1樓：頸椎病貼頸敷安
長時間玩電腦會導致頸部肌肉比較勞累，久而久之就會患有頸椎病。
預防頸椎病的十條軍規。
1)不可以在頸部過於勞累的狀態下工作、看書、上網等，如果長期在頸部勞累的狀態下工作只會導致頸部勞損更重嚴。
2)必須要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞。
3)如果您的眼睛也累的話，建議多做些眼保健操等等的眼部按摩，因為眼睛勞累也會導致頸部勞累的。
4)如果您是必須長期工作沒有多餘的時間做頸部運動的話，也可以藉助一些在網上的頸椎病預防和**的功能來減輕你頸部的勞累程度，避免長期頸部做重複的動作。
5)防止頸椎的損傷 做好勞動、運動、演出前的準備活動，防止頸椎和其它部位的損傷。
6)保證良好的坐姿。
7)糾正不適當的睡勢 調整合理的睡眠姿勢，選用合適的枕頭高低。
8)防止頸部受風受寒 防止頸部受風受寒，積極**頸部的外傷、感染、結核、淋巴結炎和椎間盤炎等疾病，也是預防頸椎病的重要一環。
9)加強鍛鍊，增強體質：我國古代有「流水不腐，戶樞不矗」的成語，《內經》有「導引按躍」，華伯有「五禽戲」，均說明全身性鍛鍊，可以強身防病。
10)合理用膳。
2樓：任之
簡單點說，沒休息好。建議可以用熱水泡泡腳。
脖子又酸又痛是怎麼了
3樓：三代貧民
脖子出現痠痛的症狀，應該根據導致症狀的不同疾病而採取不同的**方式。
1、如果是因為長時間的低頭工作而導致頸部周圍軟組織的勞損，例如肌肉韌帶的勞損，則應該先減少低頭工作的時間進行頸部肩部的體操練習，緩解長時間牽拉所帶來的軟組織血迴圈受阻的表現。也可以直接進行手法按摩**，起到促進血液迴圈以及減輕痠痛症狀的作用，最好能夠配合針灸**，能夠收到更好的**效果。如果3天之內痠痛症狀不緩解可以增加口服藥物，例如舒筋活血膠囊。
2、如果是因為頸椎病而導致的頸部痠痛症狀，最好口服邁之靈或者直接靜點甘露醇減輕區域性組織腫脹壓迫的症狀，並且配合適當的牽引**就能夠快速的緩解痠痛症狀。有很多原因可引起脖子痛，乙個常見為頸椎病引起，另外乙個即肌肉損傷引起脖子疼痛，比如久坐辦公室的人，突然脖子覺得很酸脹、疼痛、不適，這個時候要懷疑自己是不是頸椎有問題，簡單的處理方法可以做一些相應位置按摩或推拿，通常可以找乙個同事來幫忙揉一下脖子，看能否緩解；另外如果是有撞擊或突然被人推一下導致脖子痛，這時候大家需要重視，通常是因為頸椎受到撞擊後出現移位，或壓迫到肌肉、神經引起疼痛，如果是這種急性脖子疼痛，立刻到醫院就診，根據影像學的檢查判斷頸椎有沒有出現受損，或頸椎周圍神經、肌肉有無發生卡壓引起疼痛。
脖子痠痛
4樓：網友
脖子痠痛 給你紹一套簡單易行的醫療體操，它有助於改善頸部血液迴圈，促進炎 症的消退，解除肌肉痙攣，減輕疼痛，防止肌肉萎縮。 一、左右旋**取站位或坐位，雙手叉腰，頭輪流向左右旋轉，動作要緩慢， 幅度要大，每當旋轉到最大限度時停頓3～5秒，左右旋轉15～20次，頭暈、 心慌應停止旋轉。
二、前屈後伸：做時伴隨深呼吸，呼氣時頸部前屈，下頜接近胸骨柄上緣； 吸氣時頸部伸至最大限度，反覆做10次。 三、側展：
吸氣時頭向左展，呼氣時頭還原。接著吸氣時頭向右展，呼氣時 頭還原，反覆做10次。 四、按摩頸部：
兩手輪流按摩頸部20～30次，然後按壓「風池穴」，再用雙 手大拇指第一節掌面用力向上向下按摩30～60次。
希望對你的脖子痠疼有所幫助哦！
5樓：亨利
不要一直坐在電腦面前，每個乙個半小時就站起來，緩慢的扭脖子，從左到右，從右到左迴圈做五次，前後也是如此，就能很好的緩解脖子痠痛了，試試吧！
6樓：夏彌小
科普一下脖子痠痛的**方法~
中醫對付頸椎病的招數挺多，推拿、按摩、中藥外敷、針灸、頸椎牽引、理療等等。核心思想是放鬆肌肉，糾正頸椎的位置，還能活活血。
如果想要快速緩解肩膀脖子痠痛，可以採用恆溫熱敷的方法。比如：百草花王的藏紅花暖頸貼 。
