1樓：史海有泛
<>太極是一種非競爭性的武術，不僅能夠強身，還可以起到健體的作用。它不僅能夠改善身體的平衡，起到健身的功效，還能增強身體靈活性，減少老年人跌倒的風險。最新的研究發現，經常練太極的人，身體疼痛和抑鬱的症狀會減輕不少。
太極是中國乙個古老的傳統，已經發展成為乙個跨越世紀的緩解壓力和焦慮的方法，太極倡導的是在運動中冥想，在運動中促進身體和內心的平靜。
太極拳的起源仍然是個謎，但是植根於中國歷史上的道教和儒家。太極拳的創始人是張三丰。太極拳的每個動作都要求身體的輕盈柔軟，動作要連貫的串在一起。
運動紮根在腳上，通過腳釋放，並從腰部和手指展現出來，動作有虛有實。
經常練太極拳有很多好處，包括緩解壓力，減少焦慮、抑鬱的情緒，減少患慢性疾病的風險。
太極拳的健康益處包括：
舒緩情緒，減少抑鬱、壓力和焦慮情緒。
增強心肺功能和肌肉力量。
讓身體充滿能量，增強耐力。
增強身體靈活性和平衡能力。
降低血壓和改善心臟健康。
減少身體炎症。
良好的睡眠質量。
增強免疫能力。
除了以上這些健康益處以外，經常練太極拳對一些疾病的預防和**還有一定的功效，特別是以下這5種：
帕金森氏病
新英格蘭醫學雜誌的一項研究發現，患有帕金森綜合症的人練習太極拳之後，行走能力得到明顯改善。
慢性心力衰竭
慢性心臟衰竭經常練太極拳，生活質量明顯提高，情緒和睡眠質量也得到明顯改善。
纖維肌痛
很多醫生都建議患有纖維肌痛的患者可以試著練習太極拳，可以緩解關節疼痛等症狀。
糖尿病
太極拳可以改善2型糖尿病患者的血糖水平和免疫系統反應。
抑鬱症
太極拳訓練有利於抑鬱症患者**抑鬱症狀，緩解情緒上的壓力，減少焦慮的情緒。
2樓：輕靈觸動
不能，但是可以強身健體，功夫最大的意義就是鍛鍊身體。
3樓：小自信
不是能治很多病，而是可以預防和減少很多病的發生，長期堅持鍛鍊下去讓一些沒有必要的疾病遠離身體。
4樓：教育知識之家
真的能治很多疾病，例如，慢性心力衰竭，常練一種中國傳統太極拳，顯著提高生活質量、情緒和睡眠質量。
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