1樓：小橋流雲
人生有高峰也有低谷，現在不如意，相信將來會順心如意的。
遵照以下14項規則，抑鬱的症狀便會很快消失。
（1）必須遵守生活秩序。
與人約會要準時到達，飲食休閒要按部就班，以此從穩定規律的生活中領會自身的情趣。
（2）留意自己的外觀。
身體要保持清潔衛生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃乾淨。
（3）即使在抑鬱狀態下，也決不放棄自己的學習和工作。
（4）不得強壓怒氣，對人對事要寬巨集大度。
（5）主動吸收新知識，依照「活到老學到老」的格言，儘可能去接受新的知識。
（6）建立挑戰意識，學會主動解決矛盾，並相信自己會成功。
（7）即使是小事，也要採取合乎情理的行動。
即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。
（8）對待他人的態度要因人而異。
具有抑鬱心理的人，對外界每個人的反應態度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應該儘快糾正。
（9）拓寬自己的情趣範圍。
（10）不要將自己的生活和他人的生活相比較。
如果你時常把自己的生活和他人做比較，表示你已經有了潛在的抑鬱，應該注意克服。
（11）最好將日常生活中美好的事、物，記錄下來。
（12）不要掩飾自己的失敗。
（13）必須嘗試以前沒有做過的事，積極開闢新的生活園地，使生活充實、豐富。
（14）與精力旺盛又充滿希望的人交往。
——以上文字，選自圖書《別讓抑鬱打敗你》
我總是情緒低落，對什麼事情都提不起興趣來，每天也不願意動，心裡總覺得堵得慌。總想一個人安安靜靜的... 40
2樓：言穎
我認為你應該適當地轉移一下注意力，讓自己有的追求。比如嘗試著找一個業餘興趣，或學一點自己以前感興趣的東西啊。好好想想，以前有些什麼東西或想做的事沒做的，趁現在可以做一下啊。。。
3樓：夢漫月光
散散心吧無論去哪，離開一點時間調整心態，調整好了就好好生活開心面對外來
4樓：小
先什麼事情都不要去想它，先擺在一邊，去旅遊一下，把自己放鬆一下
5樓：匿名使用者
那你先把小孩讓你爸媽先帶著，你可以去短暫的旅遊一下 放鬆一下心情
6樓：匿名使用者
先找出煩的原因，把煩的事情想辦法給解決了。還有，平時多給自己培養一些愛好！
7樓：sy琳達
心情決定態度，態度決定人生，而你的心情要靠你自己來決定。你老是消極，有什麼辦法
最近一段時間情緒很低落，特別特別容易生氣，很自卑，總是胡思亂想，對什麼都提不起興趣，就覺得沒意思了
8樓：匿名使用者
沒什麼打不了的 ，接受你現在的情緒不要牴觸 ，越是抗拒越是嚴重。順其自然不要想得太嚴重，一切都會好的。好好愛自己！！
9樓：匿名使用者
情緒低落要看是什麼事情導致的哦。女生每個月幾天的生理期也會導致情緒低落的，如果不是生理期間，因為一些不開心的事情導致情緒低落的話，建議你找個知已把事情頃訴出來，然後出去旅遊一下，調整、放鬆一下心情。如果自已確實不能調節，就建議去看一下心裡醫生。
最近總感覺情緒特別低落，對什麼都提不起興趣，心情煩
10樓：柳名
情緒的波動也是正常的
放鬆一下自己
做些自己感興趣的東西
這樣會比較好一點
情緒低落 對什麼都沒興趣怎麼辦？是憂鬱症麼？
11樓：嘻嘻哈哈
情緒低落不一定是憂鬱症。
一、確定幾件你認為一生中最有價值的事情，然後專心去做。
當人處於低潮時，對任何事情都提不起興趣。
總是想著那些傷心的事情。所以，要想擺
脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力。
二、對於某種不能改變的事實，那就全心地接受它。
