1樓:河山如畫
煩躁症狀的話,我有建議如下:
一,實際解決問題。
找出,並消除引發煩回惱的答問題、原因,並總結、積累經驗、教訓,提高素質、能力。也可向人求助,協同處理問題。
二,科學思考問題。
以長遠、發展、變化的眼光看問題(一切煩惱都會過去的),要全面、系統、聯絡地把握問題,一分為二地分析問題,看到不利一面,也看到有利一面。不要斤斤計較於眼前小事。
三,釋放情緒壓力。
具體方法有:深呼吸,戶外活動、體育運動(建議輕鬆愉快的專案),傾訴、聊天,郊遊、旅遊,聽歌、唱歌,讀些幽默、情商、禮儀類書籍,等等。
四,提高自制力。
樹立遠大理想,確立短期目標,並按(時間)計劃進行。平時養成理性思考、嚴謹生活、三思而行、信守承諾(包括給自己的承諾)、反思自省(包括寫檢查)的習慣。
五,看看心理醫生。
情況嚴重的話,則應該看看心理醫生,進行系統的**、調理。相信是會有所收穫的。
鍛鍊自我管理能力,和鍛鍊身體是一樣的,都是越練越強的。希望你以後有意識加強這方面的訓練。
我現在心情很不好，該怎麼為，我現在心情很不好怎麼辦？？？
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解 1 要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。2 找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。3 ...
我現在心亂如麻
學過地理沒有，地球是圍繞太陽轉的，不是圍繞你轉的知道不。生活學習中不可能什麼事都讓你順心順眼。15歲馬上就要成年了，不要讓你那些不冷靜的情緒控制你，任由情緒失控，不要放大自己的悲傷，學會控制情緒 這是人生的必經之路，也是成長中不可缺少的。以後你會覺得根本沒人能懂你，因為每個人孤立的存在。學會孤立，每...
我總是煩這個煩那個，現在長了好多白頭髮，是不是就是我想了太
病情分析bai 意見建議du 您好，一般說來，zhi這是屬於心理問題，dao引起的原因可能與日內常生活中的環境容 以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議您親自去找心理醫生諮詢一下為宜。不要擔心，我有個同學也是年紀不大就有白頭髮了...