1樓：匿名使用者
強迫症一般分為強迫意念和強迫行為。你沒有寫出你的症狀表現，所以不知道嚴重到什麼程度。
拿我自己的例子來說明。我學生時期也有過，在中考前。因為成績在班級裡一直名列前茅，老師家長都寄予很高的期望。
幾次模擬考成績都不好，一下子從班級前幾名落到中游，十分焦慮。平時同學家長看到我總是說我考試不用愁什麼的，越聽壓力越大。覺得其他人背地裡肯定會想，她也不過如此嘛，也不聰明嘛。
一到寫作業的時候，就搓沙橡皮，看到搓下來的一堆橡皮屑的時候覺得很有成就感，甚至手指磨得都是裂痕痛的要命還是停不下來。父母發現後嚴厲制止，我就偷偷地把手放在口袋裡搓。每天帶著一口袋的橡皮屑，還不厭其煩地改變橡皮屑的根據地防止父母發現。
後來我父母覺得管不住我，索性不管了。當時父母都期望我考他們心目中的名校，可能是叛逆期，和父母吵架，然後自暴自棄說自己就是成績下滑了，可能這句話成為了我釋放壓力出口。而當時我們正好碰上非典，考試延期了，也可能是這個契機給了我喘息的機會，壓力下降不少。
漸漸搓沙橡皮的強迫行為就沒有了。
在執行強迫行為的時候，我逃避了來自於學業的壓力（暫時停止學習），並且在橡皮屑積累的過程中獲得了成就感，減輕了焦慮，然後兩者形成了聯結，搓沙橡皮=減輕焦慮，所以每當焦慮的時候不由自主地去執行強迫行為——搓沙橡皮以達到減輕焦慮的目的。這是大腦認知形成，遇到類似情境就會發出指令。
我覺得首先，你能意識到自己的問題，有勇氣面對已經非常好了，值得表揚。其次，你現在的強迫症可能甚至有很大一部分原因和高考的壓力有關。應對的方法有以下幾個建議：
1.在短期無法改變強迫行為的情況下，認同自己的行為。
你的痛苦源於覺得自己的行為是不正常的，恐懼源於這種不正常行為可能帶來的未知危害。現在先別想那麼多，當你控制不住強迫自己做這件事的時候，就去做。強迫行為發生後可以帶來一段時間的平靜。
努力的方向是減少強迫行為發生的頻次，如果可以做到安排時間去做這個強迫行為，是個很大的進步。
2.調節好自己的心態，想辦法降壓。
這條說說容易，其實做起來很難。通常調節不好自己心態的人都是對自己要求特高，追求完美的人，或者很在乎他人評價的人。這說明你是個積極進取的人，別忘記萬事過猶不及。
壓力源於理想和現實的差距。當你壓力大的時候，適當降低目標。告訴自己，沒關係的。
這條做起來真心難，特別是性格難改啊。但從我這幾年的人生經驗來看，還是要記住，無論父母的表現是什麼，他們只是用他們所理解的認知的東西來敦促你，可能他們的想法是不對的，但他們的目的只是為了你好。從你的問題能看出來，你是個善良孝順的孩子。
可能你覺得你的強迫症會讓他們傷心，讓他們焦急，讓他們丟臉。這是我們認知設下的另一個圈套，你的大腦會通過過往的情境和結論形成認知模式，你所想象的所害怕的後果都是從經驗裡推匯出來的結果。即使父母面對真的如此表現，他們也不過是遵從了自己以往形成的認知模式，然後產生一系列的行為，並不是針對你。
而無論你發生什麼，最終他們總會無條件的包容你的。雖然過程可能會有點曲折有點難熬。
3.接受專業的**。
上述的方法前提是你的強迫行為並不危險，或者沒有導致你到無法生活的情況下。如果真的嚴重到危害到生命等情況，強烈建議接受專家的幫助。這沒什麼好害怕的，我大學的老師還建議我們在大學都去心理諮詢室看看，他說：
說出去多時髦啊，我是去過心理諮詢室的人誒，你們去過伐？
專家一般會先通過聊天瞭解你的情況，這時候不需要隱瞞，也沒什麼不好意思的。你就這麼想：你出錢他替你消災是應該的。
況且，他病人多了去了，你絕對不是最奇葩的那個，他們都見怪不怪的，再者說，你**結束和他又不會再碰頭了，有什麼好顧忌的。好的心理諮詢師對諮詢者的情況是保密的，除非他判斷出**中需要你父母的協助，才會透露部分。而且會事先徵得你的同意，不用擔心。
根據強迫症的情況以及你個人的想法，可能會採取行為矯正或者藥物**，開些抗焦慮的藥物什麼的。
希望能夠幫到你，如果仍然有問題，歡迎提問。記住，心理諮詢的核心是救人自助，關鍵在自己。
2樓：快樂科學大師
強迫症在心理疾病方面就如身體疾病方面的感冒病一樣的普遍，如果一個人得了感冒的人說自己感冒了，有什麼丟人或難堪的嗎？
至於高考啊、找工作啊什麼的，到真的到來的時候你會自然覺得它們不過就這樣而已，就如一個兒童在成為成年人之後也覺得不過如此。
請記住：車到山前必有路、必有路！·
3樓：匿名使用者
我現在每週都去醫院見習，看過很多你這樣的學生，你不妨在高考後去看醫生。你也許覺得因這種事去看醫生很可怕，但在別人眼裡，這真的沒什麼的。
我有很嚴重的心理障礙，說話總是不敢大聲，怎麼辦啊
4樓：匿名使用者
也許是你這個經歷給你留下了心理陰影,而且形成了你的自我否定.我們習慣於受到別人的肯定
回之後才答會肯定自己.所以,你要明白的是你的聲音獨具自己的特色,說出的話是代表自己的觀點.現在是個言論自由的社會,許多人說了很多別人並不愛聽的話，但他心裡卻很舒服.
