1樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
2樓：咔哇怡神
**抑鬱一定要先解決失眠，保證大腦得到充分地休息和恢復，有利抑鬱症狀的緩和。目前最有效的**方法是西藥作用大腦神經遞質平衡來改善失眠緩解抑鬱情緒，糾正抑鬱思維和行為。建議去精神科就診以得到正規的**。
3樓：匿名使用者
你好！失眠首先是因為思考問題太多，引起大腦無法停止所造成的。抑鬱是因為您思考的問題得不出答案而長時間不交流造成的。
我的解決辦法為：生活開心的去面對，什麼問題都想開點。有些不方便說的可以加qq找陌生人說！
4樓：匿名使用者
做做運動，爬爬山或者游泳之類的，能**失眠，至於心病還須心藥醫，放寬心最重要，我也是個抑鬱的人，運動能讓人心情舒暢
5樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
得了失眠抑鬱症怎麼辦
6樓：
正確認識抑鬱心理問題，不可給自己太大的負擔。很多人都覺得抑鬱是一種很難診治的心理疾病，事實上，他只是一種悲觀的情緒。當你把這些壞情緒不斷轉移後，你的情緒就會豁然開朗了。
經常轉移注意力，給自己一個良好的心態。平和的心態，就是說話時不會隨意發怒，更不會因為一件小事情而煩惱，給自己的穩定的心態，不因為外界的事情所受到干擾，走自己的路，讓別人去說吧，要學會向自己挑戰，不在乎他人看法。
抑鬱氣質，是一種肝氣鬱結的狀態，這種人很容易悲觀，有時候肝火上身，就會因為一點小事失眠，想得太多。不妨換一種生活方式，想要去想這件事情的時候，就要敢於去做它，慢慢的就會變得更加樂觀。避免給自己留下想的空間，還是多以一種做事情的態度與人相處。
抑鬱，經常表現為神經衰弱，有時候感覺到自己什麼事情都做不好。所有有抑鬱症傾向的朋友，不妨多給自己增加自信心，多去努力，向幸福出發，相信自己可以做得更好，只要有堅定的信念，也就會堅持下去。
有抑鬱傾向的朋友，最好不要整日封閉在房間裡，可以經常去戶外吸收新鮮的空氣，與快樂的朋友們一起聊天，讓自己更加開心，同時也要好好的工作，專注做事，這樣就不會想得太多。
抑鬱比較嚴重，可以去找找心理醫生，好好的說說自己心理想要說的話，醫生會主動的幫助你調節自己的心理疾病，讓自己很快的擺脫這種煩惱。
7樓：匿名使用者
聽點輕**，別想太多
8樓：華興精神心理科
抑鬱症的**需要藥物**配合心理**效果最好。堅持**，定期複診，家人的理解關心與幫助最重要。
自己可以從以下幾個方面做起：
1、多參加集體性的活動，在活動中找到自我價值，2、找人聊聊天傾訴傾訴，可以是親朋好友，也可以是心理醫生，3、每天做做有氧運動,
4、走進大自然，晒晒太陽，呼吸新鮮空氣。
9樓：熊錦林
抑鬱症這些負能量確實引起了很多心理困擾與痛苦，這裡有幾個參考方向：
第一，當情緒不好時，可以與朋友或家人做一番傾心交談，看看能否幫助出謀劃策解決目前的現實問題，給支援與鼓勵以及陪伴。
第二，通過自學心理學給自我正面的引導，因為只有情緒好了，才能由內而外地好起來；很多時候不會無緣無故不開心，除非經歷過去或者現在正經歷了創傷事件，所以學會修復創傷。
第三，下定決心接受專業心理諮詢輔導，開啟與心理諮詢師雙方信任的閥門；通過多次專業心理技術的輔導，使逐漸化解痛苦；解決心理問題的關鍵是本人要主動配合與努力，信任諮詢師。
第四，若是出現了嚴重的消極情緒或者控制不了的思維與負面想法，及時在朋友家人陪伴下去醫院心理機構做進一步檢查明確問題程度，進行專業系統**調節。
若出現心理困惑，不要錯失調節最佳機會，及時藉助朋友，家人，心理專業人士一起面對，那也是對自己人生和心理健康負責任。
當在最痛苦的心理困境裡時，很難自我救贖；想要逃出心理牢籠，可以積極配合專業心理諮詢，提供更具體詳細的資料、根據原因分析、制定適合的諮詢方案進行調整。
