1樓：網友
現在市面上的帳篷也是魚龍混雜 優劣難分，但既然是自己用還是要費心多考察幾家，免得買的便宜用的貴哦，這裡我幾個方面的細節提醒你注意一下：
1、拆裝——越簡單越好，最好無需任何輔助工具半小時內完成，比如電鑽。
2、全軌道設計——兩個側面推拉牆和頂部都加滑道技術的，這樣減少支架之間的磨損，延長支架使用壽命；
3、拐角——山牆四個角選用全是模具液壓彎的，區別於傳統人工焊接的做法 沒有任何毛刺 不劃頂布，方便搭建和使用；
4、頂梁——採用三角形穩定性結構，結實稱重大，而不是僅僅四邊形單點受力設計。
5、頂布——使用魔術粘扣粘結在大梁上，位置精準密度大保證頂部的結實牢靠；與傳統電鑽打孔固定技術相比，連線處無任何螺絲孔、針孔， 絕對防止漏水；
6、頂布群——頂部四周是波浪邊加白色壓邊，漂亮；走線精細。更能吸引路人注意。
7、圍布——兩側牆圍布採用魔術粘，結實方便拆裝。兩大門圍布採用是窗簾式滑輪推拉，方便使用、又美觀。
8、支架結構——全部支架採用方管結構的，比圓柱更加牢固；
9、螺母——所有螺母用自鎖母，防止脫絲 堅實耐用。
10、管口——全部管口有橡膠套封口蓋帽，不劃手，不劃圍布。
11、萬向輪——底部採用超大的樹脂橡膠萬向輪，稱重大、結實耐用；並帶有自剎車功能隨走隨停、隨用隨收。
12、包裝——精美，側立柱與布料木箱包裝，減少帳篷在運輸中的磨損，保證運輸來的產品完整。
2樓：住在南南心裡
這個是需要按照佔地面積算平方的，每平方大概60-100多的都有，主要是框架的不同和布料的不同。
冬季鍛鍊活動量最好
3樓：分享社會民生
冬天的最好鍛鍊體育運動是：室內跳繩、騎車、步行、上樓梯、跑步、游泳。 高效率的有氧健身運動是最好的**運動和冬天的運動。
所謂有氧運動是指在那些運動過程中，通過呼吸所得到的氧，能夠連續不斷地供給運動的肌肉。
鍛鍊內容和方法的確定及整個鍛鍊過程，都應遵循身體鍛鍊的原則，即有針對性，因人制宜，循序漸進，持之以恆，適宜的負荷和注意鍛鍊價值等。此外，如能同時運用形神結合、動靜結合和內外結合等中國傳統練身方法，收效更大。
4樓：sunny小賈老師
我覺得當你冬季鍛鍊的時候，活動量最好還是曉一些比較好，畢竟天氣比較寒冷，容易發生感冒的情況。
5樓：雙伶伶
冬季鍛鍊活動量，最好是散步，因為散步不會傷害身體，而且老少皆宜，每天走6000步左右即可達到鍛鍊的目的。
關於運動**
6樓：breaking小公尺
如果運動方式不正確的話， 累死也不會**的，呵呵。先說一下運動量吧，如果覺得運動量不夠，你選擇要增加運動量的話，首先要給自己身體做乙個分析，因為運動量增加的話你所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，這個要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量時，心臟輸出量不能滿足肌體對氧的需要，使肌體處於缺氧的無氧代謝狀態，無氧代謝運動不是動用脂肪作為主要能量釋放，而主要靠分解人體內儲存的糖元作為能量釋放，這樣脂肪不僅不能被利用，而且還會產生一些不完全氧化的酸性物質，如酮體，降低人體運動耐力，還有血糖降低的話是引起飢餓的重要原因，短時間大強度的運動後，血糖水平降低，你就會食慾大增，這對**是不利的，所以運動的強度還是不要特意一下子去增大，你可以隨你的身體情況慢慢的往上增加運動量。
再說你想改變的運動方式，如果你想要達到全身**的目的，就應該做心率每分鐘在120～160次的低中強度，長時間(1小時以上)的耐力性有氧代謝全身運動。比如說健身操啊、慢長跑啊、長距離，長時間的游泳等等，因為短時間運動的話， 你在進行有氧運動時首先動用的是人體內儲存的糖元來釋放能量，在運動30分鐘後，才開始由糖元釋放能量向脂肪釋放能量轉化，大約運動一小時後，運動所需的能量才以脂肪供能為主。所以你還是先了解一下自己的狀況然後選擇一項適合自己的運動專案長時間的鍛鍊才會有效果噢，呵呵，希望你可以**成功。
7樓：網友
