1樓：匿名使用者
蓮子百合瘦肉湯
功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心，寧神。
適應症：神經衰弱，心悸失眠，病後體弱等。
食物功能：蓮子性味甘、澀、平，人心、脾、腎經，功能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，人心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。
分量和用法：用蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯，食鹽調味服食。
柏子仁燉豬心
功效：養心，安神，補血，潤腸。適應症：心悸，怔忡，失眠，腸燥便祕等。
食物功能：柏子仁性味甘、辛、平，功能寧心安神，潤腸通便，止汗;豬心性味甘、鹹、平，人心經，功能補血養心。
分量和用法：每次可用柏子仁克，豬心1個，將柏子仁放入豬心內，加水燉熟服食。
糯米百合糖粥
功效：補中益氣，健脾養胃。適應症：心煩不眠，心下痛等。
食物功能：糯米性味甘、溫胃、肺經，功能補中益氣、暖脾胃;味功能見前。
分量和用法：每次用百合50—60克，糯米及紅糖適量，加水煮粥，每日一次，連服7日
2樓：匿名使用者
這個有很多，目前比較好的是gr-hp技術。
3樓：匿名使用者
中藥湯劑加鍼灸，中醫**效果好，還沒有***的
邯鄲錢氏中醫院祖傳的祕方湯劑和獨特鍼灸鬼門十三針 0310 2072220
如何治失眠症
4樓：匿名使用者
失眠很痛苦，但是需要你在戰略上重視他，但是千萬不要太關注它，因為越是想失眠，它就越失眠，建議大家都要關注自身失眠的現象，可以及早調節服用祖方茶療飴鬱安茶，避免失眠現象影響患者的一天工作學習，還要可以從以下方面調節：
1.養成睡前習慣
如果你睡覺前仍在不停活動，想要讓心情平靜下來就會很難。因此，睡前不要想太多事情，也不要做過多活動，不然你會難以入睡。你可以試著養成一些睡前習慣，這會幫助你在睡前放鬆身心，還能讓身體明白接下來該睡覺了。
一般來說，這些習慣應該在睡前三十分鐘養成。
看書、做伸展運動、做瑜伽、聽舒緩的**或是看一些輕鬆的電視節目，都有助於使大腦平靜下來。
2.寫下內心的想法
睡前將腦子裡所思考的事情記下來，也有助於平靜思緒。在床邊放一個本子，用來記下睡前一小時你心裡的所有想法。寫得越具體越好，把這當作是在睡前清空你的大腦。
這一方法也可以緩解睡前焦慮，能夠讓你擺脫所有憂思，安然入睡。
3.用左鼻孔呼吸
只用左鼻孔呼吸能夠使交感神經系統得到放鬆，從而讓你的思緒平靜下來。
大拇指按住右鼻孔，慢慢地從左鼻孔深吸一口氣，再撥出來。重複這一步驟，能夠有效緩解身心壓力。
4.看書
睡前讀書能讓身體放鬆下來，從而為睡覺做好準備。但是要注意，不要看那種影響情緒或者刺激大腦的書，你可不想等到要睡覺的時候大腦還在思緒翻湧。看一本輕鬆愉快的書，或者是你之前讀過的就可以。
5.冥想
試著在睡前進行冥想，可以放鬆心情，某些型別的冥想還能夠淨化心靈。你可以試試下列入門方法：
專注於每一次呼吸。慢慢呼吸，享受呼吸。當你的呼吸放慢了，心跳也會隨著放慢，人也就平靜下來了。
清除所有雜念，放空大腦。每當有什麼想法鑽進你的頭腦，就重新集中注意力，放鬆自己。「扔掉」所有讓你睡不著的想法。
想象你把腦子裡的所有雜念都裝進垃圾袋裡，如果還有想法再冒出來，就繼續裝，直到大腦被清空，再想象自己繫好了垃圾袋，將垃圾袋扔得遠遠的。當所有思緒都被扔掉了，就可以安心睡覺了。嘗試漸進式肌肉放鬆訓練。
從頭或腳開始，每次放鬆一部分肌肉，先使肌肉收縮，再進行放鬆。
6.聽舒緩的**
如果你還是控制不住亂想，可以試著聽一些輕鬆的**。這可以把你的注意力從胡思亂想轉到**上來。注意音量不要開太大，最好是聽輕**。
5樓：匿名使用者
改變不良生活習慣。中經堂戒菸、酒、忌辛辣刺激食品
6樓：鐵藝功能
養成良好的作息習慣,睡前思想放鬆.
睡前不要過飢過飽.
堅持每天睡前用熱水洗腳.
飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合粥.
