1樓：靜觀娛樂
處暑，是二十四節氣之中的第14個節氣。「處」在這裡的意思就是「終止」，所以處暑的意思就是夏季的炎熱正式結束，大部分地方的氣溫要逐漸降低了。從處暑開始，我們要注意天氣各方面的變化，秋天來了之後，從衣食住行各方面都要注意。
首先是衣。
因為處暑過了之後天氣就會慢慢的變涼，晝夜溫差就會變得越來越大。白天熱晚上涼，對人們收斂陽氣起到了很好的作用，這個時候不要著急的新增衣服，過早穿上特別厚的衣服就不利於收斂陽氣。但是，晚上外出的時候要注意新增衣物，避免著涼。
其次是食。
炎熱夏天的時候，人們容易吃出汗，使胃腸功能減弱，食慾變差。天氣漸涼的時候，人們的食慾會變好，在這個時候也要注意保持飲食清淡、營養合理。
吃一些清淡的和調理脾胃的飯食，適當增加蛋白質的攝入，補充能量。多吃新鮮的蔬菜，有利於體內的新陳代謝。同時還可以吃一些溫補的東西：比如紅棗、桂圓或者羊肉等等。
第三是住。
處暑以後氣溫就逐漸下降，日夜溫差變大。這個時候天氣不再炎熱，人們的睡眠就會變好。這個時候要注意睡眠的規律，早睡早起，適當把睡眠時間延長，保證睡眠的質量，這樣才會精力無限。
最後是行。
我們這裡說的行，其實就是指鍛鍊身體。我們要養成良好的運動習慣，因為季節變化的時候人們都容易生病，所以這個時候要加強鍛鍊身體，增強體體質，這樣才能應對由於季節變化所引起的身體不適。
秋天來了，大家都住一起來吧！
2樓：aa微湖來客
一、精神調養: 處暑時節「宜安靜性情」，時至處暑，秋意越來越明顯，二、起居調養 處暑後氣溫逐漸下降，氣溫日較差增大，此時，在起居方面，要注意根據氣溫適時添減衣服。處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，此時起居作息也要相應地調整，要注意早睡早起，早睡可以避免秋天肅殺之氣，早起有助於肺氣的舒展。
三、運動養生 運動不宜太過，儘量選擇運動量較小的活動，避免大量出汗，以傷陽氣，如明・高濂著《遵生八箋》中的坐功:每日寅時(凌晨3-5點)，正坐，向左右轉頭，兩手捶背各五到七次，然後牙齒叩動三十六次，調息吐納，吞嚥津液。也可多做廣播體操，打太極拳、散步等。
四、飲食調養 處暑節氣肝心少氣，肺臟獨旺，飲食上宜增鹹減辛，助氣補筋，以養脾胃。飲食上宜多食鹹味食物，如可多食荸薺、沙葛、粉葛等，少食辛味食物如姜、蔥、蒜、韭菜、八角、茴香等。另一方面也可多食新鮮果蔬、多食銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆類及奶類等清潤食品以防秋燥，順應肺臟的清肅之性，還可結合藥膳進行調理。
3樓：爵爺的網路
處暑養生需要注意些什麼。
一、早睡早起身體好
處暑處於秋季，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，人體也會變得容易疲乏，春困秋乏也就是這個道理，這段時間要早睡早起，多休息來調養身體。
宜調節起居作息，適當增加睡眠，可以在相當程度上緩解秋乏過盛。夜晚睡覺不應晚於23點。夜晚睡覺應關好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風流通使脾胃受涼。
白天只要室溫不高不宜開空調。可開窗使空氣流動，讓秋殺之氣盪滌暑氣熱潮留在房內的溼濁之氣。
二、補充水分
處暑時節也是入秋的季節，秋季乾燥這是人人皆知的，天氣較為乾燥、少雨，人體會因此不適，發生諸如**緊繃、起皮脫屑、毛髮枯燥、嘴脣乾燥或裂口、大便乾結等秋燥現象。所以要多補充水分，要多喝水，還可以隔兩天敷一次**，經常保持**溼潤也是處暑養生的方法。
三、多吃豆類食物
豆類食物有健脾去溼的功效，處暑季節很多人的脾胃都比較虛弱，可以多吃一些豆類食物，如紅豆、黑豆之類的，可以幫助除溼，少吃辛辣食物，也可以吃些茯苓幫助健胃去溼。
四、堅持午睡
處暑時節堅持中午睡一覺也很重要，因為經歷了一個夏天，飲食和睡眠都會使身體的脾胃變弱，除了要在食物上加以調理，午睡也非常重要，午睡時間不要求太長，十到三十分鐘就足夠了。
五、保護臍部，預防疾病
