1樓：杠三家胡一條
如果你瞭解划船機，那推薦你一款雙槳划船機。億健的，去年體博會上的新品，很多人都喜歡。
**的三要素：健康，有效，易行。
對於這三要素來說，跑步雖然方式健康，又簡單易行，但卻難以快速出效果。而且，如果體重太重，選擇跑步還會造成膝關節受力過大，損傷膝蓋。雖然可以使用跑步機的減震系統，來緩和一些跑步時的膝蓋受力，但對於體重偏大的人來說，作用非常有限。
相對於跑步機這樣的上世紀家用運動器械，雙槳划船機這種新型仿生運動新科技，在健身**運動上面，就非常有優勢。
1、健康不傷膝。無論是200斤，還是500斤，使用雙槳划船機運動，都不會有損傷膝關節的風險。因為使用它的時候，是坐著、躺著使用的。
運動過程中，整個人需要全身都參與到運動，不會將運動的任務，只交給雙腿。
2、**效果是跑步的3-4倍。平常大眾的慢跑，全身肌肉群，參與到整個跑步過程中的，只有20%-30%，而在雙槳划船機上，做仿生划船運動時，胸肌、腹肌、背肌、肱二頭肌、肱三頭肌……全身肌肉參與運動的肌肉群可以達到90%以上，也就是說，同樣的運動時間，付出同樣的努力，使用雙槳划船機做划船仿生運動，將會比跑步高3-4倍的**鍛鍊效果。
同樣是200斤開始**，如果跑步一年能減60-80斤，那麼使用雙槳划船機，就只需要3-4個月就可以。
3、容易堅持。雙槳划船機最大的設計亮點在於，使用它在做仿生划船運動時，運動過程不是單調的，死板的，而是可以變化的，自由選擇的。它的雙槳非常靈活，可以上下左右，隨意圓轉滑動，玩多種花樣，坐墊也是非常靈活的，能夠順暢的前後滑動，在上面運動，可以雙腿伸直，雙臂和腹部用力，也可以雙腿彎曲，然後來回蹬腿使力，運動方式豐富有趣，比枯燥的跑步更容易讓人堅持。
4、在家運動沒噪音。磁阻力系統，圓轉的船槳杆，划起來基本是無聲的。而其他運動方式，比如跑步機、跳繩等，總會製造不小的聲響，影響周圍。
5、運動節奏自己把握。跑步機是人跟著機器動，而划船機是機器跟著人動，劃多快，用多大的力度，正劃還是反劃，單臂劃還是雙臂劃，完全都是自己決定。
6、造型設計，比跑步機靈巧，而且可以摺疊，就算買回去不用了，也可以當個劃椅。比跑步機買回去如果不用只能當衣服架，也更有用。
2樓：閻匠瞧
麥瑞克的，自從去年入手了他們的划船機，變得非常方便，直接以後就在家裡健身。
3樓：網友
用划船機比較好，推薦腓特烈宙斯r1，紅木帶伸縮，佔地小，非常適合家用。
4樓：網友
澳特多的跑步機吧，你可以查一下，他家還有別的可以運動的機器，他家主要就是做這個的，選擇性也挺多的，質量特別好，可以入手。
為什麼感覺划船機的運動強度不如跑步機?