10樓：狼軍
得過了以後就不會再得了，這個病是有免疫力的，如果你現在怕，然後以後可能又陷入到裡面，那麼很可能是沒有完全好 不要著急，不要上火，好了就是好了，要給自己信心，最重要的是，找個事情做，自己喜歡的事情，把注意力慢慢的轉向到那個事情上，基本上抑鬱症就會消失 因為抑鬱症往往都是跟強迫症在一起的，有抑鬱症可能往往都有強迫症，因為抑鬱了所以老是強迫得去想，哎呀，我又抑鬱了，我又抑鬱了，結果越想越抑鬱，越想越嚴重，結果就真的抑鬱了，我不知道你是怎麼樣，反正我是這樣的，所以說你現在還在想，還有可能多少還有一點，等到你真的完全好了，就不會想了，而且如果真的有不高興的時候（人活在世上，那有沒有心情不好的時候，有的時候心情稍微有點不好那都是很正常的，正常人心情不好的時候不會認為自己得了抑鬱症，只有真有抑鬱症的人得了才會以為，哎呀，我是不是又犯病了，就是這樣的），所以如果真的有不高興的時候，你也不會往抑鬱症上想，也不會陷進去 找點事做
11樓：成都西南**諮詢
輕度的抑鬱現象合併輕度的失眠是可以**的，尤其是出現偶爾性失眠或短期性失眠現象，不要過於關注，也不要過於焦慮，機體有強大的自我調節能力，可以將生物鐘在短時間內調整到最佳的狀態。如果失眠達到一個月以上或者是出現了頑固性失眠，服用一種藥物效果不好，這時候的失眠需要進行積極**的。同樣的情況，如果是抑鬱達到了抑鬱症的程度，多數情況下自愈的可能性也不太大，確診抑鬱症的患者一般建議積極服用藥物進行**。
12樓：客服肖廣維
正確認識抑鬱症，及時找醫生就醫，儘早擺脫抑鬱困擾
13樓：三七迷
經常表現為神經衰弱，有時候感覺到自己什麼事情都做不好。所有有抑鬱症傾向的朋友，不妨多給自己增加自信心，多去努力，向幸福出發，相信自己可以做得更好，只要有堅定的信念，也就會堅持下去。
怎麼**失眠抑鬱症
14樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
15樓：匿名使用者
核桃褪黑素
是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類素，具有促進睡眠、調節時差、抗衰老、調節免疫、抗腫瘤等多項生理功能，能使入睡時間和進入睡眠第二階段時間縮短。 酸棗仁
酸棗仁被醫生患者美稱「東方睡果」。 酸棗仁有效解決失眠，提升睡眠質量，舒解緊張、焦慮、抑鬱、記憶力減退、神經衰弱等不適症狀。
五味子五味子味酸，性溫；歸肺、心、腎經；斂降；具有收斂固澀，益氣生津，補腎寧心安神的功效。主治久咳虛喘、夢遺滑精、尿頻遺尿，久瀉不止、自汗盜汗、心悸失眠、津傷口渴。 首烏藤
夜交藤味甘、微苦，性平；歸心、肝經；具有能養心安神、祛風通絡的功效；主治失眠多夢，血虛身痛，肌膚麻木，風溼痺痛。
丹蔘活血調經，祛瘀止痛，涼血消癰，清心除煩，養血安神。 石菖蒲
化溼開胃，開竅豁痰，醒神益智。
16樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
17樓：彼岸哦不
去醫院沒什麼太大作用的。
簡單的做一些心理**
或者經常參加一些社交活動 多跟要好的朋友出去玩玩這樣會緩解心理壓力 也會緩解病情的。。
18樓：匿名使用者
要想太多事，不要太複雜，班上大夥一起參加的活動，要跟他們一樣積極參與，你應該是屬於過於敏感的人，性格內向，我上大學的時候也那樣過，這樣對自己的發展十分不好，但是你一定要知道，如果你對別人好，別人會同樣對待你的，特別是大學這種環境裡，學生們都還比較單純和實在，即使有一些人不是很實在，但是也不會故意對別人有壞心，你要學會相信別人，善待他人，不要把自己孤立起來，有很多事你沒有處理好，但是有很多人還不如你處理的好，大家都是剛剛接觸近似於大社會的人，都處於學習階段，有些人你覺得做的比你好，但是你沒有看出他們也是非常努力的，沒有人的能力是特別的，只有把心思放到上面，盡力去做才會做好的。