你現在應該是進入了平臺期，進入平臺期主要原因在於你採用了少擦這種方法來降低熱量的攝入。不吃晚餐雖然可以有效地減少熱量的攝入但是由於身體長時間沒有進食身體會讓我們的身體認為是在鬧「饑荒」，從而主動進入飢餓狀態。在飢餓狀態下，飲食攝入熱量將更容易被轉化為脂肪儲存。
也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪，這就與**背道而馳了。而通常所見的不吃晚飯，體重會稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低，妨礙**。
運動上來說乙個星期四到五次每次30分鐘以上的有氧運動就可以了最多不可以超過90分鐘~
你的問題是節食導致代謝下降進入平臺期解決方案就是開始吃晚餐。
8樓：網友
身體已經適應、你換一下、運動方式吧、
自己在家裡。做做瑜伽。、做完以後第三天你會感覺到。被拉伸的部位很疼。
就說明已經消耗部分脂肪。、你可以繼續做。
如果不疼。說明對自身而言沒有什麼大的變化。
在飲食上如果改不了。就儘量少吃一點點。。
一點點就ok、如果不能。就不用了。 配合一點天然的**物品、（是物品，不是藥。）
像啤酒酵母、用黃瓜代替雪糕（可以把它凍上）之類。都不錯的。
沒事的時候轉轉呼啦圈。一天總和加起來到第四十分鐘就ok但是要堅持哦、（比仰臥起坐見效）
9樓：網友
就算是戶外有氧的練這也需要乙個專業一點的計劃，建議諮詢一下有健身和飲食營養方面的人。
我估計你的**和飲食搭配不夠好。
量還是增加一點，不過逐步的，之前的量你已經熟悉了身體也適應了，現在增加一點肯定能行。
主要是個人對計劃的執行力和堅持，不然還可能**的。一開始只用跑步增加到5000公尺，但是這5000公尺分開來跑，早上跑2000，晚飯之前跑3000.如果身體還能適應再增加到5000公尺100個仰臥起坐50個俯臥撐，再逐步加到5000公尺200個仰臥起坐100個俯臥撐。
另如果你想有健美的身材每天做200個俯臥撐吧，另外搭配上跳繩分組來練，比如50個一組，做一組俯臥撐跳一會繩來放鬆調整。 相信如果能堅持計劃下來再搭配乙個**的飲食搭配，3個月你就能到正常體重而且還能有健美的身材。
10樓：淹死的魚
後期的運動量不需要加大的，只是這樣的效果會是不明顯的！ 但是希望你繼續堅持，否者你的體重很可能要**的！
11樓：網友
你這是練出肌肉了 體重沒掉，但是體型很可能有變化，**不一定要看體重，得看體型脂肪含量。不過也有可能是身體適應了那種強度。
12樓：山鬼七
再加1000公尺 100個仰臥起座 280 俯臥撐。
13樓：肖小潤
每天運動半小時 健康生活天天過 夏天來了晚上散步或者慢跑都可以啦。
14樓：匿名使用者
運動量足夠了，你在鍛鍊身體的同時還要注意飲食的搭配，多吃蔬菜和水果，避免攝入過多的脂肪和熱量，同時你可以去嘗試其他的運動方式，比如打籃球，游泳，最重要的是你需要堅持，相信你會成功的，祝福你！
15樓：戶鄉
額 飲食要控制 或去打打籃球 多活動活動。
16樓：網友
只注重運動 你的飲食規劃了麼？ 早餐 7:00左右脫脂牛奶200ml、全麥麵包2—4片。
或是 脫脂牛奶一袋、 全麥麵包一片、煮雞蛋乙個。
早加餐 10:00左右。
水果乙個。午餐 12:00——13:00
主食二兩+肉類二兩/豆類+菌類/蔬菜。
午加餐 15:30左右。
黃瓜/西紅柿/橙子乙個。
晚餐 19:00左右。
粗糧180g+雞蛋白乙個+蔬菜100g+脫脂牛奶180g注意 ： 睡前四個小時以內儘量不要進食！
17樓：網友
樓主你不知道 當你每天都進行能量消耗的時候，有沒有想過你也進行能量補充。
以達到身體能量的平衡。
而且肌肉是減不掉的 意思就是你皮下已經沒有多少脂肪了其實為什麼非要**呢 有個健康的體魄不是很好麼 照你這樣鍛鍊下去 身體會很健康的 而且壽命也會增加 只要少些脂肪就行了 不用一直**啊**的。
18樓：網友
這是健身的乙個瓶頸，一般人在減掉20斤後就再難減下去了，如果不堅持，**的可能性很大的。所以堅持你的運動量，但得科學系統的鍛鍊，不吃飯對身體是不好的，有效的健身是早晨和中午的飯是正常吃的，晚上可以少吃點，但不能不吃。在鍛鍊前吃點高熱量地東西，這樣有助於你有力量去訓練。