說自私些,只要你的身心得以平衡怎樣都好.自尊心是自己一步步建立起來的,人在這個社會上永遠會和至少另一個客體打交道,現在無論是說話的語氣，音量等都可看得出你的自信心。你發現了自己的不足，而且寫出來需要別人的幫助，那說明你已經走出了一步，正式了所謂別人說你的缺點，但是你要對自己做出肯定，而並非活在別人的錯誤判斷的陰影裡。
5樓：匿名使用者
可以bai理解你現在的心情 但是du呢 你得知道 那是過去 不是現在 過去不zhi代表現在和未來dao 老師做的是有點過分內了 那樣的話 對一個人的自尊心將是很大的打擊 鄙視這種不負責的老師 聲音是天生的 又不是自己可以隨便改的
所以你 你自己也別太在意 過去的就過去了 你現在必須要振作起來 重新面對 現在想必你也很大了 也應該知道那容是老師的錯而不是你的錯了 所以不要害怕 張大你的嘴 發出你獨有的聲音來 每天可以在家對著鏡子練習發音 聲音要大 這樣以來慢慢就可以糾正的 剛開始可以試著和你家人大聲說話 然後慢慢的和朋友同學都可以 祝你好運了！
6樓：
沒辦法自信的人說話才會大聲
就象我這樣的
哈哈你經常大聲說話就自然的變的大聲了
7樓：冷冰冰2號
可以說你有點自來戀了 有什麼關係嘛
自 我就覺得沒什麼 就算當時你出醜 我想問問你 記得這件事的人有幾個 難道沒人在你面前出醜過嗎 你記得又有幾件？ 何必這麼固執呢？這世上的人誰沒出醜過 你先把心裡的包袱放下來 你應該想過任何都有優點的 有優點就會自信啊 比如真如你老師說你聲音不好聽 那其他方面呢？
也許你老師就不如你嘛 你要這樣想 也許全世界沒有的你都有呢
8樓：地毯廢紙
不大聲也很好啊，外面那麼多人，總是大聲那多吵 啊，反正我覺得你這樣挺好的!
9樓：清妹兒
因為有的人本來聲音就小，如果你確認自己不是生理缺陷上的問題，那就要努回力戰勝自己了喲答，我以前聲音是很小的，自從當了老師後，自然而然什麼聲音都大了，可以試試吵架，有沒有覺得很氣憤吵架的時候聲音自然就出來了，沒有什麼可怕的，要這樣想，聲音不好聽是別人聽，還有一個人說難聽就難聽了嗎，就算全世界都說你聲音難聽，但只 有一個人說不難聽就夠了，再說你也沒有到那個地步，是吧》
10樓：匿名使用者
可以去打藍球 經常在球場上叫叫練練膽
11樓：匿名使用者
這樣啊,我給你一些主意:1,首先,你在一個沒有人的房間裡,對著鏡子試著大聲地說話,有條件的話,可以回利用手機或者錄音答
機把你說話的聲音錄下來作對比,力爭一次比一次更大聲.2.撥打廣播電臺的**,有些地方廣播電臺,在晚上的時候,會提供一些傾聽聽眾訴說的機會,你可以選擇在一個很熱鬧的街區的公話亭打**,一則街邊會很吵,你會不由自主地放大聲量,二則,主持人因為聽不清楚你說的話,她會不停地叫你說大聲一點,這樣你就不由自主地說話大聲了.
3.再找一些跟自己 很要好的親朋好友來試,可以給他們找點茬,惹他們生氣,因為你跟他們很熟,他們不會對你客氣,他們會指責你,你就可以藉此機會大聲說話了.只要你平時多加練習,在練習完後就不停地鼓勵自己,說自己這回有進步了,下次再大聲點就成功了之類的話,很快,你就真的能在任何人面前大聲說話了.
說實在的,以前我也是這樣,不僅不敢大聲說話,而且說話說到一半就說不下去了,腦子裡一片空白,大家都不知道我到底想表達什麼意思.
12樓：三口瓶
是心理陰影造成了極度的不自信，建議你先從沒人的地方練起，同時要經常給自己好心理暗示，然後逐步到人多的地方，主要是增強自信。你也可以把自己的聲音錄下聽聽，然後嘗試改變一下，直到自我感覺良好為止。
13樓：姠暀
找好朋友一起嘰歪 在你比較自信的東西方面認真點最好取得點成就.. 增強自信嘛！
14樓：艹灬
這麼小的事至於麼，真的假的。。。。。真的話去看心理醫生吧
15樓：哈里_秋
你想知道什麼是真正抹不去的疤是怎樣的嗎
我的這是心理障礙嗎？怎麼辦，我有談戀愛心理障礙怎麼辦？？
生理上的好說，運動運動，減 就行了。心理上的我也沒什麼好安慰你的。只能說你啥時候不把那些亂七八糟的淡事當會事，它就不算回事了。反正人別跟自己較勁過不去。你給自己設定了一個假設 以前認為肥胖的人都是缺乏自信，身體虛弱，動作遲緩 然後你會去格外關注這些特點的,慢慢的，你自然會靠近你關注的條件，然後，引發...
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