1樓：尋微涼身望尊
你存在2個問題：
第一，心態有問題。你要相信自己。你可以做這樣乙個練習：在每次助跑開始前，你可以暗示自己：你一定行。
第二，技術有問題。你先撇開跳遠不想。到跑道上多跑跑15-30m的啟動跑，使自己的跑步有一定的節奏。
然後到助跑道上，從起跳板(或起跳線)向回跑(可以請同學或好友幫忙看下),根據自己的速度和體能情況，決定起跳距離(注意，量步點時，要記好最後一步是哪隻腳，這樣才可以合理安排起跳腳).這樣反覆都練習，我相信你一定可以達到目標的。加油！
2樓：1窗邊風鈴
你有沒有找好步點？
你這樣，你助跑用多少步以及用什麼樣的步子自己決定，然後從起跳點往回助跑，到了步點起跳，那麼最後一步起跳的地點就是你的助跑的起點，做上記號。多做幾次，找到適中的地方。
現在開始試跳，如果你覺得步點合適就好，不合適在正面跳的時候再調整，呵呵，現在步點找到了。
步點找到了，你就閉著眼睛跳也沒事了。
3樓：茹果靜下來
讓個朋友幫你。
你閉著眼睛跑 他/她喊跳的時候你就跳。
沙坑跳遠技巧 沙坑怎麼跳遠
4樓：新東都
1、原地模仿起跳練習。兩腳前後站立，擺動腿在前稍屈膝，起跳腿在後，身體重心落在前腳上。動作開始時，擺動腿蹬地，起跳腿積極的由後向前邁步，模仿向下放腳的踏板動作，全腳掌滾動著地，隨即緩衝和蹬伸起跳，同時兩臂要配合雙腿的動作積極擺動。
要和身體各部分配合協調，起跳腿蹬伸迅速，擺動腿向前上方擺動積極，身體重心迅速跟上。
2、在跑道上連續做緩跑三步或五步結合起跳的練習，用擺動腿落地。
3、學習起跳後騰空步動作的練習。在跑道上助跑四至六步，起跳後完成騰空步動作。下落時以擺動腿落進沙坑，接著向前跑出。
4、在離起跳標誌2公尺左右處設定乙個高約60～80釐公尺的跳箱，學生起跳後，擺動腿落地跳箱上。
5、在沙坑邊擺放乙個低欄架(或拉一根高度約30～50釐公尺的橫皮筋),短距離助跑後，起跳完成騰空步，擺動腿越過障礙物後下落沙坑並向前跑出。
6、助跑起跳成騰空步，用頭部觸及前上方的懸掛物。
沙坑跳遠怎麼跳得更遠，沙坑跳遠能跳的更遠的技巧？？
50米怎麼跑的更遠？更快吧！還有運動會怎麼會有50米，都是100.200的！肯定要良好的初速度，而且在起來那一下要提腰，腿瞪發力，依靠自身的爆發力和起速。一 如果是立定跳遠，就是如下那樣 鞋子最好是輕便的運動鞋，最好有些抓地力的那種鞋底 別買成釘子鞋 預備 兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺...
如何提升沙坑跳遠和彈跳，沙坑跳遠能跳的更遠的技巧？？
回答親愛滴技巧而煩惱？今天讓小編來教大家沙坑跳遠有哪些方法和技巧，快來圍觀學校吧。方法 步驟分步閱讀1 6 騰空高，後面就好把身體，跳得更遠。2 6 練習騰空高時，手上握住兩個有點分量的石頭，起跳時藉助手擺的力和石頭的力跳的更高。3 6 在空中將要落下的時候，有意識地伸下小腿，會跳的更遠。4 6 練...
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