1樓：加油
偶爾的失眠不可怕，可怕的是長期的失眠。因為睡眠對於我們每個人來說都是很重要的，越是睡眠***的人，他的氣色和心態就更好。反之經常失眠的人，還會伴隨著脫髮，長痘，**暗黃等一系列危害。
褪黑素雖然可以短暫的解決入睡困難。但是，它畢竟還是一種藥物，它還是會讓失眠人群對它產生一種依賴感，讓突然停止服用褪黑素的人再次進入失眠狀態。所以說，不能長期都依賴褪黑素。
要想真正的解決掉自己失眠的問題，辦法其實還是很簡單的。那就是，平時在生活當中不要給自己太大的壓力，要學會去主動的排解。臨睡前不要老是拿著手機玩耍，因為手機散發出來的光會影響到我們的視覺神經，從而達到一個更加興奮的狀態。
想要解決失眠問題，還是要慢慢的自我調節，實在是太嚴重了，一定要儘快去看醫生，醫生會想辦法改善患者的難題。
2樓：蘇格拉底的維
對於輕微失眠的病人，吃褪黑素有利於輔助改善睡眠效果，但長期失眠，經常服用的話，可能效果沒有這麼顯著，會對它形成依賴，如果服用褪黑素超過一個月，仍然沒有明顯的作用，就應該停藥，畢竟它是屬於保健藥品，長期服用還是會對腎臟有所負擔
3樓：月月國
可以吃：有改善睡眠的作用。當大腦褪黑素分泌減少，就會出現睡眠困難、失眠等相關的症狀。
危害：有致癌的作用。可能會影響生育，釋放出比較多的泌乳激素。
影響機體正常分泌的功能，進而導致睡眠功能紊亂，加重失眠症狀。會降低敏感性，產生依賴性。
4樓：靜雨軒說娛樂
不可以，因為長期服用可能會產生依賴，一旦停藥更難以入睡，睡眠質量會更差，時間久了，身體會出現各種問題，精神也會變差，會影響到正常的工作和生活。
5樓：小沫9小沫
長期失眠可以吃褪黑素。吃褪黑素是很常見的**失眠的方法，對人體沒有什麼危害。褪黑素人體自身也分泌，隨著年齡增長分泌的量減少就會失眠。
補充褪黑素可以改善失眠的狀況，具體改善的程度因人而異。
6樓：在下
我覺得能不吃藥就儘量不要吃藥，褪黑素雖然說可以幫助睡眠，但是是藥三分毒，褪黑素會慢慢侵蝕你的神經系統，造成你神經衰弱等問題，還是要注意安全。
7樓：曠慧利
不可以長期吃褪黑素，會致癌的，只要吃了一次褪黑素大腦就會依賴住，然後出現後遺症，分泌減少,就會出現睡眠困難、失眠 。
長期失眠能吃褪黑素嗎
8樓：蘭帛
很多人失眠是受環境因素影響，噪音過大，室內溫度過冷或過熱，燈光過亮等，這些情況的出現可能會影響睡眠，導致失眠的出現。所以打造一個好的臥室，是解決睡眠不好的最佳健康方案，如果你在外工作租房，那就先換成舒適的床上用品，可以選擇globon羽絨寢具。
9樓：匿名使用者
吃褪黑素雖然對失眠者有一定的作用，但是長期服用它是有較大的***，得結合起來吃，既可以放心吃還沒有***。
前所未聞，褪黑素片***，不敢相信
前所未聞，褪黑素片***，不敢相信20多歲的年輕人，飽受學業、生存壓力摧殘許多年輕的花朵，似有凋零的跡象太可怕了！！！整夜睡不著覺，第二天昏昏沉沉靠咖啡續命熬夜、飲食不規律生活作息不規律已經成為當代青年的日常真實寫照，殊不知身體也因此出現一系列問題。明顯表現在**18歲時的光潔如瓷的模樣已經悄悄顯現斑駁，厚妝遮瑕才能勉強遮住久而久之黑色素沉澱。
要想rshwho快眠一方面可以使體內的褪黑素水平維持在年輕狀態，調整和恢復晝夜節律，加深睡眠、提高睡眠質量，另一方面是改善整個身體的機能狀態，提高生活質量。調節身體免疫功能。
前所未聞，褪黑素片***，不敢相信--***不比安定藥少
「褪黑素僅適用於極少睡眠不佳者，而它的***一定不比安定類藥物少。」安徽省精神醫學研究中心睡眠障礙科主任朱道民醫生說。
服用褪黑素的不良反應眾多，包括**瘙癢、皮疹、腹瀉、腹痛、嗜睡、頭痛等，然而上述不良反應在有關褪黑素保健品說明書中幾乎看不到警示。這些產品不僅劑量大，而且還誤導
消費者長期服用，最後產生依賴性。
