1樓：萌醬
抑鬱伴焦慮，可以適當休休假，放鬆一下，沒緩解的話就要吃藥了，百憂解
感覺現在自己的狀態很糟糕，每天除了上班，不想做任何事情，好像對什麼都沒興趣，整個人感覺很麻木，不想 10
2樓：匿名使用者
我也是這樣，好像世界於我無關，下班了朋友什麼的都沒有，好無聊就願意躺床上玩手機
3樓：醉與浮華夢
進行一些有氧運動吧，每天跑跑步或者打打球，相信活力很快就回來了
4樓：朱霞乾
建議你常常走出家門，去公園走走。有機會去旅遊一圈，反思沉澱一下
5樓：我心戀
不要認為這個世界不好，只是我們不懂而已。
6樓：手機使用者
長遠的目標，工作之於的活動，生活品質要有追求
7樓：嘎嘎軍軍
有時間去散散心 多出去走走 去幹一點自己感興趣的事
8樓：匿名使用者
年底都在拼命賺錢！累的
9樓：毛衣物品
你去跳回廣場舞，忘我的跳，一次ok
焦慮症 煩躁，不想上班，啥也不想做
10樓：素子欣嬴志
適當發洩一下就會好點，就會舒服很多！
人總有失落和心情不好的時候！
沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有**！在我們感到憤怒，壓抑，鬱悶和煩躁的時候，可以考慮以下建議去減壓，放鬆和發洩：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！
2，要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再晒晒太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴晒，這樣心情就會好了！
3，跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發洩出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。
4，和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。
5，去跑步，跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景。
6，向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支援，畢竟他們和她們是最愛我們的人！
7，或者用心去傾聽**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。
其實世界上沒有一帆風順的人生，人世間不如意的事情十有**！而且「金無赤足，人無完人」，不要給自己太大的壓力；「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！「不經歷風雨，怎麼見彩虹」，人生沒有過不去的坎！
朋友，最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂！！！
(*^__^*)飛揚的蒲公英原創！！！
11樓：滄海浩波
如果有嚴重焦慮症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。
焦慮症的自我心理**：
1、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
我覺得我有輕微的焦慮症。最近這段心情總是特別低落不願意上班，容易煩躁，做什麼事情都沒啥心情，上班也
12樓：匿名使用者
沒事。下班找閨蜜好好嘮嘮，晚上去跑步跳舞出個汗，回來洗個熱水澡，聽點唱點比較嗨的歌，什麼都不想蓋上被子睡個好覺。
醒來又是美好的一天！
13樓：匿名使用者
多休息，多做一些自己喜歡的事
14樓：匿名使用者
該放鬆一下了，好好休息
15樓：匿名使用者
不知道，有人說我有中度焦慮症和抑鬱症
心情煩躁，也不想出去玩，除了上班就在家裡不想出門，做什麼事情都沒有興趣，我是不是得了抑鬱症了？
16樓：唯一的追求
說明你安於現狀，因為有工作導致的安於現狀，而且比較宅，有目標和理想的永遠在奮鬥
17樓：大眾
沒有。抑都症是承受不了打擊的。
18樓：夏天
心情不好時大都是這樣
為什麼工作沒有激情？什麼都懶得管，心裡每天都不開心
19樓：東南一隅的天空
或許是什麼情緒影響到你
也或許是到了更年期
激素水平失調才會導致的
也不排除你在這個崗位上
幹了很多年
對工作有所倦怠
加之年齡漸長
有些事情力不從心
就會有這些想法
甚至懶得動，對工作缺乏熱情
什麼都不想管
這裡面有很多因素
好好調整一下自己
讓自己重新振作起來
20樓：go紅月亮
估計這工作你已經幹了很多年了
你已經找不到其中 的樂趣了
只是在混日子而已的
但要想到你在混日子，其實你是在浪費自己的時間。
也對什麼事情都不感興趣，沒有熱情和激情
21樓：匿名使用者
我也有點這種狀態了，感覺下班回家就跟廢了一樣，做什麼都提不起興趣，遊戲也不想打了
對任何事都無意義感，天天除了上班就是回家兩點一線，幾乎與世隔絕了。因為找不到讓我覺得有意思的事。 50
22樓：蕭新鑾
你需要進行心理調適。逐步完善心理素質要求，建立自信，擴充套件興趣，走出心理陰影和個人小圈子，開創人生新道路。
23樓：k良許
每個人都可以以自己選擇的方式過這一生，
24樓：匿名使用者
如果工作不忙，休閒的時候就可以去拍拍景啊，旅遊玩玩其實挺好的，有固定收入。過得生活穩如泰山，這樣的日子，神仙也！人們說都是知足常樂！
25樓：匿名使用者
其實我也跟你差不多了，每天都是上班下班吃飯睡覺。但是，我還是會去嘗試著跟別人交流，無論是社交還是逛街這種 娛樂。一個人久了就想著多出去看看走走，我不想回憶起來我都是在家躺著坐著，如果只有一個人，呢就學會一個人吃飯一個人看電影，找到屬於你一個人的樂趣吧
26樓：匿名使用者
提問的朋友，你的這種心態要調整啊，現代的社會人不能生活在真空裡，還是要融入社會這個大家庭啊，要去接受新的事物啊，要去結交新的朋友啊……
做什麼都沒有激情和熱情，學習也沒有動力，總是心情不好很抑鬱，學不進去，這種狀態很久了，怎麼辦 30
27樓：yyq是傳說
需要給思想放鬆一下，太緊張不好
28樓：爽朗的空罐
找個目標，找找動力，想想你的父母，想想你的競爭對手，想想你喜歡的女人
生活好無聊，每天除了上班回家就沒有別的事了，求問還有什麼事情能做讓生活豐富起來
比如唱唱歌，下班後出去散散心，或者考慮一下自己的終身幸福 現在除了上班就是下班，好無聊啊 搞得生活沒有一點激情 誰能告訴我還能做什麼啊 5 你幾歲了？生活有沒有激情和你口袋裡的錢有很大的關係 生活就這樣.要懂得自我調節 結婚了嗎？沒有的話就去拍個託，戀愛一下！結婚了的就不用問這種問題了，還問你就不是...
每天都過的渾渾噩噩的，我該怎麼辦啊？除了工作我還能做什麼
你的生活圈子是多大的？如果比較小，你就要想辦法先找到自己的另外一半，有了家庭生活一般人就不會再感覺到迷茫了，什麼寂寞呀孤獨呀都會遠離你。如果你的渾渾噩噩是心理方面的原因，那麼，你就會尋求心理方面的自助或他助。讓你慢慢先認識自我，明白了自己是一個怎樣的人，然後明白社會是怎樣的一個社會，人生是如何使生命...
每天都過著重複的日子。都煩死了,每天過著特別煩的日子該怎麼辦
那句話叫什麼來著,會過去的,都會過去的,我們的負累,我們的痛苦。每天過著特別煩的 日子 該怎麼辦 一時而已別急 假如生活欺騙了你 不要悲傷不要心急 想想你的家人在做什麼你的朋友 你要想辦法調節自己的心情,讓自己不再煩惱了 我想你看看 你身邊的人那你就想開了 日子過著過著就煩了 你好朋bai友 我會勇...