1樓：丁丁無心
先想想下自己在什麼情況下會出現心態不好的情況，是什麼事件導致了什麼心態，那麼這件讓你心態變得不好的事就是痛點所在，我們需要把它切開來看。
遇到這類事件你會有什麼感受，比如不安、害怕、焦躁…還是什麼。2.為什麼會有這種感受，害怕的是會有什麼情況發生嗎？
對自己不自信嗎？還是什麼呢？3.
如果是擔心有什麼情況發生，那麼自己怎麼應對？通過上網、問有經驗的人、各種能想到的辦法找答案並且去嘗試，成功失敗不重要，你會得到經驗；如果是對自己哪方面不自信，做出嘗試去改變、多練習熟能生巧。如果是其他的問題也是類似的方法。
4.注意留心事情的走向，這點很重要，例如事實上有沒有發生所擔心的情況，自己的擔心是不是多餘，不開心有沒有必要等等。
這樣，就能從情緒中逃離，是哪的問題就調整**，也就慢慢塑造出更加客觀的看問題的角度，心態自然也就與客觀事實相一致了。
2樓：天下狼狼
心態是歷練磨練出來的，不要事事較真，人生沒有多少天太認真了你就輸啦。
受到打擊了 怎麼調整心態
3樓：匿名使用者
1. 那就對自己說，要平和，要穩定，深呼吸。聽聽**，參加娛樂活動，或看一本數，做一些自己感興趣是事情。
平時也要關注自己的情緒，努力好吃愉悅的心情。無論發生任何事，都要告訴自己要用平和的心態去對待，去解決。
開心點，朋友，努力剋制自己遠離不開心的事情，不久，你會發現，你是乙個快樂的人呢。
2.安排自己新的日程，要安排的滿滿的，參加聚會，讀書，學習，努力工作，重新給自己定乙個稍高些的目標，然後鼓勵自己努力為這個目標而奮鬥，也時常勸慰自己，忘掉傷心的事，這樣你的努力不僅使你忘掉不開心的事，也許在事業上會有意想不到的收穫呢。自己經常勸慰自己，對自己說話，是化解自己心靈的好辦法，只要堅持，會有效果的。
3.要及時發現幸福和快樂的源泉哦。幸福就是，屋簷下的雨，草間的風，都會使你快樂幸福，幸福就在你身邊的每乙個角落。
愛自己，愛自己的親人，你會感覺到，付出也很快樂和幸福。幸福也是知足，幸福也是心態，幸福也是努力奮鬥，流過淚水後的感受，也是一杯開水的溫度。你會幸福的。
只要你感知，感恩。..
4樓：匿名使用者
那裡跌到那裡站起來．保持平常心就好！人生就是這樣｀道路是坎坷的！沒有一帆風順的．你要記住：沒有過不去的坎！
5樓：匿名使用者
我是自然界最偉大的奇蹟 我是獨一無二的 沒有人能模仿我的性格 我的血管中沒有失敗的血液在流動 堅持不懈 終會成功！
6樓：匿名使用者
不要對什麼事情都那麼認真了，我想這些朋友就不是特別在乎你的吧。所以你跟本沒必要在乎他們，地球上少了誰也照樣轉。
受到打擊了 怎麼調整心態
7樓：網友
1全部1.將不快以適當方式發洩出來，以減輕心理壓力。要敢於把自己不愉快的事向知心朋友或親人訴說。
當極其憂傷時哭泣、讀詩詞、寫日記、看電影、聽**都是常見的宣洩方式。節奏歡快的**能振奮人的情緒。
2.多與人交往，擺脫孤獨。每個人都有一種歸屬的需要，會習慣的把自己視為社會的一員，並希望從團體中得到愛。
研究發現人際交往有助於身心健康。當你真誠的關心別人幫助別人，無私奉獻自己的一片愛心時，你會欣喜地發現，你獲得的比你給予的更多。千萬不要因為怕別人不高興而把自己同他人隔絕開來。
孤獨只會使抑鬱狀態更加嚴重。
心理保健－面對挫折。
人生在世，誰都會遇到挫折，在遭受挫折的時候，不妨試試以下方法：
第一，沉著冷靜，不慌不怒。
第二，增強自信，提高勇氣。
第三，審時度勢，迂迴取勝。所謂迂迴取勝，即目標不變，方法變了。
第四，再接再厲，鍥而不捨。當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。
第五，移花接木，靈活機動。倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。
第六，尋找原因，理清思路。當你受挫時，先靜下心來把可能產生的原因尋找出來，再尋求解決問題的方法。
第七，情緒轉移，尋求昇華。可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、**、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調適，情感得以昇華。
第八，學會宣洩，擺脫壓力。不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心裡的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣洩可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞。
第九，必要時求助於心理諮詢。當人們遭遇到挫折不知所措時，不妨求助於心理諮詢機構。心理醫生會對你動之以情，曉之以理，導之以行，循循善誘，使你從「山窮水復疑無路」的困境中，步入「柳暗花明又一村」的境界。
