1樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
2樓：政研室
抑鬱症患者往往是對自己絕望，對這個世界感到絕望，精神世界生活在地獄，痛苦不堪。很多患者都有自主思維，就是不好的想法，不受控制，這是妄念，大腦不停思考，過去事情和未來沒有發生的事情，這些都是妄念，是產生痛苦的根源，也是帶你進入地獄過程。不要讓他帶著你走，要制止他。
怎麼制止這種妄念，就是樹立正念，正念就是當前的事情，吃飯就把吃飯當**生最大的事情，走路就把走路當做最重要事情，不要分心，不要飄忽不定，認認真真幹當前的事情，不要分心，妄念來時，不要跟他走，馬上把思維集中在當前的事物上，沒有事找事做，不讓自己閒下來，實在沒有事，打掃衛生乾乾家務可以，就是學會放下，活在當下，因為普通人把每一個過往的仇怨和對未來的恐懼都挪到了當下。人就會被壓垮，所以不要想過去事情，沒有必要擔心以後未來的是情，關注當下。
3樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
4樓：夏日絕
你可以去看一下心理醫生，聽一下醫生的建議和開導，然後平常多注意和朋友去外面散散心之類的 要和朋友多交流，不要不敢承認抑鬱症，因為現在的社會壓力。比較大，人或多或少都會出現一些消極情緒
5樓：芷爾心人兒
多和朋友出去玩玩散散心，多聽聽激昂的**，不要給自己心裡太多的壓力，可以訴說心裡的苦惱，可以去歌廳大聲唱出來！出門多多擁抱陽光！
6樓：匿名使用者
抑鬱症真的不好嗎？為什麼一定要和別人一樣麻木，對生活思考的匱乏，沉迷在低階趣味中，適度的抑鬱可以一定程度上改善人思考的深度與廣度，至少思考問題不會那麼膚淺。
7樓：匿名使用者
我覺得抑鬱症是治不好的，除非換生活工作環境，並且一直順風順水，不發生一丁點生氣或擔心的事
8樓：若月
同意樓上說法，但是也可以用部分藥物，不過因人而異
9樓：華興精神心理科
抑鬱症的**需要藥物**配合心理**效果最好。堅持**，定期複診，家人的理解關心與幫助最重要。
自己可以從以下幾個方面做起：
1、多參加集體性的活動，在活動中找到自我價值，2、找人聊聊天傾訴傾訴，可以是親朋好友，也可以是心理醫生，3、每天做做有氧運動,
4、走進大自然，晒晒太陽，呼吸新鮮空氣。
10樓：絲巢上公
**重度抑鬱症的方法如下：
第一、重度抑鬱症患者應該保持愉快的心情。抑鬱症患者應該保持愉快的心情，找時間來讓自己輕鬆一下，做一點能使自己高興的事情，眼前的歡樂能幫助、預防未來的抑鬱，將歡樂帶進生活，的確是良好心境的基本策略之一，也是**抑鬱症有效方法。
第二、重度抑鬱症患者，應該有明確的價值和目標。抑鬱症患者，應該有明確的價值和目標，應為它能幫助抑鬱症患者，評價目前的工作、個人生活是否符合自己價值觀，從而有效的抑制抑鬱情緒的發展，對於抑鬱症的**有良好幫助。
第三、重度抑鬱症患者需要，建立可靠的人際關係，臨床研究表明，患有抑鬱症的人，應該多向朋友傾訴，或者多參加一些健康有益的活動，這樣做是有利於抑制，抑鬱症情緒的。
第四、重度抑鬱症患者應注意睡眠、飲食和運動。運動能防止抑鬱症的發作，有助於增強體力，同時，運動也能較快地提高情緒，短時間地緩衝抑鬱，對抑鬱症的**有促進性效果。
這個問題確實是日常生活中很多朋友們都有遇到的一個實際問題，抑鬱症本身就是十分的折磨人的，如果再患上重度抑鬱症那就更另危險了，因此一定要趕快去正規醫院診治，越快越好。
11樓：匿名使用者
抑鬱症怎麼自我**抑，抑鬱症讓很多朋友失去了對於生活的熱情，產生輕生的想法，對自己及身邊的家人朋友造成極大的心理創傷。所以自我**很重要，那麼怎麼自我**了?看看下面的一些**方法：
對抑鬱症，相信大家都不陌生，它能導致人情緒低落，思維遲緩和運動抑制。所以在生活中出現以上症狀之後需要積極進行調節，辦法主要包括以下幾點：
外出交際：抑鬱症患者總是把自己封閉起來的，很少去參加社交活動，久而久之便自閉起來了。想要改變，那就要強迫自己多多出去走走，經常的去參加社交;也許開始時很痛苦，但是堅持一段時間後，就會慢慢的擁有自信了。
抑堅持鍛鍊：對於抑鬱症的患者來說常常有行動遲緩、懶惰的症狀出現，長期下去不僅僅損害身體機能，還會加重患者的負面情緒，因此這時候就要堅持鍛鍊了，運動能調動人體的細胞，當我們的身體得到了一定的放鬆後，內心也會慢慢的平靜下來，情緒就會得到緩解了。