護頸貼可以持續發熱8個小時，你可以直接在辦公室也得到舒緩，護頸貼的溫度穩定，45°c到40°c恆溫，舒舒服服的 而且裡面的成分是藏紅花提取物、艾草粉末、薰衣草和生薑。 用的時候有些清香，聞起來很舒服 脖子舒服了，比較適合日常使用。
7樓：網友
不要一直用乙個姿勢，要輕微的的活動活動脖子，用熱水袋敷一下活活血·會好一點。
8樓：匿名使用者
你可能是落枕了把，才會脖子痠疼的，睡覺時注意點，姿勢很重要，搽點活血的藥水就可以了。
9樓：宸琳
我前兩天也是這種情況，後來噴雲南白藥噴霧劑，兩天就好了。
10樓：匿名使用者
脖子痠痛那就擦點藥水，自己輕輕的活動一下，別用勁 輕輕的就可以了~然後好好休息~
11樓：網友
落枕了吧，才會脖子痠疼的，找家人給你輕輕的擦點藥水在熱敷一下。
我的脖子總是痠痛是怎麼回事
12樓：阿布才才
您這種症狀不像是頸椎病，而是下面的原因造成的：
生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子痠痛的原因，如打字或計算機終端工作，經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受到這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起腫脹，從而導制脖子痛，常見為脖子扭動時有異響，頸部肌肉痠痛，或陣發性疼痛。
您可以按我的方法，調解一下：
1/先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩。然後使下巴前後伸縮以松馳頸肌。2、兩肩向耳部聳起，挺直背，然後使兩肩儘可能地下垂。
3、兩肩分別作圓周運動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。4、坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中舒暢，如出現劈啪聲不必擔心，那只是肌腱或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。5、將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另乙隻手放在右肩上，然後非常輕柔地試將頭向左拉，再將頭偏向右肩，做同樣的動作，如果感到手的壓力過大，可以簡單地將頭輪流向左右歪斜。
6、將頭往下縮，兩手十指交叉放在頭頂上，使下巴向兩肩左右來回作半圓活動，但不要真將頭向下壓。7、活動至此，可以逐步做一些站著的練習，站立收縮腹部，舉起雙臂作想像的爬繩運動，兩臂輪流像真的一樣做向上抓繩動作。8、兩臂輪流前後繞圈揮動，想象棒球運動員的投球動作，先按右時針方向，再逆向揮動。
9、回到坐的姿勢，將右手貼在右邊臉上，當頭向左轉動時，用手給臉部加點阻力，數兩下然後向左做重複的動作。頭向每邊偏轉時，幅度要儘可能的大一些。10、結束動作是，將手按在脖子背後，頭髮與頭皮結合線的上邊，然後從上向下按摩，或者用雙手的食指和中指分別壓在脖子後面兩邊，自上而下按摩至肩部。
13樓：冷家
病情分析：脖子疼痛的原因比較多，可能是頸椎病導致的，頸椎病嚴重的會出現壓迫神經的症狀，表現為腦供血不足，頭暈，乏力，也可出現上肢的麻木，無力等，不單純就是脖子痛。頸椎病的**要根據拍片結果，考慮牽引，或者按摩**，可以結合理療。
平時避免長時間低頭，可以用頸託。
14樓：張的的
1、你應該是單一姿勢太久造成的肌肉勞損，如果難受厲害的話建議去醫院拍個x線片，排除器質性的問題，2、適當的做些頸椎操，加強功能鍛鍊：
15樓：白方危英媛
你一定是長期坐辦公室的吧？要注意活動，小心引起肩周炎，按你說的狀態應該是肩周炎的先兆。
補充：如果經檢查醫生說沒事，建議經常活動活動頸部，不要長時間坐在那裡，時不時的站起來走走為好。
喉嚨痛,脖子邊上也痛,是什麼原因??