19樓：匿名使用者
應該適當的做一些瑜伽類的運動。
20樓：網友
我知道你問題出再哪了，不是你運動量不夠，是方法不對，先做俯臥撐，再跑步，最後仰臥起坐，跑步時間不宜超過40分鐘，這樣會流失肌肉，你現在應該去測下脂肪率，男生在16%的時候為準，女生在22%為準，不要以體重為標準了！
加大俯臥撐的量，在跑步前把肌糖原消耗乾淨，在跑步就可以增肌遊離脂肪的消耗量了！
俯臥撐做煩了，可以做負重下蹲，總的來說就是增加肌肉，提高熱量消耗，像汽車一樣把排量的通過增肌加到排量的，你消耗的脂肪必然增多，而且在可以在恢復飲食的情況下有效防止**。
21樓：粺肚
天生是胖子，要怎麼變成瘦子，不太可能吧！
其實乙個人的體重和本身的體質等因素息息相關的，不是嗎？
健康鍛鍊，適合自己才是最好的。
改變一下運動方式，是很有必要的。鍛鍊**，也就是吃力的要多做，去除多餘熱量。比如；想練胸肌，多做俯臥撐；慢跑改為快跑，或者倒退。
具體什麼方法適合你，你可以對自己的工作、生活的地方來採取方法鍛鍊。
還有飲食方面的壞習慣，就改一改吧！
祝！健康。
22樓：網友
最主要還是減少食量！
23樓：網友
你好有毅力呀。
佩服。你試試游泳吧。
24樓：營養師雷敏
運動前吃牛肉**效果更好。
哪些地方最適合秋天去旅遊？
25樓：
最適合秋天去旅遊的地方有：雲臺山、八達嶺長城、四川阿壩公尺亞羅、額濟納旗等。
1. 雲臺山：秋天的神話。
雲臺山以山稱奇，整個景區奇峰秀嶺連綿不斷，主峰茱萸峰海拔1304公尺，踏千階的雲梯棧道登上茱萸峰頂，北望太行深處，巍巍群山層巒疊嶂，南望懷川平原，沃野千里、田園似棋，黃河如帶，不禁使人心曠神怡，領略到「會當凌絕頂，一覽眾山小」的意境。
2. 登八達嶺長城看萬山紅遍。
秋季賞紅葉，八達嶺也是乙個很好的去處。國慶過後，八達嶺的紅葉逐漸進入最佳觀賞期。這時候，和三五好友登長城、覽群山、賞紅葉，穿行於紅葉林中，品味長城的秋韻，無疑是最怡人的事情了。
3. 四川阿壩公尺亞羅：國內最大的紅葉風景區。
亞公尺亞羅位於四川省阿壩藏族、羌族自治州理縣境內，是我國目前開放面積最大、景色最為壯觀的紅葉風景區，每年紅葉盡染的時候都吸引了大批的攝影愛好者前往。秋天是公尺亞羅最燦爛的季節，這時的色彩以松樹、柏樹、青岡樹等常綠樹 的綠色為背景底色，楓樹、樺樹、槭樹等眾多植物的紅色、橙色、金黃色等絢爛的顏色為主色調，像是造物主打翻了調色盤一般。
4. 額濟納旗。
額濟納旗榮譽：內蒙古自治區阿拉善盟，國家級自然保護區，以胡楊林著稱於世，世界僅存三處大型胡楊林之一，世界保護最完整的胡楊林區。
每年秋天，九月底到十月中旬的金色秋天，是胡楊樹魅力盡展的最美季節，一夜寒露會驟然把整片的胡楊樹全部染黃。在短短的幾天之內，綠色的胡楊葉全部變成純粹的金黃，在湛藍的天空下，在荒蕪的沙漠中，宛如陽光一般明媚燦爛。
公貓絕育大概多少錢，公貓絕育大概多少錢
一般情況 母貓絕育手術的總 在800 1500元公貓 在500 1000元。如醫院有絕育優惠 則母貓絕育 一般在500 1000元 公貓絕育 一般在300 800元。絕育優惠 一般還包括術前臨床檢查 體格檢查 心臟聽診 術前化驗室檢查 血常規 術前生化10項 誘導麻醉 術中吸入麻醉 心電監護 術前用...
大概值多少錢，這個大概值多少錢
請問你說的是什麼值多少錢？什麼大概值多少錢？你沒有描述清楚，也沒有上傳 無法給你正確答案。你這個值十塊錢值100塊錢值1000塊錢，值1萬塊錢值一個億，幾十個億。大概值多少錢有圖有像的我都回答不上這個沒有圖也沒有像的更不董了，也不知道多少錢了呀。大概值多少錢有圖有像的我都回答不上這個沒有圖也沒有像的...
學鋼琴大概多少錢，深圳學鋼琴大概多少錢
我不知道別人怎麼算的，我只能說我家孩子學琴一年課程包一對一鋼琴課62節，樂理課48節，一共加起來費用第一年是三萬不到幾百塊，第二年是三萬多，反正每年增加一些。鋼琴八萬多買的，不算差，也不算好，琴反正根據個人情況買，一萬多也是有的。總之八級考下來，二十萬是花了的。一般學鋼琴每節課兩百元左右，根據各個地...