1樓：重慶市永川海名微醫院
目前為止，研究發現，褪黑素產品不具備**失眠的藥用功效，達不到醫療水準，永川海名微醫院心理科介紹，大部分是作為保健品或膳食補充劑，褪黑素在人體內的半衰期只有1個小時左右，吃完1小時後功效就會衰減一半，它只對睡眠有一定誘導作用，對於治好失眠並沒有太大效果，長期服用外源性褪黑素，可能導致自身褪黑素分泌減少，當停用時，自身褪黑素分泌功能可能無法恢復，或只能恢復一部分，而對外源性褪黑素形成依賴將引發睡眠功能紊亂，還會導致內分泌系統紊亂，進一步加重失眠症狀，因此不建議長期服用。
2樓：時間帶給我們的快樂
褪黑素能緩解黑色素沉澱、抗氧化、延緩衰老、改善睡眠。褪黑素只有緩解失眠的功效，但它沒有**失眠功效。
3樓：啥地方
褪黑素能夠防止衰老，能夠阻斷氧化反應，能夠增加保溼度，能夠改善睡眠，能夠調整生物鐘。
4樓：結婚發的
可以保護我們的神經，也可以放鬆我們的大腦，這也有助於我們的身體健康，也可以讓我們有一個良好的睡眠習慣，這也可以增加我們的睡眠時間。
褪黑素能緩解失眠，它還有哪些***？
5樓：金牛
褪黑素使用的過多，臉部反而會變得越來越黑，這也會影響到我們的消化系統，也會讓我們出現睡眠不足的情況，並且也會讓我們出現食慾不振的情況，如果情況很嚴重，還有可能讓我們出現頭腦眩暈的情況。
6樓：番茄味雞腿堡
依賴性比較強，容易出現頭暈的症狀，給身體帶來傷害，抗藥性會變得更加的嚴重，容易出現食慾不振的情況，並不能完全的解決病情，對心理的影響也是比較大的。
7樓：黎昕科普知識小屋
能夠讓我們變得黑。**不好。容易引發焦慮。會導致癌症，免疫力降低。
8樓：阿斯達歲的說
情緒低落抑鬱，內分泌紊亂，引起女性不孕，男性性功能減退，還會影響胃腸道功能。
褪黑素有什麼作用，能**失眠嗎？
9樓：重慶市永川海名微醫院
目前為止，研究發現，褪黑素產品不具備**失眠的藥用功效，達不到醫療水準，永川海名微醫院心理科介紹，大部分是作為保健品或膳食補充劑，褪黑素在人體內的半衰期只有1個小時左右，吃完1小時後功效就會衰減一半，它只對睡眠有一定誘導作用，對於治好失眠並沒有太大效果，長期服用外源性褪黑素，可能導致自身褪黑素分泌減少，當停用時，自身褪黑素分泌功能可能無法恢復，或只能恢復一部分，而對外源性褪黑素形成依賴將引發睡眠功能紊亂，還會導致內分泌系統紊亂，進一步加重失眠症狀，因此不建議長期服用。
10樓：柴鋒沙荃
褪黑素的主要作用是改善睡眠，當然還有一些輔助作用，比如：調節免疫，美白肌膚等。瑞琳娜褪黑素效果不錯，能很好的改善睡眠。這個產品是源自澳洲的純**質，安全，無依賴性。
褪黑素有什麼作用與功效，對失眠有作用嗎？
11樓：重慶市永川海名微醫院
目前為止，研究發現，褪黑素產品不具備**失眠的藥用功效，達不到醫療水準，永川海名微醫院心理科介紹，大部分是作為保健品或膳食補充劑，褪黑素在人體內的半衰期只有1個小時左右，吃完1小時後功效就會衰減一半，它只對睡眠有一定誘導作用，對於治好失眠並沒有太大效果，長期服用外源性褪黑素，可能導致自身褪黑素分泌減少，當停用時，自身褪黑素分泌功能可能無法恢復，或只能恢復一部分，而對外源性褪黑素形成依賴將引發睡眠功能紊亂，還會導致內分泌系統紊亂，進一步加重失眠症狀，因此不建議長期服用。
12樓：廖菀柳折盈
褪黑素適合成年睡眠不佳的人。因此中年女性是能服用褪黑素的。褪黑素的主要作用就是改善睡眠。
你朋友推薦你服用的瑞琳娜褪黑素效果還是很好的。這個產品是澳洲進口的純**質，對改善睡眠很有幫助。我有幾個同事就在吃這個產品。
想了解晚上失眠褪黑素有用嗎？
13樓：重慶市永川海名微醫院
目前為止，研究發現，褪黑素產品不具備**失眠的藥用功效，達不到醫療水準，永川海名微醫院心理科介紹，大部分是作為保健品或膳食補充劑，褪黑素在人體內的半衰期只有1個小時左右，吃完1小時後功效就會衰減一半，它只對睡眠有一定誘導作用，對於治好失眠並沒有太大效果，長期服用外源性褪黑素，可能導致自身褪黑素分泌減少，當停用時，自身褪黑素分泌功能可能無法恢復，或只能恢復一部分，而對外源性褪黑素形成依賴將引發睡眠功能紊亂，還會導致內分泌系統紊亂，進一步加重失眠症狀，因此不建議長期服用。
14樓：臺靖巧
你好 褪黑素可以緩解一下睡眠質量。但我個人認為不會有太明顯改善。
15樓：陽光趙大地