均衡營養，進行心理的開導：要正確的認識自己的病情，在發病的時候要學會剋制自己的情緒，告訴自己這是抑鬱症的表現，可以通過轉移注意力來緩解病情。
讓生活充滿快樂。在工作和學習閒暇之餘，一定要找時間來讓自己放鬆一下，做一些自己感興趣和高興的事情，把快樂融入與生活中去，對緩解抑鬱症現象會起到很大的幫助。不貶低自己。
不自憐、不自棄。不要覺得自己不夠優秀，低人一等。要時刻謹記天生我材必有用，平凡的人生並不是失敗的人生。
結交良師益友。在生活中一定要養成和朋友經常保持聯絡的習慣，朋友不但可以給自己的生活帶來歡笑，即使自己遇到了什麼煩心事，也可以找這些朋友來傾訴，你也不會感到孤單，從而減輕抑鬱。
明確人生目標。如果抑鬱症患者還沒有明確自己的目標的話，可以嘗試著寫下自己的目標，因為在很多情況下你實際做的事情和真正看重的事情很不相符，容易造成情緒的反覆低落，從而導致抑鬱。
轉移注意力。抑鬱症患者可以通過轉移注意力的方法，來擺脫抑鬱。當您的情緒低落時，可以把自己的注意力轉移到自己感興趣的事情上面，更好的投入到事情當中，慢慢的忘卻一些負面的情緒，從而達到緩解抑鬱的方法。
不管是工作還是學習，我們都要保持良好的心情，對自己信任一點，自信一點，不要總是想著不開心的事情，樂觀是最重要的。平時我們要多與別人交流，不開心的時候可以向好友傾訴一下自己的苦水，及時的消除自己的不快樂才能避免抑鬱症的發生。
12樓：熊錦林
抑鬱症這些負能量確實引起了很多心理困擾與痛苦，這裡有幾個參考方向：
第一，當情緒不好時，可以與朋友或家人做一番傾心交談，看看能否幫助出謀劃策解決目前的現實問題，給支援與鼓勵以及陪伴。
第二，通過自學心理學給自我正面的引導，因為只有情緒好了，才能由內而外地好起來；很多時候不會無緣無故不開心，除非經歷過去或者現在正經歷了創傷事件，所以學會修復創傷。
第三，下定決心接受專業心理諮詢輔導，開啟與心理諮詢師雙方信任的閥門；通過多次專業心理技術的輔導，使逐漸化解痛苦；解決心理問題的關鍵是本人要主動配合與努力，信任諮詢師。
第四，若是出現了嚴重的消極情緒或者控制不了的思維與負面想法，及時在朋友家人陪伴下去醫院心理機構做進一步檢查明確問題程度，進行專業系統**調節。
若出現心理困惑，不要錯失調節最佳機會，及時藉助朋友，家人，心理專業人士一起面對，那也是對自己人生和心理健康負責任。
當在最痛苦的心理困境裡時，很難自我救贖；想要逃出心理牢籠，可以積極配合專業心理諮詢，提供更具體詳細的資料、根據原因分析、制定適合的諮詢方案進行調整。
13樓：狼軍
得過了以後就不會再得了，這個病是有免疫力的，如果你現在怕，然後以後可能又陷入到裡面，那麼很可能是沒有完全好 不要著急，不要上火，好了就是好了，要給自己信心，最重要的是，找個事情做，自己喜歡的事情，把注意力慢慢的轉向到那個事情上，基本上抑鬱症就會消失 因為抑鬱症往往都是跟強迫症在一起的，有抑鬱症可能往往都有強迫症，因為抑鬱了所以老是強迫得去想，哎呀，我又抑鬱了，我又抑鬱了，結果越想越抑鬱，越想越嚴重，結果就真的抑鬱了，我不知道你是怎麼樣，反正我是這樣的，所以說你現在還在想，還有可能多少還有一點，等到你真的完全好了，就不會想了，而且如果真的有不高興的時候（人活在世上，那有沒有心情不好的時候，有的時候心情稍微有點不好那都是很正常的，正常人心情不好的時候不會認為自己得了抑鬱症，只有真有抑鬱症的人得了才會以為，哎呀，我是不是又犯病了，就是這樣的），所以如果真的有不高興的時候，你也不會往抑鬱症上想，也不會陷進去 找點事做
有關抑鬱症，有關抑鬱症
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫...
怎樣打敗抑鬱症，如何戰勝抑鬱症？克服抑鬱症七大招數
心理分析 你好！如果診斷結果是抑鬱症，需要用藥 的，自己無法恢復健康。如果是抑鬱神經症，比抑鬱症症狀輕一些，專業的心理諮詢效果會比吃藥好，所以你要分清醫生的診斷是抑鬱症還是抑鬱神經證。心理指導 如果是有輕度的抑鬱情緒或者抑鬱神經症，可以不用吃藥，進行心理諮詢效果會比較好。如果是抑鬱症，必須要先吃藥 ...
什麼是抑鬱症啊，抑鬱症分幾種，抑鬱症分為多少種？每種的學名。症狀是什麼。
1.長期情緒低落2.對曾經感興趣東西提不起興趣 3.覺得人生空虛毫無希望 4.體重有明顯減輕 5.幾乎每天都在失眠或嗜睡6.精神特別亢奮或遲緩7.每天都感到疲憊8.覺得自己沒有價值 9很難集中注意力，思考和做決定10.總是想自殺 抑鬱症的型別 疑病型抑鬱。多因身體的輕微不適 無效誘發，逐漸出現疑病與...