1樓：匿名使用者
人最瞭解的是自己，最不瞭解的也是自己。人之所以會產生心理問題，其根源多半是因為人具有「庸人自擾」的本性。人非理性動物，所以常為情緒所困，而情緒困擾的原因多半是內生自取的，很少是外因造成的。
雖說人具有思考能力，但思考用於自身問題時，則多表現出損己害己的傾向；對攸關自身之事，做過多的無謂思考，是困擾自己的主要原因；不需有事實根據，單憑想象即可形成信念，這是人類異於禽獸的獨有特徵。惟以過多的無中生有疾的想象力，常將個體帶入愈想愈苦惱的困境。但是，人既有自毀傾向，卻也有自救能力。
關鍵是要以開放的心面對世界，對自己充滿信心，只要你轉化前者成為發展後者的助力，你就一定可以走出抑鬱症的陰影。最後，祝你每一天在每一方面都越來越好！
2樓：空谷i傳聲
嚴重建議你去醫院精神科接受藥物**，你有反覆自殺的念頭說明你的抑鬱已經有些重了，但你還能在這裡發帖求助說明你對自己的狀況還有自知力，也還不十分嚴重。不建議你自己買藥吃，因為抑鬱的形成和以前的某些生活事件有關，要藥物和專業諮詢同時進行。自殺行為在一時衝動下就有可能發生。
去醫院費用不會太貴，不過此時不要關心**。有時候家人可能會否認你病情，我建議你先去醫院檢查，然後把結果給家人看，讓他們配合你的**。
再就是對匿名cf196906提出批評，求助者的現狀已經不是一般心理問題，不是可以用改變認知的方式可以解決的了的。建議加強心理學的修養再來解決此類問題，因為要對一個人的生命負責。
3樓：星星八卦
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落、興趣缺乏、愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。
4樓：針程佼星辰
最好去看一下心理醫生，因為抑鬱症這種病最關鍵的還是從根本**，開闊心情才是最重要的
5樓：申東厚英喆
我不知道你的年齡和生活環境，但從你的描述可以看出你的情緒很容易受環境的影響，你要調整好自己的心態，別總是太刻意去感受你身體上的那些反應，心放開些，保持心態平和，不知道你具體的情況，所以也只能簡單的說說我的看法。
6樓：枝金枝
減少獨處時間，多去戶外走走，多於自己與朋友交流，多分享心情或多事情的看法。人往往是要自我強迫的，最大的敵人是自己，既然知道有抑鬱傾向，就要強迫下自己。
7樓：能文婁虹玉
是心理上的問題，不要緊，看看森田、放鬆**吧，應該適合你，還有，你說的緊張其實有很簡單的方法，就是養成抬頭，挺兄，正視別人（俯視也行），總之不要總低著頭，需要長時間培養
8樓：匿名使用者
建議你先進行自我調整，方法就是每天把自己安排充實，包括體育鍛煉，腦子沒工夫瞎想了，你的病就好了。還有多與鄰居同事朋友交流，哪怕是主動問候。
9樓：
找個志同道合的人談談話吧，吃什麼也沒有，抑鬱我也有過，只能靠自己了。。。
10樓：匿名使用者
吃仳邁樂，可同。吃一年半
11樓：匿名使用者
我發現心理（精神）問題不是憑空產生的，是大腦的本能造成的，只要條件具備自然就會發生，是內外因綜合的結果，其實針對每個人這都是當時各種處境相互作用的必然結果，人類為了生存進化必須具有憂患的本能意識，這種本能意識讓人的大腦產生擔心害怕恐懼的情緒感受，各種神經症都是這種強烈情緒感受的不同方面，本質是一樣的，是暫時大腦活動緊張造成的，我的經驗是心理疾病不吃藥可能更好，因為人類不能和自己進化的本能對抗，吃虧的只能是自己，大自然造就了人，不是來享受痛苦的，這絕不是大自然的規律，世界應該是平衡的，有多少白天就有多少黑夜，每個人有多少痛苦就應該有多少快樂。人的大腦一定能慢慢修復自己的傷，堅持就是勝利，有時痛苦是由於自己的無知造成的， 很少有人知道抑鬱對人來說是有特殊意義的，而且任何量變都會引起質變的，抑鬱的盡頭是更高層次的快樂，是看開一切的大度，經過抑鬱的洗禮使我們有更強的免疫力，抵抗任何的心理問題，