有時候，一些事情是人們無法改變的。既然已經成為事實，不要總想著如何再讓它變
為虛無，嘗試去接受，去面對現實。一個人不可能改變全世界，事物不會因你而改變。我們
所能做的，就是適應這個世界。所謂物競天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己
不那麼極端，不去鑽牛角尖。
三、生活要簡單而有情趣。
不要總是對現在的生活不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，應該有你的精彩。
有時候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。
四、原諒別人就當作原諒自己。
寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的昇華。不要總是想著對
方如何得罪了你，
給你造成了多少的損失。
想想對方是不是值得要你去如此發火。
他是故意
的還是無心的？平日待你如何？給對方一個機會，
就是給自己一個機會。
對於一些人，
原諒，遠遠要比懲罰來的有效。
也許只是一時的失誤，
也許只是一閃而過的歪念。
人總有犯錯誤的
時候，不要過於苛刻。
五、相信人是可以改變的，若要改變別人，需先試著改變自己。
不要總是認為江山易改，本性難移。有時候，只要有信心，人是可以改變的。或許是
為了友情，
或許是為了愛情，又或許是為了親情。
要用發展的眼光看待他人。尤其是對於相
愛的人。
也許你無法容忍對方的一些毛病，
如果你要是愛著對方，
就給他機會去改變。
但是，嚴格要求對方的同時，
也要嚴格要求自己，
對於自己的一些為對方所不能容忍的毛病，
一樣要加以改正。永遠不要嚴於待人，寬於待己。這樣做會讓對方傷心，失望。
六、確信任何痛苦和逆境都是有意義的，並且儘量去找出它們的意義。
你現在所受到的痛苦，不是毫無意義的。
人生不如意，十之**。
人一輩子會碰上許許
多多的痛苦，這是我們無法避免的。
痛苦可以讓人頹廢，
也可以激發人的鬥志。痛苦磨練了
人的意志，讓人們不會輕易的被困難所打倒。
七、不要求全，部份的美也是美。
追求完美的人生，是每個人的夢想。
但是，這種完美真的存在麼？我們窮盡一生，
只是為了追求那完美的一刻，
值得嗎？每個人都有缺點，每件事都會有不足。看人看事，先看到
其美好的一面，
如果你認為這個人值得你去付出，
我向你一定可以容忍對方的缺點。
不要把目光總盯在醜惡的方面，那樣你永遠找不到快樂，永遠不會有好的心情。
八、堅拒那些毀滅的情緒盤據心頭，像
:憤恨、憂傷、焦慮、內疚、自憐等等。
人都是有惡念的，
也許只是一瞬間的想法，
不必為自己有這種惡念而恐慌。
人的思想是
複雜的，不是隻有善念。有時一些惡念，還可以幫助人發洩心中不滿。比如被人欺負，你可
以幻想自己把他痛扁一頓等等。
這都是可以的，
關鍵是要能控制住自己的惡念，
讓它不去左
右自己的行為所以惡念不可怕，只要運用得當，反可以幫人疏導壓力。
九、對原來引起你某種不良情緒的刺激，試作不同的解釋。
有時候對一件事，因時間的改變會有不同，當時對你來說很痛苦的一件事，過一段時
間之後，你也許會有另一番見地。嘗試從不同的角度看問題，
你也許會發現，痛苦並不像你
想象的那樣真實。
十、不強求、不追悔、凡事試著順其自然。
一個成熟的人，應該勇於對自己做過的事情負責。對於自己做過的事情，不要後悔，
因為這是你自己的選擇。這樣的選擇，是被當時的你所認可的，因此，你沒有理由去後悔。
不要總是想著也許我那樣做就不會有這樣的後果了。
要知道，
不要以同一個結果去比較不同
的選擇，也許另外一個選擇導致的結果比現在還糟糕。既然選擇了，就不要後悔。
只要自己
