1樓：染墨花香
19歲就這樣，以後老了毛病會更多。知道作息不規律，那就調整作息時間。多喝水，多吃水分多的水果蔬菜，多喝湯。沒錢就去上班掙錢。
2樓：網友
首先應該改正作息時間，儘量作息時間規律，平時多吃水果和補水，這樣才能從根本上解決便秘。
3樓：網友
多吃芹菜等粗纖維蔬菜多喝水，多吃水果，按時吃飯就可以。
4樓：網友
我們要搞。變良好的作息時間。多喝水，多吃些蔬菜水果。不要熬夜，早點休息。慢慢的就會改變。
5樓：陌顏
平時多吃瓜果蔬菜 香蕉紅薯 潤腸的食物，嚴重的話，麻仁潤腸丸 潤腸丸 麻仁丸之類中成藥。
6樓：貝索斯
你這種情況很麻煩的。時間長了會出大問題的。你還是要調整一下你的作息和飲食。生活中沒有好的習慣就沒有好的身體。
7樓：泥菱華
要喝水一定多喝水多吃蔬菜水果，飲食要規律愛惜自己的身體。
8樓：理工科小王
不喝水大便就可以乾淨，水是很重要的，作息不規律很傷身體，所以要自己好好調節，儘量控制不熬夜。
9樓：自由自在的騎行者
改一改你的生活習慣，比如說經常喝水按時睡覺，這樣就會比較好。
10樓：網友
1、改變不良的生活習慣。
2、上班掙錢看醫生。
11樓：綾子
服了你，真是把便秘能作的死都作了，你既然知道為啥不多喝水，現在又上來找人問，問了你又不做，告訴你早睡運動多喝水能治便秘，你幹嗎。
經常熬夜,不愛喝水,愛上火,大便乾燥,怎麼**,什麼原因造成的
12樓：詩歌多情似故人
以你的情況看造成是因為熬夜加上少喝水的，熬夜、不愛喝水是很容易上火的。熬夜會導致內分泌失調，陰虛火旺。對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。
加上不愛喝水，上火的情況會更嚴重，喝水可以加速體內物質的新陳代謝，細菌病毒的排出，不喝水有些物質就不易排出。
可以降火的水果，如西瓜、柚子、甘蔗、梨子等清熱降火的水果，或者是喝清熱解毒、降火的茶水，像蒲公英根葉組合茶有清熱解毒的功效。
吃飯不規律，不愛喝水，經常便秘怎麼辦？
13樓：書玉石
要養成多喝水的習慣，吃飯要規律，多吃水果就可以把便秘問題解決了！
14樓：網友
你都知道癥結在**，還需要問嗎。這兩個毛病都不利於你的便秘。
改一改吧，特別是喝水，這個應該是很容易糾正的，喝水多了，更容易排便，還有就是作息規律一些，每次早上剛起床那會，是最容易排便的時候，不要錯過這個時間段。
15樓：原點
那你就改變自己規律吃飯和喝水，多吃水果蔬菜，儘量不要喝酒吸菸，規律生活作息。
16樓：網友
多吃水果和蔬菜，特別是長纖維的食物，並且要想辦法多喝水。
17樓：悟又槐
那就跟你不愛喝水有關，平常多吃瓜果蔬菜，多喝水，三餐規律些，多喝點水就好了。
18樓：毖剛蒲
長期便秘，要徹底堅決便秘問題，首先得改善生活習慣還有飲食。
b便秘真的很難受的，每天蹲廁所都要好長時間。
s我之前就是這樣，大便還很乾燥。
y首先你要控制好飲食，多吃流食，少吃熱氣食物。
睡眠也很重要，早睡早起，千萬別熬夜。
平時有空可以多點運動，別太懶。
多喝水，每天3公升左右，可以提高新陳代謝，**便秘很有用的。
生活要自律點，關於養生的問題可以+衛交流。
我是女生今年19歲。便秘已經快3年了。吃什麼也不好使。必須吃藥物才起作用，我不愛喝水，大便還是深綠色。
19樓：網友
便秘，很明顯，我給你乙個方子。
1、取乙個方瓜，削皮，洗乾淨。
2、把瓤挖出來，丟掉。
3、剩下的部分切一小部分放到小碗內。
4、把碗內的方瓜切碎，拌上豬大油，放到鍋裡蒸5、不要加糖，什麼也不要加，只是方瓜和豬油6、蒸熟後，一天3次，早中晚各一次，分3次吃一碗，是3次吃一碗，不是一次一碗。
7、連續吃兩天，也就是分六次吃兩碗。
8、只能吃兩天，多了千萬別吃。
我不敢說一定去根，但是我保證和正常人無異！
一介中醫。
20樓：王靜
擦！你例假正常的話，說明你應該生活規律還行。但還是要注意每天按時睡覺和吃飯。
如果不這樣，你便秘永遠都好不了。如果想痛快的大便，不用藥物的話，就是單吃芝麻油，不過十分鐘，肯定拉光光。經常便秘說明你腸道活躍力差，不要經常性的坐在，要沒事就走走，特別是飯後，要散步。
你說你不想喝水！那怎麼可能，就算正常的人，每天都要喝起碼4大杯水，更和況你已便秘挺長時間的人呢。還有水果，它是補充你身體的營養，愛美的人沒有水果美不起來知道嗎！
持之以恆，會好起來的！祝早日**。
21樓：眼皮又打架
便秘就會滿臉長斑，很難看，而且自己身體也不舒服，心情總是變得很不好，說實話挺難為情的，尤其是在剛剛工作那會兒，自己心裡都很彆扭，跟男朋友在一起的時候也都很不專心，後來發現同事在喝e通茶，那個姐姐說很多同事都有喝過呢，讓我也嘗試一下，我覺得是茶，反正平時也會喝那就試試好了，結果便秘的情況越來越好，症狀越來越輕，整個人都開朗了，臉色也慢慢變好了，即使有的時候熬夜也不會出現不協調的現象了，女性朋友真的可以信賴e通茶呢！
22樓：紅塵過客
多吃點香蕉 稍微吃點果導片 多喝點水 每天按時排便。
23樓：不穿鞋的大夫
上述症狀考慮胃腸道蠕動慢引起的，可以每晚逆時針按摩腹部調理，堅持一段時間可以收到意想不到的效果。
24樓：匿名使用者
拜託，不愛喝水，你這不是活該嗎，女人是水做的，要多吃水果，多喝水，無語了，一點常識都沒有。
25樓：網友
多運動會不會好一點。生活規律點。
大便很乾很硬排不出來怎麼解決？
26樓：匿名使用者
可以用秘暢果凍，秘暢果凍主要的功效是通過從天然動植物中提取的膳食纖維和益生菌而且無瀉藥成分，通過增強腸道蠕動能力的方式來解決便秘的，所以大便乾燥的人服用秘暢果凍效果也是很好的。
27樓：網友
大便乾硬，這個要注意平時的飲食了，儘量少吃或者是不吃辛辣的食物，多喝水，可以考慮配合用谷益舒茶，適合長期便秘、排便不暢的人群使用。
壓力與熬夜壓力過重會打亂自律神經平衡，引發腸胃功能與內分泌失調，加重便秘症狀；熬夜則會影響生理時鐘，妨礙器官休養，造成便秘。另外，飲食、生活方式突然改變，或一時精神緊張，或前往時差大的地區，也可能造成短時間便秘。
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