1樓：魚蒸
一週**食譜。
週一早餐：咖啡、蘋果、雞蛋。
午餐：公尺飯(一小碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯。
晚餐：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
週二早餐：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、葡萄。
午餐：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉。
晚餐：綠豆粥(一小碗)，饅頭(乙個)，生拌茄泥，生黃瓜一根週三早餐：烏龍茶、獼猴桃。
午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋乙個。
晚餐：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
週四早餐：大公尺粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子乙個。
午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿乙個。
晚餐：玉公尺粥(一小碗)、饅頭(乙個)、燒蘆筍，生黃瓜一根。
週五早餐：咖啡、蘋果。
午餐：公尺飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
晚餐：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
週六早餐：麥片粥(一小碗)、橙子。
午餐：煮雞蛋乙個、燒海魚、蘑菇炒青菜。
晚餐：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)週日早餐：綠茶、蘋果，黃瓜一根，午餐：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯。
晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。
2樓：宇琦
應該不會的，多運動吧。
我昨天早上九點多的時候吃了兩大個花捲，一碗紫薯粥，下午一點多的時候吃了幾塊哈密瓜，下午五點45的時
3樓：諾魔
少吃零食多吃飯，健康飲食我最棒。
4樓：雯子
早餐一定要吃飽，晚上不要吃太飽。
5樓：
會胖的，你是男孩還是女孩子…吃的也太多了。
6樓：寵愛是一種習慣
經常運動運動。不會胖。
**期間，中午吃乙個花捲乙個較大的紫薯一碗粥算多嗎
7樓：來自天險河窈窕無雙的星宿
不多，**剛好！有句話是這樣說的，吃飽了飯才有力氣**！
8樓：_舊夢顏
看你之前吃多少了 食量要慢慢減少的 這個量還有點多。
9樓：眯兒波波
多，花捲去掉，這樣才能起到**的效果。
10樓：想戀
只要你感覺有8分飽就可以了啊。
11樓：來自西黃寺體貼的洋蔥
中午吃飽，晚上少吃，不吃葷就好。
一天吃了兩個大肉包子,和乙個大花捲多少熱量
12樓：一世紫
肉包子熱量。
花捲熱量。你吃的包子和花捲的具體重量我不知道，你可以自己稱量一下或估測一下，就可以知道總熱量了。
兩個花捲的熱量
13樓：球球
兩個花捲的熱量是422大卡。
花捲 (熱量：211卡/100g)，1個花捲(克)含有熱量190大卡，需要健美操分鐘消耗完。
花捲是和包子、饅頭類似的麵食。是一種古老的漢族麵食，經典很家常的主食，可以做成椒鹽、麻醬、蔥油等各種口味。營養豐富，味道鮮美，做法簡單。
將面製成薄片拌好作料後捲成半球狀，蒸熟即可。
營養物質：主要是澱粉，其次還有蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等。
營養分析：麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質，有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。
14樓：匿名使用者
花捲的熱量：211 大卡（每100克）
每天早上吃乙個雞蛋和兩個花捲，會發胖嗎
15樓：精彩百曉生
會的的。
針對不同人群的營養需求，雞蛋的攝入量的確要有所不同。
運動量大的人群，對蛋白質的需求量高，可以每天吃1〜2個雞蛋。同時，飲食中肉類較少的人群，也可以每天食用1〜2個雞蛋；正常的成年人，每天吃1個雞蛋即可；血脂異常患者或肥胖者，每週吃2〜4個雞蛋較為合適。
最好放在早上或中午吃，可以為一天的工作提供充足營養，也可以避免晚上攝入過多膽固醇。每天攝入雞蛋的數量不是一成不變的，有些人習慣每天早晨吃煮雞蛋，但如果當天可能在外就餐，就可以省略雞蛋，避免蛋白質攝入過量。
16樓：抄資
建議：你好，根據您的bmi指數，您已屬於偏瘦情況，應適量增肥才是。早上吃乙個雞蛋和兩個花捲是合理的，至於會不會發胖，還得看您全天的膳食情況以及運動量而定。
今天早上吃了兩個花捲，中午吃了二兩公尺線，乙個包子，一盒牛奶，晚上吃了一碗麻辣燙，一支冰淇淋，會長胖
17樓：木下磷行
肯定會的啊。我一天就吃一兩頓。
18樓：彩虹的顏色
不要一直這麼吃，偶爾這樣可以，一直這樣hui hen pang
19樓：招岑
公尺線麻辣燙最好少吃那東西不好消化屬於垃圾食品。
20樓：熱心助人我快樂
看到你吃這麼多我都要吐了。
花捲吃了會發胖嗎
21樓：教練
我是健身教練，一般來講，麵食沒有公尺飯容易使人發胖，所以你不必擔心而且你吃得很少啊，沒事的。
對了，大餅比花捲容易使人發胖，而且因為屬於油煎食品，沒有直接蒸的花捲健康。
如有健身疑問可以找本教練解答。
早上吃了乙個饅頭乙個花捲會胖嗎
22樓：單染年卿
絕對胖，就像樓上說的，除非你是吃了不長胖的人。
饅頭，花捲，裡面含有很多澱粉，**是不能吃澱粉的。既然擔心長胖就別這麼吃。紅棗豆漿很不錯，美容養顏，對身體好，建議堅持喝，不加糖，對身體又好，絕對瘦。
23樓：heart楓秀澤
不會，只要堅持鍛鍊，正確飲食，就不會變胖，還有早餐是必要的，否則會生病的。
24樓：網友
控制總的熱量，適當運動。就可以身材好好的。與吃什麼關係不大。
25樓：脫廷謙頻鵑
正確飲食，否則會生病的不會，就不會變胖，只要堅持鍛鍊，還有早餐是必要的。
26樓：網友
吃了就不要想這麼多，有些人喝口水都是能變胖的。
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