盡力了，
其他的一切，
就讓他自然發展吧。
有些事只要自己努力去做了，
收穫是水到渠成的。
不要總是想著自己會得到什麼樣的結果，
用心去欣賞自己努力的過程，
那才是你最應該記住的。十
一、學習在日常生活之中享受一般人視為平凡的事物。
不要總是幻想這會遇到什麼新奇的事情。這不是童話的世界。這個世界是現實的，是
殘酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能帶給人震撼。
十二、快樂是一種內在的湧現、真正的快樂是不假手於任何外在的人、事、物的。
永遠不要把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。那樣的快樂不會長久，很快就會被無
邊的痛苦所取代。
12樓：匿名使用者
沒憂鬱症這麼嚴重，我看你是不
喜歡很多人呆一起吧？那就找一個自己還喜歡的人陪著唄，只要聊的來就好，什麼都聊一下，心情都會好一些的~ 當然，志同道合的更好，只是有點難遇到吧~
至於那些「匪夷所思」的是，我也做過一些，我覺得偶爾一個人呆著能讓自己的心靜下來~
（嘿，我猜，你不喜歡和別人說太多你的真實感受，是嗎？）
13樓：可樂花園
諸行無常，一切皆苦，諸法無我，寂滅為樂。
悟透此理，能輕鬆跨越任何苦痛煩惱，世間自在第一。
14樓：匿名使用者
這絕對不是病了......做些做自己開興的事，慢慢去找懂你的人吧！
15樓：a終於啊
不是，可能是就這段時間情緒低落，可能因為某些人某些事，只是暫時的
16樓：韓莘莘韓
不是憂鬱症，只是你自己總覺得生活沒意思。其實要努力去發現生活中的美好。不去聚會什麼的，也要培養自己的興趣，比如看點好書。看書怎麼也沒有壞處的。加油吧
17樓：匿名使用者
這裡的各項專案都有專業的醫生指導，之後還會有針對的**方案，看病靠譜
18樓：我愛pchy巨蟹
不一定啊。也許是有煩心事困擾呢，找個人訴說一下就好了，其實我有時也會有這種感覺。。
19樓：匿名使用者
以樂觀，快樂的態度去對待生活。他也會以相同的方式去對待你
20樓：匿名使用者
不是 應該是最近壓力比較大的原因
21樓：匿名使用者
常想你開心的事，最值得你開心的事，就想一想。
心情很低落，什麼事情都提不起興趣
22樓：亞力
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
感覺自己自卑 沒鬥志 情緒低落 懶惰 我該怎麼辦
其實，樓主的問題與自卑無關。問題的癥結歸於樓主現在對未來還沒有自我的一種認識，而加之大四面臨一些很實際的問題，你要是對自己的未來沒有你自己的想法，你就找不到奮鬥的目標與前進的方向。有時候，我們就感到自己好像是為人家而活的，例如男 女朋友，父母。父母有時候喜歡把他們的希望強加於我們身上，他們不問我們的...
總是感覺情緒低落,見到人群會有恐懼感,經常莫名其妙想哭,有時
朋友你是不是受什麼打擊了才這樣哦，一定要學會調節自己的情緒，有什麼心事或者想法要跟別人分享，不要一個人憋在心裡，這樣也許會好點，不是抑鬱症。也許是你經歷了是麼傷心的事，你有朋友嗎?多和他在一起，多和他交流交流，也許有用。記住，人吃喝是為了活著，但人活著不是為了吃喝。你要樂觀一些，上帝讓人來到這個世界...
經常感覺很難過情緒低落想哭，不喜歡多說話喜歡人呆著，看到這些悲觀的事會難過很久怎麼辦
你這種情況，如果時間很長的話，可能會成為抑鬱症的，建議你增加自己的社交活動，經常出去和朋友聚餐，或者參加一些活動，或者你可以來鍛鍊自己的身體，每天定時跑步或者是去健身房鍛鍊一下，不要讓自己一個人單獨呆著，容易想起亂七八糟的東西 事人不能事事都順心會經常遇到不順心和煩心事，這樣就得自我調解不能老想那些...