最近十一點睡覺七點起床覺得特別累,是怎麼回事

1樓:

我也是正備考bai之人。我覺得就du是精神zhi

不夠集中,看書走神,dao為什麼同學們會說一版看權

書就困,然而同一時候上網遊戲可以很專注。還有一點就是習慣,當發睏時就別繼續看書發呆或扒睡,會養成習慣,以至持續在這個時候發睏。方法一在發睏時看點,或出室走五分鐘左右。

二就是運動,晚上去跑十幾圈運動場,看個人耐力而定,,但別三,五圈就停下了,每週堅持三次左右,。兩個方法堅持一個星期差不多可以消除你這困感了

為什麼我每天晚上十一點半睡早上七點鐘起來時會覺得很累呢?

2樓:匿名使用者

七個半小時已bai足夠人體生理需求du的滿足,zhi這方面看來是沒問題dao。應該回是日常的學習、生活或工答作壓力過大所引起的綜合體徵,要適當地調整下睡前狀態,比如聽聽輕**,溫熱水洗燙下腳,喝包鮮牛奶等,都有助於加強睡眠的質量。

3樓:匿名使用者

或許你白天干活太累了丶你可以提前一個小時睡看看會不會好轉丶

為什麼我晚上十一點半睡覺,早上七點起床,第二天早上九點的時候還是那麼累。

4樓:匿名使用者

我也是正備bai考之人。我覺得du就是精神不夠zhi集中,看書走dao神,為什麼同學們版會說一看書就困,然而同權一時候上網遊戲可以很專注。還有一點就是習慣,當發睏時就別繼續看書發呆或扒睡,會養成習慣,以至持續在這個時候發睏。

方法一在發睏時看點,或出室走五分鐘左右。二就是運動,晚上去跑十幾圈運動場,看個人耐力而定,,但別三,五圈就停下了,每週堅持三次左右,。兩個方法堅持一個星期差不多可以消除你這困感了

5樓:匿名使用者

你這種情況

bai,可能是你的壓du力太大造成睡眠質量zhi太差。這方dao

6樓:木頭人吃糖

我也沒什麼好辦法,真覺得特別困你就在桌子上趴幾分鐘,雖然眼睛還是很酸,但精神會好很多。注意伏案時不要壓著眼,這樣容易充血,麻痺眼部神經

7樓:匿名使用者

睡太多了!用運動改變一切。

為什麼晚上十一點睡,早上**點起來還是覺得很累很困

8樓:釋子夢幻

可能是晚餐吃多了吧!古人說:晚餐是鬼食。

晚上,人應該進入休眠狀念念態,消化內系統和各個器官飢高裂都要休息。陰魂容開始出動。這時人是不需要進食的,而陰魂在晚上才需要進食。

晚餐太豐盛,會干擾睡眠。因為飽食,必爛閉然造成胃腸、肝、膽、胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦,使大腦處於興奮狀態中,造成多夢、失眠等,長期下來還會引發神經衰弱等疾病。科學飲食就是:

晚餐吃少點!

9樓:木子橙皓

因為喚醒你的不是夢想而是鬧鐘啊。