5樓：極客庫
長時間對著電腦腰痠背痛，一直並橋處於亞健康狀態，聽說這個划船機國外很流轎蔽茄行，特意的來入坑下，看是否值得買，非恰飯**，閉察以後看效果。
划船機好還是跑步機好？
6樓：植羲席嘉悅
家裡健身的話，肯定會選擇划船機咯，1，首先划船機本身就是模擬划船這項運動，如果問你，選擇一項運動來減脂的話，你選跑步還是划船？如果你選的是一臺水阻划船機的話，還會附帶划船音效，所以划船機本身的趣味性比較高，水阻划船機目前做的比較好的有waterrower，friedrich等牌子。
2，划船機的安全性相對更高，跑步機的話有出現過摔倒的情況，它的安全措施就是緊急停止按鈕，不會讓你摔倒後還在跑步機上打滾，但是，摔倒是無法避免的，而且跑步機的話對於體重比較大，年老，以及膝蓋有過傷的人都不那麼友好，會有一定程度的損傷；而划船機的話，則是典型的無損傷運動，首先它不存在緊急的摔倒或者碰傷這種風險，其次，由於它是腳掌一直接觸踏板，所以對膝蓋的傷害跟跑步機相比的話就小得多。
3，其次划船機可以鍛鍊到全身85%以上的肌肉，讓你全身都參與到運動中，所以它的減脂塑形效果特別棒，在追求健康的同時，如果能收穫好身材的話當然更好。
7樓：極客庫
長時間對著電腦腰痠背痛，一直處於亞健康狀態，聽說這個划船機國外很流行，特意的來入坑下，看是否值得買，非恰飯**，以後看效果。
划船機和跑步機哪個好？划船機的優缺點有哪些？
8樓：極客庫
長時間對著電腔雹腦腰痠背痛，一直處於亞健康狀態，聽說這個划船機唯虛國外很流行，特意的來入坑下，看是否值得買，非恰飯**，伍山帆以後看效果。
跑步機、橢圓機、動感單車和划船機，家庭健身如何選擇？
9樓：網友
跑步機和橢圓機的使用方法都很簡單，並且要求也不高，是一般人都可以鍛鍊的方式。那跑步機和橢圓機哪個更**？橢圓機和跑步機的區別是什麼？
跑步機和橢圓機這兩種都是很常見的健身器材，**效果也是非常顯著的，只要能堅持，就一定能到達完美的身形。那跑步機和橢圓機哪個更**呢？一起來了解吧！
跑步機和橢圓機哪個更**。
**效果還看鍛鍊方法和鍛鍊強度，跟器材關係不是特別大。跑步機健身的缺點是運動損傷較大(主要是指膝關節損傷)，橢圓機和健身車基本沒有傷害。
跑步機由電機驅動跑帶進行往復運動，幫助運動者在跑帶上進行被動行走和跑動。除了基本的跑步功能以外，跑步機通常還具備變速、坡度可調、減震、計步、心率測試、運動程式設定、多功能健身等功能。
橢圓機和跑步機的區別。
橢圓機跟跑步機都是有氧運動，鍛鍊全身肌肉的，橢圓機的鍛鍊強度小一些，主要是鍛鍊人體協調性，拉開身體肌肉，舒展身體的，對膝蓋傷害小。跑步機的鍛鍊強度大，全身運動，**，鍛鍊心肺功能的首選，對膝蓋傷害相對大一些，需要注意姿勢跟跑步鞋。可以根據自己的鍛鍊需要來選擇，買的話還是建議去店裡試試吧。
橢圓機的正確使用方法。
1、雙手輕輕握住橢圓機上方的扶手，然後手要隨著腳的節奏依次向前登踩，等運動節奏找到了，再慢慢加大手的推力和腳的登力。
2、注意在使用的時候的身體姿勢，抬頭挺胸，不要低頭練習，眼睛注視正前方，把全身的注意力放在腿部。
3、練習的時候最好是分組進行，可以有兩種方法，一種是按時間分組，一組5-6分鐘，也可以是按次數，這個可以按照自己的身體承受能力定次數，我個人習慣一組100次登踩。休息1分鐘再100次，在使用橢圓機鍛鍊的時候，頻率和速度是逐漸加快的，而且一定是要在自己能夠適應的範圍內加快。
4、注意呼吸，所有運動呼吸都是非常重要的，呼吸要有節奏，不要突然氣喘吁吁，這樣對身體反而不利。
10樓：愛健身
跑步機1、優點：幾乎每個健身房都有，而且跑步是最為人接受的減脂方式之一，而且運動範圍相對大，熱量消耗快。2、缺點：
噪音較大，跑步對關節有一定壓力，運動損傷幾率大一些（傳說中的膝蓋關節痛）
3、適用人群：無腿部關節損傷的健身人群，老年人不適宜。
