1樓：匿名使用者
午睡加早睡，我不建議太早起。建議意念**法。
躺在床上，讓四肢伸成個「大」字，先讓全身徹底放鬆下來，包括肌肉和精神。然後閉上眼睛，將自己的意念集中於眉心間的印堂穴，然後在心裡默唸：「我的頭沉了。
」隔上兩三秒鐘，注意念痴人說夢中於右手，再默唸：「我的右手沉了。」然的讓意念走到右腳上，說：
「我的右腳沉了。」接著就是「我的左腳沉了」，再接著就是「我的左手沉了」，轉了一圈後再回到頭部，重新開始。
這樣，你將自己要睡覺的意念在全身走上一個迴圈，告訴全身的每一處：我要睡覺了。這樣，你很快就能睡著了。
我自己試過，沒超過三圈，我就睡著了。對於大部分人來講，要從頭向右手方向轉。如果您是左撇子的話，那就要從左手開始轉了.
這個方法不僅可以**失眠，它還能在無形中幫我們消除患高血壓、心臟病等疾病的隱患，而且還能讓我們從抑鬱、焦慮、煩悶的情緒中解脫出來.
此方的原理，睡眠睡心，直接避開身體的記錄功能得以安心入眠.
2樓：匿名使用者
炒棗仁**失眠，你沒有吃油炸的，相反的情況
酸棗根和什麼治失眠
3樓：班門弄斧
造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑鬱,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。
4樓：
酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；同時也有一定的降壓作用；一般酸棗仁和百合、茯苓、枸杞、桂圓、小麥搭配，安神助眠效果非常好。可以去抓這幾味藥磨成粉末，溫水沖服即可。當然如果嫌麻煩，可以直接喝百合棗仁茶，配方也包括以上幾種，功效是一樣的。
5樓：匿名使用者
失眠患者可以從以下食物當中進行調理：
1、牛奶中含有一種使人能產生睏倦的生化物質色氨酸，它能使人安然入睡。實驗證明，在有效時間內，一般安.眠.
藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用則是逐漸加強，特別是下半夜會睡得更香。
2、水果：把橙子、橘子或蘋果等水果切開，放在枕邊聞其芳香氣味，便可安然入睡。原來，水果中的芳香氣味有較強的鎮靜神經的作用。
3、核桃：可以改善睡眠質量，因此常用來**神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法可配黑芝麻，搗碎，睡前服用，能收到良好的效果。
4、糖水：人在煩躁時，由於大腦皮層高度興奮，很難安靜入睡。此時，如果能喝上一杯糖水，便能很快進入夢鄉。
引起睡眠的是大腦中的一種血清在起作用。人喝了糖水以後，在體內產生一系列化學反應，最後生成大量的血清素，使大腦受到抑制而進入睡眠狀態。
5、小米：中醫認為小米性微寒、味甘入脾、胃、腎經。具有健脾、和胃、安髒之功。用小米加水煮成粥，其澱粉可以得到充分糊化，其他營養成分都成為水溶狀態，生津和胃，易消化吸收。
6、麵包：若失眠，可吃點麵包，它能使失眠者很快得到安靜，安然入睡。這是因為人吃了麵包，胰腺就會分泌胰島素，對面包所含的氨基酸進行代謝，而其中的一種色氨酸能引人入眠。
7、大棗中含有豐富的蛋白質、維生素c、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神的作用。晚餐後用大棗煮湯喝，能加快入睡時間。民諺有「要想睡得好，晚上吃大棗」，就說的是這個道理。
8、蜂蜜：蜂蜜營養豐富，含有可被人體直接吸收的葡萄糖、各種氨基酸、礦物質和多種維生素。中醫認為，蜂蜜有補中益氣、安五臟、合百藥之功效，臨睡前喝一杯蜂蜜水，可以起到鎮靜催眠的作用。
另外100%的失眠者反應怡鬱安茶安全，放心，效果好。
6樓：唯信
be大冠子夏，篤學好古，周葅楚芰，雲泥之差，
酸棗樹根能治什麼病
7樓：匿名使用者
主治：神經衰弱，頑固性失眠。
藥方：酸棗樹根（不去皮）一兩，丹蔘四錢。
用法：每日一劑，水煎1到2小時，分2次於午休和晚上睡前服，一般服15劑後痊癒。酸棗樹根熬水喝能治睡眠不好
效果不錯的
8樓：響玉
酸棗樹根熬水喝能治睡眠不好
效果不錯的
酸棗仁能代替酸棗樹根嗎
9樓：一片明心
酸棗仁主要是調節失眠的，您用酸棗樹**療哪方面的呢？應該說針對性的使用更有效果，有些功效不可替代
酸棗樹根有什麼藥作用
10樓：1oa9to嫃
你好！酸棗樹根主治：神經衰弱，頑固性失眠。
藥方：酸棗樹根（不去皮）一兩，丹蔘四錢。用法：
每日一劑，水煎1到2小時，分2次於午休和晚上睡前服，一般服15劑後痊癒。酸棗樹根熬水喝能治睡眠不好效果不錯的
請問酸棗樹根兒有什麼藥用價值
11樓：匿名使用者
酸棗樹根(滿語：朱渾瘦勒)：滿族民間常用它煎水喝湯，**神經官能症、失眠症。
12樓：傻子粗糧坊
你好。酸棗樹根在山東有兩種方子可以用。第一是酸棗根一兩加丹蔘4錢煎服。
二是用酸棗樹煮雞蛋。但都要用一年以上的野生酸棗樹根，丹蔘也要用野生的。主要**頑固失眠，神經衰弱等。
效果最好的是山東野生酸棗根。不明白的hi我
野生酸棗樹對於**失眠可以說是一種神奇的樹，酸棗樹的果實，酸棗葉，酸棗根都對**失眠有著非常好的效果。
13樓：匿名使用者
樓上朋友說的夠全面 沒有補充的啦 頂一下
當歸可以治失眠嗎
當歸可以輔助 氣血不足引起的失眠，現代人對於氣血虧虛在初期，乏力 倦怠 心血不足 肝血不足，會導致女性的月經不調，甚至睡眠差，而當歸具有非常好的益氣補血的功效，可以幫助推動血氣執行，從而改善失眠症狀。配方一 製法 當歸12克,柴胡10克,生地黃10克,川芎10克,赤芍10克,枳殼10克,桔梗10克,...
豬心治失眠的做法 多種搭配巧治失眠
材料 豬心500克 靈芝15克，姜 蔥 花椒 食鹽 白糖 麻油適量 做法 將靈芝洗淨，煎熬兩次，濾取藥汁。豬心洗淨放入藥汁內，加入適量姜 蔥 花椒，用文火燉煮，豬心熟後，當菜食用。功效 主要用於心血虧虛，心悸心慌，煩躁易驚，失眠多夢等。材料 豬心250克，幹桂圓30克，精鹽2小匙，味精1小匙 做法 ...
治療失眠症的方法，如何治失眠症
蓮子百合瘦肉湯 功效 益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心，寧神。適應症 神經衰弱，心悸失眠，病後體弱等。食物功能 蓮子性味甘 澀 平，人心 脾 腎經，功能養心 益腎 補脾 澀腸 百合性味甘 微苦 平，人心 肺經，有潤肺止咳 養陰清熱 清心安神 益氣調中等功效。分量和用法 用蓮子50克，百合5...