褪黑素對失眠是有一定改善作用的，如果平時出現了輕微的失眠，那麼可以服用褪黑素來進行調理，但是褪黑素有明顯的適應症。
16樓：沐霖情感理療閣
晚上失眠的話，褪黑素是沒有用的，畢竟要褪掉這種黑素，必須要保持充足的睡眠，這樣效果才會明顯。
17樓：淡浩初
晚上失眠的人可以吃少量的褪黑素試一下，並不是所有的失眠吃這個黑素都好使的，但一般失眠的患者吃褪黑素有緩解的症狀。
18樓：匿名使用者
多運動曬日光浴，減少褪黑素的釋放，晚上給自己一個安靜的環境。也可以用中藥，補肝腎的，比如甜夢口服。
失眠吃褪黑素有用嗎？長期使用褪黑素有什麼壞處？
19樓：吳鑫學姐
很有用，可以緩解自己的睡眠狀態。壞處就是會導致自己比較依賴這種藥物，會產生抗體，吃多了會導致沒有任何的效果，會導致嚴重的失眠，會導致出現腸胃疾病。
20樓：小徐說民生
吃褪黑素是有用的，長期吃褪黑素的話，這個藥物形成依賴，然後身體會有很多的***，並且會導致內分泌失調，然後影響我們的激素，有可能會營養不良。
睡眠不好吃褪黑素並不是個好辦法，總是失眠怎麼調理？
21樓：遇幻
我們大家都知道，在一生中有三分之一的時間都是通過睡眠度過的，良好的睡眠不僅能夠緩解身體的疲勞，而且還能夠改善肌膚，調節體內的內分泌讓身體恢復更加的健康，而且能夠延緩衰老，保持長壽的功效。但是隨著人們生活節奏的加快，越來越多的人出現生活壓力大而且有焦慮的心情產生，從而就會導致失眠的出現，經常性的失眠不僅會導致身體出現異常，而且還會引發各種各樣的疾病出現。失眠主要的表現為在30分鐘以上，無法進入睡眠質量，而且經常性的做夢半夜驚醒，而且驚醒之後就很難入睡，如果一週內超過三次，那麼就代表已經出現了失眠，總是失眠應該怎麼調理呢？
1.睡前喝一杯牛奶。
牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
2.平常而自然的心態。
出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
因為當我們過度擔心的時候，其實我們對睡眠產生了更強的期待以及恐懼，這樣會讓我們整個人緊張起來，更加無法進入睡眠狀態。所以接納自己目前的狀態，調整自己的呼吸，讓自己進入一個情緒放鬆的狀態中，去享受當下，這樣更有助於我們儘快入睡。
3.“吃”出好睡眠。
平均每天吃兩個奇異果，就能夠將睡覺質量進步百分之四十！睡覺妨礙的發生與中樞神經過度引發、交感神經過度振奮或是與過多壓力有關。奇異果中富含豐厚的鈣、鎂及維生素c，有助於神經傳導物質的組成與傳遞。
此外，它還富含其它生果中極為少見的鈣質，具有穩定心情及按捺交感神經的效果。
22樓：星了
如果是失眠的話，應該選擇去醫院做正規的檢查，考慮自己失眠的原因，對症**，調整一下自己的作息規律，白天的時候儘量減少睡覺的時間，多進行適當的運動，晚上睡覺之前可以適當的喝一杯熱牛奶，用熱水泡澡，讓自己身體處於一個疲乏的狀態。
23樓：路邊的風兒
可以用中藥進行調理。也可以通過食物調理的方法來調理，也可以在睡前進行熱水泡腳。也可以洗一個熱水澡。也應該調理自己的身體素質，在白天的時候多運動。
21歲,能用褪黑素嗎，21歲可以吃褪黑素嗎
褪黑素是有大腦松果體分泌的一種可以改善睡眠的激素，長期服用可以產生依賴性，最好不要長期吃，偶爾服用調節一下還可以 並且有的廠家生產的褪黑素裡面違規新增了安眠藥。另外，18週歲以下的未成年人，以及未生育的女性，儘量不要服用褪黑素，時間久了，可能會導致不孕 失眠不嚴重的話，完全可以通過自我調節就能好起來...
長期失眠可以吃褪黑素嗎？對人體有什麼危害嗎
偶爾的失眠不可怕，可怕的是長期的失眠。因為睡眠對於我們每個人來說都是很重要的，越是睡眠 的人，他的氣色和心態就更好。反之經常失眠的人，還會伴隨著脫髮，長痘，暗黃等一系列危害。褪黑素雖然可以短暫的解決入睡困難。但是，它畢竟還是一種藥物，它還是會讓失眠人群對它產生一種依賴感，讓突然停止服用褪黑素的人再次...
褪黑素片對失眠有多大用處？
褪黑素片 失眠是有 的，第。一 影響生殖能力，褪黑素對身體最大的傷害莫過於會降低身體的生育能力，尤其是女性，有很高的不孕的風險，因為褪黑素會導致人體分泌一種泌乳素，從而會影響性腺器官的發育。第。二 褪黑素會打擾睡眠規律，過量的服用褪黑素片，會使身體對其產生依賴。第。三 有可能會出現抑鬱症，長期大量的...