第十，學會幽默，自我解嘲。「幽默」和「自嘲」是宣洩積鬱、平衡心態、製造快樂的良方。當你遭受挫折時，不妨採用阿q的精神勝利法，比如「吃虧是福」、「破財免災」、「有失有得」等等來調節一下你失衡的心理。
或者「難得糊塗」，冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態。
被現實狠狠的打擊之後要怎麼調整心態？
8樓：沉夜孤星
失敗會讓人灰心喪氣，變得一蹶不振，客觀的說，沒有人喜歡失敗，因為失敗會帶給我們很多痛苦和失落，但是，世界上也沒有常勝將軍，不能有一輩子只成功不失敗的聖人，所以，我們應該把失敗看成是成功之母。首先，我們如果受到了挫折或者是失敗，就應該欣然接受，知道自己失敗了並不是很可怕的事情，要想成功，就應該接受失敗，要學會輸得起，坦然面對一切。我們應該正確理解失敗，不要因為失敗了就從此一蹶不振，更不要變得頹廢，有些人失敗以後就放棄，這當然就註定了這件事已經完全失敗，沒有迴旋的餘地，放棄未免太可惜。
9樓：猴88373侄白
我們在生活中、學習中、工作中甚至在休閒中都難免遇到一些煩心事，種種不順心的事像一座大山，影響我們的思路，心情，甚至令人抑鬱、煩躁不安。其實人的一生中不可能一帆風順，不經歷風雨又怎能見彩虹，關鍵是我們在遇到困擾怎麼調節自己的心態，讓自己重新樹立信心，能釋懷一切的不愉快，調整心態，積極的面對，不要鑽牛角尖，要快速擺脫煩惱。
遇事拿得起放得下：很多情況下，我們遇到困難不能釋懷的主要原因就是因為心裡放不下，終於鬱鬱寡歡，精神恍惚做事不積極，影響工作、學習。其實想一想，遇到再大的困難，也還是要往前看的。
因為困難是暫時的，方法永遠比困難多。不開心的事也是暫時的，不要老去想拿悲催的事，要自我安慰，自我調節。學會寬心、遇事先分析，往好處想往好處做，會越做越好。
反之，越往壞處想越消極怠慢，結果越糟糕。
總是被朋友打擊要怎麼調整自己心態
10樓：看見一萬年
蘇東坡與佛的故事：蘇東坡與佛面對面參佛打坐，佛主頭上沒有頭髮。蘇東坡就說：
佛主啊，我怎麼覺得你打坐的樣子象一堆糞土啊。你覺得我打坐的樣子象什麼 呢？」佛主說：
你象一樽佛。」蘇東坡高興極了，認為自己成佛了。回去興奮地告訴了妹妹。
妹妹聽完後非常傷心失望，對蘇東坡說：「我再也沒有你這樣的哥哥 了。因為你大腦中是一堆糞土，所以看到的都是糞土；佛主心中是佛，所以看到的都是佛。
別人打擊你，說明了對方大腦中是一堆糞土。
魯迅說得好：沒有人會踢乙隻死狗的。人家打擊你，正說明了你有才華。你應該感到高興才對，讓打擊來得更猛烈些吧。
越挫越勇，人總是在磨難中不斷地成長。
受到打擊了 怎麼調整心態
11樓：oo囧
人心百態，各有心計，不論生活日常，還是職場競爭，雖然沒有害人之心，但是防人之心還是合情合理，這樣互相猜疑，爾虞我詐的心態就產生了，彼此良性竟爭還好，不排除你爭我奪，惡意傷害的情況，關鍵還是彼此包容溝通，不過勉強不了，不是每個人都是志同道合，不計較利益得失的，心態放平一點，自己做人處事低調一點，靈活調整心態，思維方式和待人處事技巧，奮鬥是必須的，否則麵包和愛情都沒有保障，逐步完善提公升競爭實力，時刻提醒自己冷靜沉著，做好自己，機會總會出現，至於他人信任與否，相處融洽與否，不是主觀思想能夠改變，所以，一切隨緣，不合剛分，靜待志同道合之人出現。
12樓：匿名使用者
你好，只要找到正確的方向，人生就不會迷茫。
感覺前女友過的不是很好我有點難過我忘不了想跟她說點什麼不知道怎麼說
什麼都不用說，用實際行動去幫助她 你什麼也不用跟她說，說了她也不可能領你的情，因為當初是她提出要分開的，她是愛面子，是有尊言的，一定不會向你訴苦的。既然都是過去式，那麼就沒有必要再去幹擾或打擾他的正常生活，如果非要介入的話，那麼，對於她和你的家人而言就是一種非常不道德的行為！你要知道啦，是你的前女友...
我現在成績不是很好，怎樣才可以在明年的高考考
我自己經過平時的學習經驗，總結歸納出了一些比較好的學習方法，希望能幫到你。數學 重點在於多積累，一般數學第一的同學，並不是說智商就一定特別高，關鍵在於他們做的題多呀，見的 世面 多了，加上平時又認真，考起試來當然會得心應手啦！語文 英語 上課千萬要認真聽，有整理筆記的好習慣，多讀多背，還有記住，要按...
我初中的基礎不是很好，現在高一了，馬上就要高二了，每一次考試的成績都很差，都掛科。我早起晚睡，我
剛要高二，別灰心。而且 每個人都不一樣 有人適合這個 有人適合那個。我高中那會兒，同學做題15分鐘搞定選擇填空，我還算選擇第5題呢。既然這樣你只有加倍努力。我現在也只上個專科，但是努力過沒什麼後悔的。樓主加油，相信自己！文科生想要進步靠的就是強大的知識量了，語數英就先不說了，文綜這三門不是說背背就可...