1樓：丫頭
多喝水最有用~
早上喝豆漿~亮白膚色~
我就是這樣的 ~
2樓：網友
多吃芝麻等含維生素e較多的食物。
3樓：要你夠優秀
也許是內分泌失調，或者是化妝品有致粉刺成分，如果嚴重的話，要去醫院看下**科，或者換化妝品。
發酵豆 可以提亮**?
4樓：demon梓
**緊密光澤，需要優質蛋白質和脂肪。
優質脂肪：魚、瘦肉、堅果種子類、橄欖油、小麥胚芽油、芝麻油、亞麻籽油等。
同時需要足夠的維生素，如維生素a的缺乏會導致**乾燥，維生素c的缺乏會導致**鬆弛等。
5樓：網友
**暗黃是因為缺水，多補水就好。
去豆提亮膚色誰有好辦法啊，急求！
6樓：網友
肌膚森林白桑葚水敷臉，雖然肉疼但是效果甩買的**好幾條街啊！
多吃什麼食物可以使**看起來白裡透紅？
7樓：網友
一、甘蔗木瓜豬腳湯。
材料：甘蔗、木瓜、豬腳、馬蹄、枸杞、姜、鹽。
做法：1、 豬腳切塊狀，甘蔗切斷去皮，馬蹄切塊狀，木瓜切丁，薑切片，待用。
2、 將豬腳放入鍋內，加水煮開，然後，放薑片，轉小火燉40分鐘。
3、 將馬蹄、甘蔗放入鍋中煲10分鐘，最後放木瓜、枸杞。
4、 加入少量鹽調味即可。
功效：豬腳富含膠質，此款食譜可以減少細紋的產生，增加肌膚的彈性，看起來更年輕。
二、獼猴桃色拉。
材料：3個獼猴桃、5個蝦仁、1個雞蛋、30g乳酪粉、30g沙拉醬、適量油。
做法：1、 獼猴桃對半切，用勺子挖出果肉，果肉切丁。
2、 雞蛋打入碗中拌勻。
3、 蝦仁處理乾淨，裹上蛋汁，再沾點乳酪粉，放入油鍋中炸至金黃色撈出。
4、 將蝦仁、果肉放在精緻的盤中，倒上沙拉醬即可。
功效：獼猴桃富含維生素c，可以阻止黑色素沉澱，有效幫助肌膚排毒，改善膚色暗沉，提亮膚色。
三、薏仁牛奶粥。
材料：15g薏仁、15g紅豆、20g冰糖、100ml低脂鮮奶。
做法：1、 薏仁、紅豆先用水浸泡1個小時。
2、 將薏仁、紅豆放進高壓鍋煮熟。
3、 將冰糖放進高壓鍋攪拌至融化。
4、 盛在碗裡，倒入低脂鮮奶，拌勻即可食用。
功效：薏仁牛奶粥能夠很好的滋潤**，美白肌膚，還能消除水腫。
四、豆漿。做法：1、 生豆漿加熱到80~90度的時候，會產生大量的白色泡沫，很多人都以為這樣的豆漿已經熟了，其實，這只是豆漿的「假沸」現象。正確的做法是，大量的白色泡沫出現以後，還要再煮3~5分鐘。
2、 有人認為豆漿反覆的煮幾遍會更健康，其實，這樣的做法雖然去掉了豆漿本身的有害物質，卻也造成了營養的大量流失。因此，煮豆漿要把握好時間、火候，儘量恰到好處。
功效：豆漿中含有大量維生素c和維生素e，經常食用可以增加肌膚的細膩程度，有效淡化臉上疤痕。
8樓：日常養生課堂
健康 養生 ** 女性 氣色，**暗黃怎麼辦？常吃這三種食物，讓你**白裡透紅。
9樓：瘋子趕鎂
多吃番茄，番茄裡面的維生素含量較多，多吃可以使**白裡透紅。
平時多吃什麼食物能讓暗黃**變白？
10樓：粟原
吃什麼食品很難讓**變白，平常的飢食不要吃太多深色的食物就行，**黃是你的腎臟不好，平時多吃點養胃的食物，以白色為主，豆腐、豆漿、牛奶、雞蛋、百合、蓮子、
11樓：木木呀呀
多吃點vc多的吧~其實主要是要膚色氣色光澤好！
12樓：令狐漪
酸奶**，每天使用，簡單有效。
13樓：月上中空