19樓：重慶市康盾醫院
還是要去醫院看看還寫。而且你這樣問的話都不瞭解病情也不知道該如何說才是。去醫院檢查一下或是諮詢一下。
20樓：求購大號**衣
藥物**也很關鍵的，需要的話去益康多邦的官網上看看
21樓：匿名使用者
多多地交流聊天，出去逛逛玩玩，用健腦睡寶也可以。
失眠抑鬱症怎樣能快速治好？
22樓：匿名使用者
放鬆自己，不胡思亂想，就能迅速**失眠抑鬱症。
23樓：
快治好是不可能得，慢慢來，可以用熱水醋泡腳，對失眠是有效果的，抑鬱症就不知道有什麼辦法了。
24樓：無名菇涼
這個要去看醫生，看你的嚴重情況進行**吧，抑鬱症要慢慢調理**的，沒有什麼快速方法可以**，不過你首先要做的就是放鬆心情，不要給自己太大壓力，什麼都看開看淡一點就好了，不要過分在意太多東西，因為你開心也是這樣過，不開心也是一樣，對吧，如果失眠實在很嚴重，去看醫生，醫生會根據你自身的情況給你開點藥調理的，別太擔心哦。
25樓：無謂人生
只有白天讓自己累一點，疲倦一點，到晚上失眠就很難了
26樓：活動大家都叫幸福
心病還需心藥醫，如果只是身體的不舒服引起的失眠，那就解決那個問題，如胃部不適服，肺部不舒服，感冒鼻塞嚴重都會導致睡覺影響，如果是心理上的壓力太大導致的失眠，那就難度好大一些，解決需要把有些事情放下，倒不是忘記，即使經歷痛苦，也不需要忘記，而是理性看待，痛苦帶來了什麼反思，以後越來越過得好。關鍵是自身的心理建設。
27樓：
睡眠抑鬱症的話，你只要在睡前聽慢節奏的歌，還有那個看一下書，把燈光調暗一點點，那樣你就可以進入睡眠了
28樓：淡妝憂傷
失眠抑鬱症會帶來相當大的負面影響，會嚴重影響到病人的身心健康，如果不及時調整，很有可能會誘發多種慢性疾病。除了用藥物外，ces腦波**是現在比較推薦的**方法，能過改善異常腦波，達到穩定情緒，提高睡眠質量來調理失眠抑鬱。國內能買的到好的品牌有心諾即眠睡眠儀
29樓：
可以在睡覺的時候適當聽一些輕**，然後可以喝一點紅酒。
30樓：醫學慕課
抑鬱症患者的失眠問題如何**
31樓：聖康裕
很多人都知道，抑鬱症是一種嚴重的心理疾病，但其實抑鬱症與失眠是有一定關聯的。失眠抑鬱症會帶來相當大的負面影響，會嚴重影響到病人的身心健康，如果不及時調整，很有可能會誘發多種慢性疾病。除了用藥物外，ces腦波**是現在比較推薦的**方法，能過改善異常腦波，達到穩定情緒，提高睡眠質量來調理失眠抑鬱。
國內能買的到好的品牌有心諾即眠睡眠儀，美國ces技術，售價也不貴，服務很專業。
如何治療抑鬱症，如何治療抑鬱症
身份對方 你好 作為兒子，理解你為母親抑鬱著急的心情。抑鬱表現有 三低 主要表現在情感低落 思維緩慢 語言動作減少與遲緩。抑鬱情緒和喜怒哀樂不同，它是感覺不到的，是一種心境。人的情緒分愉快 愉悅 平和 低沉 煩悶5個等級。抑鬱屬於煩悶的那個等級。產生抑鬱可以是多方面的。生活中的方方面面都會讓人產生抑...
什麼叫做失眠抑鬱症,失眠還能誘發抑鬱症嗎
失眠確實會導致 bai抑鬱症的發生。du 該症zhi對人的社會性也會造成極大的dao危害,版由於長期陷入對於睡眠權的擔心與恐慌中,人會變得多疑 敏感 易怒,以及相當的缺乏自信,這些勢必影響其在家庭和工作中各方面的人際關係,從而產生孤獨感 挫敗感,導致抑鬱症。而且抑鬱症的患者本身也會伴有睡眠障礙。失眠...
失眠會導致抑鬱嗎，失眠會引發抑鬱症嗎？
失眠不會導致孕育的睡眠之時，因為睡不著，或者因為其他小事情才會導致的抑鬱，是因為非常的無聊，沒有人聊天，就就越來越久，其他人來孤立，所以才會導致鬱郁 偶爾的失眠不會導致抑鬱。但如果長期失眠的話，就可能會造成抑鬱的傾向。我也是一個經常失眠的人。越睡不著覺，越想那些讓你心煩的事情。這樣自己的心情就會越來...