關於抑鬱症的問題
12樓：星星八卦
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落、興趣缺乏、愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。
13樓：
部分抑鬱症患者可伴有強迫症狀、恐懼、人格解體等，還有食慾下降、體重減輕、性慾減退以及口乾、出汗、心慌、胸悶等非特異性軀體症狀。
14樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
15樓：蘇寂痕
但凡抑鬱的話，都往往是心理的情緒長期不好造成的，不僅僅是吃藥就可以解決的。建議你最好能夠先找抑鬱的原因，雖然不能解決，但是要從心裡上慢慢調適。身體上出現睡眠問題之前發生了什麼，讓你一下子生理症狀顯現出來的。
還有對於造成你抑鬱的事件最好要從心理上調整。
對於早醒這類的生理症狀的話，可以試試米氮平，這個藥個人感覺不錯，對於抑制快速眼動睡眠的效果很不錯。不過有時候會讓你覺得如果你在心理方面的問題已經很小的話，可以試試 聖約翰草藥提取物----這是一種保健品，適用於抑鬱情況已經很大好轉的人。
16樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
17樓：匿名使用者
您好，**抑鬱症，藥物**為輔，心裡**為主，你不能完全依靠藥物，平時還是要保持良好的心態，多參加活動，做自己感興趣的事情，樹立自信心，減少壓力，不要回憶不愉快的事情，培養更多的興趣愛好，及時緩解自己的壓抑的感覺。
18樓：匿名使用者
足量足療程的吃 活在當下 為所當為 我在燈火闌珊處等你
19樓：王慧娟
在輔助**上也可通過適當的鍛鍊和飲食改善抑鬱症症狀。根據日本最新研究表明，多食用綠色蔬菜、胡蘿蔔等葉酸含量高的食物可以減少憂鬱症的患病機率。多食用多糖食品和蛋白質，也能比較好地改善這種狀況，如全穀米、大麥、小麥、燕麥、香蕉、奶製品、雞肉等。
20樓：匿名使用者
我覺得要靠自己調節是主要的，吃藥就是抑制神經的，不好吧。
抑鬱症的問題
21樓：星星八卦
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落、興趣缺乏、愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。
22樓：失眠抑鬱專家
抑鬱症食療
紅色食物食療：
有助於減輕疲勞，並且有驅寒作用，可以令人精神抖擻，增強自信及意志力，使人充滿力量。紅色蔬果最典型的優勢在於它們都是富含天然鐵質的食物，例如我們常吃的櫻桃、大棗等都是貧血患者的天然良藥，也適合女性經期失血後的滋補。所以，紅色蔬果，女人儘可放心多吃。
代表食物：蘋果 。
在所有紅色的果蔬當中，名聲最好的莫過於蘋果。另外，紅色食物如西紅柿、紅辣椒、西瓜等還是改善焦慮情緒的天然藥物，因為紅色食品中含有豐富的β胡蘿蔔素和番茄紅素。
橙色食物食療：
最常見的橙色色素胡蘿蔔素，是強力的抗氧化物質，減少空氣汙染對人體造成的傷害，並有抗衰老功效。由於橙色接近光譜中紅色的一端，所以橙色食物也有振奮作用。
黃色食物的食療：
黃色的食物能幫助培養正面開朗的心情，增加幽默感，更可以強化消化系統與肝臟，清除血液中的毒素，令**也變得細滑幼嫩。 代表食物：玉米、香蕉 。
首先應該多瞭解關於抑鬱症的知識，**抑鬱症也要靠自己，只要自己把心情放開了，一切都會好的。我的空間裡也有很多這樣的文章，你也可以看看，希望那裡有對你有所幫助的地方。
希望我的回答會對你有所幫助...
23樓：匿名使用者
我半年前的幾年裡,沒有快樂，沒有感情了，我極度自卑，怕見人，看不到希望，醫生說我得了抑鬱症，吃了藥也沒有效果，真是好難受啊……諮詢學習了『杭州道華心裡諮詢』的『辨證智慧心理諮詢』後就好了.
