！
6樓：奪心意給那一位
思考過去、現在和未來。
回到初心。想想你是以什麼樣的心想要開始讀這本書的；
找疲勞原因。再想一想為什麼疲勞的。是睡眠不足，還是閱讀時間過長，還是書中所記不合乎預期，還是內容挑戰了你的理解能力，等等。
望見前面。是否還有繼續讀下去的價值？是否為了提公升閱讀能力試著徹底理解一下它，等等。
7樓：功弘方
親！可以嘗一下別的對你有興趣的事情。比如：下下棋、打打球等。
這樣可以緩解一下長時間閱讀帶來的疲勞感！
8樓：毋念之
一本書看了很久會有閱讀疲勞，這個時候你要適當的去休息或看看遠處或出去散散步，然後回來再看書，這樣就會很好的緩解看書的疲勞。
9樓：百姓感悟人生
可以暫時放下書，到江邊或者野外去散心，這樣可以緩解疲勞。
10樓：網友
出現這種情況。
再正常不過。
這個時候。不要看書。
乾點別的。來緩解疲勞。
11樓：風雨無阻
一本書看了很久感覺閱讀疲勞了，那這本書就沒意思了，就換一本，就解決了。
12樓：網友
沒錯，看一本書看久了，眼睛疲勞，心也累，你可以先把它放置一段時間，休息一下再看。
13樓：兔子吃草
換本書來看，或者乾點別的事，不一定非要看書，可以做點吃的看看電視。
14樓：企鵝看**
那麼暫時不看，走走路，遠眺，睡一會，第二天再閱讀。
15樓：網友
看一會兒，休息一下，這樣效果更好。
16樓：往事s風
我也沒有很好的辦法，不知道這種方式適不適合你，可以嘗試一下。
17樓：口令
答：會的。一般看半個或乙個小時書就站起來走動一下，往窗外望望或閉目做一下眼保健操。
18樓：我希望能幫到您
可以換別的書看一看。過一段時間再來看這本書。
看書久了 怎樣可以緩解眼睛疲勞？
19樓：紫梨蝶
緩解眼部疲勞妙方 1．黑豆核桃衝牛奶 黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。
取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。可增加補腎力量，增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。 2．枸杞桑葚粥 枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳公尺100克。
將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。 3．菊花茶 菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。
除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。
另： 1、螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。 2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。
3、用水浸泡藥用小公尺草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸溼，敷在眼部10到15分鐘。 4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。 5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。
愛上網的朋友，現在就開始愛護自己的眼睛吧。
出現閱讀疲勞時，怎麼辦？
20樓：願無歲月回頭
出現閱讀疲勞，一定是長時間閱讀後，大腦已經感到疲勞，大腦的一種自我保護機制啟動，提醒你該休息了。這時如果選擇繼續閱讀的話，閱讀效率就會大打折扣。下面我介紹幾種可以緩解閱讀疲勞的方法，可以大大緩解閱讀疲勞，提高閱讀效率。
使用番茄時間管理法，進行閱讀工作。這是目前很流行而且也是比較有效的工作方式。題主可以**手機app《番茄鍾》這款軟體可以幫你記錄你的番茄時間，具體是，使用者設定總的工作時間，軟體幫你把工作時間分割成20-40分鐘的小塊，當使用者完成這一塊時間時，被稱為「番茄」代表使用者使用者獲得了一顆番茄，與之使用者可以得到5-10分鐘的休息時間作為獎勵。
隨著使用者獲得的番茄越多，休息獎勵也會延長。這樣智慧型化的時間管理方法可以有效避免閱讀疲勞，提高閱讀效率。
在感覺到閱讀疲勞後，需要合上書去休息一會兒，這時候，很多人的選擇可能是玩手機，其實這種做法是錯誤的，因為玩手機也是乙個閱讀、接受資訊的過程，這樣會使大腦得不到足夠的休息，只會更加疲憊。並且很多人一玩手機就會忘記時間。使工作效率大打折扣。
我建議，感到疲勞時，可以去喝點或吃點東西，或者到室外散散步，聽聽**，使大腦充分放鬆。
在開始閱讀工作時，可以放一杯水或者果汁，在杯子裡的水喝完以後就去休息，不一定要等到累了再去，因為從生理學上講，當你感到疲勞再去休息其實已經「晚了」。就像當你渴了的時候再去喝水就有點晚了。所以可以在感到疲勞之前就去休息，這樣還可以增加閱讀的興趣。
