1樓：小凝聊娛樂
因為飲食時間不規律，導致身體吸收也變得異常，還不能保證睡眠質量，所以瘦不下來。
2樓：伽利略計劃
1、如果長時間處於能量攝入不足的狀態，身體就會誤認為你正處於「饑荒」狀態，為了幫助你生存下去，就會把能量轉化為脂肪儲存在身體內，以備不時之需。2、如果長期處於能量攝入不足的狀態，身體會變得更有「效率」，也就是說，原本需要消耗更多能量去完成的動作，現在可以用更少的能量去完成，進而降低能量消耗。3、實際消耗的能量，要比原本應該消耗的能量少，也就造成明明運動了，卻不瘦的狀態。
3樓：萬能情感小達人
體質問題吧，一般這種都屬於易胖體質，無論你吃多吃少都特別容易胖。
4樓：哈幹菲
一般來說正常的**主要就是靠吃的少，運動恰當，但是不是說每個人在少吃多動的情況下都能減下來，首先需要經過很長的乙個鍛鍊時間，一般來說都需要幾個月堅持，不是說短時間內的乙個吃的少，動得多就能**。必須做到乙個規範的飲食計劃鍛鍊計劃通過乙個漫長的過程是肯定可以**下來的，但這個都需要乙個科學的計劃。
少吃多運動，為什麼還是瘦不下來？
5樓：菲飛老師
今天有乙個朋友問我，她每週運動四到五天，吃的也很少，為什麼還是很胖？為什麼沒有**成功？
正如大多數人一樣，在剛剛開始運動的時候，訓練量很大，訓練時間也很長，吃的卻並不多，同樣的她也做了這個錯誤的方法？
**有這樣四個方法，其中有兩個比較好，兩個卻不好的，第乙個可以用的方法是這樣，你可以做很多運動，但吃的也一定要增多，這個方法的優點是你的身體會改變的很快，會變得更好，但缺點也同樣明顯，你必須要花很長的時間來運動，如果你能自由的支配自己的時間，有很多空閒時間，你可以選擇這個方法做。
第二個可以用的方法是這樣的，你可以運動的相對少一點，同樣吃的也少一點，這個方法，對那些生活壓力大的人很有幫助，他可能沒有很多時間運動，每週只能做三次四十分鐘的運動，這個算比較少的。
如果你用這個方法，你吃的會少一點，但你吃的健康，這個方法很有用。因為你已經有了很多生活壓力，運動同樣是乙個壓力，運動過多你的壓力會更大，如果你的運動量並太多，通過一般的睡眠飲食就可以恢復過來。
這兩個方法都是有益的，你需要根據自己生活壓力的大小，空閒時間的多少，睡眠情況好壞，恢復能力的強弱來進行選擇，如果時間多，恢復能力強，你可以選擇多運動多吃，如果恢復的能力弱自己的生活壓力又很大，你就少運動，少吃，其他兩個方法是並不好的，吃多運動少，這個肯定沒效果，大家肯定都知道對吧。
另外乙個方法很多人都在用，可是長時間的效果並不好，就如同這個朋友問的，他運動很多，也吃的很少，在這個狀態下你的身體會覺得是乙個很大的壓力，當壓力公升高的時候，身體的壓力系數也同樣會公升高，壓力系數的提高，會導致你體內血糖含量的公升高，血糖高的時候是很難**。
還有，你吃的少也就意味著沒有補充身體消耗的能量和營養，那麼你的身體會從那裡拿營養來進行恢復？大部分會從你的肌肉中拿這個營養，這個會導致你肌肉量的流失，肌肉量的減少就難以長時間保證你的**效果，肥胖的**也同樣嚴重。
所以我的建議是這樣，你完全不用吃少運動多，更不要做吃多運動少，你要選的是吃多運動多或吃少運動少，只有這兩個方法會長時間保證你的**效果。
6樓：dj林林
少吃多運動，瘦不下來，最主要的原因就是你吃的很少，但是飲食沒有搭配均衡，身體沒有得到很好的代謝，所以就是說你怎麼吃都不會瘦，而且你的運動方式也不正確。
7樓：土豆地瓜豆角
第1點少吃多運動瘦不下來最主要的原因就是你營養嚴重不良，身體的代謝就會出現紊亂，所以你就會瘦不下來，第2天吃的很少，但是體內的脂肪無法消耗出去，那麼你還是無法瘦下來。
8樓：做個愛吃的瘦子
覺得可能是因為你堅持的時間還不夠長久，因為這種事情是需要時間的見證需要一段時間才能看到比較明顯的效果。
為什麼少吃多運動都瘦不下來
9樓：網友
1、飲食**法：要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，這是最重要的；最後就是家裡放一把電子稱，每週對自己的體重進行測量。
2、運動**法：運動**法講究的是科學，堅持的運動。
方法，首先早晨要早起，然後首先活動下自己的筋骨，等全身開始有點發熱的跡象的時候現在可以開始跑步了，跑步的時候不適宜大步跑，也不適宜快跑，要慢跑，因為慢跑可以長時間的消耗留在自己體內的脂肪。
3、輔助**法：輔助**法就是喝**藥，吃**膠囊等，這個**的速度十分的快，因為當你喝上藥之後你就會感到肚子不適要上衛生間。但是有的廠家保證的藥，否則隨便買一種**藥不僅達不到**的目的，反而會產生嚴重的毒***。
4、中醫按摩**法：中醫對穴位和每個穴位的功能都瞭如指掌，所以定期的進行按摩，可以達到**的效果，當然選擇**的時候一定要看好對方的營業執照等等，畢竟**是安全的，不要到不正規的地方進行**按摩**。
10樓：網友
本身體質問題 不容易瘦。
為什麼我吃得少~~多運動~~就是瘦不下去？
11樓：匿名使用者
首先，請相信我，這真的是我成功**的好方法，希望您認真看完，也許對您也會有幫助。
這是給你的食譜：
1.早餐一顆水煮蛋、一杯豆漿或是牛奶、兩根油條、如果食量大的話可以再加兩個包子。
2.中餐一碗公尺飯+較清淡的菜。
3.晚餐與中餐差不多，但只能吃七分飽。過了九點後不可再吃任何東西，水果可以除外。
4.可於睡前喝杯果汁（味道最好淡點較好）
5.配合適度的有氧運動（如：晨跑等）
或者不妨試試「三日蘋果**法」吧！**效果比較明顯，速度也快。
我夏季的時候減的，三天瘦了斤。
12樓：匿名使用者
少吃飯~~多運動~~多吃水果蔬菜！！
13樓：匿名使用者
在加上「喝酒，抽菸，熬夜」就ok了。
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