1樓：匿名使用者
一般過了一點就不好入睡了
2樓：睡眠大俠
早起。你早晨起得早，你晚上睡眠就會來得早。你可以採用逐步早起的方法實現早睡。
你每天比前一天早起1小時，這個難度是不大的，你這樣做，過幾天你的睡眠就會來的比較早了。我現在以幫助「01：00——09：
00睡眠」的人調整睡眠時間為例來分享如何實現早睡。
第1天你依然按過去一樣01：00睡眠，但是你早晨得比過去起床時間提前1小時，你得8點起床。也許你有點起不來，但是你必須8點起床。
白天你正常生活正常工作，不睡覺，不午睡，不躺著，不打盹，那麼晚上你自然就會比過去早睡了一些。
第2天你的起床時間得比第1天起床時間再早1小時，你得7點起床。7點起床之後，你白天正常生活，正常工作，不睡覺，不午睡，不躺著，不打盹，那麼晚上你的睡眠自然就會比第1天來得更早一些。
第3天你的起床時間得比第2天起床時間再早1小時，你得6點起床。6點起床之後，你白天正常生活，正常工作，不睡覺，不午睡，不躺著，不打盹，那麼晚上你的睡眠自然就會比第2天來得更早一些。
第4天你的起床時間得比第3天起床時間再早1小時，你得5點起床。5點起床之後，你白天正常生活，正常工作，不睡覺，不午睡，不躺著，不打盹，那麼晚上你的睡眠自然就會比第3天來得更早一些。
你經過4天逐步早起之後，你的睡眠每天就來得比較早了，你的睡眠也就沒有什麼問題了。
睡眠大俠
睡眠大俠研究睡眠8年，分享不用藥不催眠不用任何產品解決失眠的方法。
睡眠大俠認為失眠無害，失眠只是因為你現在還不需要睡眠。
當你需要睡眠時，睡眠一定會到來；睡眠到來時，你無法拒絕睡眠。
經常晚睡，導致現在一早睡就失眠，怎樣能把睡眠時間調
3樓：匿名使用者
經常晚睡，導致一早睡就失眠，說明你身體內的生物鐘，已經暫時設定為晚睡眠狀態，想一兩天就改過來，是不合乎邏輯的 。
建議早睡前可以衝個澡，然後**聽點兒悠揚舒緩的輕**，堅持早睡十五天，相信就可以將體內的生物鐘調整過來的，因為十五天可以形成一個習慣！
4樓：**
失眠的話吃叄**好你可以試試
最近夜裡經常睡了只有小時左右就醒來，之後就一直睡不著真到
沒事噢！這樣是屬於間斷睡眠，這樣你起床去廁所，然後喝水，接著 躺著！開始回憶前面的夢境或者一天的開心事情，不過多長事情就能睡著！我母親晚上睡覺經常睡兩三個小時就醒了，再也睡不著了，一直到天亮。人的睡眠是由生理功能控制的，不能人為地控制，如果今天睡不著，明天機體自然會調節，使睡眠增加。事實上短時間失眠...
換了個地方就經常失眠是風水有問題嗎
我覺得你這個不是風水的問題。而是你對原來那個地方的依賴感太強了。然後像這樣突然換了一個地方就很容易沒有安全感。所以才會失眠吧。就像有些人換了一個床他也會失眠一樣。就是習慣了一個地方的感覺吧，就然後突然換了一個地方就特別不舒服不習慣的吧！適應一下就好了。這個是和自己的心理因素也掛鉤的，你自己可能體會不...
這幾天經常肚子疼，一疼就拉肚子，拉完就沒事了，這是什麼病？去醫院要掛什麼科
這應該是腸胃的問題，多喝點熱粥之類的暖暖胃，最近少吃生冷食物，實在疼的厲害就去醫院吧 不用去醫院，熱敷熱敷就能緩解，不行再去。最近兩天小腹痛，一痛就拉肚子，拉完就沒事了，這是怎麼回事？10 有可能是慢性腸炎，建議平時吃易消化的食物，多吃水果蔬菜,忌食生冷油膩辛辣的食物，可以吃點健胃消食片。最近一直拉...