21樓：楊星星丫
對於喜歡閱讀的愛好者們，怎麼才能讓自己每天都保持好的閱讀精力，並且不會讓自己產生閱讀疲勞呢？我有以下幾點好的建議。
養成會休息的好習慣，保持充足的睡眠。
我們曾經的偉大領袖***就曾說過――會休息的人才是會工作的人。
所以，我們每天晚上一定要保持自己充足的睡眠，而且一定要養成早睡早起的好習慣。
個人建議在晚上21點30入睡到早上6點半起床，適當的要起閱讀也可以讓自己一天精力充沛。
每天要養成午睡的好習慣，午睡時間不宜過長，一般1個小時左右是最佳的。
這樣的規矩，會讓你一天精神煥發的，並且學習勁頭充足的。
閱讀時間不宜過長。
一般的最佳閱讀時間保持在一天的早上或者晚上睡前。因為睡前人的記憶最好，而早晨起來，也是最有精神的時候。
可以根據個人的喜好和時間安排決定，但是一次閱讀時間不宜過長，因為人的大腦不可能一次性記住過多的東西。
閱讀中要學會調節自己。
聽會**放鬆自己的大腦。
用別的書籍改變一下自己的思維。
適當的運動一小會兒。
去戶外呼吸一下新鮮空氣，看看自己頭頂的天空。
閱讀是乙個很讓人享受的過程，希望你能用上我的這些建議，讓自己盡情的在書的世界裡快樂遨遊，從而找到屬於你自己的「**屋」！
如何解決看書疲勞問題
22樓：網友
1、避免長時間用眼，例如：不宜長時間看電視，玩電子遊戲等，這樣對眼睛是非常有害的。
2、養成良好的用眼習慣，合理用眼，寫字姿勢要端正，離書本距離一尺，更不要趴著、躺著看書，不要在強光或昏暗的地方看書，看書時間不要持續過長，每看書50分鐘左右就要讓眼睛休息十分鐘左右。
3、多參加室外活動，多看樹木、花草等綠色的植物，在視野開闊處極目遠眺。
4、做眼保健操對於消除眼睛視疲勞、保護視力是十分重要的，也是我們每人都能做到的日常防護。做眼保健操也不要拘泥於每日。
一、二次，每當看書時間長了或感到視力疲勞時均可做眼保健操。
23樓：秀之紫川
1、喝咖啡，2、可適當路途休息。
24樓：網友
看一會書，就休息一下做做自己喜歡的事情！
看書久了，累怎麼辦?
25樓：鏤的
1全部看書久了，不累才怪呢？之所以去休息2~3個小時都恢復不了，說明你已經很累了！所以，你現在的任務不是看書，而是讓疲勞的身體恢復到健康的狀態，否則，真正肌肉勞損的話，就比較麻煩了，如下是我的建議：
1、由於你目前情況比較嚴重，建議到醫院進行一下檢查；
2、如果經檢查沒有太大問題，那就是要增強鍛鍊了；
3、每天要抽出時間出去鍛鍊。
4、在看書的時候，定下鈴，每半個小時起來活動活動筋骨；養成習慣，常此以往，身體才會慢慢恢復。
5、如果不怕疼，就到按摩醫院做一下肌肉按摩。再輔之以上述習慣，相信你會好起來的。
怎樣快速解決長時間看書帶來的眼疲勞
26樓：林杏藍凌曉
讓眼睛好好休息。
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。你可以一邊打**，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什麼或寫什麼，那麼，你大可以在聊天時閉上眼睛休息。
練瑜珈。瑜珈術不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復視力的好方法。
用茶水敷眼部。
將毛巾浸人小公尺草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小公尺草茶冷卻一會兒。
用手熱敷眼部。
摩擦雙手，直至它們發熱為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，並想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
經常眨眼。眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
怎麼閱讀一本書？怎樣閱讀一本書？
1 先仔細閱讀書籍的封面，瞭解書籍的主題 作者 出版日期等資訊。2 快速瀏覽一下書的內容，以獲取書的大致概念，尤其是章節結構和主題。3 閱讀書中的細節，並做好記錄，以便以後查詢。可以做一下筆記或者在書上做閱讀筆記。5 根據自己的喜好，選擇一種適合自己的閱讀速度，把書做完。6 結束閱讀後，可以做總結 ...
如何閱讀一本書Howtoreadabookpdf
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用word排版做一本書，把一張a4紙設成橫向，然後弄成左右兩半，在一個頁面上能有兩個頁碼，奇數頁的頁碼居左，偶數頁的頁碼居右，其設定方法 1 單擊頁面佈局選項卡右下角如圖所示的按鈕 2 彈出頁面設定對話方塊，在多頁處選擇書箱摺頁 3 將游標放在第1頁 奇數頁 單擊插入 頁碼 頁面底端 普通數字1 4...