1樓：胖胖舵
可能你的方法不對，也許飲食習慣不好，也許運動量不夠。可以請私教幫你制定下健身方案，然後再練。
2樓：axin時尚
應該堅持，因為很多鍛鍊在短時間內都是達不到很強烈的目標的。只有堅持才可以。
3樓：每日話題心說
你該調整自己，控制飲食或者增加運動的頻率，只有這樣你，才會看到變化。
4樓：坦率且清爽的小菠蘿蜜
如果可以假設，您在健身房裡像地獄一樣工作，出汗，推重物（沉重的身體）卻看不到結果嗎？
如果您相信，那是我進入體育館大約一兩年或十年的經歷，然後是失望和休息。然後重新開始，然後再次失望，…
現在在過去的7個月中，我的體內脂肪降低到15％（原為25％），腹部掉了18釐公尺，身體變得前所未有的好。我是怎麼做到的？
我的猜測是您要麼飲食不佳，要麼衡量成功的方式不佳。
吃規則很簡單。
1. 獲取乙個可以跟蹤吃多少食物的工具。是的，你必須。1小塊巧克力可以給您300卡路里的熱量，毀了您的一天和身材。這樣吧！
2. 如果您想**，請找到您的保養卡路里攝入量並降低。第1點中的大多數應用都可以自動執行此操作。
3. 如果您想增加瘦體重（使用瘦體重！），請在日常飲食中增加500卡路里。同樣，該應用可以自動執行。
4. 如果您只是想變大，那就隨便吃什麼。幸運的你！
5. 如果您想在不增加腹部脂肪的情況下增加體重，那就只吃複雜的碳水化合物。基本上與節食相同，但可以吃義大利麵，公尺飯和黑麵包。
測量。在測量方面，您僅有的兩個好朋友是秤和捲尺。
每週在同一地點的同一時間**一次。跟蹤結果。是的，這些應用程式也將允許您對此進行跟蹤。
每月進行一次腹部測量，然後檢視結果。如果您體重增加但腹部沒有增長，則說明您的體重越來越瘦。恭喜！
最後，您的另乙個最好的朋友是鏡子。您不應該在乎自己的體重，也不應該在乎自己可以舉起多少或手臂有多大。如果您喜歡在鏡子中看到的東西，並且每個月都在進步，那麼我可以保證99％的人會保持同樣的想法。
當談到鏡子時，每月做一次自己的**，看看自己的變化。
如果我這樣做，我相信您也可以。
ps。我的故事還有一點，我不確定這是隻適合我自己還是對您有幫助。我只能舉起最大重量，最多可以舉起8次。
我不熱身代表，我通過有氧運動來熱身。人們會說這很不好，因為我冒著傷害自己的危險，但是我沒有。在每次重複舉重8次後，我會增加公斤或5公斤的重量（取決於我訓練的肌肉群）。
5樓：da叔嗎
那麼可能是你鍛鍊的方法不對，鍛鍊一定要有規律而且還要有規律的額飲食才能有效果的。
6樓：網友
要堅持下去，只有堅持下去才會看見效果，中途放棄了就等於沒做一樣，鍛鍊不可能馬上會出效果的，慢慢會看見的。
7樓：依依很美的
應該堅持下去，因為任何的鍛鍊都有乙個平臺期。等過了這個時期後，效果就會顯現出來。
我一直在找一首，但一直不知道名字，我只知道歌詞中有一句是「juicy」,是一首英文歌
到底是中文還是英文，中文的話這個是不是 脣脣欲動 歌手 蔡依林 緊盯我的雙眸 愛的雷達鎖定我 要愛不要囉唆 幸福不該光說不做 曖昧脣語裝聽不懂 沒有那麼簡單就上勾 你給的愛不要做作 只要做出反射動作 完美微笑的脣型 讓你意亂又神迷 純純欲動的脣印 就要越過危險關係 y pretty juicy 讓你...
信用卡逾期且一直在還但每期沒有還到最低銀行一直打電話威脅說起訴，真的會起訴嗎
沒還夠最低還是相當於正在逾期，銀行肯定會來找你。起訴的話暫時不會。當然會。不然你試試？一般不會直接起訴，如果 威脅 無效，會先報警實施拘留，得到按要求還款的保證則罷。否則就會進一步上訴到法院。真實可憐啊，窮人更苦。你只要堅持還款，銀行畢竟不想把你起訴到時，更難讓你還錢了 信用卡逾期期間我一直都在還款...
沒有續簽合同，但一直在正常工作中，現在想直接離職走人，可以要求公司將上個月及本月工資結算完麼
你好，就你描述的問題，律師答覆如下 首先，你們要確認和單位之間的勞動關係的事實，如 工資單，考勤記錄，工作過程中的檔案記錄。其次，確認勞動關係後，可以要求單位補繳社會保險，補發工資。第三，單位應當解除勞動合同時應當提前一個月通知勞動者，否則應當支付一個月的經濟補償金作為代通金。第四，不簽訂書面勞動合...