中鋒怎麼練腳步？
1樓：匿名使用者
步伐要緊湊有勁，虛步為大，實步要小。
籃球強力中鋒怎麼練腳步或者靈活性啊？
2樓：籃球的那些事
中鋒的幾種動作要領及注意事項：
1.反手投籃。
動作方法：以從球籃右側底線突破，到左側投籃為例。步法與籃下單手肩上投籃相同。
第一步要大，第二步要制動向是起跳，控制衝力，同時上體稍向後仰，抬頭看籃，將球由胸前直接向球籃方向上舉。當右臂快要伸直時手腕沿小指方向向內捻轉，用小指、無名指、中指、食指撥球，使球向側後旋轉碰板投籃。
2.勾手投籃。
動作方法：以運動員橫切至籃下接球用右手投籃為例，右腳跨出接球，同時用力側蹬，接著左腳向籃下跨出一大步，身體重心下降，上體向左側傾斜，左腳用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前經體側向上做弧形擺動，舉球到頭側上方最高點，同時目視球籃用手腕和手指力量使球碰板投籃。
動作要點：兩腳用力垂直跳，騰空放鬆平衡好，舉球頭上要穩定，出手時機掌握巧。
籃下，就要練習中鋒動作。
三秒區內，一對一。
一對二（分平行站位，前後站位）
接球后，轉身，運球，移動進攻。
開始，不要在乎命中率，打熟練了，命中率自然就好了。
籃下對抗，請充分熱身。
中鋒有幾種腳步和怎樣應用
3樓：匿名使用者
1.反手投籃動作方法：以從球籃右側底線突破。
4樓：匿名使用者
學學奧拉朱旺的夢幻舞步~！
怎麼才能移動好腳步？-中鋒
5樓：要永遠疼我哦
腳步： 中鋒的進攻區域相對比較小，想成為成功的中鋒，光有身體素質是不夠的，現代籃球講究移動，必須要有靈活的步伐。橫向移動，反跑和轉身是非常實用的。
靈活的腳步還有助於增加斷球的幾率。
投籃： 中近距離投籃是基本功，而帶球上籃和籃下的打板投籃是基本功中的基本功。等到原地定點投籃有了一定準度後，再練習跳投。
最後可以把轉身結合跳投練習。勾手也是一種非常常用的中鋒進攻手段，出手點高不易防守，不過技術難度較高。總之豐富的進攻手段會讓防守隊員大傷腦筋。
傳球：乙個會傳球的中鋒是可怕的。不過分球來自天生的意識，不可強求。
只要記住，拿球之後先找人，隊友位置不佳再自己進攻。
一箇中鋒需要學會那些技術，越詳細越好
6樓：釁醉波牛姍
其次，要有補防意思，不一定每次防守都能讓對方不進球，但是，只要對方不進球那就成功了一大半，接下來就是籃板球的爭奪了。
進攻時，中鋒多數是低位單打以及中投。如果你身體比較好，那就可以硬吃對方，這種相對來說比較耗費體力；如果身體沒有對方好，可以中投加上勾手。
當然，一箇中鋒，一些技巧也是必須具備的，比如轉身，最基本的控球，給隊友打掩護等等。
7樓：訾子明屈慶
有一定的身高是最好的啦。
不要因為自己不夠強壯就拼命鍛鍊自己的肌肉，既然自己不是力量型的球員那應該改改啊，人是活的人啊！
像大z（年輕時的）
kg（凱文。
加內特）這些，不能因為自己沒有身高，沒有身體就打不了中鋒啊。
首先的有中鋒必備的「小勾手」，如果你的「勾手」像賈巴爾一樣的話，祝賀你了！
勾手。中投。
低位單打，有一定的運球能力。如打不進去可以用「轉身勾手」或「轉身跳投」解決。
積極地卡位意識和籃板意識。
努力做好防守加之要靈活！
8樓：宮泰皋人
簡單的分為幾點吧！
1、中投。2、近身上籃、轉身必備。
3、壓位、掩護技巧。
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