橢圓機1、優點：
熱量消耗適中，屬於全身有氧運動，對膝關節損傷較小。2、缺點：對於下肢運動的角度有一定侷限，總體比較舒緩。
3、適用人群：幾乎所有健身人群。
單車1、優點：
強度較大，可以較大地消耗熱量，並且對腹部有一定鍛鍊效果。2、缺點：上肢參與較少，運動時間久後，臀部及襠部可能會稍感不適。3、適用人群：年輕的健身人群。
三種器械的比較。
三種方式都可以很好地進行有氧運動，減掉你身上那些肥肉。但單車、橢圓機都有他們自身的侷限，基本上限於下半身的運動，上肢的活動不是那麼太大，當然，如果在健身房上動感單車課，教練會將單車動作進行編排，採取長時間的、稍微劇烈的方式，這樣對減脂效果也是很好的。從綜合來說，減脂效果上，跑動感單橢圓機。
因為跑步是全身性的有氧運動。歡迎討論，留下你自己的觀點。
11樓：小夏想暴富吖吖吖
回答三個月後閒置率：划船機＞跑步機＞健身車≥橢圓機≈動感單車（這條是我從業多年的統計，可能有爭議。如果你特別自律，划船機豎得起放得下，大可忽略這條）
對於胖子（超過180斤）優先選擇：橢圓機＞划船機≈健身車＞跑步機≥動感單車，超過200斤儘量不要後兩者，除非你有專業人士指導下訓練。
預算1500以下：動感單車；
預算1500-3000：划船機≥橢圓機＞跑步機＞健身車≈動感單車；
預算3000-5000：橢圓機≈划船機＞跑步機＞健身車≈動感單車；
預算5000-10000：橢圓機≈跑步機＞划船機＞健身車＞動感單車；
對於老年人及**訓練：橢圓機≈健身車＞＞跑步機；
**燃脂效率：划船機＞跑步機≥動感單車＞橢圓機＞健身車；
對於健身教練或者有訓練基礎的，比如我：橢圓機＝跑步機＝划船機＝動感單車＞健身車；
請問還有什麼疑惑嗎？
12樓：網友
橢圓機和跑步機是健身房最常見的兩種有氧健身器械，都能夠鍛鍊心肺功能、肌肉耐力、幫助減脂。
下面首先分析一下各自的優缺點。
橢圓機優點：1.衝擊小，保護膝關節：
這是橢圓機相對於其他有氧器械最大的優點，因為踏板跟隨腳步運動，所以衝擊降低很多。2.全身運動。
相對於跑步機上的單純擺臂，自行車上的雙手固定握把，橢圓機需要雙手握住手柄並推拉手柄運動，大大促進了上半身肌肉的參與。3.可以反向運動。
在操場跑步時，可以倒著跑，用來放鬆身體，但在跑步機上實現不了，這一點可以在橢圓機上得到實現。
缺點：1.不能調節強度。跑步機可以調節坡度、速度，但橢圓機不能做此類調節。2.既然衝擊小，就不利於強化骨骼和肌肉，這對於預防骨質疏鬆不利。
跑步機優點：1.功能多：可以調節坡度、速度，可以設定某種節奏或功課。2.相對於戶外跑步，能降低對膝關節的衝擊。3.便於計算里程，控制運動量。
缺點：1.比戶外跑步危險係數高，由於履帶高速運轉，如果走思或扭頭，容易造成失衡掉下跑臺。
綜合分析，橢圓機與跑步機相比較：
1.消耗熱量大約相同，對於一般健身者來說可以交替練一練。
2.橢圓機衝擊小，適合體重較大的**者，能保護膝關節。
元的手機哪一款比較好
榮耀play手機不錯的，引數如下 1 螢幕 螢幕尺寸為6.3英寸，螢幕色彩1600萬色，解析度為fhd 2340 x 1080 畫素，屏佔比89 2 拍照 後置1600萬畫素 彩色，f2.2光圈 200萬畫素 彩色，f2.4光圈 支援自動對焦 相位對焦 反差對焦 前置1600萬畫素 彩色，f2.0光...
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N78vsN82這兩款機哪一款比較好
效能上n82比n78強多了 cpu n82是雙核的，n78是單核 拍照 n82的500w 氙氣閃光燈不是n78的320w led閃光燈所能比的 價效比上n82目前也比較高了，行貨3500,水貨2900 我也建議用82，我玩過我朋友定的這款。真的不錯，尤其那麼大的記憶體。n82就是一塊廢鐵，難看看你在...