1樓：go獨樂樂眾樂樂
本人個子之前也很矮，最後決心讓自己強壯高大起來，就給自己制定了健身計劃：一、每天早晚個喝一袋牛奶；二、每天堅持跑步一公里或打籃球一小時；三、嚴格遵守以上計劃，堅持今天的事必須今天完成。
2樓：暗淑香
有可能是還沒有發育的問題。
我1.65身高吃什麼好.怎麼運動才長高？
3樓：與世界合作創人類未來
促進長高的方法如下。
第一，多吃蔬菜水果和瘦肉。
第二，在上述健康飲食的情況下，還需要鍛鍊身體，比如說打籃球和打羽毛球。
第三，如果還覺得達不到效果，可以到公立的二級甲等以上醫院做下檢查，醫生會根據檢查結果做出相應的**方案，經過**之後，基本上可以達到或者高於標準身高。
4樓：阿俊老師解答民生
問題是你多大了 在中學時期 就要補身體 多鍛鍊。
15歲吃什麼長高最快
5樓：樂馨馨
15歲長高最快是需要多吃富含鈣質和維生素d的飲食有助於長高，主要包括乳製品、蔬菜、海產品、豆製品、魚類、肉類、堅果等。
對15歲青少年而言均衡營養、適當運動、良好的生活環境都有助於身高的增長。影響身高增長的因素很多，大致可分為內在因素和外在因素兩大類。內在因素主要為遺傳、性別等，這些因素無法通過後天干預而改變。
外在因素主要包括營養、生活環境等。對於少年兒童而言，均衡的營養、良好的居住環境、充足的陽光、新鮮的空氣、合理的作息制度、適宜的體育鍛煉、愉快的心情等都有利於身高的增長。
孩子長高主要依靠生長激素的分泌，那麼該激素的分泌主要在夜間11點至凌晨2點左右，所以不要讓孩子熬夜，規律睡眠非常重要。另外適當增加戶外活動，不盡可以接受紫外線照射幫助鈣的吸收代謝，同時也能促進生長激素的分泌增多。
問一下15歲要長身高 吃什麼？
6樓：捷遠扈珍
如果你還沒發育好。
多打點籃球。
多吃鈣含量多點和蛋白質多點的食物應該不錯的。
如果你發育好了。
那就沒辦法了。
不過千萬別相信那些市場推薦的藥物。
對身體沒幫助的。
近些年，許多想增高的青少年朋友，都吃過不少增高藥物，卻鮮有增高效果。
人體經過一晚上十幾個小時的消耗，到了早上，急需補充營養。所以，早飯必須吃，而且還要吃好，吃含有豐富營養的食物。
白天不論你是上學還是上班，或是做其他工作，腦力、體力消耗都很大，因此，午飯必須吃飽、吃好，以保證身體的營養需要。
晚飯要比午飯少吃一些，並且要少吃不易消化的食物。
如果吃得太飽，或吃太多難消化的食物，會影響消化吸收，妨礙睡眠，不利於增高。
15歲時吃什麼才能快速長高
7樓：石頭
規律飲食，蔬菜水果雞鴨魚肉搭配著吃，沒有長不高的。
15歲吃什麼有助於長高
8樓：網友
已經沒多少長了，男人發育期到25歲。也就是你還有十年的發育，但身高最多不會超過180了。如果還想再高些的話就特別注意發育期的幾個重要因素：
1、良好的睡眠習慣，每晚十一點之前睡覺，睡眠保持7小時以上，但最多不超過十小時；
2、良好的飲食習慣，不挑食，每天早晚是營養進補的好時間，多吃蛋類、粗糧、各類時令蔬菜、鮮 奶、肉類（多瘦少肥，多牛少豬）和21金維他；
3、多做單杆懸吊運動和游泳運動；
4、經常打坐，鍛鍊呼吸。鍛鍊呼吸就是盤腿打坐，控制自己的呼吸竟可能的緩慢，每次吸氣時都是先把肚子的氣裝滿，然後慢慢再將胸腔裝滿，呼氣的時候反之。打坐時腦袋裡什麼也不想，只一心一意控制自己呼吸即可。
時間大約20~40分鐘，打坐時注意保持房間通風。
9樓：海力布的祈禱
多吃蔬菜，少吃肉，如果你開始長胖了的話，長高就是不怎麼可能的了，多運動，跳高。
10樓：當年的天真
多吃帶有蛋白質的食物，如豆類，麵粉，還要注意飲食平衡，祝早日長高。
11樓：網友
多運動，每天拉腿，然後和骨頭湯 ， 不要藥補。
12樓：無v奈
打籃球 和牛奶 不要熬夜。
13樓：zs趙小白
多吃雞蛋 多喝流奶。
14樓：萌寶潮媽圈
想讓寶寶長高個，飲食上要多吃這3種食物，媽媽要記住。
15歲小孩要吃什麼東西才會長高？
15樓：滴
1.補鈣的食物。容易吃到的如雞蛋、牛奶、骨頭湯等。
2.補碘的食物。容易吃到的如海帶、紫菜等。（加碘食鹽裡也有）3.關鍵還是要不挑食，不偏食，多吃。（也不能吃太多撐著了）4.另關鍵堅持每天適當的運動鍛鍊。
5.重點生長發育期，做好以上幾項，效果更明顯。（正常情況下，女孩9~11歲時段、男孩11~14歲時段）
16樓：匿名使用者
多吃牛奶，豆製品，打籃球跳高運動有助骨骼拉伸。
17樓：愛秋天回來了
含鈣的食物如：牜奶·骨頭湯等。
我15歲現在身高1 80我很自卑,我宿舍的人17歲18歲才1 6幾我以後會不會超
個子高為什麼要自卑啊？你應該高興啊，誰也沒有你高！去打籃球吧。我現在15歲身高就1.80是不是太高了我宿舍的他們17歲18歲才1.6幾我有自卑 一米八就嘚瑟上啦！和姚明易建聯比你就是個小矮人！是你們宿舍別人矮的太多了 高了好，自卑啥，優勢 我要有這麼高，高興還來不急了 高帥呀！有什麼可自卑的 高好，...
我今年15歲，身高162，似乎現在我的妹妹比我還高，真的是沒臉見人了，求求各位幫幫忙，告訴我怎樣才
想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在15 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候...
我孩子現在14週歲，骨齡15歲半，身高159 4，醫生叫我打生長激素，請問會效果嗎，能張道多高呢
是男孩子還是女孩子，是女孩子的話這個身高不低了呀，不要打什麼生長激素，對人沒好處。就是男孩子也不是很低的，才14歲，還要長8 9年呢，最後一定長的不會低。不是帥哥就是靚姐。如果是男生的話，是有點矮，不過應該沒什麼大事，以後會長高的，男生一般都是16歲左右長高，至於醫生我覺得是騙你吧，只是想賺錢！千萬...