處暑節氣過後，天氣漸涼，肚臍部位的表皮最薄，對外部刺激特別敏感。如果對臍部防護不當，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體，引發身體不適。而寒氣如果在小腹部位積聚太多，還會導致各種消化系統、泌尿生殖系統方面的疾病。
六、少吹空調、電扇，保健康
處暑時節早晚溫差較大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易發作，也是高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風等疾病的高發期。而經常吹空調、吹電扇，很可能引發肩周炎、頸椎病、痛風等毛病；還可能導致腹瀉、胃炎和腸炎等消化系統疾病。
4樓：雙子
秋季要養心，吃些蓮子核桃芝麻的食物，晚上不能貪涼。
5樓：匿名使用者
一、早睡早起身體好
處暑處於秋季，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，人體也會變得容易疲乏，春困秋乏也就是這個道理，這段時間要早睡早起，多休息來調養身體。
宜調節起居作息，適當增加睡眠，可以在相當程度上緩解秋乏過盛。夜晚睡覺不應晚於23點。夜晚睡覺應關好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風流通使脾胃受涼。
白天只要室溫不高不宜開空調。可開窗使空氣流動，讓秋殺之氣盪滌暑氣熱潮留在房內的溼濁之氣。
二、補充水分
處暑時節也是入秋的季節，秋季乾燥這是人人皆知的，天氣較為乾燥、少雨，人體會因此不適，發生諸如**緊繃、起皮脫屑、毛髮枯燥、嘴脣乾燥或裂口、大便乾結等秋燥現象。所以要多補充水分，要多喝水，還可以隔兩天敷一次**，經常保持**溼潤也是處暑養生的方法。
三、多吃豆類食物
豆類食物有健脾去溼的功效，處暑季節很多人的脾胃都比較虛弱，可以多吃一些豆類食物，如紅豆、黑豆之類的，可以幫助除溼，少吃辛辣食物，也可以吃些茯苓幫助健胃去溼。
四、堅持午睡
處暑時節堅持中午睡一覺也很重要，因為經歷了一個夏天，飲食和睡眠都會使身體的脾胃變弱，除了要在食物上加以調理，午睡也非常重要，午睡時間不要求太長，十到三十分鐘就足夠了。
五、保護臍部，預防疾病
處暑節氣過後，天氣漸涼，肚臍部位的表皮最薄，對外部刺激特別敏感。如果對臍部防護不當，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體，引發身體不適。而寒氣如果在小腹部位積聚太多，還會導致各種消化系統、泌尿生殖系統方面的疾病。
六、少吹空調、電扇，保健康
處暑時節早晚溫差較大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易發作，也是高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風等疾病的高發期。而經常吹空調、吹電扇，很可能引發肩周炎、頸椎病、痛風等毛病；還可能導致腹瀉、胃炎和腸炎等消化系統疾病。
6樓：西薩達摩亞
處暑養生可吃溫補食物，臉無痘、面不紅者若有吃辣味的習慣，可適當吃些辣椒、胡椒之類食物;有飲酒習慣者可適量少喝點酒，其中白酒、黃酒一定要加溫;主食以吃精白麵補氣為好;喜歡吃紅棗、桂圓者，早晨可吃幾顆;喜歡吃酸味者，可適量吃些酸味食品，酸味主收斂。
7樓：老天爺為大
處暑，秋意漸濃。要多注意保暖。處暑養生要以清淡的食物為主。，多吃點銀耳木耳大補的東西。
8樓：匿名使用者
、食宜清潤
處暑飲食宜以清淡滋潤為主。可適當多進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子等。時令水果如：梨、葡萄、西瓜等；時令蔬菜如：百合、銀耳、茄子、蓮藕等；
2、健脾祛溼
夏天高溫，很多人的脾胃功能減弱，食慾不強，因此飲食上別吃口味太重的食物，也不要暴飲暴食，少吃過涼以及不好消化的食物。天氣溼熱，比較適合吃健脾祛溼養胃的食物，如赤小豆、薏仁米、蓮子、扁豆、冬瓜，也可以吃些茯苓，如茯苓夾餅等。
3、冷熱適中
食物的溫度也要適當。人對飲食冷熱的要求不盡相同，一般說，陽性體質者喜冷飲，陰性體質者喜熱飲。隨人所好，可適當調節飲食的溫度，但切不可過冷過熱。
