齊麟打比賽受傷，我們在平時的運動中要如何保護好自己呢？

1樓：青青書童

在cba季後賽山東對新疆的比賽中，新疆隊的齊麟在開場後就因為崴腳而受傷下場。齊麟的狀況也牽動著很多球迷的心，畢竟齊麟對於新疆隊來說是非常重要的。在生活中，我們很多人都喜歡運動，但是運動也要講究科學性，錯誤的運動方法不僅不利於身體健康，還會導致身體受傷。

由此可見正確運動的重要性。

在平常的運動中要想保護好自己。首先需要保持適當運動。在運動的時候，我們要根據自己的身體素質來進行適度的運動，要知道過猶不及，千萬不要過度運動，以防身體受到傷害；其次，要掌握正確的運動方法。

每乙個運動都是講究運動方法的，正確的運動方法不僅能夠讓我們的運動起到事半功倍的效果，還可以讓我們在運動的時候感覺更加的輕鬆；最後，注意運動前的熱身。在運動的時候，提前給身體做一些熱身活動是非常必要的，這樣能夠讓身體有乙個充分的拉伸和活動的過程，能夠大大的減少運動時受傷的可能性。<>

一、運動要適度。在生活中，運動並不是做的越多越好，每個人的身體素質不同，運動的量也不盡相同，所以說要根據個人的身體的素質來進行適度的運動。這樣既能達到運動的效果，還可以避免身體的過度勞累。

二、運動要正確。在運動的時候，正確的運動方式、方法也是非常重要的。正確的運動方式不僅可以讓我們在運動的時候起到事半功倍的效果，還可以讓我們的身體更加的放鬆，協調性也大大的加強。<>

三、運動要提前熱身。在運動的時候，提前的熱身是非常必要的，只有在運動的時候提前熱身才能夠讓身體充分的舒展，這樣在運動的時候才不容易受傷，還能讓我們的運動效果更加的有效。

2樓：愛貓咪的葉子

應該注意每乙個運動，而且注意每乙個動作，都要保護自己的身體健康，而且應該穿一些防護服。

3樓：不著急上課

首先要對自己的身體負責任，不要做一些危險的動作。平時要增強身體素質。

4樓：哇塞塞影視剪輯

運動的時候一定要體現熱身，而且運動的時候不要太劇烈，一定要量力而行。

5樓：天才人物我無敵

我們在運動之前一定要做熱身運動，而且運動的時候也要根據自己的能力循序漸進的去運動，不要急於求成。

6樓：愛大樹苗

我們在運動的時候一定要注意可以帶一些護腕之類的或者是穿一些緊身防護衣之類的東西，保護好自己的身體，其次就是在運動的時候一定要多加小心，注意自己的人身安全，這樣才是最重要的。

7樓：愛小樹苗

在平時的運動當中一定要小心謹慎，而且也應該注意安全，同時也應該做一些拉伸運動或者是熱身運動，而且也不要做一些危險的動作。

8樓：廢后將軍工坊

在平時運動中一定要量力而行，不要去做一些超出自己身體承受能力範圍的事情，而且前期的熱身運動也一定要做好，避免受傷。

9樓：豆豆的飼養員

在平時運動的時候，一定要做好個人防護，有必要的情況下可以佩戴和專業的護具，這樣可以起到非常好的作用。

10樓：依依很美的

一定要戴好護膝和護腕。這樣能夠極大程度的保護我們的身體。

11樓：你到底敢不敢

就是平時在運動的時候，不要過度的損耗自己的身體，儘量採用科學的方法去進行鍛鍊。

12樓：浩宇星辰

我們運動的時候應該適量一點，對於一些危險的行為，儘量要避免，根據自己的身體狀況去運動。