1樓：花悅安
其實專注是乙個很難能可貴的品質，剛開始跑步不久，偶爾戴耳機聽歌跑海邊，跑步讓我放空，也是在跑步的時候思考了一些問題，比方說，跑步很無聊，是不是該在跑步的時候增加一些樂趣。可以自己邊跑步邊背單詞，或者看點文獻，其實在跑步機上跑步本身就是一件比較單調無聊的事情，背單詞對我們大多數人來說應該也是比較單調的吧，當兩個單調的事情碰到一起，我不覺得你能夠堅持很久。我覺得跑步時間和其它學習工作時間分開，跑完洗個澡再去背單詞，效率會更高點吧。
2樓：知47374附內
一臺多功能跑步機是由跑步機、划船器、臥式健身車、立式健身車、放鬆機、腰旋器等功能器材組合而成，以功能多、佔地少而受到一些人的喜愛。它的鍛鍊方法同普通跑步機一樣，但從健身器所應具備的使用舒服、方便，技術動作準確合理上看，多功能跑步機有一定缺陷。我們需要帶著快樂的心情上跑步機，熱情洋溢的情緒對我們的鍛鍊也是有著非常好的作用的，這是出於我們內心的一種高興，同時我們可以邊聽**邊跑步。
壓腿 類似這樣，健身房沒有高度再比跑步機扶手更合適的壓腿的地方了。<>
3樓：經典禪語
說起跑步機，大家都知道，這是乙個專門為跑步而設計的健身器械，但跑步機的用處卻不只這麼簡單。它還可以用來做很多力量訓練，以幫助鍛鍊身體各處的肌肉，下面就一起學習一下跑步機除了跑步之外還可以幹什麼吧！
怎麼在跑步機上跑步
4樓：懂視生活
1、跑步次序，上跑步機正確的流程是從走步開始，先慢走、慢跑，由動態熱身開始，逐步加大運動量，起步10~15分鐘為宜。icon的建議是從4—6公里/小時的走步速度開始，逐漸過渡到跑步。不要一上來就把速度調很高，步子要一步一步邁，等身體適應了目前的速度，再把速度調高，速度過快的話，腳步跟不上，危險就來了。
2、選擇適合的跑步模式，很多跑步機自帶很多模式，「減脂模式」、「心肺功能模式」、「登山模式」、「隨機模式」應有盡有。
3、專心跑步，跑步最忌諱的就是三心二意，別東張西望，心不在焉，隨時保持平衡，不要倒著跑或者邊跑邊做各種危險動作，又不是拍動作片。
4、跑步的方法，跑步的站位要在跑帶中間部位，不要太靠前也不要太靠後，更不要跑偏。放心大膽地邁步，步子大會比較安全，反而腳步邁的小會被跑帶帶倒，甩出跑步機。
5、跑步的動作，跑步可是有氧運動，全身都會積極參與，跑步時含胸弓背，或者一直扶著把手，不但起不到運動的效果，反而還會加大腰椎的壓力，久而久之就會對腰肌造成勞損。所以，在跑步機上鍛鍊時一定要收腹挺胸、收緊腰背部的肌肉。
電腦能用來幹什麼，電腦可以用來幹什麼？
1 資訊管理 資訊管理是以資料庫管理系統為基礎，輔助管理者提高決策水平，改善運營策略的計算機技術。資訊處理具體包括資料的採集 儲存 加工 分類 排序 檢索和釋出等一系列工作。資訊處理已成為當代計算機的主要任務。2 過程控制 過程控制是利用計算機實時採集資料 分析資料，按最優值迅速地對控制物件進行自動...
白醋可以用來幹什麼，白醋可以用來做什麼 ？
白醋除了食用還可以做什麼？試試以下三個白醋去汙方法，實用簡單 白醋不僅僅可以用來調味，還能夠解決廚房大問題，比如辣椒辣手！我也經常用白醋洗臉.在加些鹽還可以去痘呢,我以前臉上有好多痘痘的,現在基本上沒有了，推薦臉上有痘的用此方法哦 美容，聽說把白醋和牛奶混著敷臉可以美白，經常在手上擦一點 幹了之後洗...
跑步機的工作原理是什麼
跑步機的工作原理是 通過電機帶動跑步帶，使人以不同的速度或坡度被動的跑步或走動，運動的舒適性大大改善，而且避免了在室外運動因天氣 環境等不利因素對運動者的身體影響，降低發生運動傷害的可能性。從人體用力上看，在電動跑步機上跑 走比普通跑 走省去了一個蹬伸動作。正是這一點使每一個在電動跑步機上走跑的人感...