隨意長期使用該激素，有可能導致整個內分泌系統紊亂而引發其他疾病。尤其是孕婦、哺乳婦女、過敏體質、自身免疫疾病、精神、神經疾病、肝臟疾病、心血管疾病的患者更須慎用或禁用。
前所未聞，褪黑素片***，不敢相信--如何補充褪黑素
上世紀60年代， 麻省理工學院的dick wurtman與他的團隊通過研究進一步發現，天黑時，光線刺激減少，松果體大量分泌褪黑素並進入血液，我們逐漸進入睡眠狀態，23點-3點時候褪黑素在血中的濃度達到高峰，褪黑素幾乎會保持12小時的較高水平；當天亮時，光線會抑制褪黑素的分泌，褪黑素在血中濃度會急劇下降，血中的低褪黑素水平維持我們白天的清醒狀態。簡言之，褪黑素就像是我們體內的「鬧鐘」。褪黑素缺失造成失眠問題無法避免。
補充褪黑速屬於外源性的**，通過補充體內缺乏的某種物質，讓身體達到一個正常的睡眠水平，只是暫時解決睡眠問題。缺點是長期通過外源型的補充會使體內分泌褪黑速的器官退化、惰性和遲鈍。就像長期坐輪椅不走路，腿部肌肉萎縮一樣。
我們的身體會慢慢被藥物綁架，終身依賴。正解的方法是：為了快速地緩解睡眠是可以通過補充褪黑素產品，但不是單獨的外源補充褪黑速，而是要同時補充內源型修復因子rshwho修復褪黑素分泌系統，調整皮脂醇分泌指數，使睡眠回系統**。
前所未聞，褪黑素片***，不敢相信--避免褪黑素片的***應該如何做
睡不著星人是焦慮和痛苦的，因為擔心長期服用安眠藥物帶來不良反應，迫切的需要一種安全毒***小的藥物來替代安眠藥。許多人把褪黑素當作救命稻草。然而，褪黑素恐怕要讓大家失望了。
2023年美國睡眠協會的指南提到，褪黑素在重置生物鐘上有比較確切的效果，可以將褪黑素用於倒時差。對於經常熬夜加班、休息日入睡困難的工作狂人，夜晚值班、白天睡覺的輪班工作者，以及長途旅行需要倒時差的出差人士等，褪黑素可以改善他們的睡眠情況，加速進入夢鄉的時間。
褪黑素的補充要通過內源性調節是通過修復因子rshwho增加γ-氨基丁酸和睡眠神經修復因子,幫助中樞神經系統抑制性遞質來達到褪黑素的合成,使大腦自然提升褪黑素分泌，到改善睡眠的作用，是修復睡眠系統的健康路徑。
前所未聞，褪黑素片***，不敢相信--褪黑素的6點使用禁忌
1、若因睡眠障礙考慮額外補充褪黑激素，最好先就醫確認相關荷爾蒙水平，確認睡眠問題的原因；
2、孕婦、孩童、哺乳媽媽、肝腎功能不全者不建議使用，因相關安全性仍未知；
3、低血壓或服用降壓藥患者勿使用，褪黑激素有降血壓功效，可能干擾藥物作用；
4、勿與安眠鎮靜藥物（中樞神經抑制劑）合併使用，可能會導致過度嗜睡；
5、勿與咖啡因合併使用，因咖啡因可能會降低體內褪黑激素的水平，若並用會降低補充劑的效果；
6、勿與降血糖藥物或胰島素合併使用，可能會影響控糖藥物效力。
前所未聞，褪黑素片***，不敢相信人生在世，誰沒有試過在床上輾轉反側，難以入眠呢？有些人可能會想失眠而已，第二天多睡幾個小時就能補回來。偶爾的失眠可能問題不大，但是長時間失眠傷身的程度可能超乎你的想象，為了你有一個好的睡眠行動起來吧！
10樓：青青
不建議長期吃褪黑素
褪黑素改善睡眠質量的作用效果確實非常好。但是褪黑素，卻是不能夠長期服用的，它只適合在需要的時候短期的使用，如果長期超量服用的話，會給人體帶來一系列的***，影響到人們的健康。有需要的話，大家要在醫生的指導下服用。
11樓：
可以吃的。首先，褪黑素目前至少在促進睡眠這塊上，研究的已經比較成熟了，從全世界都把他劃歸到保健品而不是藥物當中來看，你說的藥物的一些問題不太可能存的，從目前的研究來看，正常情況下褪黑素的分泌量，只跟年齡掛鉤，年齡越大，分泌量就越少。所以補充褪黑素能夠促進睡眠，當然，關於褪黑素如何促進睡眠，可以用一句話來概括，一種在人體內直接影響深度睡眠質量的荷爾蒙，具有促進睡眠、調節時差、抗衰老、調節免疫、抗腫瘤等多項生理功能。
12樓：胡醫生說
失眠，吃褪黑素。真有效嗎？
失眠長期吃褪黑色素有什麼危害？
