1樓：變啦
晚上12點不適合鍛鍊。
根據人體生物鐘調節原理，身體的適應能力及體力的調動發揮均以下午和接近傍晚(約4點到6點)最佳，此時絕大多數人精神平靜穩定，體力充盈，技術活動的靈活性、協調性、準確性及適應能力均處於最佳狀態，因此在這個時間段是相當不錯的選擇。
美國芝加哥大學臨床研究中心20日發表的一份研究報道說，人體生物鐘在機體對運動的反應中起到比以前認為的更為重要的作用。這一結果可能會改變人們早上鍛鍊身體的習慣。
研究中心對年齡在30至40歲的40名男子進行了一天內不同時間段機體(荷爾蒙水平)對運動反應的研究，結果發現，晚上和夜間兩個時間段中，人體新陳代謝的關鍵物質荷爾蒙對身體鍛鍊的反應最強烈。
芝加哥大學的研究人員說：「在夜間或晚上，與脂肪新陳代謝相關的皮質甾醇和與肌肉修複相關的促甲狀腺激素(在血液中含量)急劇上升。」
研究人員舉例說，早上在跑步機上高強度運動一小時後進行的血驗結果顯示，荷爾蒙的水平與同一時段臥床休息時的含量相當。而在晚上7時到第二天凌晨2時作同樣的運動後，荷爾蒙的水平比其它時間段要高出許多。這表明人體內荷爾蒙在不同時間段對運動的反應受到生物鐘或者生理節奏的控制。
清晨、中午和晚上，跑步的最佳時間，近年來，科學家們在不斷地探索生物鐘和運動之間的關係，以求找到一個每天能夠消耗脂肪最多的時間。結果發現，身體溫度的變化將最大程度地影響鍛鍊的質量與效果。也就是說，當你鍛鍊時，體溫越高，你鍛鍊的效果就越好。
通常，在起床前的1~3個小時內，體溫是最低的，而到了下午的時候就會升到最高。因此，可以肯定地說，運動的最佳時間是在下午。在這個時間裡，你的肌肉溫暖、體力充沛、心率平穩、血壓較低。
2樓：浙江衛健科技****
一 晚上一二點後或者一點 正好是肝臟休息排毒時間 二 晚上一二點後或者一點後跑步 這樣跑步相當吃毒藥 三 不僅對身體沒有好處 還會損害肝臟導致失
晚上12點後或者1點後跑步對身體好不好
不好。人體體力的最高點和最低點受機體生物鐘的控制，一般在傍晚達到高峰。比如身體吸收氧氣量的最低點在下午6 00 心臟跳動和血壓的調節在下午5 00到6 00之間最平衡，而身體嗅覺 觸覺 視覺等也在下午5 00到7 00之間最敏感。因此，綜合來看傍晚鍛鍊效果比較好。此外人體在下午4 00到7 00之間...
請問晚上11點左右跑步好不好？跑步對人的身體有什麼好處
1 晚上11點左右跑步是不好的。睡覺前鍛鍊不適合劇烈運動，容易引起神經過於興奮，而影響睡眠。另外，睡前運動還會使本來應當休息的器官重新興奮起來，打亂人體的內分泌。睡前可以做一些舒緩放鬆的運動。2 跑步對人體有著數不清的好處 減少患心臟疾病 糖尿病 癌症 中風的危險 降低血壓，提升高密度膽固醇的含量 ...
天天晚上12點左右吃夜宵對身體好不好
很多人喜歡過 夜生活 活動後去吃夜宵又成為補充身體能量的一條途徑。不過，夜宵不能隨便吃。有關資料顯示，夜宵吃得過多或者吃某些蛋白質 膽固醇含量過高的食物，極易引起消化不良 功能紊亂等症狀。醫學專家提醒廣大消費者，吃夜宵首先要把好食品的入口衛生關。如果吃一些不衛生的夜宵，容易引起胃腸炎 痢疾等消化系統...