多吃含維生素c的水果和蔬菜。
14樓：網友
一下各位說的食補都對，我在家上乙個使你變白的操作，百分百可行，第一次見效，你會覺得很滿意。聯絡我。
15樓：網友
檸檬，梨。。。看起來像白色的食物都可以。
有沒有什麼提亮膚色的土方子
16樓：網友
用含玫瑰的化妝品，注意防曬。
17樓：匿名使用者
不要吃過多的辛辣食品，晚上11點之前要睡覺。
18樓：思念太猖狂
多喝水，睡眠好一點。
喝什麼能美白及提亮膚色？？？
19樓：大餅卷巧克力
我以前的**和你的一樣，現在好了。膚色暗沉主要是腸胃，睡眠不好和內分泌不好，我用的是蜂蜜，花粉內調的，吃多了也沒事，還可以美容，保健。美白你可以用珍珠粉做**效果很好。
20樓：網友
檸檬水+薏公尺水。
其實如果吃足夠的水果（比如乙個獼猴桃），就根本不需要額外補充維生素c,因為過量vc對身體是沒有益處的。
杏仁露也是可以的。
還有最重要一點，做好防曬，不然什麼美白都武功盡費了。
膚色暗淡的最好拯救方法就是多吃蔬菜水果和富含膠原的食物，比如豬蹄，花膠，深海魚，白木耳 等等。
21樓：公尺顆的心
不是說有些含有高vc的飲品最好不要在早上喝嗎？否則會引起**斑點的啊！
22樓：喜羊羊額
每天早上起來一杯涼開水 隨身攜帶一瓶礦泉水 沒事就拿出來喝兩口 調節生理 對**好 對身材好 水是最好的東西了。
23樓：yj小笨
牛奶 豆漿 酸奶 還有檸檬水 綠茶也不錯。
24樓：網友
你可以吃ve和vc膠囊或者口服的都行，有美白和抗氧化的作用，珍珠粉也是不錯的選擇，這些作為內部調理比較健康有效~
很多藥妝店都有賣的。
25樓：美麗的小貓妖
杏仁露，豆漿……珍珠粉美白效果最好。
推薦嘉士堂藥店的歡合牌珍珠粉，我們很多人都用它塗在臉上，或者敷**，白得很快，一週就見效了。而且它屬於內服珍珠粉，所以塗在臉上和安全。相比之下其他牌子的就效果差一些了。
26樓：網友
鮮橙汁…早上起來時喝…
說說總是上火應該吃一些什麼東西？
喝涼茶，作為一個廣東人告訴你上火就應該喝涼茶！水果的話 可以多吃點金桔，或者是用橘子的皮泡水喝，都可以。蔬菜的話，苦瓜是很不錯的，多出苦瓜，對於身體也很好。不過就是有點苦。首先多喝水，多吃水果，其次及時就醫看看因為什麼上火，對症下藥！平時可以多吃點水果，蘋果最好了，又能增加抵抗力吃了又不上火，少吃柑...
吃什麼補腎補精，吃些什麼能調理，吃什麼東西補腎補精，應該怎麼調理的？
生活上應戒菸酒不熬夜，不吃辛辣高脂過甜過鹹食物，節制房事，適當鍛練控制體重不過胖，藥食同源類宜食茯苓丶陳皮丶豬腰丶牛鞭 韭菜丶靈芝 枸杞丶仙靈脾 菟絲子丶沙苑子 芡實。枸杞，黑芝麻，桑椹都可以。中成藥有 五子衍宗丸 補腎補精的食物有 1.可以吃一些木耳或者大棗，能夠增加身體中的鐵含量，還可以增加身體...
我的電腦要換什麼東西才能玩英雄聯盟不卡，特效等下能開多少檔的
我的天。這臺機器估計有些歷史了吧，首先lol不怎麼吃顯示卡，如果你不需要全特效的話很一般的配置就能使用了，你這臺機器的主機板很老了 顯示卡插槽都和現在的不一樣了 想玩的話 花兩千多塊錢配一臺一般的機器就能夠全特效執行了 現在大部分網咖裡面的機器的主機也就2000多的樣子 你的問題大概就是想問怎樣不會...