13樓：董董要學習
褪黑素（又稱為褪黑激素、美拉酮寧、抑黑素、松果腺素）是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素，能夠使一種產生黑色素的細胞發亮，因而命名為褪黑素。因為它被認為對改善睡眠有一定促進作用，早期被視為**失眠的諸多藥物的一種。
「褪黑素確實能起到改善睡眠的作用，但其***也是不可忽視的。」高東解釋，褪黑素長期大劑量服用，會造成低體溫、釋放過多泌乳激素導致不孕，還有降低男性生理慾望的***。相比現代新型**失眠藥物，全球範圍的醫院對褪黑素的使用是慎用模式，醫療指南上不推薦它作為失眠的用藥，目前老百姓購買到的褪黑素並非是真正的**性藥物，只是保健品，其**作用是極其有限的，而且長期大量使用有潛在的身體危害。
因此，對於失眠患者不建議擅自服用褪黑素改善睡眠。
14樓：賺得情人空喜歡
長期吃褪黑色素有一定***，可能造成白天嗜睡，頭痛，頭暈，低體溫、釋放過多泌乳激素導致不孕，男性性慾降低等。
15樓：珍惜擁有的
失眠是不能長期吃藥來維持做，主要的還是把心情放鬆。
16樓：愛看劇的小鴿子
1、依賴性。服用褪黑素屬於外源性補充激素類物質，長期服用褪黑素難免可能對藥物產生依賴性，如果不吃褪黑素，睡眠質量可能會變差。
2、頭暈。部分患者在服用褪黑素後會出現神經系統症狀，最常見的就是頭暈現象。
17樓：金牛咲
長期服用會有耐藥性，用藥劑量會慢慢不起作用。長期服用還可能引起低體溫、影響生育。
18樓：匿名使用者
褪黑素長期服用引起低體溫、影響生育。建議停藥。若只是短期或偶爾服用沒事。儘量不要再用藥了
19樓：啊蘭因嚶嚶嚶
失眠吃褪黑素只是一種保健品，治不了根本的，可以考慮吃一些其他的藥來保證根本的**。
20樓：
褪黑素是人體大腦內松果體分泌的一種激素，如果缺乏就會引起睡眠障礙的，鑑於你還年輕，儘量不要依靠藥物來改善睡眠。安眠藥長期服用會有耐藥性，用藥劑量會慢慢不起作用。褪黑素長期服用引起低體溫、影響生育。
建議停藥。若只是短期或偶爾服用沒事。儘量不要再用藥了。
通過改善其他方法改善睡眠。
21樓：騎著蝸牛當房車
天天吃藥是解決不了問題的，
要先想辦法把自己的失眠治好。
失眠對身體影響最不好，
長期失眠對自己的身體健康影響更大。
22樓：小叮噹答題
肯定會引起一些神經性的問題，尤其是很容易對藥物產生依賴性，少吃。
23樓：匿名使用者
長期吃褪黑素是很不好的，你還處於育齡期，很有可能會導致不孕不育的問題出現的，褪黑素大部分的成分是松果素，這個就是有抑制性激素的作用的，所以儘量能不吃...
褪黑素片對失眠有多大用處？
褪黑素片 失眠是有 的，第。一 影響生殖能力，褪黑素對身體最大的傷害莫過於會降低身體的生育能力，尤其是女性，有很高的不孕的風險，因為褪黑素會導致人體分泌一種泌乳素，從而會影響性腺器官的發育。第。二 褪黑素會打擾睡眠規律，過量的服用褪黑素片，會使身體對其產生依賴。第。三 有可能會出現抑鬱症，長期大量的...
21歲,能用褪黑素嗎，21歲可以吃褪黑素嗎
褪黑素是有大腦松果體分泌的一種可以改善睡眠的激素，長期服用可以產生依賴性，最好不要長期吃，偶爾服用調節一下還可以 並且有的廠家生產的褪黑素裡面違規新增了安眠藥。另外，18週歲以下的未成年人，以及未生育的女性，儘量不要服用褪黑素，時間久了，可能會導致不孕 失眠不嚴重的話，完全可以通過自我調節就能好起來...
吃皮蛋對人體有害嗎，長期食用皮蛋真的對身體有害嗎？
皮蛋裡面含有一定量的鉛，所以如果是用過多會很容易導致貧血症狀並有可能引起免疫力底下的現象。如果長期食用皮蛋，還能夠導致人體對礦物質的吸收效能減弱，造成缺少鈣鐵鋅等礦物質的症狀。在夏天我們對於變質的皮蛋是很難鑑定的，因為皮蛋本身製作方法決定了它獨特的風味，即使有些過期變質，也不容易覺察出來，一旦吃了過...