中午過後儘量不飲用茶葉,咖啡,可樂.睡前不宜飲酒.我建議你使用「爸 媽 福 的枕頭」，配合使用，效果更佳.祝早日擺脫失眠的困擾!
7樓：濟南神安諮詢
偌大的城市裡，有許多濟南神安醫院樣的地方，有好的，也有不好的，選擇那些資歷高，技術好，口碑不錯的。
請問**失眠的最好最快的方法是什麼
8樓：曉曉休閒
用於失眠的方法有：睡眠衛生教育、鬆弛**、刺激控制**、睡眠限制**、認知行為**等。具體如下
1、睡眠衛生教育
睡前數小時避免使用興奮性物質，睡前不要飲酒，酒精可干擾睡眠，規律的體育鍛煉，但睡前應避免劇烈運動，睡前不要大吃大喝或進食不易消化的食物，睡前至少1小時內不做容易引起興奮的腦力勞動或**容易引起興奮的書籍和影視節目。
2、鬆弛**
應激、緊張和焦慮是誘發失眠的常見因素。放鬆**可以緩解上述因素帶來的不良效應，因此是**失眠最常用的非藥物**，其目的是降低臥床時的警覺性及減少夜間覺醒。減少覺醒和促進夜間睡眠的技巧訓練包括漸進性肌肉放鬆、指導性想象和腹式呼吸訓練。
3、刺激控制**
刺激控制**是一套改善睡眠環境與睡眠傾向（睡意）之間相互作用的行為干預措施，恢復臥床作為誘導睡眠訊號的功能，使患者易於入睡，重建睡眠-覺醒生物節律。刺激控制**可作為獨立的干預措施應用。
4、睡眠限制**
很多失眠患者企圖通過增加臥床時間來增加睡眠的機會，但常常事與願違，反而使睡眠質量進一步下降。睡眠限制**通過縮短臥床清醒時間，增加入睡的驅動能力以提高睡眠效率。減少臥床時間以使其和實際睡眠時間相符，並且只有在1周的睡眠效率超過85%的情況下才可以
5、認知行為**
失眠患者常對失眠本身感到恐懼，過分關注失眠的不良後果，常在臨近睡眠時感到緊張、擔心睡不好，這些負性情緒使睡眠進一步惡化，失眠的加重又反過來影響患者的情緒，兩者形成惡性迴圈。認知**的目的就是改變患者對失眠的認知偏差。
睡眠衛生教育大部分失眠患者存在不良睡眠習慣，破壞正常的睡眠模式，形成對睡眠的錯誤概念，從而導致失眠。睡眠衛生教育主要是幫助失眠患者認識不良睡眠習慣在失眠的發生與發展中的重要作用，分析尋找形成不良睡眠習慣的原因，建立良好的睡眠習慣。
9樓：新華網
**失眠最快的方法是什麼？北京回龍觀醫院黨委書記楊甫德教授這樣解讀。
10樓：健十**官方客服
導致失眠原因有很多，你可以去醫院檢查是否由疾病引起，醫生會根據情況做出方案給予**，若不是，平時可吃以下食物與好生活習慣來緩解失眠症狀：一：食補1、睡前一杯溫牛奶 2、酸棗仁（適合中老人） 3、纈草 4、核桃 5、眠納多寧 6、γ-氨基丁酸
二：養成良好的習慣1､多運動 2､睡前養成泡腳習慣。
11樓：
以下十招讓你有一個好的睡眠：
一、少吃多餐
最好每隔3小時吃些東西，但一次不要吃太多
二、關掉手機
打**或發簡訊會讓人過度興奮，很容易導致失眠
三、清理大腦
在你的床邊放好紙和筆，把你的焦慮寫出來，這樣就不會那麼擔心，可安然入睡
四、聽聽催眠樂曲
你會慢慢融入既定得情境中，有助儘快入睡
五、生活有規律
養成規律得作息時間有助調節睡眠週期。不要長時間賴床
六、把洗澡水溫調低
睡前熱水浴會使體溫暫時升高，然後自然下降，可能會影響睡眠
七、作深呼吸
用5秒鐘吸氣，然後屏住呼吸5秒鐘，最後吐氣，重複3次，此舉可讓大腦儘快平靜下來
八、晚上不玩遊戲
青年人睡前不受遊戲中明亮閃爍螢幕得影響，但成年人受其影響，睡覺前大腦還在告訴運轉
九、保持腳的溫度
十、遵守20分鐘規則
如果你躺20分鐘仍然無法入睡，那就起床做點別的事情，直到有睡意再回到床上
建議可以試試怡鬱安茶調理改善一下，祝你有一個好的睡眠！以下是幾個簡單的食物催眠法：
1）睡前，將一湯匙食醋到入一杯冷開水中，攪勻喝下，即可迅速入眠，且睡得很香。同時也可飲一杯牛奶或湯水，有較好的催眠作用
