1樓：匿名使用者
跳健身舞屬於有氧運動的一種，有氧
運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長，同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恆常運動，是一種恆常持續30分鐘以上還有餘力的運動。
跳舞是一種全身運動，可放鬆身心，愉悅心情，減輕壓力，促進血液迴圈，增加攝氧量，有益心臟健康。專家建議，可根據自身身體狀況，找個舞伴一起參加相應強度的舞蹈班。如果附近沒有舞蹈班，那麼可以在家中伴著最喜歡的**，跳30—45分鐘。
擴充套件資料：
有氧舞蹈：
有氧舞蹈根據動作、**的不同特點分：aerobic dance， hip-hop， funk， salsa等許多風格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中國又出現了扇子舞等許多風格。
跳有氧舞蹈並不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年齡編舞，有較大的自由性。
1、拉丁風格
最早的有氧舞蹈都帶有拉丁舞風格的有氧舞蹈，如爵士舞風格的有氧舞蹈jazz aerobics；以後又出現了薩爾薩有氧舞salsa aerobics，這也是一種比較快的拉丁舞風格的有氧舞蹈，吸取了許多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的風格。這些有氧舞蹈的特點就是髖部動作很多，動作優美。
2、方克、街舞風格
方克（funk）、街舞（hip hop） 的有氧舞蹈與funk、hip hop**有很大的關係，這些**都比較歡快，使人都有一種躍躍欲跳的感覺。 funk、hip
hop是帶有自由舞和黑人舞風格的有氧舞蹈。 動作放鬆、自由多變，它能夠提高鍛鍊者的協調性、達到健身的目的。跳funk、hip hop 後使人精神非常愉快。
所以這種有氧舞很受青年的歡迎。
2樓：山人來也
不是有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。
3樓：宇宙外的三道題
有氧運動是指一定強度的動作持續15分鐘以上的運動。跳繩、跑步持續15分鐘以上都算是有氧運動，如果想要燃燒脂肪則需要30分鐘以上。
4樓：孤寂的好處
恩，基本都是有氧運動，不過要看時間長短。（廣場舞不能包括在問題裡的吧）
5樓：匿名使用者
不一定有些是體力運動
短跑屬於有氧運動嗎，長跑跟短跑都是有氧運動嗎？
1 短跑是有氧運動 短跑是無氧運動。無氧運動顧名思義就是在 缺氧 狀態下劇烈的運動,它負荷強度高 瞬間性強,很難持續較長時間,如舉重 短跑 格鬥 健美訓練等。2 無氧運動是指肌肉在 缺氧 的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高 瞬間性強的運動,所以很難持續長時間,而且疲勞消除的時間也慢。...
空腹有氧運動可以燃燒脂肪嗎，有氧運動多長時間後開始燃燒脂肪
空腹有氧運動還是能夠有效的燃燒脂肪的，因為燃燒脂肪一個非常行之有效的方法就是做有氧運動，而如果把有氧運動加入到自己的減脂訓練當中，那就要從飲食上注意。早上起來的時間是能夠消化脂肪的，那麼把這兩個有效的方法加在一起，就一定能夠行之有效的減少脂肪。空腹有氧有利於 的基本理論是什麼呢？因為當你在禁食狀態下...
什麼叫有氧運動，什麼叫做有氧運動？
有氧運動,顧名思義就是在有氧代謝狀態下做運動,通過運動達到消耗機體多餘的脂肪,達到 的目的。人體預存的atp能量只能維持15秒，跑完一百米後就全部用完，跑二百米時後面的一百米，必須由血糖在無氧狀態下，迅速合成新的熱能物質atp來提供能量，其副產品是乳酸。跑二百米或四百米 一百米游泳 網球和足球等運動...