食物寒溫失宜，不僅會對胃腸道產生不良刺激，而且會損傷人體陰陽之氣。
4、清熱安神
處暑後還適宜食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，適當的煮些綠豆湯、綠豆冬瓜湯、綠豆百合粥、綠豆薏米粥等，也是不錯的選擇。
5、多吃酸果
夏秋交疊，可以多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青蘋果等，少吃甜味的西瓜等。葡萄不但「酸」，還益氣補血、生津止渴、健脾利尿，初秋時多吃能幫助機體排毒，解內熱。紅色葡萄可軟化血管、活血化瘀；白葡萄潤肺；綠葡萄清熱解毒；紫葡萄美容抗衰老；黑葡萄滋陰養腎。
9樓：執筆寫流年
早晚溫差大，隨時漆加衣服，少吃冷食。吃些清淡養身食品。
10樓：匿名使用者
不要在吃冰的和涼的東西了，要隨時新增衣服，室內要經常通風保持空氣流通。
11樓：小小時光
處暑的養生需要注意適當的保暖了。然後飲食也需要暖一點。
12樓：抉擇誰吧
養生的時候就應該要注意這個人體溼氣，要注重保暖。
13樓：day小北瓜
少喝一些冰冷的東西比如冷凍的水或者飲料。
14樓：魁囖牟
早晚溫差比較大，不要太貪涼，要注意新增衣服。
15樓：因為她巴拉我
養背就等於養五臟六腑，調的是我們的心，肝，脾，肺，腎。疏通經絡，袪除體內寒
溼，促進背部經絡的排毒、排汗功能，這才是**萬病的根本。
不但可以祛除身體的寒溼，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的症狀。會讓沉重的身體感覺輕鬆異常。緩解身體疲勞，改善睡眠質量，針對肝火過盛有很大緩解。
同時還能達到疏通氣血，養陽祛溼的效果，可以說一招就能解決幾十種病。
1.晒背取暖
找一個晴天的下午，將背部面朝陽光，享受一場溫暖的日光浴。在中醫裡，這種日光浴又被稱為「天灸」。意思就是上天賜予的艾灸。
通過日光的照射，我們背部的膀胱經和督脈都可以受到滋養，裡面的血液和水分都可以促進迴圈。
2.搖籃式滾背
在地上鋪一條毯子，地面不要太硬，坐好以後雙腿彎曲，雙手扶住膝蓋，重心落在尾骨和坐骨之間，也就是我們的臀部下面，把左腳右腳抬起來，大腿一定要靠近小腹，保持這個動作前後地搖擺。
3.背部艾灸
艾灸的方式是以純陽熱力和藥力給人體刺激，藉此來調節腑臟的平衡，達到均衡陽氣，安神定志的目的。而且很多人的背都很厚，而且很硬，這個時候背部的推拿和艾灸就很重要了！不過艾灸也需要人幫忙，用艾灸盒子放在背部、腰部，養陽效果非常好。
刺激打通膀胱經
做法：平坐在床上或地面上，地面不要太硬，坐好以後彎曲雙腿，雙腿顫動，讓兩個後膝窩向下去砸地面，反覆地這樣做也不費力，堅持五分鐘以上，就會感覺到整個腿是溫暖發熱的，能有效疏通氣血。
刺激大椎穴
雙手搓頸部大椎穴至發熱。頸椎是督脈和膀胱經的上部樞紐，通暢這裡可以讓陽氣生髮，還可以預防跟頸椎瘀阻造成的系列症狀！
處暑做背，人活百歲！體內一通，一身輕鬆！提醒親友們，快快行動起來吧~
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處暑，二十四節氣之一。處暑節氣在每年的8月23日或24日，此時太陽到達黃經150 據 月令七十二候集解 說 處，去也，暑氣至此而止矣。意思是炎熱的夏天將過去，到此為止了。處暑時節後的養生重點是預防 秋燥 秋燥症 主要表現為 乾澀粗糙，鼻腔乾燥疼痛或口燥咽乾 大便乾結等，需要及時採取預防措施。專家建議...
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處暑後天氣還熱嗎 處是終止 躲藏的意思。處暑是表示炎熱的暑天結束。處暑時，鬥指戊。太陽黃經為150 這時夏季火熱已經到頭了。暑氣就要散了。它是溫度下降的一個轉折點。是氣候變涼的象徵，表示暑天終止。節令到了處暑，氣溫進入了顯著變化階段，逐日下降，已不再暑氣逼人。節令的這種變化，自然也在農事上有所反映。...
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