2）把橙子、橘子或蘋果等水果切開，放在枕頭邊，聞其芬芳氣味，便可安然入睡
3)用小米加水煮成粥，臨睡前食用，使人迅速發睏，酣然入睡
4)人吃了麵包，胰腺就會分泌胰蛋白酶，對面包所含的氨基酸進行代謝，而其中五羥色胺的氨基酸代謝物，能鎮靜神經，引人入睡
希望我的回答幫助了你！！
12樓：新鄉潘氏失眠
一、心理**
每個人都有糾結事情，想不明白的問題，理不清頭緒！矛盾糾結的心理，深深影響著失眠症患者，科學心理干預是至關重要的！
二、陰陽平衡**
中醫講失眠症和氣血津液臟腑陰陽有關，通過特殊手法的鍼灸和因人而異的辯證配方，達到陽能入陰，陰能斂陽，氣血充沛，臟腑協調，陰陽平衡，方能自然入睡，心曠神怡！
三、神經平衡**
失眠症是由於植物神經紊亂，腦神經功能失調，神經功能受損、失衡所致，通過修復受損的神經細胞，調整紊亂的神經功能，達到神經功能協調與平衡，真正**失眠症！
四、鐳射**
人的腦部有12根神經，其中d2、d3和d6是主管睡眠和情緒，通過針對性靶點**快速恢復紊亂神經功能，修復受損的腦細胞，快速起效，即刻好轉，一併解決了**的難題！
五、中醫**
由醫生親診，臨床行醫30餘年，**上，通調氣血，修復津液，滋補肝腎，疏肝理氣，解鬱安神，和胃健脾，平衡臟腑！因人而異的辯證論治，從根本上解決問題！
13樓：快樂的打野
晚上可以吃點有助於睡眠的食物，例如銀耳、香蕉、牛奶等，平時注意緩解壓力。
14樓：會終其一生以為自
失眠的話可以嘗試著調整時間、做睡前運動、控制飲食、放鬆身心等方法進行調節。實在不管用還是要去醫院看看。有失眠趁早調理，建議可以使用貽鬱安茶養神，改善睡眠狀況。
15樓：芸芸教你小技巧
**失眠的好方法，你居然還不知道？
16樓：
到正規的精神科醫院檢查清楚**，然後採用中西醫結合的方式**病情，便可以很好的改善症狀，防止持續發展，後期定期到醫院檢查體檢，平日配合做好護理工作，後期可以慢慢恢復健康。
17樓：僑美如天蔚
我以前也有這種問題，當時是一個高中同學給我介紹了一種據說是密宗的蚌派的一種放鬆法，在臺灣很流行，我第一次做很快就迷糊的睡到天亮，我堅持做了一個多月，就基本上沒有失眠了，說這些就是想告訴你，失眠是有原因的，最快最有效的方法是安眠藥，但是有***，睡前放鬆心靜才可以讓失眠離開
18樓：匿名使用者
平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生玻這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
如何應對失眠，如何應對失眠症
酸棗仁等10味中藥茶飲來巧治失眠 失眠是指經常不易入睡，或睡後易醒，或醒後不能再寐，或睡時多夢，或徹夜不寐的一種病症，常伴有日間精神不振 反應遲鈍 體倦乏力 心煩懊惱等症，嚴重影響著患者身心健康及工作 學習和生活。歷代醫家常稱之為 不寐 不得眠 不得臥 目不瞑 病機多為臟腑失和 氣血失調所致。在合理...
得了失眠症該怎麼治
臥室內應該保持安靜溫度適宜光線柔和暗淡並且適當的通風，床鋪和被褥清潔舒適，枕頭的高度適宜，軟硬適度，最好使用帶有靜電的枕頭，最好弄點土方，以棉茶調理下，每天兩杯就可以，純植物的就挺好的。躺床後，如果15 20分鐘還未入睡 期間不要反覆看錶 就果斷離開臥室，做點其他事，等到有睡意的再回到床上 切斷舊反...
我失眠症怎麼辦，我得了失眠症怎麼辦
失眠情況的出現對於大家的生活危害影響還是比較大的，為此當疾病情況出現的時候大家還是要儘早針對疾病情況診治的，那麼，出現失眠的情況都有哪些辦法可以 呢？1.對症 生活中有很多的人出現失眠的現象，比如是工作壓力，長時間熬夜，都有很大的關係，平時需要注意緩解自己的情緒，避免緊張，而且要注意提高身體素質，這...