1樓：創作者
不健康，長期素食，會導致身體缺乏蛋白質，會患上蛋白質缺乏症，四肢浮腫，體弱，多瘦。長期素食不吃肉也會導致身體缺乏微量元素。
2樓：職場導師陳元芳
不健康，我覺得素食主義者還是非常不健康的，因為他們的營養一點都不均衡，應該葷素搭配，還是要吃一點肉。
3樓：魚與魚塘
不健康，因為單吃那些東西不能夠補充足夠的營養。
4樓：對星座許個願
健康，因為蔬菜的脂肪含量很低，多吃一點也不會發胖，而且蔬菜中含有豐富的膳食纖維對身體和**都非常好。
越來越多的人倡導素食，素食比肉食健康嗎？
5樓：小可侃社會
吃素食不一定比吃葷食健康，從營養學角度來說人類健康飲食的葷素**比例應該為2：6，由於肉類熱量較多，纖維素含量少，消化後產生的糞便量較大，不利於腸道蠕動。糞便在腸道內長期積存，水分被吸收，變得乾結而形成便秘。
同時，糞便在腸道積存，其中的毒素又被腸道吸收，會讓人產生口臭、飽脹、嘔吐等病症。與之相反，蔬菜等很多素食含有大量纖維素，可以增加腸道蠕動，促進排便，有利於人體健康。
吃素食並不比吃葷食健康，由於素食較為清淡，有些人會新增大量的油脂、糖、鹽和其他調味品來烹調。殊不知，這些做法會帶來過多的能量，精製糖和動物脂肪一樣容易公升高血脂，並誘發脂肪肝，而鈉鹽會公升高血壓。
吃素食並不比吃肉食身心健康，因為素食比較口味淡，有的人會加上很多的植物油脂、糖、鹽和別的調味料來烹飪。卻不知道，這種作法會產生太多的動能，精製糖業和動物脂肪一樣非常容易公升血脂高，並引起輕度脂肪肝，而醋酸鹽會公升血壓高。素食做為一種美食文化，一躍變成近幾年來更為迅速的飲食搭配時尚，尤其是在許多歐美明星和國際性選手的青睞下，促使素食早已成為了一種最新的環境保護、健康的生活方法。
可是素食不一定一定比肉製品更健康，素食自身並不會積極去傷害身體健康，若是一直吃素食，都不重視有效的配搭，那麼人體便會產生許多問題。所以說，素食也是要有效配搭的。針對出自於民族宗教或是環保理念的素食群體，大家理應給與一定的重視和了解，但對這些出自於身心健康或是****的群體而言，務必在可靠的輔導下遵循科學合理、合適自身的飲食標準，有效的運用食材，以保證達到本身營養成分需用和推動身心健康。
6樓：小豆子子梓
我認為素食比肉食健康，因為素食的營養價值是很高的，而且也可以增強我們的抵抗力，並且也可以增強我們的免疫力，所以我們一定要多吃素食，少吃肉食。
7樓：彩虹巧克力糖豆
素食並不比肉食健康，而且有很多素食者最後都是一身的疾病，我覺得還是需要根據個人的身體情況而定的。
8樓：巨集盛巨集盛
素食確實會比肉食更健康，但是多吃素食對於身體發展是非常不好的，而且會導致身體的營養缺失。
素食主義者適合的3大健康食物，你是素食主義者嗎？來領取你的食
9樓：三夜見
在我們日常生活中有一部分女性屬於素食主義，但是一定要選擇 健康 的主食，這樣才能夠為身體補充營養，在吃素食的時候一定要把握好量以免攝入過多。
素食主義者應該怎麼吃？這3大 健康 食物最適合你！
1、蔬菜以及水果。
在蔬菜以及水果裡面含有大量的維生素e、維生素c以及維生素a都是屬於抗氧化成分，不僅能夠讓細胞保持年輕狀態，同時也能夠抵禦癌細胞所給帶來的傷害。另外也能夠有效的調節細胞的分化，防止胃黏膜受到變性以及壞死。除此之外裡面所含有大量的果酸以及纖維素。
每天要合理的搭配蔬菜，吃三份綠色蔬菜、乙份菌菇類的蔬菜以及半斤水果。
2、茶葉和咖啡。
有一部分的人喜歡喝茶水，紅茶、綠茶以及花茶都屬於無脂肪無糖類以及無鹽，能夠為身體補充抗氧化物質以及鉀元素。另外也有一部分人群喜歡喝咖啡，但是千萬不能喝過量，同時也要把握好喝茶以及咖啡的時間。
3、全穀物食品。
在全穀物裡面含有大量的膳食纖維，公升血糖的指數是非常低的，能夠有效的抑制血糖出現波動，另外全穀物食品裡面含有大量的化合物、維生素以及礦物質，具有延年益壽的功效，同時也能夠敬滲滲降低死亡率，降低了患上心腦血管疾病，癌症以及糖尿病的風險，雖然全穀物有營養，但是一定要限制量，每天服用150克的全穀物即可，對於胃腸道手術後的患者以及身體虛弱的人群千萬不能服用太多喊譽。