24樓：匿名使用者
光憑這一項判斷不了，每個人都會有一陣子抑鬱情緒，要自己走出來走不出來時間長了就成抑鬱症，我就是一名抑鬱症患者，抑鬱症有好幾種我剛開始是腦子昏昏沉沉最後發展成思維閉塞現在在接受藥物**。 建議你提高自己的心理素質，不要亂想實在不行花個幾十元去看次心理諮詢就什麼都明白了。切記不要亂想，就算是抑鬱症也能治好。
25樓：不死的胡楊
不要輕易給自己扣上「抑鬱症」的帽子。
每個人都會有心裡不高興的時候，每個人內心都會有自卑，即使外表看起來很強勢的人。
你的情況有可能只是情緒低落，或者有抑鬱情緒，但這和抑鬱症是有區別的，建議你到正規的心理科醫生那裡諮詢一下。
祝你早日快樂起來！
抑鬱症問題
26樓：星星八卦
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落、興趣缺乏、愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。
27樓：匿名使用者
我半年前的幾年裡,沒有快樂，沒有感情了，我極度自卑，怕見人，看不到希望，醫生說我得了抑鬱症，吃了藥也沒有效果，真是好難受啊……諮詢學習了『杭州道華諮詢』的『辨證智慧心理系統』後就好了
28樓：撐起的太陽
您好，您可以試一試舒 眠 解 鬱 組 合！它是目前**失眠抑鬱方法和產品中唯一能夠同時實現**、不**、安全無毒***的產品，是患者最理想的選擇，只要按療程服用就能徹底**，一般**不超過90天，快的30天就能治好。
所以你可以放心使用，一定能夠收到良好的**效果。
29樓：匿名使用者
一定沒我嚴重。
我還覺著我有選擇性緘默症呢。
自己找地方發洩吧。不然怎麼辦
30樓：詹小妞情結
我今天剛看了心理醫生,確診為抑鬱,開了藥。因為是精神科門診，還沒約心理輔導，因此醫生只是粗略說了一下我的心理狀態以及大概成因（通過一份心理測驗），已經使我有一點啟發。因為以前我以為醫生可以想到的問題，我自己也能想到，所以只想自己調節，但醫生只是簡單的瞭解了我的情況，就大概說出了我二十多年的心結。
現在感覺還比較糟糕，還是覺得死亡並不痛苦，痛苦的是生存著卻什麼都不想要，把世界給我，可我還是一無所有。但我確信經過心理輔導後，只要我可以耐心，我能得到重生。
這位朋友，我勸你儘快看個醫生，恐怕他是唯一可以幫到你的人。
關於抑鬱症的問題！
31樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
32樓：老王情感心理導師
第一傾訴，第二運動，第三晒太陽。陽光可以讓我們分泌多巴胺，而多巴胺正是讓人快樂的元素。第四，睡眠，睡眠不夠，人的情緒就容易低落。
五、可以吃一點甜品，甜品可以讓您有一個好心情。第六，一定要遠離傷害你的人和事兒，避免睹物思人。
關於抑鬱症的疑問，有關抑鬱症的問題
也許有一些是存在的，也有相當部分一言難盡，畢竟很多抑鬱症患者選擇沉默 這跟人的表現人格有關，與抑鬱症沒有直接關係，抑鬱症患者同樣有表現性人格，所以才會產生直播這種現象 抑鬱症是徘徊在崩潰邊緣的 什麼樣的行為都會做的出的 就是沒有存在感 抑鬱症的人確實是會想自殺，因為抑鬱症的人對生活失去了信心，他覺得...
關於抑鬱的問題，關於抑鬱症的問題
你得抑鬱症更多的來自你得失敗感 和由此產生的自卑感 我能理解抑鬱症是要在醫院確診的 不要胡思亂想 如果真的要吃藥也一定去正規的醫院看看醫生 不要憑空判斷 精神疾病和神經方面的病是不一樣的 還有戀人沒了可以再找 沒有誰離開誰不能活的，工作不好你真的不要怨天尤人，應該在自己身上找原因 充實自己 多和朋友...
關於抑鬱症的問題，關於憂鬱症的問題
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。部分抑鬱症患者可伴有強迫症狀 恐懼 人格解體等，還有食慾下降 體重減輕 性慾減退以及口乾 出汗 心慌 胸悶等非特異性軀體症狀。心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交...