16樓：匿名使用者
根據您的描述，一方面考慮是炎症引起淋巴結腫大，另一方面考慮是鼻腔疾病引起的。為避免延誤病情建議您到醫院做進一步檢查，若有時間可前來我院就診，相信我能幫助到您。
17樓：匿名使用者
想必你是吃的上火的東西太多啦，注意調理一下身體內的火氣。喉嚨中的扁桃體發炎就是你這種狀況。
脖子酸是怎麼回事呢？
18樓：中醫譚醫生
脖子痠痛怎麼回事？醫生坦言：別忽視，可能加重筋膜炎。
19樓：匿名使用者
應該是和頸型頸椎病及胸背部的肌筋膜炎有關係的，勞累受涼及長時間低頭等都是可以加重症狀的。**的話可以應用非甾體及舒筋活血類藥物**，給於區域性熱敷及微波**，注意休息，避免區域性受涼及過度勞累，避免長時間低頭，適當的按摩。
20樓：戢擾龍煒
脖子酸估計是你經常讓你的脖子保持在某一位置時間較長，因而維持這個動作的頸部肌肉長時間緊張得不到休息，就會出現肌肉勞損，也就是脖子酸，1。平時不要老是保持乙個姿勢，多動動2。抬起右手，彎曲手指，食指、中指、無名指、小指屈曲，由上到下、由輕到重在頸部拿捏3－5遍。
然後抬起另乙隻手，用同樣方法做一遍。用左手拿捏右側頸肩部3－5遍，再用右手拿捏左側頸肩部3－5遍。雙手拇指揉風池穴，半分鐘後會感覺到酸脹感。
頸部前屈後伸，左右側屈，做頭部的環繞運動，順時針轉一圈，逆時針再轉一圈。另外提醒你一下睡覺的時候別睡高枕啊 。
21樓：冷家
脖子痠痛的原因也是有幾種，最直接的原因是頸椎病引起的乙個症狀。還有就是長期的乙個姿勢，導致頸部的肌肉出現緊張痙攣，這個時候緊張痙攣以後包裹著肌肉的這層筋膜會出現緊張，以後就會感覺到脖子的痠痛。脖子痠痛一般都是經過一些熱敷、自我按摩或者是休息。
一般脖子痠痛經過這些**是可以緩解的，但是如果脖子痠痛非常嚴重，建議還是去醫院接受推拿科或者針灸科、骨科、進行常規的檢查，去看一看頸椎是不是出現曲度、椎間盤的問題，然後再接受正規的**，這是比較好的方法。
為什么我的脖子總是很酸啊，為什麼我的脖子總是很酸啊
多活動 坐的時候注意姿勢 可能是頸椎有點問題，一般辦公室的人都有這種毛病。我的脖子總是痠痛是怎麼回事 您這種症狀不像是頸椎病,而是下面的原因造成的 生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子痠痛的原因，如打字或計算機終端工作，經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受到這些習慣的影響，會使頭部向...
我發燒而且喉嚨痛，沒有胃口，只想喝麥當勞的熱朱古力
應該不能，因為太甜.麥當勞最好也不吃，對病情無益.可以喝些紅糖水 薑絲可樂，對 發燒好！祝你早日 發燒而且喉嚨痛要多喝水，多吃蔬菜，水果，吃些清淡的食物，麥當勞，吃熱朱古力這些油炸，甜膩的食品會雪上加霜的，這段時間最好別吃。喝點綠豆湯，金銀花茶，吃些西瓜，糖醋黃瓜之類的比較好 麥當勞還是不要吃，嗓子...
我的肩膀僵硬而且還痠痛脖子後面的頸椎也是痠痛。。晚上睡
同一個姿勢時間坐的太長了吧，我想是這樣的，因為我有時候就是。肩周炎了。不用看了哦。是不是拿滑鼠有時候都會感覺刺痛呀。及早進行調整。否則嚴重起來這個病一輩子都會纏著你。有幾次晚上睡覺時肩膀頸部痠痛無比，醒來後坐起來或站起來痠痛一會兒就會明顯減輕，只要一睡下症狀立刻加 我一個月前，晨起來脖子和頭左肩靠近...