4、植物油。
其實人們對於油類存在一定的誤解，並不是所有的油類都對身體有害，比如植物油裡面會含有60%的不飽和脂肪酸和維生素e。成年人每天食用烹調油要達到30克，同時也要合理使用食用油，要選擇菜籽油來進行煎炸食物。亞麻籽油以及橄欖油裡面含有大量的不飽和脂肪酸，不適合亮脊於高溫烹調，可以用來涼拌食物。
嚴格素食主義，是否會造成健康上的問題呢？
10樓：菠蘿聊生活
在我們的日常生活中，有的人每天忙於工作，可能沒有時間規劃自己的飲食，其實這樣對我們的身體也會造成很大的豎睜悔傷害，因為不同的食物，可能會給我們的身早察體帶來不一樣的營養，所以均衡膳食對於我們每個人來說都很重要，那麼有的人就會有這樣的疑問，嚴格素食主義，是否會造成健康上的問題呢？其實我覺得嚴格的素食主義可能會讓身體缺乏某種營養元素，對我們的身體健康可能不是很好，可能會導致蛋白質的缺乏，所以我覺得單純素食或者絕對素食都是不可取的飲食方式。<>
一。可能會導致蛋白質的缺乏。
蛋白質對我們的身體是非常重要的，如果我們的身體缺乏蛋白質，可能就會出現一些疾病。如果平時總是吃一些素食，可能就會導致蛋白質的缺乏，很多肉類食品裡面都含有豐富的蛋白質，動物性食物裡面的蛋白質大部分都是優質蛋白，如果長期缺乏優質蛋白的話，可能會患上蛋白質缺乏症，所以我覺得絕對的素食主義是不可取的，一定要禁食，一定的肉類食品，補充身體裡面的蛋白質。<>
二。可能會缺乏維生素。
生活中大部分的維生素都來自於水果和蔬菜，但是我們還是要吃一些肉質食品，動物性食物中含有很豐富的脂溶性維生素a和d，缺乏這種維生素，可能會導致精神上的缺陷，有損記憶力，動物性食物中還含有豐富的卵磷脂，是人體細胞的重要組成部分，所以我覺得只是吃植物性食物，對我們的身體不是很好，我們一定要均衡膳食，注意飲食多樣化，要適當的進食一些肉質食品。<>
以上只是個人的看法，那麼你覺得素食主義對餘正健康有影響嗎？
11樓：樂樂在此呢
會的，身體看起來比較消瘦，而且會出現營養不良的情況，同時抵抗力也是比較低的。
12樓：創作者
如果長期吃素的話肯定是會造成健康上的問題的，也會襪橡世造如哪成營養不良，長期吃素身體會缺乏一些蛋白告肢質和一些油脂，特別容易造成一些慢性疾病，而且也會造成營養不良是特別不好的。
13樓：芴玥
嚴格素食主義是會對身體健康造成枯悉損害的。多吃蔬菜對人體有好處是談態是大家都知道的，但是含敗源拒絕吃肉類，那麼身體會缺乏要攝入的脂肪等等營養物質，並且肉類中含有非常多的營養物質，還有很多營養成分是肉類獨有的，長期不食用肉類就會對身體健康造成威脅。
14樓：今天退休了嗎
當然會的。長期吃素的話會導致身體營養不良，也會導致發育不良，會導致頭暈，噁心，嘔吐。
絕對素食主義者，他們的身體與平常人有什麼樣的不同？
營養會不均衡。現在很多人都是常年吃素，據說吃素的人可以聞到吃肉的人身上的異味。對於絕對素食主義者他們的身體和平常人有個不同。乙個 上，絕對素食主義者的 會比平常人好，乙個是骨骼上絕對素食主義者骨折的概率比其他非素食主義者要高，他們往往比較消瘦，面色蒼白，身體內肌肉含量較少，抵抗力弱，更加容易生病，不...
如何看待素食主義者強迫寵物吃素
什麼樣的人都不喜歡被別人強迫，寵物也一樣不喜歡被人強迫。所以我們不要強迫他們跟我們一樣，讓他們順其自然就好。要看是什麼樣的寵物。如果是兔子的話，完全可以吃素，但如果你養的是一頭狼的話，讓它吃素它可能會餓死。穆斯林不吃豬肉，全世界人都不能當著他們的面吃豬肉，素食主人要吃素，寵物就沒權利吃肉，必須尊重別...
健身需要優質蛋白，那為什麼素食主義者王力巨集能練一身好肌肉
我們都知道在現實的社會當中，現在很多的人都比較喜歡健身，因為現在能夠鍛鍊的越來越少，不像古代都是在田地裡面勞作，現在的人基本上都是處於那種亞健康的型別。就因為現在鍛鍊的機會很少，然後基本上的人他們會選擇去健身館或者在家裡健身。我們今天就來談一下王力巨集他是一個歌手，他曾經的時候可以說是紅遍大家南北的...